1º de ESO

Guía del alumno

te g i é n d o te
Pro
 é n d o te
Protegi

Programa de Prevención Universal

1º de ESO
 Actividad 1
¡Decálogo del buen uso de los medicamentos!

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 te
Protegiéndo

Ficha 1
A continuación te solicitamos que crees junto a otros compañeros/as el decálogo de lo que consideráis el buen uso de los
medicamentos, basándote en la explicación que hoy se ha dado en clase, cuyas ideas principales tienes recogidas en las cla-
ves de tu Guía.

Decálogo del buen uso de los medicamentos

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

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 Claves para los alumnos/as
b Un medicamento es una sustancia ajena al organismo capaz de actuar sobre sus funciones.
b Es muy importante para no poner en peligro nuestra salud distinguir la diferencia entre un buen uso y un uso
inapropiado de los medicamentos.
b Los medicamentos pueden ser instrumentos efectivos para preservar la salud y curar las enfermedades, cuan-
do son utilizados de manera racional. Para ello, ten presente estas ideas básicas:
1. Es importante no automedicarse por decisión propia o por consejo de otras personas, porque nuestra
salud se puede ver afectada seriamente, ya que el uso indiscriminado de fármacos supone un serio peli-
gro para la salud.
2. Siempre se ha de consultar con el médico y/o con el farmacéutico el uso adecuado del medicamento,
respecto a las dosis, frecuencia de las tomas, duración del tratamiento, vía de administración y modo de
conservación.
3. Es importante leer el prospecto antes de tomar el medicamento y asegurarse de que no está caducado.
b Es responsabilidad de todos/as reciclar los medicamentos caducados o inservibles en los contenedores dedi-
cados a tal fin y disponibles en farmacias.

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 te
Actividad 2 Protegiéndo

¡Nacho deja el tabaco!

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 Ficha 2a
Nacho es un joven de 18 años. Cuando tenía 13 años probó su primer cigarrillo con un par
de amigos del IES. Cogieron un paquete de tabaco a Darío, el hermano mayor de Ramón,
de 19 años.
Nacho tenía curiosidad por saber a qué sabía y aunque las primeras veces no le gustó ni
su sabor ni su olor, le gustaba tener el cigarrillo entre sus dedos porque le hacía sentirse un
chico mayor, especialmente delante de Silvia, una joven de su edad que le gustaba un montón.
Nacho al principio compraba el paquete de tabaco a medias con Óscar y Ramón y por supuesto, con la ayuda de Darío que
al ser mayor de edad podía conseguirlo sin problemas.
Nacho no sabría explicar cómo lo que empezó siendo un probar por curiosidad, por sentirse mayor, por gustar a Silvia, ahora,
le suponía como mínimo 20 cigarrillos diarios, de los cuales no podía prescindir. Se levantaba por la mañana con muchas
ganas de fumar y en unos minutos ya había encendido el primer cigarro del día. A partir de ahí, ya no pasaba más de un hora
sin encender otro. Fumaba después de comer, cuando se sentía nervioso, cuando hablaba por teléfono, cuando estaba con-
tento, cuando estaba preocupado, etc. Al final, parece que siempre había un buen momento para encender el cigarrillo.
A Nacho le gustaría dejar de fumar porque no puede jugar al fútbol como antes, tose mucho por la mañana, Silvia no soporta
su mal aliento y no quiere morir de cáncer de pulmón; pero aunque lo ha intentado en varias ocasiones no ha llegado a estar
24 horas sin hacerlo. Muchas veces piensa en lo mucho que se arrepiente de haber empezado a fumar.
Ha estado pensando mucho y ha decidido que va a ir al médico de familia a pedir ayuda. Silvia, con la que lleva saliendo desde
hace 6 meses, le ha animado día tras día a hacerlo porque ve a su chico mal: irritado cuando lleva un tiempo sin encender un
pitillo, con las uñas y dedos amarillos y con un mal olor que no le gusta nada. Y sobre todo, con una necesidad hacia el tabaco
que le resulta muy preocupante.
Nacho coge el teléfono del centro de salud y decide pedir cita para el día siguiente.
Silvia al escuchar la conversación se acerca a Nacho, le da un gran beso y le dice que se siente muy orgullosa de él.
Nacho piensa que esta ha sido una buena decisión.

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 te
Protegiéndo

Ficha 2b
Responde a las siguientes cuestiones:
¿Qué razones llevaron a Nacho a empezar a fumar?

¿Creéis que estas son comunes para otros jóvenes?

¿Qué otros factores pueden influir en el inicio del consumo de tabaco?

¿Creéis que la mayoría de los chicos/as que empiezan a fumar, son conscientes de que pueden acabar con una dependencia
al tabaco como le ha ocurrido a Nacho? ¿Por qué?

¿Qué manifestaciones muestra Nacho en relación con la dependencia?

¿Qué síntomas o efectos negativos muestra Nacho en relación con el consumo de tabaco?

¿Creéis que si Nacho pudiera dar marcha atrás volvería a empezar a fumar? ¿Por qué?

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 Claves para los alumnos/as
b La mayoría de las personas que tiene una dependencia del tabaco, comenzaron a fumar en la edad escolar.
b El hábito de fumar se genera como un proceso en el que la persona inicia el consumo y progresivamente, va incremen-
tando el número de cigarrillos que fuma, hasta que después de un tiempo, se genera una dependencia tabáquica.
b Los cigarrillos cuentan con una sustancia llamada nicotina que puede producir adicción y toxicidad en las personas.
b La dependencia al tabaco es una adicción difícil de superar incluso aunque el fumador desee abandonar el hábito. En
muchos casos, se necesita la ayuda de profesionales y un tratamiento farmacológico para abandonarlo definitivamente.
b Cuando se tiene una dependencia a una droga, como es el caso del tabaco, existe un deseo de consumo que la per-
sona no puede controlar aunque intenta hacerlo.
b Una vez que se ha desarrollado la dependencia, muchas veces se consume para evitar el malestar producido por la
falta de la droga en el cuerpo. Ese malestar produce nerviosismo y/o la irritabilidad.
b Se suele pasar por varias fases hasta generar la adicción:
– Iniciación: Fumar el primer cigarrillo.
– Experimentación repetida: El consumo comienza a ser frecuente.
– Habituación: Se adquiere el hábito de fumar con regularidad.
– Dependencia tabáquica: El deseo psicológico de consumo supera la voluntad del fumador/a y el organismo soli-
cita la nicotina transcurrido un tiempo desde que no se fuma.

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Actividad 3 Protegiéndo

Analizo los riesgos y evito correrlos

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 Ficha 3
A continuación se presentan una serie de situaciones relacionadas con el consumo de alcohol. Te pedimos que escribas los
riesgos que se corren en cada una de ellas.

Situaciones Riegos que se corren

– Beber una gran cantidad de alcohol en

un corto período de tiempo.

– Mezclar el alcohol con pastillas u otras

drogas.

– Conducir o manejar instrumentos

peligrosos bajo los efectos del alcohol.

– Beber alcohol para divertirse los fines

de semana.

– Beber alcohol para sentirte integrado

en el grupo.

– Beber alcohol para evadirse de los

problemas y relajarse.

– Beber alcohol para ayudarte a

comunicarte mejor con los demás.

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Protegiéndo

Claves para los alumnos/as

b El alcohol es una de las drogas que más consumen los jóvenes actualmente.
b El consumo de alcohol tiene muchos riesgos para la salud desde la fase de experimentación hasta la de
dependencia. Es muy importante que seas consciente de los riesgos y del grado de peligrosidad que pue-
de representar para uno mismo/a y para los demás su consumo. Entre ellos destacamos los siguientes:
– Consumir una dosis muy alta de alcohol en un período corto de tiempo puede causar la muerte por
intoxicación aguda.
– La mezcla de alcohol con medicamentos u otras drogas puede ser muy peligrosa para la salud.
– Conducir un vehículo bajo los efectos del alcohol, además de ser ilegal, supone poner en peligro la
vida de uno mismo y la de los demás. En España miles de personas mueren en accidentes de tráfico
debidos al consumo de alcohol.
– Por último, otro riesgo importante que debes evitar, es beber como medio para divertirte los fines de
semana, olvidar las preocupaciones, relajarte, sentirte aceptado/a por tus amigos/as o para relacio-
narte mejor con los demás, ya que con esto, además del riesgo de adicción que conlleva, bloqueas
el desarrollo de los recursos que necesitas para tu maduración personal. La vida te ofrece muchas
opciones de diversión, relajación, integración en tu grupo y disfrute que son más saludables y que te
aportan mayores beneficios, sin sufrir los inconvenientes del consumo de alcohol u otras drogas.

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 Actividad 4
Buscando esto

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Protegiéndo

Ficha 4
Contesta a las siguientes preguntas después de jugar a “Buscando esto”
¿Qué te ha parecido el juego?

¿Qué te ha parecido pararte a pensar?

¿Cuándo te ha parecido más fácil resolver el problema, cuando te has parado a pensar las cosas o cuando simplemente has
actuado sin más?

¿Cuándo te paras a pensar? Pon ejemplos

¿Cuándo actúas sin pensar? Pon ejemplos

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 Claves para los alumnos/as
b El hecho de pararte a pensar puede ayudarte a comprender mejor tus problemas.
b Piensa antes de actuar.
b Cuando “eches humo” piensa en algo que te enfríe.

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Actividad 5 Protegiéndo

Aprendo a relajarme

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 Ficha 5a
Lo voy a intentar, voy a hacerlo lo
mejor que pueda.
Voy ha hacer ejercicios de respiración
Tranquilo, tú puedes hacerlo.

¡He lanzado el penalti!,

¡Qué tenso estoy! He conseguido
tranquilizarme.
No voy a ser capaz de
meter el penalti..

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Protegiéndo

Ficha 5b
Ejercicios de Respiración
1. Sentado cómodamente en tu silla y con tu espalda en posición horizontal, dirige tu atención hacia la respiración.

2. Coloca tus manos, una sobre el pecho y otra sobre el abdomen.

3. Toma aire por la nariz y llévalo hasta el abdomen. Verás que al hacerlo la mano que está sobre el abdomen comenzará a
elevarse antes que la que está sobre el pecho.

4. Mantén unos segundos el aire en los pulmones para luego soltarlo suavemente por la boca.

5. Repite el ejercicio las veces necesarias hasta que hayas aprendido a hacerlo (sabrás que lo haces bien si al respirar sólo se
mueve la mano que tienes en el abdomen y no la que tienes en el pecho).

6. Practicar los ejercicios de respiración a diario te ayudará a relajarte en situaciones de estrés.

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 Ficha 5c
Relajación Muscular
Para realizar correctamente el ejercicio, tenéis que sentaros en vuestra silla apoyándola contra la pared de la clase y con la
espalda totalmente vertical en el respaldo de la silla.

Instrucciones:

1. Brazos y manos: flexionad los antebrazos hasta que toquen los bíceps y apretad los puños.

2. Piernas y pies: flexionad las pantorrillas presionando la silla y flexionando las punteras de los pies contra el suelo.

3. Abdomen: ponedlo duro.

4. Hombros y pecho: llenad de aire los pulmones y tirad de los brazos hacia el respaldo de la silla.

5. Cara y cuello: levantad las cejas, arrugad la nariz y bizquead, cerrad los dientes y llevad hacia atrás las comisuras de la boca
y empujad hacia abajo la barbilla, intentando juntar los omóplatos.

Para realizar este ejercicio de forma adecuada, debéis seguir las instrucciones de vuestro/a profesor/a que os indicará los
tiempos de tensión y distensión de cada músculo o grupo de músculos.

Una vez percibida la sensación de relajación respirad profundamente e imaginad con los ojos cerrados una escena agradable.

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Protegiéndo

Claves para los alumnos/as

b La relajación produce cambios fisiológicos en el organismo opuestos a los producidos en situaciones
de estrés:
– Descenso de la tasa cardiaca.
– Descenso del pulso.
– Descenso de la tasa respiratoria.
– Reducción de la tensión muscular.
b Aprender a relajarse beneficiará tu salud y permitirá que puedas enfrentarte a las situaciones que te
producen malestar, ansiedad o nerviosismo con mayor garantía de éxito.
b Es importante practicar con regularidad lo que has aprendido para poder dominarlo y usarlo cuando
lo consideres oportuno.

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 Actividad 6
Defiendo mis derechos personales

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Ficha 6a
Los derechos personales son aquellos que no están regulados por las leyes ni por la constitución, sino por las normas de la
educación y del respeto en las relaciones sociales. A continuación te presentamos un listado de Derechos Personales. Como
verás en todos ellos falta una palabra que tienes que buscar en la sopa de letras de la Ficha 6b. Cuando la encuentres, escrí-
bela en la frase que le corresponda para completar así tu listado de derechos personales.

Listado de derechos personales

1. Tengo derecho a ser tratado/a con .
2. Tengo derecho a cometer .
3. Tengo derecho a expresar mis sin ofender a los demás.
4. Tengo derecho a tener mis propias .
5. Tengo derecho a cuando me están tratando mal y/o injustamente.
6. Tengo derecho a decir cuando me piden algo y no deseo hacerlo, sin que por ello me tenga que
sentir culpable o egoísta.
7. Tengo derecho a cuando me equivoco.
8. Tengo derecho a tomar mis propias .
9. Tengo derecho a no estar de la voluntad de los demás, actuando más en función de lo que los
demás quieren de mí que de mis propios deseos.
10. Tengo derecho a cualquier cosa que quiera, siempre y cuando esto no viole los derechos de
los demás.

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 Ficha 6b
Sopa de letras de derechos personales
Busca las palabras que faltan para completar el Listado de Derechos Personales que tienes en la Ficha 6a y escríbelas cuando
la encuentres en la frase que le corresponda.

R A T S E T O R P
E T W P D W Y B N
S U S J F Y B N L
P J A M D L A Y Z
E M E C E J P A A
T H D V C M E E E
O P I N I O N E S
T F R B S J D B N
R E C T I F I C A
Y B N L O L E Y B
L A Y Z N J N O R
K E N G E M T J E
G Q L E S E E M C
X T P R T R E C A
E R R O R E S V H

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Protegiéndo

Ficha 6c
A continuación te presentamos una serie de situaciones en las que tienes que defender tus derechos personales. Para ello, te
pedimos que respondas a las siguientes cuestiones en cada una de ellas:
– ¿Por qué es importante, en esta situación, defender vuestros derechos personales?
– ¿Qué sucedería si no los defendiéramos en esta ocasión?
– ¿Qué dirías para defender tus derechos de forma adecuada?

Situación 1
Un amigo/a entra en tu habitación y te coge un juego de ordenador para llevárselo a su casa sin pedirte permiso.

Situación 2
Te has comprado una camiseta y te han devuelto mal el cambio.

Situación 3
En el colegio unos niños te dicen que no puedes estar en una parte del patio.

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 Claves para los alumnos/as
Aprender a defender los propios derechos implica:
b 1ª. Que seas consciente de que los tienes, que los identifiques y que los reconozcas como tuyos.
b 2ª. Que reconozcas en qué situaciones pueden no haber sido respetados.
b 3ª. Que los defiendas de forma adecuada, respetando a los demás, es decir, que actúes asertivamente,
manifestando a la otra persona una actitud respetuosa, pero firme al mismo tiempo, transmitiéndole
de forma clara qué derechos personales piensas que no se han respetado y cuáles son vuestros límites,
es decir, cómo queréis que os traten y qué cosas no estáis dispuestos a aguantar del otro.

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Actividad 7 Protegiéndo

Cómo afrontar la presión de grupo

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 Ficha 7a
A continuación se presenta una situación en la que se hace frente de una forma adecuada e inadecuada a la presión de
grupo. Te pedimos que leas atentamente las respuestas que se dan y señales cuándo te parece que Rosa responde de forma
adecuada y cuando lo hace de forma inadecuada y que argumentes el por qué, respondiendo a las cuestiones que se plan-
tean en la Ficha 7b.

Situación
El grupo de amigos de Rosa decide ir al cine este fin de semana a ver una película que acaban de estrenar, ella tiene un exa-
men el lunes y aunque le apetece mucho ver esa peli y estar con sus amigos, decide que se va a quedar a estudiar y que ya la
verá más adelante, al comentarlo a sus amigos estos insisten y tratan por todos los medios de convencerla.

Presión de grupo
Amigos: Oye, no seas plasta, vente a ver la peli, que ya verás como nos lo pasamos guay, ya estudiaras en otro momento,
además, tampoco pasaría nada si suspendieras ahora, porque todavía estamos a principio de curso y todavía te quedaría
mucho tiempo para poderla recuperar en el caso de que te la suspendieran.

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Protegiéndo

Respuesta 1
Rosa: Bueno, no sé.
Amigos: ¡Venga no seas muermo! ¡Anímate! ¡Un día es un día!.
Clara: Bueno, vale, me iré con vosotros/as.

Respuesta 2
Rosa: ¿Lo decís en serio? ¡Cómo me podéis pedir que me vaya con vosotros, que no estudie, que no pasa nada si me sus-
penden…!, yo lo que creo es que sois unos egoístas, que sólo pensáis en vosotros y que…lo mejor será que me vaya antes
de seguir hablando porque ahora podría deciros cualquier cosa…estoy muy cabreada.
Amigos: ¡Tampoco es para ponerse así! Creo que te estás pasando mucho Rosa, así que quédate con tus estudios y con tu
responsabilidad ……y cuando se te pase el cabreo ya hablaremos.

Respuesta 3
Rosa: Lo siento chicos, pero aunque me apetece muchísimo ir a ver la “peli” con vosotros este fin de semana, he decidido
que tengo que quedarme a estudiar.
Amigos: ¿Cómo puedes preferir quedarte a estudiar en lugar de venirte con nosotros a ver la “peli”? ¡No lo entiendo¡ ¡Anda,
no seas tan seria y tan corta rollos y anímate a venir!.
Rosa: No, no es eso, ¡Ni mucho menos!, claro que me apetece mucho más irme con vosotros, pero no lo voy a hacer, porque
no se trata de lo que me apetece más, sino de lo que creo que debo de hacer, así que os agradecería que no me insistierais
más, porque ya es bastante difícil para mí mantener mi decisión. Iremos en otra ocasión ¿vale?.

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 Ficha 7b
A continuación te pedimos que analices las respuestas que Rosa ha dado frente a la presión de grupo, respondiendo a las
cuestiones siguientes cuestiones en cada una de ellas:
– ¿Cómo ha hecho frente Rosa a la presión de grupo en esta ocasión?
– ¿Lo ha hecho de forma adecuada ó inadecuada?
– ¿Por qué consideras que ha sido adecuada o inadecuada su forma de responder?

Respuesta 1

Respuesta 2

Respuesta 3

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Claves para los alumnos/as

b Si el grupo de amigos/as te incita a hacer algo que no deseas, es importante que decidas por tí mismo y
que lo transmitas con total libertad. Para ello ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
– Párate a pensar en lo que realmente piensas y deseas hacer tú y no te dejes llevar por lo que los de-
más piensan o hacen.
– Has de saber decir “no” con claridad y respeto.
– Saber expresar con firmeza aquello que uno desea o no desea, te hará sentir bien y será valorado muy
positivamente por parte de las personas que te quieren y te respetan.

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 Actividad 8
Tomando decisiones difíciles

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Protegiéndo

Ficha 8a
A continuación se presenta un supuesto práctico en el que Carlos tiene que enfrentarse a una difícil decisión como es la de
probar o no el alcohol. Te pedimos que para ayudarle a tomar la decisión más acertada, leas en primer lugar con detenimiento
cuál es la situación que se le plantea y que después resuelvas la situación siguiendo el procedimiento de toma de decisiones
que se recoge en la Ficha 8b.

Supuesto práctico
Carlos tiene un grupo de amigos y amigas desde 1º de primaria. Se llevan muy bien entre ellos y comparten un montón de
actividades tanto a diario como los fines de semana.
Hoy, una de las chicas de clase Paz, les ha propuesto hacer “botellón” el próximo fin de semana porque sus padres van a salir
y se pueden quedar en su casa. Sus padres tienen algunas bebidas alcohólicas y ella suele invitar a los amigos/as a beber
cuando ellos se van de casa.
Varios de los compañeros han dicho que sí sin pensar en las consecuencias, pero Carlos no quiere comportarse impulsiva-
mente y decide valorar la situación con detenimiento antes de tomar una decisión inadecuada. Al fin y al cabo, sabe que el
alcohol es una droga y sabe de algunos amigos de su hermano que han tenido problemas con el alcohol. Uno de ellos ha
faltado ya varios lunes a clase por beber más de la cuenta el fin de semana y otra tuvo un accidente con la moto muy grave.
El sabe que hay personas adultas que toman alcohol y no son alcohólicos, pero no está seguro de lo que hace que unos lo
sean y otros no, no quiere arriesgarse, necesita pensar en ello porque tampoco quiere disgustar a sus colegas, ni parecer un
“friki”, ni un “aguafiestas”.

33
 Ficha 8b
A continuación sigue los pasos que se te van indicando para ayudar a Carlos en su proceso de toma de decisiones. Para faci-
litar la tarea puedes consultar las claves de tu Guía del alumno.

1. Define la situación de elección que se le plantea a Carlos.

2. Piensa en las opciones que tiene y valora lo bueno y lo malo de cada una de ellas, anotándolas en la tabla siguiente.

Opciones Qué tiene de bueno esta opción Qué tiene de malo esta opción

3. Después de la valoración anterior, elige la mejor opción que Carlos debería tomar, por considerarla la más positiva y
adecuada.

4. Para finalizar el proceso de toma de decisiones, señala lo que supondría para Carlos llevar a la práctica la opción elegida.

34
 te
Protegiéndo

Claves para los alumnos/as

b Aprender a tomar decisiones desde un razonamiento profundo me facilita la consecución de objetivos y
me hace más responsable y libre en la vida.
b En los casos que tengas que tomar decisiones difíciles sigue el siguiente procedimiento:
1. Define la situación.
2. Piensa en las opciones que tienes.
3. Valora lo bueno y lo malo de cada una.
4. Escoge una.
5. Actúa en consecuencia.
b Frente a decisiones acerca del consumo de alcohol u otras drogas, es imprescindible que analices desde
este modelo de toma de decisiones las consecuencias negativas que para tu salud y desarrollo puede
implicar este consumo.
b Si decides no consumir drogas, es un buen momento para favorecer actitudes de no consumo entre tus
compañeros/as, y sentir un compromiso personal en contra de actitudes y comportamientos que valoren
positivamente el consumo de las mismas, ya que puedes ayudar a muchas personas a no iniciar el consu-
mo o a dejarlo antes de que se convierta en abuso o dependencia.

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 Actividad 9
Reflexiono sobre mi posición ante el consumo de alcohol

36
 te
Protegiéndo

Ficha 9a
A continuación te ofrecemos una serie de afirmaciones en relación con el consumo de alcohol, algunas a favor y otras en
contra de su consumo. Te pedimos que reflexiones sobre cuál es tu posicionamiento personal frente a cada una de estas
posturas, para poder establecer posteriormente un debate con toda la clase. Para ello, escribe en la columna de la derecha si
estás de acuerdo o no con cada una de las afirmaciones que se presentan en la columna de la izquierda, así como las razones
por las que opinas de este modo.

Afirmaciones en torno al alcohol Argumentos de tu posicionamiento personal

– “A mí no me atrae probar el alcohol,

pero si todo el mundo lo hace, pues
yo no voy a ser menos.

– “Yo creo que algunas personas que

son tímidas, beben para desinhibirse
y vencer la timidez. Yo creo que esa
no es la solución.”

– “Yo pienso que si todo el mundo bebe

en un grupo, está claro, tú también lo
vas a tener que hacer porque si no lo
haces estarás fuera de onda.”

– “Las personas que sólo beben los fines

de semana no corren ningún riesgo.”

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 Afirmaciones en torno al alcohol Argumentos de tu posicionamiento personal

– “Creo que uno se lo puede pasar muy

bien sin necesidad de beber alcohol”.

– “He decidido no beber porque he vis-

to gente que bebía sin control y aun-
que al principio se divertían, luego se
dormían, se mareaban, vomitaban o
se ponían agresivos y todo acababa
fatal y pienso que no compensa.”

– “Yo creo que el alcohol no está tan

mal; la droga, sí… pero el alcohol, al
fin y al cabo, te hace divertirte y pasar
un buen rato con los colegas.”

– “He visto a jóvenes con unas borra-

cheras tan grandes que hacían tanto
el ridículo que si se vieran no lo harían
nunca.”

38
 te
Protegiéndo

Ficha 9b
Copia el decálogo de razones para no consumir alcohol que ha sido elaborado entre todos/as en clase.

Decálogo de razones para no consumir alcohol

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

39
 Claves para los alumnos/as
b El alcohol es la droga más consumida entre los adolescentes. La edad media de inicio del consumo de
alcohol es de 13,7 años, siendo esta etapa adolescente la que presenta más riesgos.
b Hay muchas razones para NO consumir alcohol siendo adolescente:
– No existen buenos motivos para beber, hacerlo puede producirte problemas de salud y dependencia.
– A los jóvenes menores de 18 años, el alcohol les afecta más al organismo (los efectos negativos son
mayores a nivel físico y psicológico) y además su venta a menores o su consumo en la vía pública está
prohibido por la Ley.
– Nunca pienses que los problemas se afrontan mejor habiendo bebido, el consumo de alcohol influye
de forma negativa en la solución de problemas y en la toma de decisiones.
– Aunque veas en las series de televisión, en el cine o en cualquier otro medio que se “hacen risas” con-
sumiendo alcohol u otras drogas piensa que es ficción. El alcohol tiene una verdadera cara que no es
nada divertida. Cada año mueren miles de personas por culpa del alcohol y otras muchas más están
en serio riesgo de convertirse en alcohólicas.
b Es importante que reflexiones acerca de lo que opinas realmente sobre este tema, que no te dejes llevar
por la publicidad o por lo que te digan los demás respecto a las bondades del alcohol, porque no son
ciertas. Toma tus propias decisiones y comprométete personalmente a mantener una postura crítica fren-
te al consumo de esta sustancia.

40
 te
Actividad 10 Protegiéndo

Buscando motivos para mejorar el estudio

41
 Ficha 10
La motivación hace referencia al conjunto de razones positivas que mueven a una persona a realizar determinadas acciones
y a persistir en ellas. En el caso del estudio, la motivación es un factor fundamental que facilita el aprendizaje, la adquisición
de hábitos de estudio y la satisfacción hacia el ámbito educativo. A continuación te pedimos que pienses sobre la asignatura
que menos te gusta. Responde a las siguientes preguntas para profundizar en la reflexión:

¿Qué asignatura es?

¿Qué piensas sobre ella?
¿Cómo realizas el estudio de esta asignatura?

¿Cómo valorarías de 1 a 10 la motivación que tienes cuando tienes que estudiarla?

Señala al menos 5 estrategias que podrías utilizar para mejorar tu interés por esta materia.
1.
2.
3.
4.
5.

42
 te
Protegiéndo

Claves para los alumnos/as

b Podemos reconocer que el estudio no es tan divertido como la tele, jugar con la consola, una charla con los amigos,
un baño en la piscina...pero descubrir el interés que esconde es vital para tu desarrollo integral y para tu futuro per-
sonal y laboral.
b La motivación hace referencia al conjunto de razones positivas que mueven a una persona a realizar determinadas
acciones y a persistir en ellas. En el caso del estudio, la motivación es un factor fundamental que facilita el aprendizaje,
la adquisición de hábitos de estudio y la satisfacción hacia el ámbito educativo.
b Para comprender la importancia del estudio y así favorecer tu motivación hacía él, ten en cuenta las siguientes
recomendaciones:
– Estudiar y aprovechar bien el tiempo te deja más momentos libres para divertirte y pasártelo bien. Disfrutamos
más en nuestro tiempo libre, con los amigos, la tele, Internet si previamente hemos hecho nuestro trabajo bien.
– Cuando te esfuerzas en hacer bien las cosas, aunque no alcances el máximo de los objetivos propuestos, tú te vas
a sentir mejor y tus profesores y tus padres valorarán el esfuerzo que has realizado.
– Observa que, cuando conoces bien un tema o una materia, te gusta más. Por otro lado, cuanto más afianzado
tenemos un contenido mayor seguridad tenemos en la materia y nos resulta más fácil aprender el siguiente.
– Cada vez que conseguimos aprender algo nuevo nos animamos más y nos hace sentirnos más seguros y con
ganas de ir más lejos.
– Estudiar te permite, de la mano de tus maestros/as, entrar en un mundo de nuevos conocimientos que te llevarán
donde jamás imaginaste. ¿Te lo vas a perder?

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D.L.: M-38.232-2009 Imprime: B.O.C.M.