JUGO DE ZANAHORIA Y BATIDO DE MANZANA Y BATIDO DE REPOLLO Y AJO

REMOLACHA (BETABEL) ESPINACAS (COLESTEROL) (COLESTEROL)

Ingredientes:
Una remolacha cocida.
2 zanahorias.
Opcional: el zumo de una naranja
Opcional: el zumo de un limón.
Agua y/o hielo al gusto.
Preparación:
Una vez listo, añadir la remolacha, las
zanahorias, las frutas -naranja, limón- limpias y
peladas (o sus zumos), el edulcorante (si usas)
y el agua o hielo.
Tritura todo hasta que no queden grumos.
Si quieres una textura más tipo jugo / zumo,
usa un colador aunque perderás fibra.
Ingredientes
2 manzanas.
30 gramos de espinacas crudas.
Un poco de perejil.
Opcional: nueces o semillas de lino, que habrá
que triturar muy bien (se pueden dejar en agua
unas horas antes).
Preparación
Lavamos las manzanas. Las metemos en la
licuadora y trituramos hasta que quede un
líquido uniforme y sin grumos. A continuación,
incorporamos las espinacas y el perejil y
batimos unos segundos más para que los
ingredientes se integren. Lo servimos
inmediatamente, para que así el jugo mantenga
todas sus propiedades nutricionales intactas.
Ingredientes:
Medio repollo.
Dos dientes de ajo.
Medio vaso de agua.
Preparación:
Cortamos un repollo por la mitad y lo ponemos
debajo del grifo para limpiarlo. A continuación,
lo cortamos en juliana y lo echamos en el vaso
de la batidora o licuadora junto al agua y los
dientes de ajo. Trituramos todo durante un
minuto hasta que los ingredientes estén
perfectamente mezclados. Podemos tomar una
taza de este jugo todos los días en ayunas para
bajar el colesterol.

BATIDO DE BATIDO DE ZANAHORIA BATIDO DE LIMÓN Y

FRUTILLA/FRESAS, Y HOJAS VERDES PEREJIL (COLESTEROL)
NARANJA Y CÚRCUMA (COLESTEROL) Ingredientes:
(TRIGLICÉRIDOS) Ingredientes: Dos litros de agua.
El jugo y la piel de tres limones.
Ingredientes: 3 4 zanahorias medianas.
Tres ramitas de perejil.
2 hojas de espinacas, acelgas, rúcula o lechuga.
100 gramos de frutillas o fresas. Bicarbonato de sodio.
Medio vaso de agua.
2 naranjas.
Opcional: cúrcuma
1 kiwi. Preparación:
Se puede añadir nuez o semillas de linaza, un Agua hervida y fría. Mientras tanto, agarramos
poco de cúrcuma. Preparación:
los limones y le quitamos la piel. Vamos a usar
Preparación: Pelamos las zanahorias y las cortamos en
el bicarbonato de sodio para limpiar las
Partimos en varios trozos si son muy grandes. trozos. En el vaso de la batidora echamos
cortezas, ya que es un poderoso desinfectante.
Cortamos las naranjas por la mitad y las ambos ingredientes junto a medio vaso de
Cortamos los limones en rodajitas finas,
exprimimos para sacarle el jugo. Pelamos el agua y trituramos durante un minuto. Se
picamos el perejil y lo introducimos en el agua
aconseja tomar un vaso en ayunas y otro
kiwi y lo troceamos. A continuación, ponemos hervida. Tapamos y dejamos macerar durante
después de cada comida durante dos semanas,
toda la fruta en la licuadora y batimos durante un día en el refrigerador. Se aconseja tomar
para así maximizar sus efectos.
un par de minutos más o menos. medio vaso al día para que sus efectos sean más
acentuados.
 BATIDO DE AVENA Y BATIDO DE BETABEL Y BATIDO DE PEPINO Y ALOE
FRUTAS FRUTOS ROJOS VERA (COLESTEROL)
Ingredientes: (COLESTEROL) Ingredientes:
2 cucharadas grandes de avena. Ingredientes 1 Un pedazo de aloe vera o sábila.
Una taza de frutilla o fresa. Medio pepino.
Una remolacha o betabel.
Una taza de piña. El jugo de un limón.
Medio vaso de arándanos, ciruelas, grosellas u
Una taza de agua
otro fruto rojo. Un vaso de jugo de toronja.
Preparación: Medio vaso de frutillas.
El jugo de dos naranjas. Preparación:
Limpiamos las frutillas y le quitamos el rabito.
Cortamos un trozo de piña, le sacamos la Cortamos un trozo de aloe vera, le quitamos
Preparación las espinas y le extraemos la pulpa. Limpiamos
cáscara y la partimos en trozos. Echamos la Lavamos el betabel y la cortamos en juliana.
fruta en la licuadora junto al agua y batimos el pepino y lo partimos en trocitos. Cortamos
Ponemos las frutillas debajo del grifo para un limón por la mitad y lo exprimimos para
durante un minuto, para que así los quitarles la tierra, le sacamos el rabito y las
ingredientes se integren a la perfección. sacarle el jugo. Hacemos lo mismo con las
troceamos. Partimos las naranjas por la mitad y toronjas. A continuación, echamos los
Servimos en vasos y bebemos de inmediato, con ayuda de un exprimidor obtenemos el
para así evitar que pierda parte de sus ingredientes en el vaso de la batidora y
jugo. Echamos los ingredientes en la licuadora licuamos todo durante un minuto, para
propiedades. y procesamos durante un minuto. obtener un líquido uniforme y sin grumos. Se
aconseja beber en ayunas todos los días.
durante dos semanas para maximizar los
beneficios.
JUGO DE VEGETALES JUGO DE HORTALIZAS CON JUGO DE VERDURAS DE
REMOLACHA, MANZANA Y PEPINO, APIO Y ESPINACA
CON ZANAHORIA Y
ZANAHORIA Ingredientes:
PEREJIL Ingredientes: Medio pepino
Ingredientes: Una remolacha Dos tallos de apio
1 Dos zanahorias. Una manzana verde Cinco hojas de espinacas
Un puñado de espinacas. Una zanahoria 1 naranja
Medio puñado de perejil fresco. 2 cubitos de hielo. Hielo: 1 o 2 cubitos.
Medio limón. Preparación: Preparación:
2 cubitos de hielo. Lava la remolacha, la manzana verde y la Pela el medio pepino y córtalo en trozos de
Preparación: zanahoria y pélalas. tamaño mediano.
Pela las dos zanahorias y córtalas en trozos. A continuación, corta todas las verduras y Exprime el zumo de la naranja.
Limpia bien en agua fría tanto las espinacas frutas en trozos medianos. Pon todos los ingredientes menos el hielo en la
como el perejil fresco. Introduce los ingredientes menos el hielo en el batidora de vaso y bátelos hasta que queden
Exprime el zumo del medio limón. vaso de la batidora, y bátelos hasta que bien triturados.
Mete todos los ingredientes menos el hielo, en queden bien integrados. Añade los cubitos de hielo y bate de nuevo
la batidora de vaso y tritúralos durante unos Añade el hielo, y vuelve a batir hasta conseguir hasta que obtengas una textura fina y
segundos hasta que quede todo bien fino. la textura deseada. homogén.
Añade el hielo, y vuele a batir hasta que quede Sirve el resultado y… ¡a disfrutar!
integrado.
1. Por último, sirve el resultado en