HERMINIA

MAGNESOL: 2 sobres en la mañana con jugo de

naranja y en la noche con agua tibia y tres limones
exprimidos.
B. GREEN: Tomar 2 cucharadas en vaso con agua
tibia, 15 minutos después del desayuno, almuerzo y
cena.
COLAGENO: 1 medida en vaso de agua tibia en la
mañana y en la noche antes dormir.

JUSTO
B. GREEN: Tomar 3 cucharadas en vaso con agua
tibia, 15 minutos después del desayuno, almuerzo y
cena.
OMEGAS: Tomar 2 capsulas, con un vaso de agua
tibia, 30 minutos después del desayuno y cena.
 ALIMENTOS
Desayuno:
 Avena, Quinua, 7 semillas, Yogurt griego
 Plátano, yuca sancochados, pan integral
 Huevos de codorniz, leche de almendras
NOTA: No comer frituras, embutidos, leche de vaca, no gaseosas, agua con
gas, no yogurt comercial.

Almuerzo:
 Pescados azules (Bonito, Jurel, Caballa y Anchoveta) comer en
sudados, a la plancha o al vapor (NO FRITOS)
 Acompañar con porciones de ensaladas, porciones de trigo, arroz,
trigo o yuca.
 Pollo: Pierna y entre pierna a la plancha
 Camote: Consumir sancochado (camote tipo Amarillo)
 Sopas: Mayor proporción de verduras, papa amrilla, yuca, usar la
pierna de pollo, NO alas, NO menudencias, NO pecho. Utilizar fideos
cabello de ángel, morón, trigo (Mas verduras que fideos)
 Menestras: echar ½ cucharada de limón por cada porción, NO carne
de res, NO chancho, NO vísceras.
NOTA: No consumir las cabezas de pescado. Usar sal de mar

HIDROTERAPIA
Preparación de agua:
 20 gramos de sal de mar por cada LITRO de agua
 Agua debe estar caliente a la temperatura que pueda soportar el
paciente.
 Tiempo sumergido dentro del agua hasta el cuello: 25 min.
 Usar tina grande o bañera
 Pasado los 25 min enjuagarse con agua limpia tibia y descansar.