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GIMNASIA CEREBRAL: TECNICA DEL ABECEDARIO

GIMNASIA CEREBRAL. ABECEDARIO MÁGICO.


NIVELA TUS NIVELES CEREBRALES

Podemos encontrar un sin fin de ejercicios que nos ayuden a


poner en sintonismo nuestro cuerpo con la mente, sin embargo
en laProgramación Neuro Lingüística( o la PNL) sabemos que la
mejor y la más efectiva es la Gimnasia Cerebral a través del
EJERCICIO DEL ABECEDARIO .
.
Los expertos en gimnasia cerebral nos recomiendan que para
mantener activo el cerebro y poder utilizar más el potencial que
tenemos del cerebro necesitamos hacer diario cosas que retan a
la mente.
.
¿En qué consiste el ejercicio mágico del Abecedario?
.
1. Dibuja un abecedario en mayúsculas y pega tu hoja a nivel de
tus ojos (Ver Imagen).
2. .
3. Debajo de cada letra coloca las letras: “d, i, j”, al azar, que
quieren decir: d=derecho; brazo derecho; i=izquierdo; brazo
izquierdo, y j=juntos, ambos brazos juntos.
4. .
5. A fuerzas debajo de la D se escribe “i”, debajo de la I se
escribe “d” y debajo de la J va “j” .
6. .
7. Pega tu hoja en una pared, exactamente al nivel de tu vista.
8. Mientras lees en voz alta la letra, “A” te fijas que debajo hay
una “d”; entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bájalo;
si hay una “i” sube tu brazo izquierdo frente a ti y bájalo, y si
hay una “j” sube ambos brazos y bájalos; así llegarás a la
“Z”.
9. .
10. Cuando hayas llegado a la “Z”, a buen ritmo, empieza de
nuevo el ejercicio, ahora desde la “Z” hasta la “A”.
11. .
12. Si en el trayecto de la “A” a la “Z” te equivocas, sacúdete y
vuelve a empezar, escogiendo tu propio ritmo hasta que
llegues a la “Z”.
13. .
14. Usa: “Música Barroca Para Aprender Mejor” (de 80 tiempos).
¿Qué Beneficios va obtener al realizar este pequeño ejercicio del
abecedario Mágico?
.
 De gran utilidad para los niños que presentan alguna
dificultad de aprendizaje de la lectoescritura.

 Ayuda a eliminar el estrés.


 Ayuda a mejorar eldesempeño en los deportes.
 Logra la integración entre el consciente y el inconsciente.
 Permite una múltiple atención entre el movimiento, la visión y
la audición.
 .
 Favorece el que, a través del ritmo, la persona se concentre.
 Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro.
 Integra ambos hemisferios cerebrales.
 Se recomienda antes de iniciar un aprendizaje difícil o la
resolución de un problema; así se preparará el sistema
nervioso para cualquier eventualidad.
 .
Podemos seguir mencionando mas beneficios al realizar este
ejercicio, lo cierto es que los resultados se obtienen de la calidad
de tiempo y dedicación que se le brinda para uno mismo y
mejorar.
.
¿Por cuántos días se practica el ejercicio?
.
Muchos me hacen esta pregunta, lo cierto es que cada persona es
diferente respecto a otros y por lo tanto los resultados varían y
sobretodo el tiempo, mucho mejoran en una semana, otros en 21
días, y poco no logran la excelencia al realizar este ejercicio.
Solo se requiere disciplina y compromiso.
YOUTUBE. EDMUNDO VELAZCO. EXPLICACIÓN BENEFICIOS
DEL ABECEDARIO MÁGICO

Técnica del Abecedario Gimnasia Cerebral


1
https://www.youtube.com/watch?v=7DPkyvWowOU
.
2
https://www.youtube.com/watch?v=1dLjWTz14XM
TECNICA DEL ABECEDARIO

OBJETIVO.
Que ambos hemisferios trabajen al unísono y se complementen

-TIENE MUCHAS APLICACIONES

BENEFICIOS.

 De gran utilidad para los niños que presentan alguna


dificultad de aprendizaje de la lectoescritura.

 Ayuda a eliminar el estrés.


 Ayuda a mejorar tu desempeño en los deportes.
 Logra la integración entre el consciente y el inconsciente.
 Permite una múltiple atención entre el movimiento, la visión y
la audición.

 Favorece el que, a través del ritmo, la persona se concentre.


 Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro.
 Integra ambos hemisferios cerebrales.
 Se recomienda antes de iniciar un aprendizaje difícil o la
resolución de un problema; así se preparará el sistema
nervioso para cualquier eventualidad.

-Es un abecedario que tiene ciertas características


-se eliminaron las letra compuestas la ch, Ñ, W
-Este abecedario tiene espacios aquí abajo para ponerle letras.

FUNDAMENTO

-El fundamento de este abecedario es que todos los nervios que salen
del hemisferio IZQUIERDO, se encargan de mover los del hemisferio
Derecho y viceversa.

-Tomas una hoja y escribes el abecedario en mayúsculas, 5 letras por


renglón, un tamaño tal que el abecedario completo ocupe la totalidad
de la hoja.

Debajo de la letra “D” escribe una “ i”


Debajo de la letra I escribe una “d” minúscula
Debajo de la letra J” escribe una “ j” minuscula

-Pero por alguna razón siempre nos inclinamos más de un lado o del
otro, y siempre somos más hemisferio izquierdo o somos hemisferio
derecho, nos DESNIVELAMOS.

-Por ejemplo una persona tartamuda su pensamiento se da en el


hemisferio derecho. Pero tiene que mandar la información al AREA DE
BROCA (El área de Broca es una parte de nuestro cerebro que ha sido
tradicionalmente considerada como el “centro del habla”.) que se encuentra en el
hemisferio Izquierdo

- imagínense que está pensando a una velocidad de 100 km por hora,


pero solo puede procesar con el área de broca a 20 km. X hora
-Entonces la persona se traba y tartamudea porque su área de broca
no responde a la misma velocidad
Tambien la DISLEXIA, es por eso porque el niño piensa más rápido de lo que puede
hablar
- Todos hemos tenido brotes disléxico, cuando piensas más rápido de lo que
puedes hablar e inviertes las palabras, ejemplo” le quieres enseñar el cura al
padre nuestro” les ha pasado? que dices las palabras invertidas, quiere decir
que lo que pensaste a una velocidad mayor a tu capacidad de hablar.

Pero un niño disléxico lo hace recurrentemente y en la escritura ejemplo en la p, de


poner la pancita a la derecha, la pone para la izquierda. O la letra b pasa lo mismo y
la maestra se pone loca porque el niño no entiende y es lo mismo que un niño que
tiene problemas para aprender rápido y el problema es que el hemisferio derecha
trabaja bien pero lo que lo puede poner a pensar, ya que el hemisferio izquierdo no es
bueno, pero es bueno para picar las costillas al niño de enfrente, aventar papeles,
hacer bromas etc, con el hemisferio derecho puede hacer mucho pero con el
hemisf.izquierdo puede hacer muy poco, son niños extrovertidos, son el alma de la
fiesta pero no puede pensar,no puede hacer análisis, por eso reprueba, no aprende,
porque esta DESVINCULADO,
AL CONTRARIO, EL NERD, es muy inteligente, el mejor en matemáticas, para la
compu, pero es muy aburrido, no juega, lo empujan, lo engañan, se burlan de el, es
muy inteligente pero no sabe manejar la parte derecha de su cerebro

-Y por circunstancias nos hacemos para un lado o el otro.


Uds ven al relagiento,el que organiza fiestas, cuenta chistes pero BRUTO para las
MATEMATICAS, Y el que es bueno para las matemáticas es el que cuenta un
chiste y dice “YA TERMINO EL CHISTE YA RIANSE” no tiene sentido del humor.

-Pero porque tenemos que usar un solo hemisferio y no los 2?

Para que uds hagan un chequeo de como anda su LATERALIDAD.

LATERALIDAD: significa que ambos hemisferios se están


comunicando bien.

Lateralidad es que tan rápido .podemos pasar de un hemisferio a otro,


de forma natural.

Las mujeres tenemos mejor lateralidad que los hombres( ejemplo de


los 2 contadores y el niño que llora)

Lateralidad es pasar de un hemisferio a otro rápidamente de forma


natural, y dicen los científicos que la mujer puede hacer eso sin mucha
dificultad.

-Y la razón científica que se ha encontrado al respecto es que el


cuerpo calloso, que es la banda que une los 2 hemisferios que son
como 2 cables que unen los 2 hemisferios.

El cuerpo callloso de la mujer, esa banda está mas irrigada que el


cerebro del hombre ya que este tiene mas arterias y venas y que la
sangre puede estimular el ir y venir de la sangre .
Eso no significa que la mujer es mas inteligente, significa que tienen
mas LATERALIDAD, no tiene que ver con la inteligencia, tiene que
ver que así funciona nuestro cerebro, la mujer tiene la capacidad de
estar en la emoción y estar en lo intelectual, y el hombre no ejem: (
maquillarse y manejar). El hombre no, la mujeres tenemos la
capacidad de ir y venir entre los 2 hemisferios.

Pero podemos cambiar eso, hay muchas técnicas, para


LATERALIDAD y todas son buenas pero esta TECNICA DEL
ABECEDARIO es la mejor,

Materiales :

-Un abecedario en mayúscula


-con un espacio debajo de cada letra
D- DERECHA
I- IZQUIERDA
J- JUNTAS

REGLAS DEL ABECEDARIO

IMPORTANTE: ESTAR DE FRENTE AL ABECEDARIO CON LAS


MANOS EXTENDIDAS ALTURA DE LA CINTURA

PARTE SENSORIAL

Veo abecedario--------VISUAL
Digo las letras-----------AUDITIVA
Muevo las manos-------MOVIMIENTO

-DESPACIO HACERLO TODOS DE LA “A” a la Z y de la Z a la A


-LATERALIDAD CRUZADA ( decir letra al mismo tiempo levantar
mano DERECHA y pie IZQUIERDO
QUE BUSCAMOS CON ESTE EJERCICIO?
Obtener de nuestro cerebro una cooperación más completa, usar un
porcentaje más alto de nuestra capacidad mental del que usamos
hasta ahora, entrenar nuestro hemisferio derecho, al que la mayoría
hemos relegado durante tantos años, hacer “gimnasia cerebral y dar la
oportunidad a nuestra mente de lograr un grado importante de
rendimiento.

Se utiliza para insomnio


Niño con problemas de aprendizaje o a todo el grupo al inicio de las
actividades diarias durante 20 minutos unas 3 semanas.
A B C D E
i d d i J
F G H I J
d i i d J
K L M N O
j d i J i
P Q R S T
d J J i d
U V X Y Z
i d J I d