PLAN DE SESION

Fecha: 17 de febrero del 2020.

Sesión: 4

Nombre del Paciente: AC

Objetivo de la sesión:
Que el paciente pueda identificar como sus pensamientos afectan su estado de animo

Material:
Hojas blanca
Pluma

Procedimiento:
REPASO. Hacer un repaso de lo que se habló en la sesión anterior y hablar acerca de los días que
no nos vimos.

Después hablaremos acerca de los pensamientos. Que son, como afectan el estado de ánimo, los
tipos de pensamientos negativos, los diferentes estilos de pensamiento dañinos o
contraproducentes, para después brindarle técnicas acerca de cómo pueden estos pensamientos
ser más flexibles procurando que entienda cada categoría.

Cuando haya quedado claro lo anterior antes de finalizar la sesión le explicare una actividad que
realizara en casa, llevando un registro de sus pensamientos. La actividad consiste en lo siguiente:

*Lleva un registro de tus pensamientos. Llena unas Lista de Pensamientos Positivos y una lista de
pensamientos Negativos. Al final del día saca la lista y marca cada pensamiento que tuviste. Suma
el número total de pensamientos positivos y el número total de pensamientos negativos. Observa
la relación que existe entre el número de cada tipo de pensamientos y tu estado de ánimo.

*Intenta identificar cada uno de los siguientes pensamientos de acuerdo a las distintas
clasificaciones que se discutieron durante el día de hoy (Estilos de Pensamientos Dañinos o
Contraproducentes). Trata de cambiar los mismos a pensamientos más positivos y flexibles.

Ya que haya quedado clara la actividad seguiré con el cierre de sesión y programación de la
siguiente.

Rubí Alejandra Silva Ramírez