TABLA DE EJERCICIOS TABLA DE EJERCICIOS

DIA 1 DIA 2

Nº EJERCICIO IMAGEN SERIES REPETICIONES PESO Nº EJERCICIO IMAGEN SERIES REPETICIONES PESO

1 Patada con cinta 4 25 4 1 Patada 4 25 4

2 Barra espalda 4 25 4 2 Biceps de pie 4 25 4

3 Press de pie 4 25 4 3 Press militar 4 25 4

4 Extensión de piernas 4 25 4 4 Remo 4 25 4

5 Mariposa 4 25 4 5 Biceps T sentado 4 25 4

6 Biceps hacia arriba 4 25 4 6 Mariposa 4 25 4

7 Press vertical 4 25 4 7 Barra pecho 4 25 4