Cuanto te conoces

Emociones:

Información importante sobre pensamientos

Como responde nuestro cuerpo

No podremos hacerlo correctamente

Stress: sudor, no podamos controlarnos,

Emoción-cuerpo-lenguaje.

Emociones: información sobre pensamientos y acciones.

Sino tenemos emociones no podemos tomar decisiones, miedo para cruzar la calle, ni entablar
emociones, tomar decisiones..para no quedarnos quietos..me siento el mensaje que las
emociones nos qieren dar..sentimos cosas..conscientes de lo que sentimos..para que existen como
manejarnos con ellas,

Cuales son las emociones que nos están afectando..? emociones: movimiento, comportamiento,
filosofía de los objetos, contribuyen a definir lo que es posible..pueden inhibrnos..

Estado de animo preporderante

Emoción de enojo:

Emociones que experimento con mayor frecuencia?: enojo, ira..

Brújula:

Cuatro emociones básicas:

Alegría-tristeza-miedo-enojo

Estados de animo

Temparamento

Desordenes emocionales: depresión-ansiedad

Decodificación:

Logro: alegría-tristeza: que hemos logrado que nos tien alegres, que es lo que hemos perdido o
estamos a punto de perder (tristeza)

Amenaza: miedo(frene a un precipicio, eso es superior a mi no lo puedo controlar, es mas grande

que yo) , enojo: raíz sea el miedo,

Alegría

Enojo: mentira-deslealtad-

Miedo:
Agresiva,

Todas tienen una intención positiva

Alegría

Tristeza: trabajar sobre la aceptación --- Depresion

Enojo: que tomemos valr, afirmemos nuestra identidad ----IRA

Miedo:precauciion ---- FOBIA

Intensidad ,

Expresar lo que se siente, identificar correctamente nuestras emociones..

Que estamos sintiendo, reconocer nuestras emociones, nivel de autoestima, grado de confianza,
seguridad, imagen exacta y verdadera…

Los demás que piensan de ti?

Como nos ven..

Varias personas..

Autoconciencia emocional: poder reconocer nuesras emociones..cuales son las causas, distintos
tipo de música, series televisivas comedia violencia amor guerra..

Control sobre nuestras emociones..

Pensar antes que actuar,

Autocontrol:

Técnicas:

1. Tomarnos un tiempo contar hasta 100

2. Distancia de la persona o situación que provoca el enojo, reunirnos al día siguiente
3. Ira estado desbordado de enojo, se puede expresar el enojo pero no la ira…
4. Actividad qe nos permita liberar adrenalina, deporte..
5. Escribir lo que estamos sintiendo
6. Compartir la situación con alguien
7. Pensar en primera persona no eres tu ..soy yo la que me pongo nerviosa frente a
determinadas situaciones..
8.