la presión arterial así como el trabajo del

metabolismo.
EL RITMO CIRCADIANO: es un ciclo
biológico de 24 horas que se caracteriza
por patrones de sueño-vigilia y la
Presencia de luz
repetición diaria de los fenómenos
fisiológicos de los organismos vivos.
FASE NOCTURNA: Durante esta fase se Retina emite señal al núcleo
detiene la producción de hormonas supraquiasmático
estimulantes como la adrenalina,
noradrenalina y dopamina. desciende
además, presión arterial, la temperatura Genera orden a la glándula pineal de
y el metabolismo. descender producción de melatonina y
serotonina.

Ausencia de luz
Aumenta hormonas e estimulantes:
cortisol, adrenalina y noradrenalina.
Retina emite señal al
núcleo supraquiasmático

General orden a la glándula pineal

Activa la producción de Melatonina y

Serotonina (hormonas encargadas de
inducir el sueño y brindar sensación de
bienestar)

Hormonas cuya estimulación se produce

en la noche:
Hormona del crecimiento
Prolactina
Estradiol
Hormona folículo estimulante
Hormona estimulante de la tiroides
Hormona luteinizante

FASE DIURNA: estado de alerta, un

aumento en la capacidad de
concentración, energía física, precisión y
capacidad resolutiva de toma de
decisiones. se produce una elevación en