ESTADO PLURINACIONAL DE BOLIVIA

TEXTO DE APOYO PEDAGÓGICO PARA LA

PREVENCIÓN DE MALTRATO INFANTIL
Y VIOLENCIA SEXUAL

Cuaderno de trabajo
para Adolescentes de 14 a 18 años
ESTADO PLURINACIONAL DE BOLIVIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN

www.minedu.gob.bo
Teléfono: (591-2) 2442144 – 2442074
Casilla de Correo: 3116

Colección:
PREVENCIÓN DE MALTRATO INFANTIL Y VIOLENCIA SEXUAL

Serie:
TEXTO DE APOYO PEDAGÓGICO PARA ESTUDIANTES

Coordinación:
Ministerio de Educación
Unidad de Políticas Intraculturales, Interculturales y Plurilingüismo
Equipo de Género, Generacional y Justicia Social

Esta publicación fue impresa con el apoyo de:

Fundación La Paz, Intervida-Educo y Kindernothilfe

Diseño e ilustración:
Alejandra López

Primera Edición, 2016

La Paz - Bolivia
 ÍNDICE

PRESENTACIÓN 5

INTRODUCCIÓN 7

DERECHOS Y DEBERES 9

GÉNERO 11

CAMBIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES 13

AUTOESTIMA 17

MIS VALORES 23

TOMANDO DECISIONES 25

COMUNICARSE 29

ENAMORARSE 37

VIOLENCIA 48

RECIBIR UN TRATO RESPETUOSO 55

EL BUEN TRATO 59

GLOSARIO 61

BIBLIOGRAFÍA 62
 PRESENTACIÓN

El Ministerio de Educación, en el marco de la Constitución Política del Estado, el

Código Niña, Niño y Adolescente y la Ley de la Educación 070 “Avelino Siñani-Elizardo
Pérez”, tiene el firme propósito de implementar acciones de prevención de la violencia
desde el ámbito educativo, donde la educación: “Es promotora de la convivencia pacífica,
contribuye a erradicar toda forma de violencia en el ámbito educativo, para el desarrollo de una
sociedad sustentada en la cultura de paz, el buen trato y el respeto a los derechos humanos
individuales y colectivos de las personas y de los pueblos” (Ley 070, Art. 3, inciso 12).

La Unidad de Políticas Intraculturales, Interculturales y Plurilingüismo a través del

Equipo de Género, Generacional y Justicia Social, con el apoyo de Fundación La Paz, ponen
a disposición un conjunto de Guías Informativas y Textos de apoyo pedagógico
para la prevención del maltrato infantil y violencia sexual contra niñas, niños y
adolescentes, diseñados para brindar orientaciones metodológicas y conceptuales que
permitan el desarrollo integral saludable de las niñas, niños y adolescentes para “Una
Educación sin violencia para vivir bien”.

La Guía informativa para la prevención de maltrato infantil y

violencia sexual dirigido a maestras y maestros, en el marco del modelo
educativo socio-comunitario productivo, tiene el objetivo de brindar a las maestras
y maestros orientaciones para el desarrollo curricular, planificaciones de aula
y/o proyectos socio productivos (PSP), cuya base constituyen los programas de
estudio oficiales de los niveles de educación regular: inicial en familia comunitaria,
primaria comunitaria vocacional y secundaria comunitaria productiva para el
trabajo con las y los estudiantes.

La Guía informativa para la prevención de maltrato infantil y

violencia sexual dirigido a madres y padres de familia, contiene información
y orientaciones para que las y los cuidadores primarios fortalezcan los lazos
de comunicación con las hijas e hijos para vivir bien, dialogando sobre temas de
autocuidado y protección frente a la violencia.

Los Textos de apoyo pedagógicos para la prevención de maltrato

infantil y violencia sexual, están dirigido a los siguientes grupos de estudiantes:
niñas y niños de 4 y 5 años de edad (nivel inicial), niñas y niños de 6 a 8 años
(de 1º a 3º de primaria), niñas y niños de 9 a 13 años (de 4º de primaria a 1º de
secundaria) y adolescentes de 14 a 18 años (2º a 6º de secundaria). Estos textos
contienen actividades que dinamizan el aprendizaje de habilidades de
 autoprotección e información adecuada para la prevención del maltrato y la
violencia sexual.

Las guías informativas para maestras, maestros, madres, padres de familia y textos de
apoyo pedagógico para estudiantes, están articulados para abordar el tema de prevención
del maltrato infantil y la violencia sexual, respetando y velando las particularidades y
necesidades expresadas y obtenidas en los procesos de validación de estos materiales,
realizados a nivel nacional con la participación de las y los actores de la comunidad educativa.
Asimismo, son materiales abiertos a la cualificación y adecuación constante partiendo de la
experiencia y contextos de las comunidades.

Roberto Aguilar Gómez

MINISTRO DE EDUCACIÓN
 INTRODUCCIÓN

La nueva Ley de Educación “Avelino Siñani – Elizardo Pérez” establece que la educación
escolar debe fortalecer todos los aspectos de nuestras vidas, esto quiere decir que los
conocimientos que nos imparten en la escuela, deben ser una herramienta para explotar
nuestras habilidades y capacidades.

Todas y todos podemos reconocer cuáles son nuestros talentos, ¿para qué somos buenos?
Y ¿qué cosas nos gustan hacer?, estas preguntas son de gran ayuda para poder mejorar las
habilidades y capacidades que tenemos.

Una de las habilidades que todas las personas debemos fortalecer y mejorar, es nuestra
capacidad de relacionarnos de forma positiva con los demás, lo que nos ayuda a que los
lugares en los que convivimos con otras personas, como la escuela, sean agradables para
todas y todos.

Por lo que debemos comprender que la violencia es una consecuencia de esas relaciones,
bajo ese entendido comprendemos que lo que debe hacerse es transformar los
pensamientos, actitudes y las formas en que las personas se desarrollan y relacionan.

En ese sentido es justo trabajar en la prevención de la violencia, es necesario abordar

temáticas que coadyuven al desarrollo de las y los adolescentes, en este caso el cambio
de actitudes, el auto-cuidado y la información que ayude a la prevención del maltrato y la
violencia sexual.

Se trata de analizar y reflexionar sobre los factores que pueden llevar a situaciones de
violencia. En ese sentido se han tomado en cuenta abordajes de temas que hacen a la
vida cotidiana de un adolescente, como los cambios físicos y emocionales por los que
atraviesas en este momento y el fortalecimiento de tu autoestima como construcción de
tu desarrollo personal, tomando en cuenta el rescate de valores para la toma de decisiones
para tu vida, además de la capacidad de comunicarse de manera asertiva en tus relaciones
interpersonales, teniendo especial atención en tus relaciones de pareja, como parte de tus
primeros enamoramientos, los cuales puedan desarrollarse libres de violencia.

7
En ese sentido, te presentamos el Texto de apoyo pedagógico para la Prevención del
Maltrato y la Violencia Sexual, material que pretende impulsar un trabajo en el que las y
los estudiantes puedan identificar junto a sus maestros/as actitudes y pensamientos que
tienen como consecuencia actitudes violentas, procurando ser una herramienta de análisis
y reflexión educativa e interactiva.

El Texto de apoyo pedagógico puede ser utilizado por el o la estudiante de manera

independiente al aula, considerando que el mismo pueda ser utilizado también en los
diferentes entornos con quien las y los adolecentes se relacionan, fomentando así la
prevención de la violencia entre pares.

Asimismo los contenidos de este material están en plena concordancia con el material
dirigido a maestros, maestras, padres y madres de familia, por lo que el mismo puede
también ser utilizado cuando el maestro/a así lo requiera.

¡Comencemos!

Bienvenidos y bienvenidas…

A continuación te brindamos información que te ayudará primero a relacionarte de manera

cordial y respetuosa con otras personas, pero también a identificar posibles situaciones de
violencia que puedas estar viviendo y la forma de cómo puedes prevenirlas o detenerlas.

8
 1. DERECHOS Y DEBERES
Chicas y chicos tenemos los mismos derechos que nos
permiten vivir y disfrutar cada día, podemos caminar,
expresar lo que pensamos, sentimos libremente,
tenemos la posibilidad de hacer lo que queremos
cuando decidimos, por eso es muy importante conocer
nuestros derechos humanos.
De igual manera tenemos deberes que conocer y
cumplir:

DERECHOS
• Derecho a la información.
• Derecho a la vida y la salud.
• Derecho a la familia.
• Derecho a la nacionalidad e identidad.
• Derecho a la libertad, al respeto y la
dignidad.
• Derecho a la educación, a la cultura y al
esparcimiento.
• Derecho a la protección en el trabajo.
• Derecho a la prevención, protección y
atención.
• Derecho a la organización.
• Derecho a vivir una vida sin violencia.
DEBERES
• Conocer cada uno de nuestros derechos
y deberes.
• Ejercer nuestros derechos y deberes.
• Hacer respetar nuestros derechos y
cumplir con nuestros deberes.
En la familia
• Respetar a la madre, al padre, a los/as
hermanos/as y a familiares.
• Cooperar en las labores y quehaceres de
la casa.
• Ser amable y solidarios con los demás.

9
En la amistad y el enamoramiento
• Tener mis propias opiniones.
• Mantener mi propia identidad.
• Vestirme como yo quiera
• Que respeten mis valores y metas.
• Que me acepten como soy.
• Que me escuchen.
• Tener amigos y amigas y ser sociable.
• Mantener contacto con familiares y otras del aula y todas las dependencias de la
personas importantes
• Divertirme con mi pareja y también
pasarla bien por separado.
• Tener amistades en común con mi pareja
y por mi cuenta.
• Rechazar relaciones sexuales con
cualquier persona, por cualquier razón, y
en cualquier momento.
• No recibir ataques verbales.
• No recibir descalificación o humillación.
• No recibir acoso o maltrato sexual.
• No recibir agresión física.
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En la escuela
• Cumplir con los deberes escolares
• Respetar y tener buenas relaciones
con nuestras compañeras, compañeros,
profesoras, profesores y todas las
personas que trabajan en la escuela
• Participar en las actividades escolares
• Colaborar con la limpieza y conservación
escuela.
En la comunidad
• Cooperar con el buen mantenimiento de
los jardines, calles, plazas, parques y otros
lugares del municipio donde vivimos
• Conservar y cuidar nuestro medio
ambiente
• Respetar las leyes y normas.
 2. GÉNERO

Es el concepto que se utiliza para describir los roles, actitudes y valores asignados a
mujeres y hombres en la sociedad, es una construcción que se desarrolla durante la vida
de las personas, mediante la enseñanza que se recibe en la familia, la escuela, los medios de
comunicación, etc.

A este proceso se lo llama socialización, mediante el cual se establece las cosas que “debe
hacer un hombre” y las cosas que “debe hacer una mujer”, sin embargo este proceso
puede ser transformado, para eso hagamos lo siguiente:

Ejercicio

Utiliza esta lista de actividades y elige a tu criterio sobre las cosas que pueden hacer los
hombres y las cosas que pueden hacer las mujeres:

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- Asumen la toma de decisiones sin - Se le viste de rosado
cuestionar - Se las relaciona con flores, encajes
- Se les relaciona con animales, imágenes - Se le proporciona juguetes como:
deportivas muñecas, cocinitas
- Se les proporciona juguetes como: - Crían a sus bebés
carritos, aviones, pistolas - Se quedan en casa, al cuidado del hogar
- Protegen a la mujer, e hijas e hijos - Cuando trabajan fuera del hogar, se
- Son proveedores de la familia inclinan a trabajos que implican cuidado
- Sus trabajos implican fuerza y - Se le viste de celeste
competitividad - Toman decisiones desde un puesto de
- Político autoridad
- Obrero - Salen de casa en busca de trabajo
- Tienen hijas e hijos remunerado
- Científico - Ama de casa
- Maternales - Maestra
- Gerente - Enfermera
- Administrador - Secretaria
- Impulsivos y fuertes - Cocinera
- Sentimentales Racionales - Pasivas y débiles
- Agresivos

¿Qué podemos hacer mujeres y hombres?

Lo que pueden hacer las

mujeres

Lo que pueden hacer los

hombres

12
Después de organizar la lista ¿Cuál sería tu conclusión? Escribe aquí:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Todas las personas tenemos las mismas capacidades, los

mismos derechos y las mismas oportunidades, a eso se le llama
equidad de género.

“El hacer diferentes actividades no afecta para nada tu ser hombre o tu ser mujer, porque
pensar y sentir no es ni masculino, ni femenino, es humano.”

3. CAMBIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES

Durante esta etapa de nuestra vida, a la que se la llama adolescencia, podemos todavía
estar experimentando algunos cambios físicos, quizá otras compañeras y compañeros ya
hayan desarrollado casi totalmente, por lo que es importante saber que todas y todos
desarrollamos en forma y tiempos diferentes, por lo que esto no debe convertirse por
ningún motivo en una razón para sentirnos mal o burlarnos de los demás.

Todas y todos atravesamos por estos cambios, pero es importante entender que somos
diferentes, unos/as tendremos el cuerpo más delgado, otros/as más grueso, por lo que
debemos aceptarnos y respetarnos tal cual somos. Respetar a cada una y uno de nuestros
compañeros y amigos/as, nos permite crear ambientes amables para nuestro desarrollo,
es importante que respetemos las decisiones y formas de ser de los demás, y por ningún
motivo actuar en base a la presión que pueden tener nuestros amigos/as sobre nosotros/as.

IMPORTANTE
No hagamos lo que no nos gustaría que nos hagan.
No lastimemos, ni dejemos que nos lastimen.

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Cambios físicos
EN LOS VARONES
• Aparece el vello púbico y se va
extendiendo por vientre y piernas.
• Los testículos producen testosterona y
espermatozoides.
• Aparecen las primeras erecciones y la
primera eyaculación.
• Aparición de eyaculaciones nocturnas
espontáneas (poluciones).
• Nace vello alrededor de los labios, sobre productos que te ayuden a controlarlo.
la barbilla y hacia las patillas.
• Aparecen brotes de acné que suelen
desaparecer con la edad. Si esto te
incomoda consulta al dermatólogo para
que te formule productos que te ayuden a
controlarlo.
• Crece en el cuello una protuberancia
conocida como la manzana de Adán.
14
EN LAS MUJERES
• Aparece la primera menstruación.
• Crece el vello púbico.
• El pecho y las glándulas mamarias
empiezan a crecer.
• Puede aparecer el acné, sin embargo,
en las niñas es menos fuerte que en
los niños. Si esto te incomoda, consulta
al dermatólogo para que te formule
• Se marcan la cintura y las caderas
ensanchan.
• Desaparece el vello fino en los brazos y
la espalda y crece en las axilas.
• Cambio de voz en menor intensidad que
en el hombre.
• La voz cambia y se hace más gruesa.
• Los hombros aumentan y se estrechan
las caderas.
• En general hay un crecimiento corporal
muy rápido.
• La areola que rodea los pezones crece y
se oscurece.

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 CAMBIOS PSICOLÓGICOS Y EMOCIONALES
• Es muy posible que sientas cambios en tus estados de ánimo, de repente puedes
sentirte triste, o con rabia y al poco rato puedes estar feliz o incluso puedes cambiar
la percepción que tienes de ti mismo de un día para otro.

• Empiezas a cuestionar las normas que te han enseñado tus padres, buscas libertad e
independencia para escoger a tus amigos y amigas o tu pareja.

• En algunas ocasiones, puedes sentirte presionado a tomar decisiones con las que no
estás de acuerdo. Recuerda que todas nuestras acciones traen consecuencias, es muy
importante que te informes bien, aclares la situación y finalmente podrás tomar la
mejor decisión.

• Empiezas a sentir “atracción” por otras personas, sientes que te agradan, quieres
pasar más tiempo junto a esa persona e incluso de manera más cercana, por ejemplo
acariciarte o besarte con él o ella.

• Aparecen también las “fantasías”, que no son otra cosa que soñar despierto, creando
un mundo imaginario relacionado con esa persona que te atrae, imaginas a una
pareja con cualidades que desearías que tenga, según lo que ves en las revistas, el
cine, la televisión, Internet o la publicidad e idealizas el amor como algo romántico,
dependiente, posesivo, eterno y materialista.

En esta etapa todas y todos empezamos a sentir nuevas sensaciones, podemos sentirnos
más sensibles, esto es igual para mujeres y hombres, y una de las señales más claras es que
hemos comenzado a experimentar diferentes situaciones con las otras personas, tenemos
más amigos o amigas, nos puede empezar a gustar alguien y quizá algunos/as de
nosotros/as ya estemos viviendo una relación de pareja.

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¿Por qué es importante reflexionar acerca de estos cambios?

Porque muchas veces nos sentimos incómodos/as, avergonzados/as y confundidos/as con

nuestros cuerpos o con las nuevas sensaciones que experimentamos. Esta situación algunas
veces puede hacernos sentir inseguros, inseguras, u otras veces podemos tener actitudes
agresivas y hasta ofensivas contra otros/as compañeros/as por su apariencia personal, esto
no ayuda en nada, por eso es importante que aprendamos a valorarnos y valorar a los
demás, ya que ninguna persona por su apariencia, es mejor o peor que otra, por lo que
debemos respetarnos.

Para valorarnos vamos aprender y reflexionar un poco sobre lo siguiente:

4. AUTOESTIMA

La autoestima es la idea que tienes de tu valor

personal y el respeto que sientes por ti mismo/a.
Son los pensamientos, evaluaciones, sentimientos
hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera
de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen,
es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

- La autoestima es algo que se construye

día a día, cuando tratamos con respeto a los
demás y a nosotros/as mismos/as, cuando
atendemos nuestras necesidades, estudiar, cuidar
nuestra salud, cumpliendo nuestros deberes y
defendiendo nuestros derechos.

La otra parte importante de la autoestima es la

auto aceptación. Esto significa que reconocemos y admitimos todas nuestras partes, las
que nos gustan y las que no, las positivas y las negativas, los puntos fuertes y los débiles y
aceptamos todo eso como un bloque que nos hace un ser humano valioso/a.

La construcción de la autoestima: Es parte de esa auto-aceptación, con lo cual debemos

trabajar cada día para:

- Sentir satisfacción con nosotros/as mismos/as.

- Sentirnos seguros y seguras de nuestras capacidades

17
 - Decididos/as y capaces de superarnos y lograr nuestras metas.
- Capacidad de decir NO cuando estemos en desacuerdo con algo o con alguien que
quiera obligarnos hacer cosas que no deseamos.
- Aceptar nuestros errores y tener en cuenta que la próxima vez lo haremos mejor.
- Ser positivos y optimistas sobre nuestra vida y nuestro futuro, y saber que el
presente es el momento para hacer los mejor para nosotros/as mismos/as.

Hagamos un ejercicio de autoestima: Aceptación de nuestra figura corporal

Para empezar vamos a mirarnos en un espejo, en el lugar que más cómodo/a y seguro/a te
sientas, observa todo tu cuerpo con calma y continúa con los siguiente:

Contesto a las siguientes preguntas:

¿Cómo es mi cuerpo?
¿Cómo es mi pelo? ¿Cómo es mi cara: ojos, nariz, orejas, boca,...?
¿Cómo es mi cuello? ¿Cómo son mis hombros, mis pechos,..?
¿Cómo es mi abdomen? ¿Cómo son mis genitales: pene, testículos, vulva, vagina,...?
¿Cómo son mis nalgas? ¿Cómo son mis brazos, mis manos?
¿Cómo son mis caderas? ¿Cómo son mis muslos, mis piernas, mis pies?

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Algunas veces no nos sentimos a gusto con la forma de nuestra nariz, pies, orejas u
otras partes de nuestro cuerpo, y esto puede ser porque queremos ser o parecernos
a las personas que aparecen en la televisión, el internet o en las revistas, o quizá porque
nuestros amigos, amigas hicieron algún comentario que pudo influir en lo que creemos de
nosotros/as mismos/as.

Si pensamos un poco, esa situación no nos hace sentir del todo bien porque es imposible
que las personas seamos iguales a otras, todas y todos somos UNICAS y UNICOS, es lo
que debemos valorar, y no necesitar imitar a nadie, las personas somos diferentes y no
tenemos porqué vestirnos o comportarnos como alguien que no somos.

IMPORTANTE
Aceptarnos tal como somos y,
aceptar y respetar a los demás tal como son.

Es importante hacer una valoración de “quiénes somos”, reconociendo nuestras

capacidades, habilidades y talentos. Vamos hacer una lista de las 10 cualidades que
tenemos, por ejemplo: Soy creativo, sé tejer, soy perseverante, etc.

Piensa, ¡seguro que tienes más de 10 cualidades, escríbelas!

Toma una hoja de papel y escribe…

1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

4. Y la lista continúa …

Utiliza toda tu creatividad para este trabajo, una vez que termines cuelga o pega esta lista
en el lugar más visible de tu cuarto o de tu casa, para que todos los días puedas leer lo
valiosa y valioso que eres.

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 Como mantener tu autoestima en forma positiva

- Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.

- Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
- Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
- Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una
afirmación positiva.
- Piensa que tú no eres la o el responsable de que los demás sean felices. Si se
enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
- No aceptes cualquier opinión de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están
basadas en hechos racionales y reales.
- Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos
son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valor personal. Tú eres
tú y tus errores son acciones que tú puedes corregir y aprender de ellos.
- No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú sigue por tu
propio carril.
- No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta
comprometerte sólo con las cosas que quieras hacer.

Reflexiones que debes tomar en cuenta

1 Las personas que cuidan su cuerpo tienen una mejor imagen de sí mismas. Se sienten
con más energías, más vivas, más atractivas y más saludables. Y de una mejor imagen
corporal surge mayor respeto por uno/a mismo/a y una más sana y positiva autoestima.
Todos los días haz una cosa que sea buena para tu cuerpo, camina o corre un poco, come
verduras frescas o fruta, dúchate, lávate el cabello, limpia tus dientes con hilo dental y
cepillo, contémplate desnudo frente al espejo y gratifícate disfrutando de ti mismo, ponte
en contacto con tu propio cuerpo, explórate y acaricia tu piel, encuentra tu atractivo,
relájate y libera tensiones.

2 En los medios de comunicación nos intentan vender un determinado modelo de figura

corporal. Al no poseer esa figura, muchas personas se angustian. Cada persona es única y
valiosa, por lo que debemos respetarnos y valorarnos en la diferencia.

20
3 Recuerda que la figura corporal puede ser importante en un primer momento, cuando
no se conoce a las personas, pero cuando se comparte con las personas y llegamos a saber
cómo son, lo importante es su forma de ser, la personalidad.

4 Aprecia tu cuerpo, siéntete bien. ¿Por qué? Porque te lo mereces.Y aprecia el cuerpo
de los/as demás, con sus diferentes formas. ¡Porque también se lo merecen!

Importancia de la construcción del autoestima

Cuando construimos nuestra autoestima:

1. Creemos con firmeza en los valores y principios que son importantes para
nuestra vida, y estar dispuesta/o a defenderlos incluso aunque alguien no esté de
acuerdo, pero también tener la capacidad y seguridad como para modificarlos si
la experiencia nos demuestra que estábamos equivocadas/os.
2. Capacidad de actuar según creamos que es lo más acertado, confiando en
nuestro propio razonamiento, y sin sentirnos culpables porque a los demás no
compartan nuestro proceder; y sin hacer daño a nadie.
3. No perder el tiempo preocupándonos en exceso por lo que le haya ocurrido
en el pasado ni por lo que pueda ocurrir en el futuro. Aprendemos del pasado y
proyectamos para el futuro, pero vivimos con intensidad el presente.
4. Confiamos plenamente en nuestra capacidad para resolver nuestros propios
problemas, sin dejarnos afectar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando
realmente lo necesitemos, estar dispuestos/as a pedir ayuda de otros/as.
5. Confiamos plenamente en nuestra capacidad para resolver nuestros propios
problemas, sin dejarnos afectar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando
realmente lo necesitemos, estar dispuestos/as a pedir ayuda de otros/as.
6. Como persona, nos consideramos y sentimos igual que cualquier otra
persona; ni inferior, ni superior; sencillamente, nos sentimos igual en dignidad; y
reconocemos las diferencias en talentos específicos, trayectoria profesional o
situación económica, mismas que pueden cambiar en el tiempo.

21
 7. Sabemos que somos interesantes y valiosos/as para otras personas, al menos
para aquellos con quienes mantenemos amistad.
8. No nos dejamos manipular, aunque estemos dispuestos a colaborar si nos
parece apropiado y conveniente.
9. Reconocemos y aceptamos en nosotros/as mismos/as diferentes
sentimientos, tanto positivos como negativos, y estamos dispuestos/as a
expresarlos a otra persona, si nos parece que vale la pena y así lo deseamos.
10. Somos capaces de disfrutar de gran variedad de actividades.
11. Somos sensibles a los sentimientos y necesidades de los demás; respetamos
las normas equitativas de convivencia, y entendemos que no tenemos
derecho a molestar o divertirnos a costa de otros.

Mi cuerpo mi territorio
Nadie puede tocarnos sin nuestro permiso, nadie puede
obligarnos hacer cosas que no queramos hacer, nadie tiene
derecho a golpearnos por ninguna razón.

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 5. MIS VALORES
Un valor es un mensaje que es importante y apreciado para una persona o grupo de
personas.

Por ejemplo: Ser responsable es un valor

Todas y todos desde niños, recibimos mensajes de este tipo, de nuestros familiares,
compañeros y amigos. Estos mensajes van estableciendo la forma en que actuamos con
los demás.

Los valores que nos transmiten nuestra familia y nuestro entorno guían nuestras acciones,
si para ti es importante cumplir con tus deberes, seguramente te inculcaron ser responsable
o si eres una persona amable y cortés, aprendiste el valor del respeto. Ahora veremos
lo importante que son los valores para nosotros/as y analizaremos si son positivos o
negativos para nuestro crecimiento personal.

Identificando nuestros valores

A continuación vamos anotar los mensajes que nos han dicho familiares, amigos/as o
maestros/as, muchos de estos mensajes se convierten en los valores en los que creemos,
piensa y escribe:
• Mensajes de mi familia

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

• Mensajes de mis compañeros o amigos

--------------------------------------------------

--------------------------------------------------

--------------------------------------------------

23
• Los valores de mi región o comunidad
(puedes preguntar a tus profes cuáles
son estos valores)

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

•Mis valores personales

Escribimos los valores que son importantes en nuestra vida, en orden de

importancia, podemos usar una hoja aparte.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Una vez que concluyas, escoge los mensajes que practicas en tu vida diaria y de qué manera
ayudan a mejorar tus relaciones y actividades.

Tarea para casa: “El camino de mi vida”

Dibujemos un camino que represente nuestra biografía personal, con las subidas, bajadas,
piedras y todo lo que pueda representar a las situaciones buenas o malas por las que
has pasado. Además vamos a dibujar las cosas que queremos que nos pasen en el futuro,
nuestras metas, objetivos y deseos que tengamos cuando salgamos del colegio.

Cuando termines el dibujo, míralo y si quieres cambiar o añadir algo puedes hacerlo, luego
piensa y responde ¿Qué valores que son importantes para conseguir lo que te propones?
Puedes volver a escribir tus valores en una hoja. ¡¡Seguro que tienes muy buenas ideas que
realizarás!!

24
 6.TOMANDO DECISIONES

Las y los adolescentes debemos enfrentar varios desafíos y tareas en nuestro proceso
de convertirnos en adultos/as. Durante nuestra vida optamos por distintas elecciones,
estudios, amistades, trabajo, pareja, etc., por eso las decisiones que tomemos en esta etapa
son claves para construir nuestro presente y futuro.

En esta etapa de la vida, podemos sentirnos muchas veces cuestionados por nuestros
padres, nos sentimos extraños, ajenos, diferentes al resto de los miembros de nuestra
familia. Necesitamos espacios íntimos y silencios. Cambia la lógica, cambia nuestra manera
de ver las cosas. Sabemos que somos útiles y fuertes, y anhelamos mostrar nuestras
capacidades.

Todo esto requiere de la toma de decisiones. Todas y todos tenemos el derecho de tomar
nuestras propias decisiones, pero ¿qué cosas pueden influir para este proceso?

- La influencia de los demás:

Algunas veces puede ser positiva si nos ayuda a elegir una opción, respetando lo que
nosotras/os decidamos al final.

Pero negativa si esta persona nos presiona y obliga hacer algo que NO queremos hacer. A
veces por la influencia de nuestros amigos o amigas decidimos hacer cosas con las que no
estamos de acuerdo, por miedo a perder su amistad o sentir que si no lo hacemos vamos
a dejar de pertenecer al grupo, por lo que debes tener en cuenta que si son verdaderos
amigos/as van a respetar tus decisiones.

25
 Decisiones
Decisiones Negativas No ser uno
Positivas mismo(a)
Sueños
Obstáculos

Planes

Frustraciones
Deseos Metas

Es muy importante hacer respetar nuestras decisiones

siempre y cuando éstas sean positivas para nuestra vida.

- Información:

Debes tener conocimiento sobre lo que tengas que decidir, esto te ayuda a medir las
consecuencias y posibilidades al momento de elegir. Analiza las cosas que tienes a favor
y las que tienes en contra de cada opción, es la base para tomar una decisión adecuada.

- Experiencia propia:

Nuestra propia historia personal y familiar, el contexto socio-cultural al que pertenecemos

y nuestro proceso de desarrollo nos han permitido formar valores, actitudes y opiniones.
Todo esto establece el significado que le damos a nuestras experiencias y en el cual basamos
nuestro proceso de toma de decisiones.

26
Pasos para la toma de decisiones

Si te das cuenta todos los días tomamos decisiones, desde el momento en que pensamos en
la ropa que nos pondremos, o la hora en que nos levantaremos y otras. Sin embargo, puede
haber decisiones que son un poco más complicadas, como decidir qué haremos después de
salir del colegio, para eso es bueno conocer todos los aspectos que son importantes para
que tomemos decisiones informadas y responsables.

Tomar una decisión quiere decir elegir entre, al menos, dos opciones posibles. Elegir es el
momento en que nos enfrentamos a más de una posibilidad, en el cual debemos tomar una
actitud propia ante esa alternativa.

Las decisiones que tomamos durante la adolescencia trascienden, esto quiere decir
que marcan las siguientes etapas de nuestra vida, es decir que las consecuencias se irán
manifestando, a través del tiempo, en la juventud, la madurez e incluso la vejez.

Por eso tomar una decisión a veces puede ser difícil si no se adquiere la costumbre de
hacerlo, esto significa tener control, responsabilidad y satisfacción sobre nuestra vida.

Ejercicio

Responde cómo actuarías en este caso:

Acabas de cambiarte de colegio y como una forma de

integrarte al grupo las y los chicos/as de tu curso te
han propuesto faltar a clases los últimos periodos e ir
a tomar alcohol.

¿Qué harías? ¿Crees que habría consecuencias?

A continuación los siguientes pasos para tomar

decisiones que contribuyan bienestar a nuestra vida,
lee con atención y practica:

27
Paso 1: Obtener información acerca de lo que debemos decidir

Busca información acerca de lo que necesitas decidir, esto te ayudará a tener una
idea más clara de tus posibilidades y oportunidades.

Paso 2: Analizar nuestros valores, sociales (comunidad) y personales

Revisa nuevamente las hojas en las que escribiste tus valores, piensa cuáles son
importantes para tomar la mejor decisión y que te haga sentir bien.

Paso 3: Hacer una lista de las ventajas y desventajas de las diferentes alternativas

En una hoja de papel escribe cuáles serían las ventas y desventajas de las opciones
que tienes para elegir.

Paso 4: Calcular la probabilidad de éxito de cada alternativa

A partir de las ventajas y desventajas analiza la que es más beneficiosa para ti.

Paso 5: Analizar las consecuencias a corto, mediano y largo plazo de la decisión

Piensa en la decisión que tomaste y en lo que podría pasar de aquí a unas semanas,
tres meses o un año, ¿qué resultados obtendrías?

Paso 6:Tomar la decisión

Con toda esa reflexión puedes elegir qué camino tomarás, ¿cuál será tu decisión?

Paso 7: Evaluar los resultados de la decisión

Una vez realizada tu decisión puedes analizar si fue buena o no, de acuerdo a los
resultados que obtengas, y no olvides que siempre tienes la oportunidad de mejorar,
y de seguir intentando.

Recuerda que para la toma de las decisiones más

importantes, puedes acudir a la orientación de una persona
experta o con experiencia en el tema que tengas que decidir, no
dudes en consultar si lo necesitas.

28
Ejercicio para tomar decisiones

Aplicando los pasos anteriormente mencionados, practiquemos de forma sencilla nuestra

capacidad para tomar decisiones:

a. Toma una hoja de papel y un lápiz

b. Piensa y escribe lo que tienes que decidir en esta semana, no importa si es algo
simple o sin mucha importancia
c. Emplea todos los pasos, escribiéndolos
d. Ahora toma la decisión

Los siguientes días puedes compartir los resultados de tu decisión ¿Cómo te fue? ¿Elegiste
la mejor opción?

7. COMUNICARSE

La comunicación es una parte fundamental de nuestras vidas, pero muchas veces no

sabemos cómo expresar lo que realmente queremos y necesitamos decir, principalmente
cuando tratamos de solucionar algún conflicto o manifestar si estamos de acuerdo o no
con alguna cosa.

Sin embargo existe una forma de comunicación que nos ayuda a conocer y practicar
diálogos que permiten que podamos decir de la mejor manera nuestros pensamientos y
sentimientos, a la cual se la conoce como comunicación asertiva.

¿Qué es la comunicación asertiva?

Es la capacidad de decir lo que sentimos y pensamos de una forma adecuada, sin sentirnos
culpables y respetando a los demás y a nosotros/as mismos/as. Es un comportamiento
comunicacional maduro en el cual las personas no agredimos, ni nos sometemos a la
voluntad de otras personas, más bien expresamos nuestras convicciones y defendemos
nuestros derechos.

29
¿Qué es ser asertivo/a?

No es sólo lo que dices... Sino también cómo lo dices, esto quiere decir que cuando
decimos algo, no sólo son las palabras, sino también nuestra mirada, nuestros gestos, el
tono de voz y nuestra actitud, todo eso influye para tener una buena comunicación.

En distintas situaciones se nos plantea la necesidad de usar formas correctas de comunicación

que nos ayuden a resolver los conflictos de manera adecuada.

Una comunicación correcta debe cumplir cuatro condiciones:

1. Usar palabras y gestos adecuados

2. Defender bien las propias opiniones, uutilizando frases que empiecen con el
pronombre “YO” por ejemplo:
- Yo quiero…
- Yo no quiero…
- Yo creo…
- Yo considero…
- Yo deseo…
- Yo opino…

3. Tener en cuenta los argumentos y las opiniones del otro/a

4. Encontrar soluciones de compromiso razonables para ambas partes

Ser asertivo/a nos hace sentir a gusto con nosotros/as mismos/as y con los demás, ya
que podemos expresar lo que sentimos sin contradecirnos, ni humillarnos y siendo
respetuosos/as con el otro/a.

Cuando somos ASERTIVOS/AS:

- Decimos lo que pensamos y cómo nos sentimos.

- No humillamos, ni desagradamos, ni manipulamos

o fastidiamos a los demás.

- Tenemos en cuenta los derechos de los/as demás.

- Tratamos de evitar los conflictos.

30
- Empleamos frases como: “Pienso que...”; “Siento que...”; “Quiero...”; “Hagamos...”; “¿Qué te
parece?”; “¿Cómo podemos resolver esto?”;
“¿Qué piensas?”

- Hablamos con claridad y control, seguros, relajados, con postura recta y manos visibles,
utilizamos gestos firmes sin vacilaciones, miramos a los ojos.

- Nos respetamos a nosotros/as mismos y a las y los demás.

- Tenemos una buena autoestima.

- Miramos a los ojos sin evitar la mirada.

- Nuestro tono de voz es adecuado a la conversación.

- Nos sentimos a gusto con nosotros mismos/as.

Dos formas que nos impiden comunicarnos asertivamente:

Cuando somos PASIVOS/AS:

- Dejamos que los demás violen nuestros

derechos.

- Evitamos la mirada del que nos habla.

- Apenas se nos oye cuando hablamos.

- No respetamos nuestras propias necesidades.

- Nuestro objetivo es evitar conflictos a toda

costa.

- Empleamos frases como:“Quizá tengas razón”,“Supongo que será así”,“Bueno, realmente

no es importante”, “Me pregunto si podríamos...”, “Te importaría mucho...”, “No crees
que...”, “Entonces, no te molestes”

- No expresamos eficazmente nuestros sentimientos y pensamientos.

31
Otras características de la pasividad:

• Baja o evita mirar a los ojos

• Su voz es débil
• Tiene dudas/ inseguridades
• Hay tensión en la cara
• Baja autoestima
• Sensación de desamparo
• Sentimiento de disgusto
• Sensación de que el control lo tienen los demás
• Falta de respeto hacia uno mismo/a porque no se ha actuado cómo se quería
Cuando somos AGRESIVOS/AS:

- Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos,

insultamos,...)

- Mostramos desprecio por la opinión de los demás

- Somos groseros, rencorosos o maliciosos

- Hacemos gestos hostiles o amenazantes

- Empleamos frases como:“Esto es lo que pienso, eres

estúpido por pensar de otra forma”, “Esto es lo que
yo quiero, lo que tu quieres no es importante”, “Esto
es lo que yo siento, tus sentimientos no cuentan”,
“Harías mejor en...”, “Ándate con cuidado...”, “Debes
estar bromeando...”, “Si no lo haces...”, “Deberías...”
Otras características de la agresividad:

• Mirada: amenazadora o desafiante

• Habla muy alto o grita
• Su postura es intimidatoria e invade el espacio del otro
• Tensión corporal
• La persona tiene sensación de rabia y culpa
• Baja autoestima
• Sensación de pérdida de control

32
 • Sensación de soledad
• Frustración

Ejercicio

Respondamos a las siguientes preguntas:

a. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil que

hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado de
forma pasiva:

b. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil

que hayas tenido con otra persona y en la que hayas reaccionado
de forma agresiva:

c. ¿Cómo podrías haber reaccionado de forma asertiva en las dos situaciones anteriores?

d. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil que hayas tenido con otra
persona y en la que hayas reaccionado de forma asertiva:

e. ¿Cuál es la forma de reaccionar que cumple mejor las cuatro condiciones de una correcta
comunicación?

f. ¿Cómo nos sentimos después de reaccionar de forma pasiva? ¿Y agresiva? ¿Y asertiva?

g. ¿Con qué forma de reaccionar se dañan menos nuestras relación interpersonales?

h. ¿Cómo te ven los demás al comportarte de forma asertiva? ¿Y agresiva? ¿Y pasiva?

i. ¿Qué conclusiones has sacado de todo esto?

33
 Escucha activa:

Otra parte muy importante de la comunicación

es saber escuchar, nos puede parecer raro, pero
tenemos que aprender a escuchar, a continuación
tenemos toda la información que necesitamos
para conocer en detalle lo que significa la escucha
activa:

El truco de un buen conversador no

es ser interesante (saber hablar),
sino estar interesado (saber escuchar).

Decimos que una persona realiza una buena escucha activa cuando es capaz de prestar
atención de una forma intencionada, dando claras muestras de comprensión y generando
empatía, es decir sabiendo ponerse en el lugar del otro.

¿Cómo hacer una buena escucha activa?

1. Presta toda tu atención a la persona

que habla, y dale claras muestras de ello: mírale
frecuentemente a los ojos, asiente mediante gestos y
expresiones verbales.

2. Repite los puntos clave de aquello que te

cuente y que parezca tener importancia para él,
para darle a entender que le vas comprendiendo.

3. No lo interrumpas salvo para mostrar que

atiendes y para pedir aclaración si no entiendes.

34
Pero existen factores que pueden interferir y obstaculizar nuestra capacidad de
escucha:

- Los hábitos no verbales:

• Desviar la mirada
• Movernos demasiado o muy poco
• Apoyar la cabeza en las manos
• Descuidar nuestra postura
• Perder el equilibrio y la simetría del cuerpo
• Estar cruzado de brazos
• Ocultar las manos
• No respetar el espacio territorial del otro

- Las actitudes impulsivas:

• Hacer evaluaciones o emitir juicios críticos

• Dar consejos sin que te los pidan
• Tratar de contar nuestro caso o una historia mejor que la que nos cuentan
• Preguntar y curiosear demasiado
• Decir porqués a cada rato
• Interpretar maliciosamente las intenciones del otro

Como muchas otras cosas, parece sencillo pero no es fácil. La mejor forma de aprenderlo
es poniéndolo en práctica repetidamente.

A continuación, busquemos alguien con quien vamos a ensayar la escucha activa, puede ser
algún compañero/a o amigo/a del colegio, o alguien de tu familia.

Ejercicio A

- Uno contará una historia relativamente importante para él, la otra persona
escuchará y buscará el momento para interrumpir todo lo que dices

…dará consejos sin que se los pidas

- El que cuenta la historia, dirá “ya hablaremos de eso más tarde” y el otro/a

...tratará de contar una historia mejor

35
 ...conversará con alguien más mientras le está hablando la otra persona
...no responderá
...se pasará de gracioso diciendo una tontería tras otra
...interrumpirá y cambiará de tema
...le reñirá
...mirará a otra parte y no al que le habla
...responderá con “por qué...” a todo lo que se le dice
…reirá de nada
...se sentirá molesto y ofendido por lo que le dice la otra persona
...le hará callar

- Para terminar reflexionemos cómo nos hizo sentir esta situación, de ambas partes,
¿cómo me sentí mientras contaba mi historia? y ¿cómo me sentí al interrumpir el
relato de la otra persona?

Ejercicio B

- Uno comienza a contar un problema que le interesa resolver. El otro, escucha, y...

...formula preguntas aclaratorias

...le expresa que entiende cómo se siente
...le felicita si es necesario
...le mira a la cara y asiente con la cabeza
...valora las cosas positivas que le dice la otra persona

- Para terminar reflexionamos esta vez ¿Cómo nos sentimos? ¿fue diferente? ¿Por
qué?

Ejercicio C

A veces nos enfrentamos a situaciones difíciles, donde hay una presión muy fuerte
para que hagamos algo que no queremos, y es justo en estas situaciones donde a
veces no sabemos cómo expresar firmemente nuestra decisión.
Para saber cómo hacerlo practiquemos lo siguiente:
- Piensa en una situación en que te hayas sentido presionado a hacer algo que no
querías hacer.

- Reflexiona sobre cómo reaccionaste y cómo podrías haberlo hecho siguiendo los
siguientes pasos:

36
 1. Describe de forma detallada qué ocurrió, cómo te sentiste y qué querías hacer tú.
2. ¿Cómo reaccionaste? ¿Qué dijiste?
3. ¿Tu reacción fue pasiva, asertiva o agresiva?
4. ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo imaginas que se sintió la otra persona?
5. ¿Lograste tu objetivo o sólo el del otro? ¿Llegaste a un objetivo común?
6. ¿Qué otras alternativas tenías? ¿Qué consecuencias tenían cada alternativa?

Imagino que llegaste a varias conclusiones, pero sin duda no puedes negar la importancia
que tiene el saber comunicarse y si nos damos cuenta, practicar la comunicación asertiva
y la escucha activa, puede ayudarnos a resolver y evitar muchas situaciones de conflicto
en nuestra vida, como la que tenemos a continuación.

8. ENAMORARSE

Muchas y muchos de nosotros quizá estemos

viviendo una relación de pareja, nuestra primera
relación, nuestro primer beso con esa persona
que nos gusta, y seguro algunos/as de
nosotros/as todavía no hemos experimentado
tener chica, chico, corteja o cortejo, lo que pasa
es que como ya reflexionamos algún momento,
las personas somos diferentes, habrá algunos que
por el momento decidan no tener una relación
de pareja, pero para otros/as será importante
tenerla.

Sin embargo para todas y todos es muy

importante hablar sobre las relaciones de pareja,
hablar sobre el momento que nos sentimos
enamorados, ya que ese momento puede tener
momentos muy lindos, pero en algunas ocasiones
pueden existir situaciones que nos hagan daño.

37
Enamoramientos violentos

Durante el enamoramiento pueden confundirse situaciones malas que parecen buenas,

lo que nos lleva a pensar que es “amor”, por lo que a continuación vamos a reflexionar
sobre las cosas que se dicen, se hacen y se piensan en una relación de pareja durante la
adolescencia.

RECUERDA
Nunca el amor será una forma de
violencia, ni la violencia una forma
de amar.

El semáforo

- Si tienes una relación de pareja, o si la tuviste responde a las

siguientes preguntas de la forma más sincera posible.

- En caso de no haber tenido una relación, piensa en alguien que

conozcas y tenga una relación de pareja y pueda estar pasando por
estas situaciones.

38
 TU PAREJA… SI A NO
veces
1. ¿Critica tu forma de vestir, de arreglarte y trata de
convencerte para que cambies tu aspecto?
2. ¿Te impide ir donde quieras, cuando quieras y con quien
quieras?
3. ¿Intenta que te alejes de tu familia o de tus amistades o las
critica y descalifica?
4. ¿Te hace sentir inferior, tonto/a o inútil o se burla de tus
creencias?
5. ¿Te insulta o se dirige a ti con nombres ofensivos?
6. ¿Te ignora, muestra indiferencia o te castiga con el silencio?
7. ¿Se pone celoso/a y te acusa de mantener relaciones con
otras personas?
8. ¿Se muestra muy sobreprotector/a contigo?
9. ¿Te llama o manda mensajes constantemente a tu celular,
para saber qué haces, dónde estás y con quién?
10. ¿Te obliga a mantener relaciones sexuales o muestra
insistencia hasta que cedes para que se calle o porque te exige
una “prueba de amor” y tienes miedo de que te deje?

39
 A TU PAREJA… SI A NO
veces
1. ¿Crees que le gusta ir provocando porque se pone una ropa
que él o ella ha elegido o se arregla como quiere?
2. ¿Le impides que decida cuándo, dónde y con quién ir porque
piensas que si te quiere a ti no debe salir con nadie más?
3. ¿Te molesta que mantenga buenas y sólidas relaciones con su
familia y sus amistades?
4. ¿Te burlas de lo que piensa, de lo que hace y/o de su trabajo?
5. ¿La insultas o te diriges a él o ella con nombres ofensivos?
6. ¿La ignoras, te muestras indiferente o la castigas con el
silencio cuando quieres demostrarle tu enojo?
7. ¿Te pones celoso/a y la acusas de mantener relaciones con
otras personas?
8. ¿Crees que debes protegerlo/a siempre de todo y de todos
porque piensas que ella sola no va a saber o no podrá hacerlo?
9. ¿La llamas o le mandas mensajes constantemente al celular
para saber qué hace, dónde y con quién está?
10. Si ella no quiere mantener relaciones sexuales ¿Sigues
insistiéndole porque piensas que el “no” puede ser un “quizás”
o amenazas con romper la relación porque no te “demuestra
su amor”?

Si el semáforo de tu cuestionario se ha puesto en

En alguna pregunta ¡peligro! Lee con atención la información que viene a
continuación:

Vamos a aprender a detectar formas de violencia que pueden darse en el enamoramiento

o en la relación de pareja que debemos tener en cuenta:

40
 Formas de violencia
Cuando mi pareja comenta que no mire a
nadie porque le da celos.
Cuando mi pareja empieza a contestarme
mal, incluso con gritos, pero luego me
pide perdón.
Cuando mi pareja revisa el celular y mis
cuentas de facebook o whatsapp y quiere
saber todo sobre mi, con quien hablo o
salgo.
Cuando mi pareja me recrimina que estoy
todo el día estudiando y que no le dedico
tiempo.
Cuando mi pareja me chantajea para
mantener relaciones sexuales cuando yo
no quiero, diciéndome que si no lo hago
se va con otra/o.
Cuando mi pareja me comenta que no
puede estar una semana sin mí y que no
vaya al viaje o excursión con mi familia o
amigos.
Cuando mi pareja me comenta que esa
falda no le gusta porque todos me miran,
o la blusa que tengo puesta es muy
provocativa.
Cuando mi pareja comienza a hablar mal
de mis amistades y no quiere que me
junte con ellas.
Cuando mi pareja me llama varias veces al
día, me manda varios mensajes para saber
qué hago, con quién estoy o cuándo nos
vemos.
Cuando mi pareja me dice que quiere
estar siempre conmigo, que no le apetece
mucho estar con más gente.
Atención Lo que significa en realidad
!
Los celos son una forma de
inseguridad y posesión que nada
tiene que ver con el amor.
Las personas no cambian porque
! nosotras/os queramos y seguro que
antes ya te mostró esta violencia de
otras maneras.
No es porque me quiere más, es
! por tenerme controlada.
Está obligándome a priorizarlo, y
! debo saber que en mi vida hay más
cosas importantes que el hecho de
estar siempre con mi pareja.
Me está obligando a hacer algo que
! no quiero, que no deseo.
Me está quitando mi libertad.
!
Está obligándome a no utilizar algo
! que a mí me gusta.
!
Es una manera de aislamiento y
control.
Es una manera de control y posesión.
!
!
Es una manera de controlar y
poseer mis espacios y tiempos.
41
Ejercicio individual

- Después de leer el cuadro anterior, ¿con cuáles y cuántas de esas situaciones te sentiste
identificada/o? Tu respuesta te ayudará a saber si estás viviendo una relación violenta.
Cuando iniciamos una relación de pareja, pueden presentarse ciertas actitudes que parecen
parte “normal” de la relación, por ejemplo: Celos, peleas que a veces llegan a los insultos,
incluso hasta los golpes.

Consecuencias de la violencia en el enamoramiento:

• Depresión
• Baja Autoestima
• Aislamiento
• Fracaso escolar o bajo rendimiento laboral
• Deserción escolar
• Violaciones recurrentes
• Trastornos alimenticios
• Embarazos no planificados o no deseados
• Agresiones físicas que atentan contra nuestra salud, física y emocional
• Infecciones de transmisión sexual
• Insatisfacción por la vida

Pero ¿Cómo salir de una relación que no nos gusta y que nos hace sentir mal?
Conozcamos algunas pautas que nos pueden ayudar a saber si vivimos una relación violenta
y que mejor aún pueden ayudarnos a evitar una relación de este tipo. Para eso conozcamos
algunos de los mitos* que sustentan las relaciones de poder y el miedo a las rupturas.
Un mito* se refiere a las historias, frases o creencias que tiene la gente y que no necesariamente
son reales.
Ejemplos: Muchas veces no terminamos relaciones que nos hacen daño por las siguientes
creencias:
Sin ti no soy nada Sin ti no soy nada

42
Los finales de las historias no son como las películas por esto debemos romper con el
estereotipo del miedo a las rupturas. Romper una relación no es un fracaso, sino en
muchos casos puede ser lo mejor, lo que somos no nos da nadie, lo somos por nosotras/
os mismas/as.

Si la dejo me quedo Si lo dejo me quedo

solo sola

Continuar con una relación que no nos gusta solo por pensar que no encontraremos
a nadie, puede ser un error. Por eso, las amistades pueden ser de gran apoyo para
romper una relación que no nos agrade.

¿Y si se va con otro? ¿Y si se va con otra?

43
Al igual que las chicas, los chicos entran en uniones posesivas en las que las chicas piensan
que el chico les pertenece. Sin embargo no suelen desarrollar las mismas estrategias de
chantaje para continuar con la relación. Por esta razón, no debemos hacer lo mismo
que no nos gusta que nos hagan.

Ya tuve relaciones
sexuales con él

Éste es otro lazo que muchas chicas se plantean a la hora de romper con relaciones no
deseadas. Esto está muy relacionado con la idea que se tiene de la virginidad y la sexualidad
de las mujeres. Por eso es necesario saber que mujeres y hombres tenemos los
mismos derechos y que podemos exigir relaciones afectivo-sexuales igualitarias.

Me da pena dejarlo

44
Muchas veces confundimos la pena con la culpa. El sentimiento de culpa que se puede
sentir por romper una relación no es en ningún modo equiparable a los sentimientos
que tenemos cuando mantenemos relaciones que no nos gustan. Frente a este tipo de
relaciones debemos pensar en nosotras/os mismas/os, éste es uno de los grandes retos.

- Si queremos terminar una relación que nos hace sentir mal y que se torna violenta
es bueno tener el apoyo de la familia, maestros/as y amistades de confianza que nos
ayuden a expresar lo que nos ocurre.
¿Por
PREGUNTAS SI NO
qué?
¿Crees que existe violencia en las parejas jóvenes?
¿Piensas que los celos son inevitables dentro de una
relación de pareja?
¿Estarías con una persona celosa?
¿Dejarías de hacer cosas que te gustan si a tu pareja le
molestan?
¿Cambiarías tu forma de vestir si tu pareja te lo pidiese?
¿Crees que estar con alguien es muy importante a estas
edades?
¿Son los chicos más abiertos que las chicas en sexualidad?
¿Existe libertad para expresar otras orientaciones
sexuales?
¿Abandonarías a tus amistades si a tu pareja no le caen
bien?
¿Dejarías de ir a lugares que a tu pareja no le gustan?
¿Piensas que los polos opuestos se atraen?
¿Seguirías con una pareja que es posesiva?

Si hemos vivido una relación violenta, debemos trabajar nuestra autoestima

como objetivo más importante, para poder fortalecernos.

AMA sin sufrir, sin depender, sin renunciar a ti.

AMA con dignidad, con libertad, con respeto.
(UNFPA Bolivia).

45
Si aún no tienes pareja, o si la tienes, debes saber que:

• La libertad no es algo que te dan, es algo que tienes.

• El respeto no se trabaja se ejerce, se practica.

• Los celos no son amor, sino inseguridad y posesión.

• Las relaciones sexuales deben ser deseos propios, nadie puede obligarnos a
tenerlas si no queremos.

• El amor no es entrega total, eso se llama sumisión.

• Nadie cambia por amor, cambia o evoluciona por deseo propio y no por
satisfacer a otra persona.

46
PILARES FUNDAMENTALES PARA UNA RELACIÓN

RESPETO LIBERTAD
IGUALDAD CONFIANZA

¿CÓMO SABER SI MI PAREJA REÚNE LOS CUATRO PILARES?

- No te obligará hacer nada que tu no quieras.

- Tendrá total confianza en ti, igual que tú en él o ella.

- Valorará tu forma de ser: pensamientos, sentimientos, inquietudes…aunque

sean contrarias a las suyas.

- No necesita saber qué haces, en dónde estás o con quién estás en cada
momento.

- No te hace comentarios hirientes, tales como: “Tú de esto no sabes”, “te

encuentras así porque estás con la regla”, “esa ropa te queda mal”…

- No te chantajea, obligándote a mantener relaciones sexuales si tú no

quieres.

- Respeta tus gustos, tiempos, amistades y estudios.

Es muy importante que todas y todos podamos reconocer e identificar posibles

situaciones de violencia en las relaciones que tenemos, y para lograr aquello
debemos informarnos.

47
 9.VIOLENCIA
Nuestro país tiene una de las cifras más altas de violencia, principalmente de violencia hacia
las mujeres, lastimosamente cada día se oyen noticias de muertes y violaciones a mujeres,
niñas y niños.

Por eso es muy importante reflexionar sobre esta situación y aportar con nuestras
actitudes y acciones para prevenir la violencia.

¿Qué es la violencia?

Es cualquier abuso de poder o fuerza de una persona hacia otra. Son todas las agresiones
físicas, psicológicas y sexuales que dañan la integridad física y emocional de las personas.

¿Por qué se produce la violencia?

En nuestra sociedad, aún se atribuye mayor importancia a las características y roles que
desarrollan los hombres, creando una relación desigual entre hombres y mujeres. Esto
quiere decir que la sociedad pone en un lugar de superioridad a los hombres que a las
mujeres, por ejemplo: “Hay que servirle la comida primero al hombre” o “Las mujercitas
deben lavar los platos”.

Cuando pasa esto, incluso a veces a las mujeres no se les permite ir a la escuela o ir a
trabajar, perjudicando su futuro, lo que puede mantenerlas en la pobreza.

Esta forma inequitativa de relación entre mujeres y hombres puede desencadenar

problemas de maltrato y violencia en las familias, en las que los derechos de la mujer,
sea esposa, hija, hermana, etc., son vulnerados, es decir no se cumplen. A esto se le llama
inequidad de género.

La inequidad de género limita oportunidades y no permite el desarrollo de las mujeres y

muchas veces se expresa en un trato violento hacia ellas, lo cual es un riesgo para sus vidas.

NADA JUSTIFICA LA VIOLENCIA

Nadie puede ejercer contra nosotras/os ningún tipo
de violencia, por ningún motivo.

48
TIPOS DE VIOLENCIA

Violencia física

Es la que deja huella corporal, por medio de

golpes, quemaduras, pellizcones, empujones,
puñetes, patadas, sopapos y cualquier otra
forma en que lastimen el cuerpo.

Violencia psicológica

Cualquier actitud que atemoriza, que

produce miedo,insultos,gritos,humillaciones,
amenazas, daña los sentimientos, encierros,
aislamientos, burlas y otros que te hagan
sentir menos.

49
Violencia sexual: Puede darse sin contacto o con contacto. Ambos dañan tu dignidad
física o emocional.

- Sin contacto, se refiere a las miradas

ofensivas hacia el cuerpo de la persona, obligarla
a ver pornografía, tomar fotos de su cuerpo
desnudo, observar a la persona mientras se
está cambiando de ropa o se está bañando.

- Con contacto, se refiere a cualquier

tipo de contacto sexual, toqueteos, manoseos,
que puede llegar hasta tener relaciones sexuales
coitales utilizando la fuerza.

50
Las formas de violencia sexual más comunes

- Acoso sexual, es cuando una persona te presiona y quiere obligarte y convencerte

de manera insistente y con amenazas para tener relaciones sexuales.
- Violación sexual, es cuando una persona a través de golpes, jalones, insultos y
cualquier tipo de violencia física, te obliga a tener relaciones sexuales, sin que tú lo
desees.
- Violencia sexual comercial, es el uso de niñas, niños, adolescentes y mujeres en
actividades sexuales a cambio de un pago económico u otro tipo de retribuciones.

Violencia en las redes sociales

• Ciberbullying, una forma de acoso entre pares (personas de tu misma edad) a

través de mensajes ofensivos y de humillación por internet o celular, que no solo
afecta al o la adolescente, sino a su familia y amigos.
• Pornografía infantil, es la representación de imágenes y videos sexuales, en las
que participan niños, niñas o adolescentes.
• Grooming, persona que tiene una imagen o foto íntima tuya y que amenaza
con hacerla pública en caso de que no accedas o aceptes sus pedidos para tener
relaciones sexuales.
• Sexting, que se refiere a la publicación de mensajes o fotografías sexualmente
evidentes a través de las redes sociales.
• Trata de imágenes, este tipo de violencia consiste en la obtención, uso y
venta de fotografías sin consentimiento del usuario de las redes sociales con fines
pornográficos o extorsión.

51
¿Cómo afecta la violencia?

-- Temor, miedo, angustia, terror

-- Aislamiento y soledad
-- Culpa y vergüenza
-- Confusión de nuestros
sentimientos hacia nuestro
agresor (apego y rabia)
-- Sentimos que no servimos
para nada
-- Desesperanza, tristeza y
depresión
-- Inseguridad para tomar
decisiones

¿Cómo identificar situaciones de violencia sexual?

-- Chistes, comentarios, insultos y ofensas, con contenido sexual.

-- Gestos, actitudes, miradas y palabras libidinosas que te incomodan o disgustan.
-- Caricias y manoseos incómodos por parte de extraños o conocidos; padres,
tíos, profesores, tutores u otras personas cercanas, incluso por tu pareja.
-- Contactos sexuales forzados (besos, toqueteos, relaciones sexuales, etc.).
-- Introducción forzada de objetos en la vagina o el ano.
-- Actos de seducción, engaño, soborno, chantaje, o amenazas para tener relaciones
sexuales.
-- Prostitución forzada, trata y tráfico de personas.
-- Obligar a una persona –hombre o mujer- a estar desnuda, ver videos, revistas,
fotografías pornográficas, observar a otra persona masturbándose o realizando
un acto sexual.
-- Acoso sexual mediante las redes sociales de internet, conocido como “grooming”.
-- Prohibir el uso de anticonceptivos para prevenir embarazos no deseados,
infecciones de transmisión sexual y el VIH.
-- Culpa y vergüenza

52
 -- Confusión de nuestros sentimientos hacia nuestro agresor (apego y rabia)
-- Sentimos que no servimos para nada
-- Desesperanza, tristeza y depresión
-- Inseguridad para tomar decisiones

Ejercicio

Con la ayuda de la lectura anterior, escribe nuevamente la frase que refleje la igualdad de
derechos de hombres y mujeres. Si no sabes cómo hacerlo pregunta a tu profesor/a.
¿Se escucha ¿QUÉ OPINAS
¿ES VERDAD?
FRASE con
Si/No ¿Por qué?
SOBRE LA
frecuencia? FRASE?
Algo habrá hecho para que le pegue
su marido
La violaron porque le provocó con
su forma de vestir
El maltrato sólo se da en familias
de pocos recursos y sin educación
Sólo el maltrato físico es peligroso
Los hombres que maltratan a
las mujeres lo hacen por estar
enfermos o locos
¿Son los chicos más abiertos que
las chicas en sexualidad?
¿Existe libertad para expresar otras
orientaciones sexuales?
¿Abandonarías a tus amistades si a
tu pareja no le caen bien?
¿Dejarías de ir a lugares que a tu
pareja no le gustan?
¿Piensas que los polos opuestos
se atraen?
¿Seguirías con una pareja que es
posesiva?

53
Nadie puede golpearte, insultare y menos violarte, por ninguna razón, ni por tu forma de
vestir, ni por tu forma de hablar, ni por tu forma de ser, ni por tu apariencia, por NADA, y
si alguien lo hace puedes denunciarlo y hacer respetar tus derechos, continúa leyendo y
encontrarás más información.

¿CÓMO PREVENIR LA VIOLENCIA?

Prevenir la violencia es una responsabilidad de cada una de las personas que conformamos
nuestra sociedad. No es una tarea de un momento, es de toda la vida y en todo lugar en
los distintos roles que desempeñamos: como niñas, niños, adolescentes, jóvenes, padres,
madres, maestras/os, profesionales, vecinos, vecinas, autoridades, etc.

Formas de prevenir la violencia:

Con amigos, amigas y la pareja, la violencia se previene mediante:

Autonomía

• Tener intereses propios.

• Hacer actividades por mi cuenta.
• Tener mis propias opiniones.
• Ir y venir como me guste.
• Tener una vida privada.
• Mantener mi propia identidad.
• Vestirme como yo quiera.

54
 10. RECIBIR UN TRATO RESPETUOSO
• Que me respeten como persona única.
• Que reconozcan que tengo los mismos derechos.
• Que me traten como igual.
• Que respeten mis valores y metas.
• Que me acepten como soy.
• Que me escuchen.

Establecer diversas relaciones:

• Tener amigos y amigas y ser sociable.

• Mantener contacto con familiares y otras personas importantes
• Divertirme con mi pareja y también pasarla bien por separado.
• Tener amistades en común con mi pareja y por mi cuenta.

Desafiar los roles de género tradicionales:

• No actuar, ni aceptar actitudes machistas.

• No someterme.
• Decidir con quien relacionarme o no, sin sentirme culpable.
• Rechazar relaciones sexuales con cualquier persona, por cualquier razón, y en
cualquier momento.

Expresar sentimientos:

• Decir lo que pienso.

• Dar y recibir amor.
• Expresar necesidad de afecto.
• Mostrar temores.
• Pedir ayuda cuando lo necesito.
• Equivocarme y reconocerlo.
• Llorar.

Vivir sin violencia :

• No recibir ataques verbales.

• No recibir descalificación o humillación.
• No recibir acoso o maltrato sexual.
• No recibir agresión física.

55
A nivel del hogar, la violencia se previene mediante:

• La integración familiar
• La práctica de los valores y vínculos familiares sólidos
• El respeto
• El amor y comprensión hacia los demás
• La comunicación efectiva entre padres, madres e hijos/as
• La satisfacción de las necesidades básicas mediante el trabajo
• El conocimiento del entorno y las amistades de las y los hijos
• La disciplina con sabiduría y amor

En la unidad educativa, se puede prevenir la violencia mediante medidas preventivas y

medidas de control:

• Relaciones positivas entre estudiantes y profesores/as

• Compromiso ampliamente asumido por profesores/as de enseñar temas de
comportamiento no violento
• Fuerte énfasis en el aprendizaje y trabajo académico
• Apertura a la cultura de las y los estudiantes y de la comunidad
• Capacitación del personal docente para intervenir en situaciones de conflicto
• Capacitación de estudiantes determinados para manejar conflictos
• Atención urgente y especializada a estudiantes conflictivos
• Atención psico-social a víctimas de violencia
• Terapias ocupacionales y recreativas dirigidas a la población estudiantil que lo
necesite.

En la comunidad, la violencia se previene a través de:

• Las relaciones positivas en la comunidad

• El compromiso asumido por las y los líderes comunitarios de promover la
prevención de la violencia y la convivencia pacífica
• El desarrollo de condiciones para el entretenimiento sano de la niñez y la juventud:
canchas deportivas, parques, actividades culturales, etc.
• Talleres de prevención de la violencia
• La vigilancia de hechos violentos y comunicación oportuna con las autoridades
pertinentes

56
En las redes sociales e internet2, la violencia se previene tomando en cuenta que:

• Nunca des información personal, como números de teléfonos, nombre o dirección

de tu escuela y de tu casa, ni del trabajo de tus padres o dirección de correo
electrónico personal al registrarte o suscribirte en sitios determinados de la web.

• No aceptes reunirte con alguien que conociste en internet, primero debes

preguntar a tus padres o a un adulto de confianza. Si decides conocer a esta persona,
busca un lugar público, es decir donde haya mucha gente y que sea bajo la supervisión
de un adulto/a.

• No coloques fotografías de ti o de amigos/as provocativas, es decir en las que

muestren partes del cuerpo o imágenes en las que tengan poca ropa, en la Web esto
puede exponerte a situaciones de riesgo y a personas raras en Internet.

• No respondas a mensajes crueles o que te hagan sentir incómodo/a. No es tu

culpa. Cuéntales a tus padres o a un adulto de confianza inmediatamente para que
ellos puedan contactar al proveedor del servicio.

• No compartas tu contraseña con nadie, sólo con tus padres.

• Antes de instalar un programa en tu computadora, consulta con tus padres o

profesores, ya podrías dañar tu equipo o poner en peligro la privacidad de tu familia.

• Al registrarte a las redes sociales, mantén tu perfil de miembro privado.

• Sé un buen ciudadano y ciudadana y no hagas algo que pueda lastimar a otros/as o

que esté en contra de la ley.

• Ayuda a tus padres a entender cómo usar la computadora, celular e internet y a

divertirse y aprender cosas en línea.

• Bloquea a alguien con quien ya no deseas hablar. Si no sabes cómo hacer esto
pregunta algún profesor/a, a tus padres o a un adulto/a de confianza.

• Sigue las reglas de tu familia.

2
Adaptado del tríptico “Mantente Seguro en Línea”.Visión Mundial.

57
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA PREVENIR LA VIOLENCIA SEXUAL?

• No permitas que toquen tu cuerpo si tú no lo deseas y autorizas.

• Aléjate de aquellas personas que te hacen insinuaciones, te hacen sentir

incómoda/o y amenazada/o.

• No aceptes ir con un extraño que te promete algo. No te expongas a

situaciones de riesgo a cambio de favores de tus profesores, jefes, familiares o
conocidos.

• Desconfía de personas y anuncios publicitarios dudosos que ofrecen pagar

grandes cantidades de dinero por un trabajo en tu país o en el exterior.

• Aprende a reconocer la diferencia que existe entre un gesto de cariño y una

caricia sexual denigrante.

• Avisa siempre a tu mamá, tu papá u otra persona de confianza, dónde y con

quiénes estás saliendo.

• Evita el consumo de alcohol y drogas.

• No aceptes bebidas, ni favores de personas desconocidas/os.

• No te separes de tu grupo de amigos/as cuando vas a realizar alguna actividad.

• Evita dar información personal y confidencial en tus páginas de redes sociales,

por ejemplo, poner la dirección de tu casa, fotos personales o todas las cosas que
estás haciendo cada día en tu Facebook.

58
 11. EL BUEN TRATO
El buen trato significa reconocer que tenemos derechos y obligaciones que los demás
también las tienen, y es necesario que los respetemos para que el espacio donde vivimos,
estudiamos u otro, sea un lugar agradable. Cuando esto no ocurre se genera desigualdad,
desorden, violencia e inseguridad.

El buen trato requiere de los siguientes elementos:

- Reconocimiento: Es la capacidad de darse cuenta que el otro existe y tiene

necesidades, intereses y formas de expresión tan importantes como las nuestras, es
la base para el respeto.

- Empatía: Ponerse en el lugar del otro, nos permite reconocer los sentimientos de
la otra persona (tristeza, alegría, vergüenza, etc.) para responder con comprensión,
respeto y simpatía.

- Comunicación: El diálogo, saber expresarse con seguridad y saber escuchar sin

juzgar, practicar la comunicación asertiva.

- Interacción igualitaria: La capacidad que tenemos mujeres y hombres para

tratarnos de forma igualitaria respecto a las tareas del hogar, el manejo de nuestra
economía, el cuidado de las y los hijos, etc.

- Negociación: Es la capacidad de resolver conflictos donde todas las personas

involucradas queden satisfechas. Es decir no hay vencedores, ni vencidos.

¿QUÉ DEBEMOS HACER SI SOMOS VÍCTIMAS DE VIOLENCIA SEXUAL?

• No callarse y pedir ayuda. Cuéntale a tu mamá, papá, autoridad u otra persona de

confianza lo que te pasó.

• En caso de violación, si puedes no te bañes, ni laves tus partes íntimas, no botes tu

ropa interior, guárdala en una bolsa plástica, así mantendrás las pruebas de la violación.
Denuncia en la policía, fiscalía o acude a instituciones de defensa y protección de las
personas, como ser Defensoría de la Niñez y Adolescencia (DNA), Servicio Legal
Integral Municipal (SLIM).

59
 • Acude con alguien de confianza a un centro médico donde te den los primeros
auxilios.

• Exige pruebas de diagnóstico en un laboratorio y tratamiento de emergencia para

evitar infecciones de transmisión sexual,VIH y embarazo no deseado. Recuerda que
la anticoncepción de emergencia es un anticonceptivo autorizado por el Ministerio
de Salud y Deportes.

• Acude a instituciones o profesionales especializados para que te brinden apoyo

psicológico.

LUGARES A LOS QUE PUEDES ACUDIR PARA DENUNCIAR LAVIOLENCIA

- Defensorías de la Niñez y Adolescencia.

- Servicios Legales Integrales Municipales/ SLIM.

- Cualquier Puesto de la Policía Boliviana en tu Municipio.

¿DÓNDE PUEDES ENCONTRAR MAYOR INFORMACIÓN Y APOYO?

- Instituciones que trabajen por los derechos humanos en tu municipio.

- En el colegio puedes buscar a un profesor/a de tu confianza.

- Casas de Acogida para Mujeres, puedes averiguar si existen en el Gobierno

Municipal del lugar donde vives.

60
 GLOSARIO
Equidad de género:

Hombres y mujeres tienen las mismas oportunidades y posibilidades de acceder al

bienestar social y poseen los mismos derechos.

Equiparable:

Que puede hacerse equivalente o igual con otro.

Ej.: “Mi trabajo y el tuyo son equiparables y demandan el mismo esfuerzo.”

Hipersensibilidad:

Persona que tiende a sentirse afectado en sus sentimientos por cosas que para los
demás resultan poco importantes.

Integridad:

Estado de lo que está completo o tiene todas sus partes. Es el derecho que tiene
toda persona a tener su cuerpo en perfecto estado, completo en cuanto a su parte
física, mental, estética, fisiológica, funcional y además la psicológica y emocionalmente.

Percepción:

Es la capacidad de recibir por medio de todos los sentidos, las imágenes, impresiones
o sensaciones para conocer algo. También se puede definir como un proceso
mediante el cual una persona selecciona, organiza e interpreta los estímulos.

Recurrente:

Que ocurre, aparece o se realiza con cierta frecuencia. Pasa lo mismo varias veces.

Sumisión:

Acción de someterse, sin cuestionar o reclamar, a la autoridad o a la voluntad de

otra persona o a lo que las circunstancias imponen.

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 BIBLIOGRAFÍA

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Oportunidades. España.

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tenemos Derechos Humanos. La Paz – Bolivia.

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63