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CAJA DE LAS PREOCUPACIONES

En que consiste el juego para reducir


los niveles de ansiedad

El juego es una dinámica educativa que trata de fomentar la reflexión sobre las preocupaciones. A veces, los
niños pueden tener preocupaciones que pueden generar ansiedad. Estas preocupaciones pueden ser reales o no,
pero generan un nivel de malestar y de alerta significativo, es fundamental hacer una reflexión sobre las propias
preocupaciones, para que puedan por un lado ser conscientes de cómo pueden afectarles y por otro lado, para
que puedan cuestionarse las preocupaciones y reducir el nivel de ansiedad.

Objetivos del juego


 Favorecer la reflexión sobre las propias preocupaciones y el malestar que nos generan.
 Desarrollar estrategias para prevenir y reducir la ansiedad.
 Fomentar el desarrollo de técnicas de control de interpretaciones que nos generan
preocupaciones.

Participantes
Niños y niñas de 7 años en adelante.

Materiales
 Ficha, material para dibujar y escribir.
Instrucciones del juego
Preparación: Preparamos el material
Explicación: Les explicaremos a los niños y niñas lo siguiente: “Todos tenemos o hemos tenido alguna vez
cosas que nos preocupan, el examen que tenemos la semana que viene, la regañina que nos espera al llegar a
casa por mancharnos la ropa, el temor a perder algo que nos ha prestado alguien, e incluso miedo a que pase algo
por la noche, o que le pase algo a alguien que queremos, estos son algunos ejemplos de preocupaciones. Todas
las preocupaciones tienen en común una cosa, invaden nuestra cabeza y nos hacen sentirnos mal, sobre algo que
probablemente aún no ha ocurrido. Cuando nos preocupamos por no suspender el examen que no hemos hecho,
por no perder algo que no hemos perdido todavía, etc. y está muy bien ser responsables, pero cuando nos
preocupamos demasiado puede ser malo para nosotros. Vamos ahora a pensar en cuáles son nuestras
preocupaciones y en cómo éstas nos afectan, para eso vamos a rellenar la ficha mis preocupaciones.
Una vez rellenada la ficha, vamos a preparar la caja de las preocupaciones. Cada uno prepara la caja como quiere
y puede usar todo el material que quieran, se trata de hacer una caja donde puedan introducir las preocupaciones
para eliminarlas. Las preocupaciones se basan en la ficha y pueden estar anotadas en un papel, dibujadas,
recortadas de fotos. Etc…

Finalmente hacemos una reflexión conjunta y les recordamos que si sembramos preocupaciones tendremos
malestar constante. Es muy importante ser capaz de librarnos de las preocupaciones.

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