PLAN DE ALIMENTACION COMPLEMENTARIA

 Introducir alimento nuevo cada tercer día.

 Alimento nuevo dar por la mañana y previo por la tarde.
 Con la primera verdura dar 6-10 cucharadas y después dar por piezas,
tazón, porciones. 7 MESES DE EDAD- Picados finos(3-4 veces al día)
 Utilizar utensilios de acuerdo para la edad. 1. LEGUMINOSAS…..3-4 veces al día
 Manos limpias para la preparación de alimentos y el bebé.  Frijol
 NUNCA condimentar: sal, azúcar, miel.  Haba
 No distracciones: TV  Lentejas con cáscara
 Poner horarios (con toda la familia): RUTINAS  Garbanzo
 Primero ofrecer leche materna y después alimentos sólidos.  Alubia
2. Tortilla, sopa de pasta, palito de pan, bolillo, galleta María, gelatina agua y
6 MESES DE EDAD (2-3 veces al día) colores claros.
1. VERDURAS (se inicia con este grupo ya que los niños prefieren sabores 3. Fruta: toda
dulces)……..Diario 4. Verdura toda
 Calabaza 5. Carnes
 Chayote 6. Queso panela, fresco, canasta (2-3 veces por semana).
 Espinaca Papillas espesas, cocidas al vapor, con cás
 Chícharo -caras. NO CONSUMIR: Leche entera y derivados (yogurt, danonino), leche conasupo,
 Zanahoria semillas, chocolate.
2. FRUTAS…….Diario 8 MESES EN ADELANTE…
 Manzana 1. Comer 5 veces al día:
 Pera  Desayuno
 Plátano  Comida COLACIONES
 Papaya Ralladas, no necesario cocidas, con cás  Cena
 Ciruela pasa -caras. 
 Mango COMEN TODOS LOS GRUPOS ALIMENTARIOS Y A LOS 12 MESES SE INTEGRAN A
3. CARNES…..3-4 veces por semana ALIMENTACIÓN FAMILIAR: Tomar leche semidescremada (la marca que se
 Res prefiera) 1-2 vasos al día, ya pueden consumir lácteos y derivados, sin sustituir
 Pollo alimentación principal; podrán consumir pescados y mariscos.
 Jamón de pavo
 Huevo cocido FAVOR DE SEGUIR ESTAS INDICACIONES YA QUE ALIMENTARAS ADECUADAMENTE
4. CEREALES…….2-4 veces por semana A TU BEBÉ Y EVITARAS PROBLEMAS ALIMENTARIOS, SI ALGUN ALIMENTO NO
 Arroz ESTA EN ESTA LISTA, PREGUNTA ANTES DE OFRECERLO.
 Avena cocidos con agua CONTINUA LA LACTANCIA MATERNA HASTA LOS 2 AÑOS DE EDAD A LIBRE
 Precocidos (Nestum) DEMANDA.
5. Agua natural a libre demanda o fruta (sin azúcar)