Cómo escoger el ratón ergonómico adecuado

A continuación, encontrarás las claves para escoger el ratón ergonómico adecuado.

¿Qué es un ratón ergonómico?

Un ratón ergonómico es aquel que se adapta a las características físicas de la persona y

permite trabajar de forma cómoda y saludable por largos períodos de tiempo,
contribuyendo a adoptar posturas naturales y a mantener la musculatura relajada.

El uso de ratones ergonómicos mejora la comodidad, aumenta rendimiento y previene la

aparición de patologías como el síndrome del túnel carpiano (STC).

¿Todos los ratones son ergonómicos?

No todos están pensados ni diseñados para adaptarse a las características físicas de las
personas y ser usados por largos períodos de tiempo.
Cómo escoger el ratón ergonómico adecuado.
Para que un ratón pueda ser considerado ergonómico, éste deberá tener un diseño que
contribuya a adoptar posturas naturales (neutras) y permita mantener las articulaciones
alineadas y la musculatura relajada.

¿Quién debería utilizar un ratón ergonómico?

En general todos, pero especialmente aquellas personas que pasan largos períodos de
tiempo delante del ordenador, más de 4 horas/día, o que presentan molestias o
dolor durante el uso del ratón.

¿Garantiza posturas cómodas y seguras?

Aunque el diseño de un ratón ergonómico contribuye adoptar posturas cómodas y

saludables, los malos hábitos posturales son en muchos casos el origen del problema.

Aspectos para escoger el ratón ergonómico adecuado

1. Dimensiones

2. Forma: Horizontales (planos) e inclinados

1. Dimensiones

El tamaño del ratón debería ir en concordancia con el tamaño de la mano, haciendo que
los dedos coincidan sobre los diferentes botones sin tener que extenderlos o flexionarlos.

Evita usar ratones pequeños que obligan a poner las «manos en garra» y
provocan tensión muscular.
2. Forma

Debería permitir reposar la mano de forma natural y relajada sobre el ratón. Hay que
evitar el uso de ratones excesivamente planos o abombados.

Los ratones muy planos no permiten reposar la mano sobre el ratón. Esta
situación obliga a mantener la mano en tensión.

Los ratones muy altos pueden elevar la mano y desalinear el conjunto antebrazo,
muñeca y mano provocando la extensión de muñeca.
2.1. Ratones horizontales (planos)

Cuando hablamos de ratones horizontales nos referimos a aquellos que obligan a colocar
la palma de la mano hacia abajo. Esta situación genera tensión muscular.

Pronación del brazo. (Mano hacia abajo)

Además, el uso de ratones horizontales favorece movimientos de desviación lateral
de la mano y en consecuencia una falta de alineación de la articulación de la
muñeca.

Desviaciones laterales de la mano.

2.2 Ratones inclinados
Los ratones con un diseño inclinado son una buena opción porque permiten mantener el
antebrazo, la muñeca y la mano en el ángulo natural (posición neutra), permitiendo
mantener la musculatura relajada y las articulaciones alineadas.

Mano ligeramente inclinada.

Algunos ratones disponen de un espacio para reposar y relajar el pulgar. Esta
característica permite minimizar la tensión muscular

Brazo ligeramente ladeado.

Especialmente diseñados para aquellas personas que sufren dolor,
patologías (síndrome del túnel carpiano) o se encuentran en período de
rehabilitación.