RECETAS VEGANAS SALUDABLES

Batidos
 Batido de Manzana y Kiwi

Con este batido de manzana y kiwi se estarán consumiendo buenas cantidades de fibra y
vitamina C durante el desayuno, y así se obtendrá energía para todo el día, los batidos o jugos
son perfectos para comer fruta solamente lo que tenemos que hacer es realizar uniones que
nos gusten más, este tipo está lleno de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita.

Este jugo contiene grandes beneficios para la salud, estos son algunos de ellos:

 Posee vitamina E, este es un antioxidante que ayuda a mantener la juventud y la belleza.

 Auxilia a reducir el colesterol malo en la sangre y la hipertensión alta.
 Nutre y embellece la piel.
 Es bueno para tonificar el sistema inmunológico.
 Ayuda a mejorar el tránsito intestinal e evita la formación de hemorroides.
 Lucha contra el estreñimiento y mejora la digestión.
 Limpia la sangre.
 Mejora la salud del corazón y de la vista.
 Este jugo es eficaz si deseas adelgazar.
 Ayuda a tratar la retención de líquidos.
 Este jugo es perfecto para sanarla anemia.

Para realizar esta deliciosa bebida se necesitan tener estos

Ingredientes

 1 manzana picada.
 1 o 2 kiwis picados.
 Un poquito de agua.
 Miel al gusto.

Modo de preparación: se licuan todos los ingredientes por algunos segundos y ya está listo
para servir se le coloca un poco de miel para que tenga un sabor más dulce, se puede tomar un
vaso todos los días preferiblemente en ayunas.