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  • Musculaco Sexta

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    PECTORALES a PRESS DE BANCA DECLINADO Coracobraquial Pace de spectre wincpalmente slags Cobia anterior Pronador relondo Braquial anterior “Triceps (wast interno) — ‘rceps (porcidn larga) — | \ Fy Li oe | | Redondo mayor | Dorsal mayor Infaescapular =~ Segundo radial externo Supinador argo — thdmero-editoradia) ~ Primer radial externo Ta anchura de los hombos: ‘ando al final del estuerzo, ‘Acosta, cabeza hacia abajo, en un banco mis 0 menos inclnado ente 20° y 40, pies fs ara eve {ar desizamients, asi la bara con las manos en pronacién yseparadasen una distancia igual a supercr ~ inspirar y bajar la barra sobre la parte baja de los pectorales contolande el movimiento, desatallar exp Este ¢jercicio soicita el pectoral mayor, principalmente os haces inferiores, los triceps y el detodes ante. ior. Este movimiento es interesante para remarcar ol surco inferior ce los pectorales,ademis, bajando la barra a nivel del cuello, se elonga

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