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Desayuno
2 G/A, 1 F, 2 P, 1 L, 1 Gr.
Merienda
1T
Almuerzo
3 G/A, 1 F, 1 V, 2 P, 1 Gr., 1
L
Merienda
1P
Cena
3 G/A, 1 F, 1.5 V, 2 P, 1 Gr.,
1L

Merienda
1 P, 1 Gr

Total de porciones/día

Granos/Almidones: 8

Lácteos: 3 tazas o 4.5 oz.

de Queso, 1 taza de yogur

Frutas: 4 porciones o 2
tazas

Vegetales: 2.5 tazas

Proteínas: 5.5 oz

Grasas: 4 porciones

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