A S O C I A C I Ó N I N T E R N A C I O N A L D E F E D E R A C I O N E S AT L É T I C A S

¡CORRER!
¡SALTAR!
¡LANZAR!
Guía Oficial IAAF para la
Enseñanza del Atletismo

Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores IAAF

© La Asociación Internacional de Federaciones Atléticas
2009

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de Federaciones Atléticas.

Publicación de origen ¡Correr! ¡Saltar! ¡Lanzar!, IAAF 1996

Autores: Harald Müller and Wolfgang Ritzdorf
Editor: Bill Glad

Edición editada y publicada por Meter Thompson

Fotosecuencias Técnicas: Charles Gozzoli
Foto Imágenes de Alta Resolución: Getty Images
Diseño Gráfico y arreglo por Britta Sendlhofer, Descartes
Publishing
Traducción al español: Mirian Ermácora
Corrección de texto: Mirian Ermácora y María Eugenia Fedele
Maquetación en Español: Juan Manuel Moretti
Impreso por Imprenta LUX - Santa Fe - ARG
¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR!
Guía Oficial IAAF para la Enseñanza del Atletismo

CONTENTS
Mensaje del Presidente 1
Prefacio 1
Agradecimientos 2

CORRER
Fundamentos de la Carrera 5
Carreras de Velocidad 11
Salida Baja 21
Carreras de Medio Fondo y Fondo 33
Relevos 45
Carreras con Vallas 61
Carreras con Obstáculos 73
Marcha Atlética 83

SALTAR
Fundamentos de los Saltos 97
Salto en Largo 103
Salto Triple 115
Salto en Alto 125
Salto con Garrocha 137

LANZAR
Fundamentos de los Lanzamientos 153
Lanzamiento de Jabalina 161
Bala- Lineal 177
Bala- Rotacional 191
Disco 207
Martillo 223

CORRER, SALTAR Y LANZAR

Pruebas Combinadas 241