GUÍA PARA
PRINCIPIANTES
DE MEDITACIÓN
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 HACE PARTE DE
ALGUNA RELIGIÓN
O SECTA

ES PONER LA MITOS DE NO PUEDO

MENTE EN LA QUEDARME
BLANCO DORMIDO
MEDITACIÓN

TENGO QUE
QUEDARME QUIETO
DEL TODO
 NO JUZGUES TU
EXPERIENCIA, SOLO
OBSERVATE Y OBSERVA
TUS PENSAMIENTOS.

AYÚDATE CON
MANTRAS, O
ENFOCANDO TU
ATENCIÓN EN ALGÚN
OBJETO O EN TU
RESPIRACIÓN.

CREA TU PROPIO
RITUAL, ES DE MUCHA
AYUDA ACOMPAÑAR
CON MÚSICA TU
PRÁCTICA.

ES UN PROCESO,
REQUIERE DE
PRÁCTICA. AL INICIO
NO ES ALGO FÁCIL.
DEBE SER UN HÁBITO-
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