Reguli de igiena rela?

ionala

�Exista cuvinte �n starea de gratie.

Cuvinte care salveaza, care ne permit sa ne regasim verticalitatea.
Cuvinte care ne fac sa respiram, care ne fac mai frumosi.�
Jacques Salome

Reguli de igiena rela?ionala

Regulile de igiena relationala sunt ansamblul reperelor propuse de metoda ESPERE
pentru a nu �ntretine sistemul SAPPE. Fiecare regula de igiena relationala permite
introducerea unei alte perspective, a unei alte abordari a relatiilor umane.

Prezent�nd regulile de igiena relationala de mai jos, Jacques Salome ne propune

repere �n arbitrariul incomunicarii umane, caci acestea :

sunt asemanatoare cu regulile de asepsie care au fost introduse �n prevenirea

infectiilor, �n �ngrijirea traumatismelor, �n confruntarea cu boala ...doar ca de
aceasta data �n favoarea �ntre?inerii unor rela?ii sanatoase.
sunt repere,
sunt principii �n esenta invariabile,
constituie un cadru de referinta favorizant �n a permite �nvatarea prin exersare si
un proces de schimbare.
sunt transmisibile pentru construirea unor interactiuni, a unor �mpartasiri pe baze
noi.
sunt invitatii de a iesi din sistemul SAPPE.
Nu este nevoie ca ambii protagonisti sa cunoasca si sa practice regulile de igiena
relationala. Este suficient ca unul singur sa le introduca, sa vorbeasca despre
experienta sa personala �n folosirea lor, pentru a introduce o schimbare. Aceasta
schimbare va fi sau nu urmata de un efect �n functie de rezistentele �nt�lnite.

Iata c�teva reguli importante din perspectiva unor rela?ii ce se deruleaza �n

mediul ?colar:

1. Vorbesc despre mine cu celalalt, evit sa vorbesc peste / despre celalalt

Exemplu: Profesorul: Ma gasesc �ntr-o mare dificultate ?i ma simt tare provocat,
vaz�nd ca nici una din schemele de predare �ncercate p�na acum nu a func?ionat. �n
loc de: Sunte?i complet incon?tien?i! Neaten?i ?i superficiali!

2. Devin con?tient ca pot primi sau emite doua tipuri de mesaje cu impact �ntr-o
rela?ie:
a. Mesaje cadou � energizante, hranitoare

b. Mesaje toxice, otrava � energetivore, poluante

Mesajele cadou sunt: o apreciere, o lauda, o �ncurajare, un feed-back.

Mesajele otrava sunt acele cuvinte sau gesturi care produc suferin?a (genereaza
trairi ?i sentimente neplacute)

3. Deosebesc comportamentul de persoana

Ca sa pot construi o comunicare eficienta, adesea e nevoie sa deosebesc un
comportament neplacut de persoana care l-a generat. Astfel, nu �nchid rela?ia, evit
sa o judec ?i sa generez la r�ndul meu un mesaj toxic.

Deosebesc agita?ia unui elev de el �nsu?i, nerabdarea lui de a raspunde de el �nsu?

i, ochii da?i peste cap de ea �nsa?i, performan?a la ultimul test de elev �n sine.

4. Sunt responsabil 100% de ceea ce simt, g�ndesc, spun ?i fac.

Aceasta regula de igiena rela?ionala este cea care sta la baza ie?irii din
victimizare. Fiecare din cele 2 capete ale rela?iei are aceasta responsabilitate:
at�t dascalii c�t ?i elevii lor. Aceasta �mi permite sa fiu creativ �n comunicare ?
i sa fac rela?ia sa func?ioneze c�t mai sanatos cu putin?a.

5. Pastrez un echilibru �ntre aprobare ?i afirmare.

Atunci c�nd sunt la �nceput �n profesia mea �nva?, repet, exersez Sunt �n cautarea
aprobarii celor care au cuno?tin?ele sau abilita?ile necesare ?i mie. Pe masura ce
devin sigur pe ceea ce ?tiu, cre?te nevoia de afirmare, �ncep sa creez, sa am
opinii, sa contextualizez mai bine cele �nva?ate.

6. �n spatele oricarei frici este uneori o dorin?a.

Exemplu: Mi-e a?a frica de examenul acesta! Poate avea �n spatele ei: dorin?a Vreau
sa-l iau cu nota mare.

OK, hai sa facem fiecare ce putem mai bine ca sa reu?im. Tu �mi propui un plan de
lucru, eviden?iind punctele unde crezi ca ai mai multa nevoie de suportul meu, iar
eu �?i voi alege cele mai potrivite tehnici de lucru pentru a atinge ce-?i dore?ti.
�?i daruiesc ?i acest stilou care sa te inspire la scrierea eseurilor tale.

7. Sunt co-autor al rela?iilor mele (nu folosesc puterea, ci autoritatea)

Puterea este forma �n care un capat domina ?i celalalt este dominat. Autoritatea se
construie?te prin ascultarea celuilalt ?i oferirea spa?iului de exprimare ?i pozi?
ionare.

C�teva trucuri simple de via?a ...

Pentru a nu �ntretine victimizarea si a nu cultiva lipsa, este important sa:

Ne definim mai bine nevoile si asteptarile.

�nvatam sa ne detasam de resentimente, acuzatii si amaraciune.
Renuntam la auto-devalorizari.
Ne acordam un timp pentru a ne asculta �n respectul fata de propria persoana.
Ne securizam sprijinindu-ne pe ceea ce este mai bun �n noi si uneori pe ceea ce
este mai bun �n celalalt.
Ne �ncurajam �ndraznind sa ne recunoastem valoarea.
Sa ne evaluam resursele si limitele.
Sa traim �n prezent, deoarece un moment are �n el o eternitate.
Si mai ales, sa �ndraznim sa ne iubim at�t c�t este posibil pentru a introduce
astfel, putin mai multa viata �n existenta noastra, putin mai multa vitalitate �n
viata noastra.
Sa ne reamintim:

�O relatie vie se �ntretine (nu trebuie sa lasam sa se acumuleze prea multe

deseuri),

se hraneste (aporturi pozitive, gratificari, confirmari),

are nevoie de respect (atentie, disponibilitate, deschidere si toleranta).�