TECNICA GRAHAM (DANZA MODERNA).

Martha Graham Una de las principales figuras de la danza moderna en los Estados
Unidos (Allegheny, Estados Unidos, 1894 - Nueva York, 1991) Coreógrafa, bailarina
y maestra.
En su labor profesional fue desarrollando un lenguaje dancístico que expresaba las
emociones humanas, una técnica de entrenamiento basada en la armonía en el
movimiento y la respiración, algo fundamental para los movimientos explosivos.
El gran aporte técnico de Graham a la danza fue la creación de un nuevo método
denominado por ella misma “contracción y relajación”. A partir de movimientos
curvos y ensimismados del torso, expresaba una parte esencial e ineludible del ser
humano, olvidaba hasta entonces: el dolor.
Si en el ballet clásico uno de los propósitos básicos era ocultar el esfuerzo, ella lo
hacía visible porque “es parte de la vida”. De esta forma, todo el abanico de
sentimientos quedaba representado: odio, amargura o éxtasis eran transmitidos con
un solo gesto. Graham se concentró en el torso como fuente de vida, como motor.
“Los brazos y las piernas pueden ser usados para manipulaciones o traslados, la
cabeza para decisiones y juicios. Pero todo, cada emoción, se hace visible primero
en el torso. El corazón late y el pulmón se llena, allí está el aire y con él la vida”,
decía.
La renovación experimentada por el lenguaje de la danza durante el siglo XX tuvo
uno de sus puntales en la aportación de esta bailarina. Según su concepción, la
danza, como el drama hablado, debe explorar la esencia espiritual y emocional del
ser humano.
Metodología
Duración de clase: 60 minutos divididos en tres partes -piso, centro y diagonal- de 20 min
cada uno; previo 10 min de calentamiento personal, individual.

Principios básicos de la Técnica.

1. Contracción (exhalación): la contracción produce una curva cóncava en la parte
final de la espina dorsal, la cual se produce a partir del empujón de la pelvis hacia
delante.
2. Realese (inhalación): esta se produce a partir del empuje del coxis, la elevación
de la espalda baja y hasta llegar a la cabeza sin perder el control del cuerpo y la
elevación.
3. Espirales: surgen a partir del movimiento de las ingles y por consecuencia de la
espalda sin perder el control del cuerpo.
4. Elevación: es el mantener el cuerpo en una postura creciente y nunca dejar el
cuerpo suelto.
 5. Fuerzas encontradas: es decir siempre va haber resistencia entre una fuerza y
otra.

Contenido temático.
Trabajo de piso.
Contenido:
I. Reconocimiento del impulso motor.
II. Fraseo y musicalidad.
III. Secuencia preparatorias y regulares de la técnica Graham.
IV. Rebotes.
V. Respiraciones en 2 y en 4.
VI. Espirales en 3 y en 6.
VII. Extensiones.
VIII. cambio de peso lateral, contracción atrás.
IX. Pequeñas contracciones: Centro y espirales.
X. Profundas contracciones. Centro y espirales; en 1ª y 2ª posiciones.
XI. Pies adelante.
XII. Lanzados y estiramientos en 2ª.
XIII. Cuarta de espirales.
XIV. Cuarta de extensiones.
XV. Cuarta suástica.
XVI. Plegarias y caída en 7.
XVII. Ejercicio en 6.
Trabajo de centro y/o barra.
Contenido:
I. Reconocimiento del centro de gravedad, uso del peso y el espacio.
II. Fraseo y musicalidad.
III. Secuencias preparatorias y regulares de la técnica Graham.
IV. Cepillados paralelos.
V. Demi-pliès.
VI. Cepillados abiertos. De 1ª y/o 5ª Posiciones.
VII. Rond de jambe.
VIII. Passès.
IX. Grand pliès. De 1ª, 2ª posición.
X. Puertas.
XI. Serpentinos con passè.
XII. Caída lateral.
XIII. Caída de 4ª relajada.
XIV. Adagio; frente, lado, atrás.
XV. De 1ª paralela, de 1ª abierta.
XVI. Preparación de saltos.
XVII. Prance.
XVIII. Saltos en 1ª, 2ª y 5ª posición.
Trabajo de diagonal
Contenido:
I. Recapitulación de gérmenes de movimiento y proyección de la energía.
II. Fraseo y musicalidad.
III. Secuencias preparatorias, regulares y variaciones de la técnica Graham.
IV. Caminata simple por developè, estirado y en pliè.
V. Caminata lateral (greca) estirada y en pliè.
VI. Caminata en rond de jambe, estirada y en pliè.
VII. Combinaciones de todas las anteriores.
VIII. Triplets, simples y con giro.
IX. Combinaciones y/o variaciones, para uso de espacio.
X. Secuencias de trazo espacial y nivel, elaboradas a partir del material
expuesto en clase.
XI. Prance avanzando.
XII. Brincos pequeños.
XIII. Brincos medianos.
XIV. Grandes brincos.
XV. Combinaciones de los anteriores.

Dos palabras clave en el entrenamiento de la técnica Graham:

1. Más: quiere decir que el bailarín debe de esforzarse cada vez más en sus
movimientos y nunca conformarse con su supuesto máximo.
2. Y: es una forma de conteo para la ejecución de los pasos, por ejemplo: (Y uno, Y
dos, Y tres, Y…) Para la creación de esta técnica, Martha Graham tuvo como bases
las danzas orientales y la técnica del ballet. Ella hizo de esta técnica algo innovador
alejándose de la técnica del ballet.
Su técnica de movimiento se basa en la antítesis: apunta al desarrollo de un cuerpo
que pueda afirmar los contrarios en un movimiento.

Didáctica.
El entendimiento del cuerpo desde los conceptos y principios de la técnica Graham
contextualizan al artista escénico en el ámbito de la danza como elemento
protagónico, portador de la consciencia técnica.
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BIBLIOGRAFIA
 https://www.danzaballet.com/la-danza-de-martha-graham/
 https://es.wikipedia.org/wiki/Martha_Graham
 http://mtedanzateatro.blogspot.com/2013/08/tecnica-graham.html
 https://www.revistadelauniversidad.mx/articles-files/ec81a8ff-541b-4808-
bf1c-351c39333d24
 http://culturaqueretaro.gob.mx/iqca/sitio/eventoscontroller/evento/916
 https://okdiario.com/curiosidades/martha-graham-bailarina-no-1-del-siglo-
xx-2379633
 https://www.biografiasyvidas.com/biografia/g/graham.htm