RECOMENDACIONES DIETETICAS - -2017

Nombre: IMC: Edad: años Peso Ideal: Kg.

Generales:

 Retirar todo tipo de grasas añadidas. Utilizar aceite en aerosol “PAM”.

 Las verduras deben ser cocidas al vapor, sin cocer o en caldo.
 Para endulzar las bebidas es recomendable el uso de miel o algún endulzante
(Stevia).
 Evitar los azúcares refinados, frituras, harinas blancas, alcohol, refrescos y
carbohidratos sencillos en favor de los complejos, como panes o
cereales integrales y verduras.
 Evitar también consumir durante este periodo de dieta papas, habas, carnes muy
grasas, chocolates, maíz, guisantes y pastas.
 La constancia es esencial, nunca saltes una comida, aunque sólo se trate de un
pequeño tentempié.
 Beber bastante agua fuera de las comidas. De dos a tres litros es suficiente.

Específicos:

Antioxidantes
 1 tableta de 500mg de vitamina C cada 12 hrs.
 1 cápsula de 400Ui de vitamina E cada 12 hrs.
La energía

 1 cápsula de complejo B cada 24 hrs.