37 Errores típicos a la hora de ligar:

Distorsiones cognitivas
Las distorsiones cognitivas son formas de pensamiento normalmente
automáticos e impulsivas que nos impiden relacionarnos de una manera sana, por
lo que se les considera limitantes e incluso inhibidores de respuestas o conductas
adaptadas y deseables.
Es decir si una conducta que
generamos es desadaptada al
entorno (no funciona) puede ser que
estemos procesando mal los
estímulos, que nuestro pensamiento
esté equivocado y nos genere
sentimientos que no son
agradables pero que nosotros mismo nos provocamos. Después actuamos
impulsivamente en base a esos sentimientos y pensamientos erróneos y es
cuando básicamente la cagamos.
Ósea que si quieres cambiar tus conductas o dejar de sentirte mal, puede
ser que el fallo esté en algunas de tus formas de pensamiento que te estén
haciendo infeliz y comportarte de una forma que NO eres. Pero todo eso se puede
arreglar.
Existen varios tipos de distorsiones cognitivas que debes aprender a
identificar y diferenciar unos de otros ya que normalmente se producen de forma
inconsciente. En cambio, si eres capaz de notar que te invaden estas
distorsiones las podrás frenar.
Aquí tienes un listado con sus ejemplos prácticos
ERRORES TÍPICOS PARA LIGAR
(Distorsiones cognitivas) del #1 al #12
#1Personalización.
Tendencia a relacionar algo del ambiente con nosotros mismos. “Las
chicas no me hablan porque tengo algo malo”. Artículo Relacionado
#2 Etiquetas Globales.
Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a otra persona
(o a uno mismo). “Todas las chicas son unas estrechas.” “Soy lo
peor”. Autoetiquetización negativa.” Soy un fracasado”
#3Cosificación.
Es considerar, y en consecuencia tratar, consciente o inconscientemente a
una persona como a una cosa u objeto, que por tanto, podemos manipular a
nuestro antojo. “Las chicas deben comportarse como yo espero que lo hagan.”
#4Negación.
Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores. “No me
importa, paso, me da igual”.
#6Sesgo confirmatorio.
Se perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para que “encajen” con
las ideas preconcebidas. “¿Ves? Se ha puesto seria. Eso confirma mi teoría de
que la estoy aburriendo”.
#7Hipergeneralización:
Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez, ocurrirá otras
muchas veces. Si me he puesto nervioso en una ocasión, pues “siempre me
pondré nervioso”, si he suspendido un examen pues, “nunca aprobaré un
examen”, si he tenido un desamor pues “ya nadie me querrá”. “Lo que me ocurrió
en el pasado con mi ruptura seguirá afectándome siempre. Siempre que tenga una
relación ella me dejará.”
#8Magnificación
Dar excesiva importancia a algo. “Todo esto es terrible”
y minificación Quitarle importancia a las cosas “Que todas las mujeres me odien
no es importante”.
#9Pensamiento absolutista (radical), polarizado o dicotómico
Pensamiento de todo o nada (blanco o negro). Que no tiene en cuenta los
detalles o matices intermedios que lo componen. El todo sin las partes. “O triunfo
esta noche o seré un mierda para siempre”. Puede combinarse con lectura del
pensamiento e interpretación dicotómica de los demás en base a la propia de la
siguiente manera: “Si no ligo mucho pensarán que soy gay”.
#10Autovaloracion externa.
“Si ligo mucho pensarán que soy muy macho”. “Si no ligo pensarán que soy
gay”
#11Descalificación de lo positivo
Consiste en focalizar la atención únicamente en los aspectos negativos de la
interacción minimizando los positivos. Suele acompañar al pesimismo e ir seguido
de catastrofismo. “Vale las chicas están a gusto conmigo pero no es suficiente”.
#12Deberes imperativos
Auto e heteroimpuestos. Se consideran como una obligación ineludible sin
base lógica. “Es una obligación ligar”.
#13Lectura del pensamiento.
El pensamiento parece proyectarse de la cabeza y además es interpretado
en negativo. “Esta chica está notando que pienso que estoy nervioso porque me
gusta, lo cual me pone aún más nervioso”.
#14Rueda de la Fortuna.
“Voy a salir y hablar con todas a ver si hay suerte”.
#15Conclusión Precipitada.
Consiste en inferir las cosas fuera de contexto tanto a mi favor como en mi
contra. “No me sonríe así que no le gusto” o “Se toca el pelo porque le gusto”.
#16Descontextualización.
Sacar las cosas de contexto o utilizarlas en un contexto que no es el suyo.
“Está enfadada porque tiene la regla”.
#17Locus de control externo.
Tendencia a pensar que no tengo la capacidad de control sobre nada de lo
que me ocurre porque está delimitado por fuerzas externas y ajenas a mí. “Tengo
muy mala suerte”
#18Locus de control interno.
Tiene un componente de egocentrismo. Tendencia a pensar que todo lo que
ocurre es por mi causa. “Todo lo que me ocurre es por mi culpa”.
#19Pensamiento narcisista.
Tiene un componente de egocentrismo donde el Self aparace
sobredimensionado. Se percibe como un autoconcepto excesivo. “Soy el mejor, un
lobo entre borregas”. “Voy de macho alfa, los demás son nerds y las chicas unas
descerebradas que van a caer a mis pies”.
 #20Necesidad de control.
Es la percepción autoimpuesta de tener que controlar, manejar, propiciar o
tener el control de cuanto ocurre en la interacción. Suele provocar desajuste si
todo no ocurre como se espera en la expectativa inicial (irreal). “En una
interacción con una chica tengo que dominar la situación”.
#21Inseguridad.
Bajo autoconcepto. “No valgo nada”. “No soy capaz”.
#22Dependencia emocional.
Necesidad de tener el apoyo de un grupo o persona para poder terner
seguridad. “Si voy con amigos ligaré más”.
#23Exceso de empatía.
Carga autoimpuesta de ser un “instrumento” de bienestar y placer para los
demás por encima del propio. Implica cosificación de uno mismo y minimización
de las propias necesidades.“Mi deber en la vida es hacer que las mujeres disfruten
por encima de mi propio placer”.
#25Hedonismo.
Búsqueda casi obsesiva y egoísta del propio placer y diversión generando un
mundo idílico e irreal donde no existiera el malestar o el aburrimiento.En
ocasiones rechazo y evasión de la realidad cuando todo no es bienestar. “Lo único
que importa es mi propio placer y pasármelo bien, todo lo demás da igual”.
#26Abstracción selectiva (filtro mental).
Se escoge algo negativo de uno, de los demás o de las circunstancias y se
excluye el resto. “No hablo con chicas que no me atraen. Ni las miro.”
#27Inferencia arbitraria.
Sacar una conclusión cierta de un estímulo descontextualizado y no
relacionado directamente con la conclusión en base a un criterio arbitrario. “Creo
que no le gusto porque me da esa sensación”.
#28Pesimismo:
Pensamiento negativista generalizado. “Todo me sale mal”.
#29Catastrofismo
Es la tendencia a percibir o esperar catástrofes sin tener motivos razonables
para ello. “No hay nada peor que lo que me está ocurriendo”.
#30Exceso de optimismo.
Lo contrario. Genera altas expectativas y consecuente frustración si no se
cumplen. “Esta noche me lo como todo”.
#31Exceso de confianza
 Autoconcepto excesivo que te hace subestimar los retos. “Soy el rey de las
nenas”. Parecido al egocentrismo pero sin egocentrismo.
#32Perfeccionismo y sobreexigencia.
Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo
debería ser uno y los demás. Por ejemplo: “Debo de hacer las cosas bien para
merecer la aprobación y el afecto de los demás”.
• No debo cometer errores
• Tengo que gustar a todos
• Los demás deben actuar bien conmigo
• La vida debería ser fácil, sin problemas
• Debería ser el amigo, amante, esposo, profesor, estudiante perfecto
• Debería estar siempre feliz y sereno
• No debería sentir emociones negativas, tales como la ansiedad, la tristeza,
la rabia o los celos.
Pueden ser:
Intrínseco (autoexigencia) Exigencias hacia uno mismo. Se convierten en
autocríticas que inhiben comportamientos deseables: “Debo ligar mucho. Necesito
ser el mejor seductor” y 3xtrínsecoExigencias de los demás hacia mí: “si no
atraigo a muchas chicas se reirán de mi”.
#32Anticipación.
Consiste en tener pensamientos predictivos y ansiógenos sobre situaciones
hipotéticas que aún no han tenido lugar. “Se van a reir de mi”.
#33Mala alteridad
Incapacidad de ponerse en el lugar desde la otra persona. “Las chicas son
todas iguales”.
#34Pensamiento reactivo
Consiste en tomarse un rechazo como algo personal de forma airada y
mostrando odio, rencor o venganza hacia el otro.“Si no me quieren ellas se lo
pierden. Que se vayan a la mierda”.
#35Misoginia
Odio a las mujeres. Viene de una propia inseguridad. “Todas las mujeres son
unas putas”.
#36Machismo
Creencia irracional de que la mujer es inferior al hombre en uno o varios
aspectos o incluso en todo. Puede estar provocado por incultura, educación o
pensamiento poco evolucionado. Puede provocar muchas risas o rechazo total en
la mujer que lo percibe, obviamente. Puede ser consciente o inconsciente o
derivar de una propia inseguridad o bajo autoconcepto. Constituye un agravio
comparativo y está en la base del maltrato tanto psicológico como físico. “El
hombre está por encima de la mujer y ella debe obedecer y hacer lo que el
hombre ordene”.
#37Razonamiento emocional
Consiste en hacer inferencias en base a nuestras emociones. En este caso
las emociones dominan a nuestro pensamiento y somos marionetas a su merced.
Si la emoción es caótica, el pensamiento también o al revés. Se manifiesta como
conducta también caótica y sin base lógica o con lógica extraña. “Esta tia me da
mal rollo. Paso de ella.”.
¿Has pensado así alguna vez? Seguro que sí porque todos lo hemos hecho.
¿Te ha servido para algo? Saber que NO. Bueno, igual para sufrir mucho. Pero no
te preocupes porque con un poco de práctica aprenderás a encontrar tu equilibrio
mental y con ello el emocional, transmitiendo una buena imagen. En próximos
artículo y talleres te explicaremos cómo resolver cada una de estas distorsiones,
pero de momento deber aprender a identificarlas y ser consciente de cómo te
limitan.
EJERCICIO PRÁCTICO
Ahora un ejercicio práctico: Intenta clasificar estos pensamientos
distorsionados dentro de la categoría correspondiente y reformúlalos de una
manera más racional.
1. Es una necesidad extrema ser amado o aprobado por todos
2. Para ser válido debo ser capaz, suficiente y conseguir todo lo que me
proponga
3. Las personas que no actúan como “deberían” son viles, infames y
deben ser castigadas.
4. Es terrible o catastrófico que todo no me salga como yo quiero.
5. Toda la desgracia y el malestar humano están provocados por la
suerte o dios o el destino y no hay nada que podamos hacer.
6. Debo pensar constantemente en las consecuencias de todo para
anticiparme a ellas y tener siempre presentes posibles peligros.
7. Es más fácil evitar las dificultades de la vida que hacerles frente.
8. Debo depender de alguien más fuerte en quien confiar.
9. Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas y
preocupaciones de los demás y ayudarles siempre.
10. Existe una solución perfecta para cada problema y si no la encuentro
será catastrófico.
12 claves: El abecedario de la seducción (I)

Posted by: helio Posted date: julio 18, 2013 In: Actitud | comment : 5

AAmor

No estoy hablando de amor romántico. Ama el mundo que te rodea. Huye de complejos que te invitan a
mostrarte superior a quienes te rodean. Ama el hecho de que existan personas tan maravillosas cómo
para que merezca la pena desarrollarnos cómo hombres y mujeres para gustarles más.

BBidireccionalidad

Actúa teniendo en cuenta que la otra es una persona igual que tú. Con los mismos miedos, ilusiones y
pasiones. Busca la misma seguridad, diversión y sexo que tú, pero tiene unos tiempos y necesidades
que dependen de su situación actual. Estate atento a sus mensajes y entiende lo que quieren trasmitirte.

CCarisma

Si quieres seducir, sedúcete a ti mismo. Actúa cómo te gustaría a ti mismo verte actuar. Desarrolla tu
personalidad para tus actividades diarias atraigan, que tus hobbies atraigan, que tu forma de ver el
mundo atraiga.

DDiversión
-Eres un egocéntrico

-¿Yo? ¡Pues anda que yo!

Estamos aquí un rato. Buscamos sensaciones adictivas y hay pocas hormonas más adictivas que las que
generan las carcajadas.

EEmpatía

Es necesario actuar conforme a la realidad que hay a nuestro alrededor. Si no sabes cómo se siente la
persona que tienes enfrente no podrás darle lo que necesita. Sentir para conocer.

FFidelidad a uno mismo

Nuestros valores son nuestro esqueleto sobre el que construimos el resto. Una cosa es actuar para que
nuestra conducta resulte atractiva o para excitar a la otra persona, algo muy distinto es intentar trasmitir
unos valores o actitudes que no forman parte de nuestra identidad. Mal asunto si te fallas a ti mismo, eso
significará que no serás fiel a nadie más.

abecedario-seduccion

GGuía tus interacciones

Debes dirigir las conversaciones, obtener los recursos comunicativos para que fluya de una forma libre
pero sin olvidar que cuando sea el momento debemos conducir la charla y satisfacer nuestros intereses,
o al menos intentarlo.

HHumildad

No hay nada menos atractivo que la soberbia. Ni poseemos las verdades universales de la vida ni
nuestros éxitos tienen más valor que los del resto. La humildad nos ayudará a valorar a los demás sin
que sea de forma artificial.
IIntrepidez

Debemos ser causa de las cosas. Buscar ser el protagonista de la película. Pocas cosas interesantes
nos pasarán en el sofá de nuestra casa. Di sí a los planes que te ofrezcan. Cada vez que algo que te
emocione, piensa cómo llevarlo a cabo, no dejes que tus deseos queden en nada.

JJarana

No olvidemos que esto al final va de mandanguerio. No tengas miedo a mostrar tu parte mas picante.
Ríe, saca la lengua al bailar, guiña un ojo por la calle. No huyas de esa parte de ti porque no estés
acostumbrado a sacar tu parte más lúdica.

KK (Potasio)

Llamándome Helio no podía faltar una mención a la tabla periódica. Potasio, Litio, Zinc…No olvides
cuidar tu salud y mantener equilibrio entre el tiempo que le dedicas a los demás y a ti. 360º. Un tipo
saludable resultará siempre más atractivo.

LLiteratura

No leas tanta seducción. Cultívate y amplía tu visión sobre el mundo. Por muy buen seductor que seas,
será insuficiente para satisfacer a cualquier persona con necesidades más allá de las fisiológicas si sólo
te centras en tu vida sexual. 360º!!!!!!

MMarca personal

Debes conocer y potenciar las cosas que te hacen distinto al resto, sean estas cuales sean. El objetivo
debe ser que la gente sepa que puedes aportar tú (y no otro) en una barbacoa, en una piscina, en una
boda o en un viaje en globo por el mundo. Si la gente sabe que aportas tú, te tendrán en cuenta cuando
busquen eso que los demás no tienen.

NNaturalidad

Todas las letras anteriores se pueden llevar a cabo desde la naturalidad. Puedes dirigir una conversación
desde la tranquilidad y la naturalidad, incluso puedes dejar ver tus intenciones desde el principio. Una
cosa no quita la otra. Si la gente te percibe real, natural, autentico, te permitirán ofrecerles cualquier cosa
que quieras ofrecer. En cambio, si notan artificialidad o estrategias, sencillamente, no estarán a gusto a
tu lado.

OOrtografía

Vivimos en un mundo cada vez más superficial y aunque eso me dé mucha pena, parece una realidad
poco discutible. Los músculos y los coches caros parecen la mejor carta de presentación o al menos eso
nos dice la tele. Pero, hay esperanza, aún quedan personas que le dan mucha importancia a la cultura y
al escribir palabras correctamente. No os imagináis la cantidad de amigas mías que me han contado que
no quieren quedar de nuevo con un chico por sus errores ortográficos en los mensajes del Facebook o
del móvil.

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PPaciencia

Dentro del mundo tradicional de la seducción que todos conocéis se trata a todas las mujeres de la
misma forma. Cómo si todas hubiesen tenido la misma educación o las mismas experiencias vitales. Es
tan absurdo que da hasta un poco de risa. Cada mujer, cada hombre venimos de recorrer un camino y
cada uno necesitaremos unos tiempos distintos tanto para dar nuestro teléfono cómo para tener sexo o
para ser fieles a la persona con las que estamos quedando.

QQuiere

Para conseguir las cosas a veces hace falta esfuerzo, otras veces tener suerte e incluso teniendo estos
dos factores no se consiguen. Lo mejor para conseguir un objetivo es querer hacerlo, la motivación
interna que tenemos la capacidad de generarnos cada uno de nosotros es mucho mayor que cualquier
premio externo que nos puedan dar. La verdadera fuerza esta en ti.

RRespeta

Si pretendes que la gente respete lo que tú buscas, lo que amas, lo que te motiva…empieza por respetar
a la persona que tienes en frente. Una de las cosas que más desagradables me resultan del mundo de la
seducción es cómo tratan a la mujer sin ningún respeto, creyéndose que conseguir un beso de una mujer
o de dieciséis el objetivo y se pierden lo mejor de ellas además de faltarlas al respeto de una manera
infantil.

SSexualiza

No olvides que el sexo es una de las cosas que más mueve a cualquier mujer y hombre del planeta.
Muestra tu apetito sexual. Háblale de lo que te generan sus curvas o sus recovecos. Busca despertar en
ella sensaciones, muestra también tu lado sensual. Básico que no olvidemos que si no sexualizamos, la
situación no se sexualizara sola.

TTiempo

Distribuye bien tu tiempo. Ten claras tus prioridades y gestiona tu tiempo en función de cuáles son esas
prioridades. No tiene sentido que le dediquemos 3 horas al día al parapente si sabemos que no nos hace
feliz. Dedicando nuestro tiempo a lo que realmente queremos, nos sentiremos mejor, más seguros y será
mucho más fácil resultar atractivos a los demás.

UUne

Une alguna parte de tu vida con la de las personas que te cruces. Comunicación emocional. Hablando de
cómo os sentís con respecto a lo que hacéis, buscando afinidades, dedicándoles cariño y generosidad,
estarás creando vínculos cada vez más fuertes. Esas conexiones que creamos con nuestra forma de
comunicarnos (casi nadie utiliza la comunicación emocional) son las que harán que la gente quiera seguir
conociéndonos.

VVive

La seducción es una consecuencia de lo que vives. Elige bien que haces cada día y vive la vida que tú
quieras vivir. Si consigues vivir de forma que te sientas bien con tu vida, resultarás atractivo a la gente
casi sin quererlo.

WWill Smith
Will Smith mola. Y punto.

XOxigena

Se refrescante. Que para la persona que tengas enfrente seas aire fresco. No un seductor o un ligón que
va a ofrecerle lo mismo que cualquier seductor o ligón o AVEN o PUA del mundo. Depende de ti lo que
vas a ofrecer y todos sabemos cuando estamos siendo “densos”. Responsabilízate de oxigenar tú las
conversaciones.

YYo

La persona más importante en cualquier cosa relacionada con la seducción. Tú. Tu mismo. No olvides
seducirte a ti mismo. Comunicarte contigo, escucharte, divertirte, mimarte y tenerte paciencia .

ZZidane

Ser elegante en lo que hagas. Ese señor estaba vestido de deportista y parecía que iba en frac. Su forma
de moverse, su respeto al balón, su coordinación. Ser elegante en tu forma de vestirte, moverte y
comportarte con los demás.

¿Eres un hombre 360 grados?

En el siguiente artículo hablaremos sin duda de las mujeres 360 grados, pero hoy nos toca a los chicos.

Podría tratarse de un seductor con una barriga extraordinaria. Podría tratarse de la silueta de un seductor
jugando al hulla-hop. Podría también estar hablando de una persona que se haya bebido 10 cervezas de
las que tienen 3.6 grados de graduación.

Pero no, no estamos hablando de eso. Estamos hablando de satisfacer todos los apetitos de las
distintas dimensiones de mi vida.
Estamos en un momento único en la historia de la humanidad en el que las mujeres por fin son libres
económica, sexual e incluso biológicamente. (Escuchar explicación de nuestro sexy sociólogo javi en
la radio)y cuando eligen a un hombre para estar a su lado es desde la más absoluta satisfacción
de sus necesidades. Así, con las necesidades resueltas, su exigencia obviamente es mucho
mayor.

¿Buscan un hombre que cultive su físico?

¿Buscan un hombre con éxito profesional?

¿Buscan un hombre apasionado en sus aficiones?´

¿Buscan un hombre que se comunique emocionalmente?

¿Busca un hombre cultivado que conozca los secretos del mundo que les rodea?

¿Buscan un hombre resolutivo ante los problemas del día a día?

¿Buscan un buen amante?

No existe una respuesta a lo que quieren las mujeres, pues cada una querrá una cosa
distinta,dependiendo de sus experiencias anteriores, de sus planes a corto y largo plazo, de sus
expectativas y de si hacen algo bueno en la tele esta noche.

Lo que sí es ciencia e irrefutable es que cuantos más apetitos alimente, cuanto más completa sea mi
vida…más necesidades podré satisfacer de las personas de mi alrededor, y por supuesto también de
las mujeres que se crucen en mi camino.

EJERCICIO-TEST
1- Haz una tabla de las dimensiones que te gustaría que tuviera tu vida.

2- Piensa que porcentaje de esa dimensión estas satisfaciendo.

3- Elabora un plan para dedicarle más tiempo a las dimensiones que no satisfagas.

4- Se feliz

Mostrar tu timidez puede ayudarte

Posted by: selu-ana Posted date: julio 15, 2013 In: Actitud | comment : 4

Muchos hombres pasan mal rato delante de una mujer debido a su timidez. Puedo entenderlo
puesto que cada persona es un mundo, y con unas experiencias vividas diferentes.

No voy a negar que quizás las personas tímidas tengan que trabajar un poco más, puesto que
tendrán que exponerse para sentir y darse cuenta de que con la timidez no es que se tenga mucho que
ganar. Quizás en el caso de los hombres tímidos lo lleven peor, puesto que a veces tendremos que dar el
primer paso, o incluso llevar el peso de la interacción.

Pienso que al igual que si queremos mejorar nuestro físico y estar más fuerte, debemos de ir al
gimnasio y trabajar ciertos músculos. Con la timidez ocurre lo mismo, se tiene que trabajar
mediante exposición progresiva. Hay que cambiar los hábitos, ya que las personas tímidas están
acostumbradas y tienen muy reforzado estar en segundo plano. Por eso, lo de ir exponiéndonos de forma
progresiva no estaría mal.

Por ejemplo: Podemos abordar a una mujer desconocida, solamente para preguntar por la hora, por una
calle, o un local de moda por la zona, o simplemente un hola, ¿todo bien?.

Como comienzo para ir ganado confianza os vendrá muy bien.

Luego se puede ir pasando a personalizar más la conversación hacia esa persona, preguntando por su
nombre, o expresar lo que te guste de ella…su sonrisa, sus complementos, se ropa, como se cuida el
pelo etc. Muy importante que todo esto que explico sea congruente con lo que decimos. Esto como
ejercicio para abordar a mujeres desconocidas no está mal, pero vamos a pasar al caso, de que ya nos
encontramos hablando con una chica y somos un poco tímidos.
Y ya que no se me da tan mal mostrar mis debilidades, pasaré a mostraros cómo expondría y jugaría
esta debilidad para volver la interacción a nuestro favor.

Sonia, si ves que hablo poco, no es que no me apetezca hablar contigo, al contrario. Lo que pasa que
soy un poco tímido de por sí, y ahora que estoy con una chica a la que me gusta mucho, te puedes hacer
una idea de la tensión que puedo sentir.

Mucho diréis que si esto dicho es poco alfa, que si regalo, que si muestro necesidad, pero yo os
aseguro que expresando de forma honesta y sincera soltará unas risas seguro, además de
ganarnos su complicidad,hará que se sienta más humana y especial a nuestro lado, y sobre
todo. Sentirá muy natural lo que está pasando entre nosotros.

http://vimeo.com/41590083

http://www.egolandseduccion.com/category/sexo/