**PROGRAMACIÓN MENTAL Y LA PERDIDA DE PESO**

Muchas personas con sobrepeso u obesidad han intentado adelgazar y

no lo consiguen, o pierden algunos kilos que inmediatamente
recuperan.

Para que esto deje de suceder, primeramente hay que decir que no es
la dieta extrema que de haga o el ejercicio excesivo, tampoco matarse
de hambre o recurrir a productos "milagro" para perder peso.

El secreto está, en algo que poseen todos los seres humanos, que
pueden controlar y que pocos manejan.

El estado mental de cada uno, la intención que se tenga para llegar a

la meta ¿cuál es el motivo por el cual se quiere llegar a esa meta?

Lo único que realmente es capaz de hacernos perder peso es el

cerebro.

Te perguntaras ¿Por qué el cerebro es capaz de hacernos adelgazar?

Expertos consideran que el cerebro es capaz de hacer perder peso y
cambiar el metabolismo debido a que puede ordenar al hipotálamo,
centro regulador de la actividad hormonal, que a través de la hipófisis
estimule a las hormonas adelgazantes, mismas que ejercerán efectos
en las células grasas.

Asimismo, investigadores y endocrinólogos han encontrado que en el

cerebro existen moléculas llamadas receptores NMDA, que son
capaces de reforzar las ideas que se piensan con frecuencia y hacer
que las emociones que se viven a menudo sean más intensas.

De esta forma es posible programar el cerebro para perder peso,

potenciando el deseo de adelgazar y la sensación de delgadez, pues
cuando las afirmaciones o visualizaciones se repiten de manera
constante, estas actividades producen un efecto tan intenso en el
cuerpo, que se graban profundamente en el cerebro y a su vez
estimulan una reacción compleja de hormonas en todo el organismo,
así como la sensación de felicidad, por intervención del sistema
límbico (conjunto de estructuras cerebrales relacionadas con
respuestas emocionales, aprendizaje y memoria).
PROGRAMAR EL CEREBRO PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Para poder lograrlo, solo hay que introducir en la rutina diaria sencillas
y prácticas a fin de estimular las hormonas adelgazantes
(testosterona, serotonina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, ACTH
y DHEA), así como reducir los niveles de las hormonas que hacen
engordar (insulina y cortisol)

*Tener un deseo ardiente como motivador, la principal persona que se

sentirá bien al lograr un cuerpo sano y como siempre ha deseado es
uno, no tengas motivos negativos como : se burlan de mi, mi esposo
me rechaza, quiero que me dejen de decir gorda, esto esta marcado la
acción de bajar de peso en beneficio de otros antes del propio.

Tenemos que cambiar por palabras en positivo como: me siento

fantástico(a), tengo más energía, poseo el cuerpo que quiero, etc.

*¡Se Feliz, ríete de la vida y en la vida!

Cuando una persona se siente feliz, aumenta su nivel de serotonina en
la sangre, por lo que sentirá menos hambre y más saciedad, pues el
hipotálamo recibe del cerebro la señal “Todo en orden.
Estoy saciado y me siento feliz”.
Practica meditación, ya que la relajación permite bajar el nivel de
cortisol en la sangre y, por tanto, perder peso.

*Has ejercicio, oxigena tu cuerpo, ya que los ácidos grasos “se

queman” con el oxígeno, que funciona como carburante.

*Ten sexo, a demás de réalizar ejercicio cardio vascular y un poco de

gimnasia y fuerza
Es un buen método para eliminar grasas.
No sólo por el ejercicio físico, sino por la hiperactividad hormonal que
se desencadena al segregar al mismo tiempo testosterona, dopamina,
oxitocina, entre otras hormonas adelgazantes y generadoras de
felicidad.

*Vizualizacion
Visualízate delgado o en un viaje extraordinario. Los expertos
consideran que el cerebro tiene gran influencia en la salud mental y
física. los viajes imaginarios por un mundo visual interior aumentan el
nivel de hormonas de la felicidad a su vez que inhiben a las que hacen
engordar.

*Evita las sensaciones negativas como temor, enojo o frustración.

Estas producen mucho estrés e insatisfacción, haciendo que tu
organismo segregue más cortisol y comiencen a bajar los niveles de
serotonina, es decir, las hormonas que engordan serán más que las
que te ayudan a perder peso.

El pensamiento influye en el estado de ánimo y por tanto en la

producción hormonal, y son estas sustancias las que regulan tanto la
acumulación como la eliminación de grasa corporal.

De igual forma, las hormonas influyen en tu sistema de alimentación.

Ellas intervienen en tu predilección por lo salado o lo dulce, por tanto,
también es muy importante tener buen equilibrio hormonal para que tu
cerebro pueda programar a tu organismo a mantener peso saludable y
estar protegido contra complicaciones derivadas de la obesidad, que
afecten tu vida y salud.