Está en la página 1de 28

CUBA EL ESTUIANTE SACO NOTA EN LA DEFENSA PERO EL TRABAJO

TIENE ERRORES OJOOOOOOOOO COPIA FIEL Y EXACTA DE FASANO

CAPÍTULO I

PROBLEMA

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

El deporte es una actividad o ejercicio físico reglamentado, normalmente de

carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y

además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

Suele definirse deporte como una actividad física, ejercida como juego o

competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas; también,

en una segunda acepción, más amplia, como recreación, pasatiempo, placer,

diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre. Todas las formas de

actividades físicas que mediante una participación organizada o no, tienen como

objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de

las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los

niveles.

Se ha determinado que el deporte en el ámbito físico del cuerpo humano

ayuda a la mejora de la forma y resistencia física del adolescente, también regula

las cifras de presión arterial reduciendo los problemas del corazón; inclusive

mejora la resistencia a la insulina corporal lo que a su vez contribuye a mantener

el peso corporal aumentando el tono y la fuerza muscular. En muchas personas,

comúnmente llamados deportistas, lo utilizan para concentrar sus niveles de

tensión y el estrés. En Nuestro pais, La Asamblea Nacional, por medio del


Ministerio del Poder Popular para la Educación, decreta la “Ley Orgánica del

Deporte, Actividad Física y educación Física”, como mecanismo para asegurar al

deportista, permitir su formación y realizar pautas y reglamentos para la correcta

formación deportiva. En el periodo de la adolescencia, el deporte tiene que ser

más cuidadoso, pues el cuerpo está en desarrollo, por lo que es más propenso a

las lesiones y pasmarse en el periodo de crecimiento. Quitando, de momento, el

aspecto de la salud física; el deporte es utilizado como medio de desahogo de

tensión, pues en la época de la adolescencia las hormonas tienden a causar

cambios emocionales que pueden generar descontrol a la hora de practicar alguna

disciplina deportiva.

Por estas razones que muestran que el deporte ayuda a estimular el

sistema nervioso y hace que funcione correctamente, de esta manera aumentan

los niveles de endorfina, adrenalina, hormonas del crecimiento, entre otras.

Además, proporciona una sensación de euforia, felicidad y satisfacción, también el

ejercicio físico levanta el autoestima de la persona ya que permite estar en forma y

mantener la línea. En épocas de estrés, ansiedad o depresión, hacer rutinas de

ejercicios ayuda a desahogarse y levantar el ánimo de manera sorprendente; se

argumenta el interes de desarrollar esta investigación, la cual permite obtener las

siguientes interrogantes:

 ¿Como el deporte o la actividad física ayuda


que los adolescentes no caigan en la droga?
2
 ¿Cuántos adolescentes practican deportes en la UEP Vicente
Lecuna?

 ¿Cuáles son los beneficios psicológicos y biológicos que tiene el


deporte?

Objetivo General

Fomentar en el adolescente una mayor participacición en la práctica deportiva.

QUE SE VA ESTUDIAR PRACTICA DEPORTIVA,ACTIVIDAD DEPORTIVA


PRACTICA DEPORTIVA

Objetivos Especificos

 Informar a la población adolescente de la UEP Vicente Lecuna de los


aportes del deporte o de la actividad deportiva en el desarrollo sicológico y
biologico del adolescente.

 Facilitar la consolidación del conocimiento de los beneficios


psicológicos de la práctica de actividad física la cual reduce el estrés y la
ansiedad.

 Estimular el auto estima, ya que verse bien y sentirse bien, contibuye


en nuevas relaciones sociales.
VICENTE LECUNA NO EXISTE
Justificación
El deporte en este caso es mencionado con la finalidad de lograr hacer que
los adolescentes puedan tomar conciencia en como el deporte puede ayudar para
su bienestar psicológico y físico, también se habla de como ayuda en la salud
psicológica y física dentro de los cuales se puenden mencionar los siguientes:
La sensación de bienestar aumenta. Se liberan endorfinas que son
sustancias que favorecen esa sensación post-ejercicio permite combatir los
síntomas de una depresión o ansiedad. También facilita la disminución del grado
de agresividad, ira, cuadros de ansiedad, angustia o depresión que pueden
combatirse con la práctica deportiva eligiendo así, una actividad acorde al sujeto.
Otro de los beneficios psicológicos de la práctica de actividad física es que reduce
el estrés y la ansiedad. Además, el ejercicio también incrementa la producción de
norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede moderar la respuesta del

3
cerebro al estrés. Es importate saber que ayuda a mejorar la autoestima. Verte
bien, te hará sentir bien, y te ayudará a establecer nuevas relaciones sociales.
Hacer ejercicio hace que tu cerebro produzca más neuronas y más conexiones
entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis. A través de este
proceso, tu cerebro ganará forma y aumentará su capacidad de aprendizaje. En
una investigación de Vaynman, Ying y Gomez-Pinilla, se demostró que un
entrenamiento intenso aumenta los niveles de una proteína conocida como BDNF
(Brain Derived Neurotrophic Factor) que se encuentra en el cerebro, y que se cree
que influye positivamente en la toma de decisiones, en el pensamiento y el
aprendizaje.
Estas razones hacen valioso el interes de desarrollar el conocimiento del
aporte de la actividad deportiva en el desarrollo psicológico y físico en los
adolescentes.

Capítulo II
Marco Teórico:
El deporte en el desarrollo físico y psicológico del adolescente

Se le denomina deporte a toda aquella actividad física, generalmente


realizada con fines competitivos, que ayude a mejorar la condicón física de quien
lo practica, contando con características y reglamentos que lo diferencian de un
juego común. Tambien cuenta con una segunda definición que lo relaciona más
con una actividad recreativa, siendo practicada de forma voluntaria y por gusto a
dicho deporte. Hoy en día muchos adolescentes practican alguna actividad, bien
sea por que les guste o por querer mejorar su acpecto físico a los ojos de los
demás individuos. Más allá de los beneficios físicos de la práctica constante de
algún deporte, que son los más conocidos, muchos doctores y nutricionistas
recomiendan la practica de esta actividad centrándose más en la salud interna del

4
individuo. La realización de un ejercicio que aumente el ritmo cardiaco mejora la
oxigenación sanguinea, reduciendo los problemas del corazón; mejora la
flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, diciendo problemas relacionados a
dolores lumbares o el parquinson. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Ayuda
a mantener el peso corporal. Aumenta el tono de fuerza muscular. El organismo
humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus
diversos aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que se les
llama adaptaciones, las cuales va a permitir por una parte prevenir o retrasar la
aparición de determinadas enfermedades. Mientras que por otra parte ayuda a
mejorar la capacidad de realizar esfuerzos físicos. Claro que la práctica deportiva
tambien cuenta con beneficios más relacionados al estado psicológico de una
persona.

En un grupo en concreto como son los adolescentes, la práctica de alguna


actividad física o deporte trae consigo cambios positivos en la salud del
adolescente, además de mejoras su autoestima y su nivel de aprendizaje, pues al
aprender o practicar algún deporte mejora su capacidad de aprendizaje y
memoria. Disminuye el aislamiento social devido a que se está en contacto con un
grupo de personas opuestas al que se suele frecuentar de forma constante,
redúce la tensión y el estrés que pueda ocacionar los estudios o problemas
familiares, dando así un medio de desahogo, reduce los casos de depresión
adolescente al practicar una actividad que le guste al deportista, fomentando la
alegría y el orgullo personal al poder realizar dicho deporte. Se produce liberación
de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a
morfina, que favorecen el “sentirse bien” después del ejercicio. Disminuye la
sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.

Para entender mejor nuestro tema, debemos resaltar la importancia del


deporte en las diferentes culturas a lo largo del tiempo y como este ha influido en
la humanidad. Se han encontrado utensilios y estructuras que sugieren que los
chinos ya realizaban actividades deportivas en el año 4000 a. C. La gimnasia
parece haber sido un popular deporte en la Antigua China. Los monumentos a los
emperadores indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y
la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo
Egipto. Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de
altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iraní
de zoorkhaneh están ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes
originales de Persia están el polo y la justa. Por otra parte, en América las culturas
mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado juego de pelota el cual a
su vez era un ritual.
ABC Color, 2010: “El ejercicio físico mejora la
función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez,
5
la imagen corporal y la sensación de bienestar; se
produce una estabilidad en la personalidad,
caracterizada por el optimismo, la euforia y la
flexibilidad mental.”
De acuerdo con el blog investigativo, la práctica constante de un deporte
mejora la función mental, esto debido a que se estimula la oxigenación en el
cerebro, ativando todas las regiones, haciendo una especie de “entrenamiento
mental.” Los doctores de todo el mundo recomiendan la práctica de alguna
actividad física, por lo menos, una vez al día. En un periodo de treinta minutos por
sesión y mínimo una diaria. Sin embargo, los psicólogos recomiendan la práctica
de alguna actividad que sea del agrado del paciente pues estimula la creacion de
endolfinas, mejorando el estado de ánimo. Ortorgando de esta forma la capacidad
del adolescente de tener mejores relaciones sociales, permitiéndole tener un
mejor rendimiento académico, mejores relaciones sociales, carecer de problemas
de autestima, evitar los problemas de descontrol de ira o depresión y sentirse feliz
y pleno consigo mismo, dandole así las bases que debe de tener para ser una
persona de grandes valores que practica el respeto a los demás.
Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la
Antigua Grecia, y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia
se influyeron mutuamente. Para los griegos el deporte era una parte muy
importante de su cultura, por lo que crearon los Juegos Olímpicos, una
competición que se disputó desde el año 777 a. C. hasta el año 394 d. C.
cada cuatro años en Olimpia, una pequeña población en el Peloponeso
griego.En 1896 se celebraron los primeros Juegos Olímpicos de la era
moderna, en Atenas, gracias a la iniciativa del barón Pierre de Coubertin de
recuperar el espíritu de los antiguos Juegos añadiendo un carácter
internacional. Los Juegos Olímpicos modernos, regulados por el Comité
Olímpico Internacional (COI), se han convertido en el mayor evento deportivo
internacional multidisciplinario, con más de 200 naciones participantes.
Hoy en día se habla de un tipo de medicina que puede pevenir la diabetes,
la obesidad, la hipertensión, el deterioro cognitivo, la depresión, incluso diversos
cánceres, sirve también para mejorar la salud del corazón y los huesos, aumentar
la autonomía de los ancianos y alargar la vida, esta se llama “Deporte”. El
catedrático de Fisiología de la Universidad Europea de Madrid adirma con
respecto a las contradicciones de la prática deportiva que:
Alejandro Lucía, 2015: “No las hay, siempre existen
precauciones. Pero no es como un fármaco: nadie
tiene alergia al ejercicio”
Cuando el cuerpo se encuentra en periodo de desarrollo, se deben de
tomar mayores precausiones a la hora de la práctica de un deporte, pero los
especialistas están de acuerdo en que la práctica constante y cuidadosa es
6
beneficial para la salud física de un individuo. En el término psiquico del desarrollo
de un adolescente, la práctica constante de alguna actividad deportiva que sea
del gusto de quien lo practique puede ser utilizada como terapía anti estrés, como
canalizador de ira y frustración o como, simplemente, un hobby que genere
emociones que eleven el estado de ánimo del adolescente.
Los deportes han visto aumentada su capacidad de organización y
regulación desde los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La
industrialización ha incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los
países desarrollados, conduciendo a una mayor dedicación del tiempo a ver
competiciones deportivas y más participación en actividades deportivas, por lo
que concluimos que facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones
deportivas. Estas pautas continúan con la llegada de los medios de comunicación
masivos. La profesionalidad en el deporte se convirtió en algo común conforme
aumentaba la popularidad de los deportes y el número de aficionados que
seguían las hazañas de los atletas profesionales a través de los medios de
información.
El sedentarismo en la vida cotidiana trae consigo grandes consecuencias a
la salud, desde deterioro a la forma física hasta problemas cardiacos. En la
adolescecia se toman en cuenta los beneficios del deporte para mejorar la salud
del individuo, tales como los que nombra el técnico deportivo, entrenadoe persal
de fitness y estudiante a Nutrition Coach argentino:
Darío Santana, 2011: “Aquellos que practican
actividad física de forma regular tienen menos
posibilidades de padecer enfermedades del corazón,
mejora la digestión y regula el ritmo intestinal, mejora
la calidad del sueño y mejora la esperanza de vida,
reduciendo la posibilidad de contraer enfermedades
por falta de movimiento”
Además cabe destacar que puede prevenir enfermedades de trastorno de
peso, como la obesidad diagnósticada o el sobrepeso puntual.
Sengún la OMS: “Una de las causas del aumento de
sobrepeso y obesidad es el descenso en la actividad
física debido a la naturaleza cada vez más
sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos
modos de transporte y la creciente urbanización.”
Los deportes comparten un alto grado de afinidad con el arte. Disciplinas
como el patinaje artístico sobre hielo o el taichí, son deportes muy cercanos a
espectáculos artísticos en sí mismos. Actividades tradicionales como la gimnasia y
el yoga, más recientes como el culturismo, y actividades callejeras como el

7
tricking, el street workout, el “Freerunning” y el parkour también comparten
elementos propios del deporte con elementos artísticos.

El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas situaciones


está probablemente relacionado con la naturaleza de los deportes. La definición
de deporte establece la idea de ejecutar una actividad no solo para el propósito
habitual; por ejemplo, no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por
propia voluntad, con el fin de mantener el estado físico.
Beneficios del Deporte sobre la Salud Física y mental
Mental de los Individuos:
Sobre el corazón: Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace
un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada
latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor “gastando” menos energía
para trabajar.
Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la
“alimentación” del corazón. Sobre el sistema circulatorio:
 Contribuye a la reducción de la presión arterial.
 Aumenta la circulación en todos los músculos.
 Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se
previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
 Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a
las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto
funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso.
Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con
el ejercicio.
 Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
Sobre el metabolismo:
 Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al
organismo por la circulación.
 Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten
un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de
exigencia de trabajo cardíaco.
 Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye
a la pérdida de peso.
 Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (“malo”)
con aumento del colesterol HDL (“bueno”).
 Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
 Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen
a la mejoría de las funciones del organismo.

8
 Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
 Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto
tipo.
 Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y
mejoramiento de la función del sistema músculo esquelético contribuyendo
efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia
especialmente entre las personas de edad.
 Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon
Sobre el tabaquismo: Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el
hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio
físico y tabaquismo.
Sobre los aspectos psicológicos:
 Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se
produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con
estructura química similar a morfina, que favorecen el” sentirse bien”
después del ejercicio.
 Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
 Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de
trabajo.
 Sobre el aparato locomotor.
 Aumenta la elasticidad muscular y articular.
 Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
 Previene la aparición de osteoporosis.
 Previene el deterioro muscular producido por los años.
 Facilita los movimientos de la vida diaria.
 Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
 Mejora el sueño.

Bases Legales:
Ley Orgánica del Deporte, Actividad Física y educación Física:
 Art. Nro 2: el deporte tiene por finalidad fundamental coadyuvar en la
formación integral de las personas en lo físico, lo intelectual, lo moraly
social, a traves del desarrollo, conservación de sus cualidades físicas y
morales; fomentar la recreación y la sana comprensión y respeto
recíprocos.

9
 Art, Nro 3: Tods tiene el derecho a practicar actividades deportivas sin
discriminaciones fundamentadas en la raza, sexo, credo, condición social y
edad.
 Art, Nro 9: En la práctica del deporte deberán tomarse en cuenta las
características partículares, exigencias somátias y sociales de los menores
de edad, así como la nesecidad de su correcto desarrollo y el de las
estructuras dedicades a ello.
 Art, Nro 15: El Instituto Nacional de Deportes es el organismo encargado
de planificar, formular, dirigir, coordinar, estimular, proteger, supervisar y
evaluar las actividades deportivas que se desarrolan en el territorio
venezolano, o por venezalanos en competencias deportivas
internacionales, de conformidad con lo establecido en esta ley y su
reglamento.

Es necesario resaltar que el área de Educación Física es un área práctica


con basamento teórico, debe crear condiciones para fortalecer el hábito de la
práctica sistemática de actividades físicas. De hecho, esta condición se
reconoce en la ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación física
(2011), al establecer tres sesiones semanales de Educación Física en las
instituciones educativas del país en todos los niveles y modalidades. Es un
espacio humano donde se brinda felicidad y el mayor repertorio de vida en valores
individuales y colectivos (crear condiciones para vivencias significativas; con
tareas, dinámicas, metodologías dirigidas a la identidad y la formación en valores,
donde se promueva la inclusión y participación), por lo tanto se propone que la
educación física también esté involucrada en todas las actividades de la vida
escolar y en cada uno de los eventos del año escolar, participando activamente,
por ejemplo, en desfiles, semana aniversario, comparsas en carnaval, actividades
recreativas de la escuela con su comunidad, fiestas tradicionales, encuentros
deportivos entre escuelas cercanas (del circuito educativo o alrededores), con
compartires sociales y culturales. Así mismo, se proponen actividades
relacionadas a la educación ambiental y a la ocupación sana del tiempo libre,
tales como excursiones, paseos dirigidos, caminatas, bailoterapia, circuitos
recreativos, entre otros.
En el ámbito mundial, existe un reconocimiento auténtico hacia la
Educación Física al considerarla como una de las vías más realistas para que las
personas desarrollen su personalidad y se apropien de una cultura hacia la
práctica sistemática de la actividad física para preservar la salud. En la
Carta Internacional de la Educación Física y del Deporte
(UNESCO/1978), en su Artículo 1º se establece que “es un derecho fundamental
de todos” y que en el ejercicio de este derecho “se han de ofrecer oportunidades
especiales a los jóvenes, comprendidos los niños de edad preescolar, a las

10
personas de edad y a las personas con deficiencias, a fin de hacer posible el
desarrollo integral de su personalidad gracias a unos programas de educación
física y deporte adaptados a sus necesidades”.

En el artículo 111 de la CRBV se reconoce a la Educación Física y


al Deporte como fundamentales en la formación integral de la niñez y la
adolescencia y como política de salud pública, así mismo, en la Ley Orgánica de
Deporte, Actividad Física y Educación física (2011), en su Artículo 56 se
puntualiza que la educación física y el deporte “son materias obligatorias en todas
las modalidades y niveles del Sistema Educativo Nacional…. ministerios del
Poder Popular con competencias en materias de deportes;... fijarán
conjuntamente los planes y programas de estudio”. En atención a este artículo
se refuerza que la Educación Física es materia indispensable para la
formación integral de todas las personas en el sistema educativo y el Ministerio
del Poder Popular para la Educación es el ente responsable de garantizarlo, a
través de los planes y programas en esta área de formación, siendo imperativo
que tales planes y programas deben concebirse en función de las necesidades y
características personales de los y las estudiantes, así como también de las
condiciones institucionales, entre otros aspectos, para crear hábitos y
comportamientos favorables al desarrollo pleno de la persona.

GLOSARIO

Adolescente: significa persona en desarrollo (adolescere: cambio, desarrollo),


pese a un prejuicio generalizado, adolescente NO viene de “adolecer”.
Comportamientos de alta destreza: Movimientos que requieren actividades
sensoriares, cognitivas y motoras. Se enfatiza en el componente motor.
Deporte: es una actividad o ejercicio físico reglamentado, normalmente de
carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y
además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

11
Destreza motora: La capacidad para coordinar los movimientos de las
extremidades y/o segmentos del cuerpo para alcanzar una meta específica.
Endorfinas: son sustancias que favorecen esa sensación post-ejercicio permite
combatir los síntomas de una depresión o ansiedad.
Encuesta: Es un formato redactado en forma de interrogatorio para obtener
información acerca de las variables que se investigan, puede ser aplicado
personalmente o por correo y en forma individual o colectiva y debe reflejar y
estar relacionado con las variables y sus indicadores.
Expresión Cultural y Social: Se encargan de la elaboración de objetivos
creativos, representaciones y organización de equipos a través de los clubes
deportivos y recreativos. Estos tienen el fin de organizar, planificar y dirigir la
ejecución de una actividad deportiva o recreativa determinada de acuerdo a sus
fines y objetivos. Ejemplo de estos clubes son: Los de excursionismo y
montañismo.
Investigación aplicada: Esta clase de investigación también recibe el nombre de
práctica o empírica.
Investigación básica: También denominada investigación pura, documental,
teórica o dogmática.
Investigación de campo: Se ocupa de la orientación dirigida a los cambios y
desarrollos, tanto de la esfera de las ciencias naturales como de las sociales.
Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los deportes
individuales y colectivos. Entre estos juegos tenemos los tradicionales, los
predeportivos, los intelectuales y los sociales.
Norepirefrina (noradrenalina): es un químico que puede moderar la respuesta del
cerebro al estrés.
Recreación: es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos todas
las personas; es una actividad realizada de manera libre y espontánea, en nuestro
tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, etc. Es una
manera de sacar al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae,
que se realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras
necesidades.
Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un medio
natural, permitiendo la integración del individuo con la naturaleza, preservando los
recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo libre. Sus características son:
Conocimiento sobre parques naturales, Parques recreacionales y monumentos
naturales, arreglo del morral y carpas, conservación y reforestación, conocimiento
de las características y equipos para excursiones y campamentos

12
Capítulo III
Marco Metodológico
El deporte en el desarrollo físico y psicológico del adolescente

Con el fin de recolectar la información necesaria para responder a las


preguntas de investigación (bien sea cualitativa o cuantitativa), el investigador
debe seleccionar un diseño de investigación. Esto se refiere a la manera práctica y
precisa que el investigador adopta para cumplir con los objetivos de su estudio, ya
que el diseño de investigación indica los pasos a seguir para alcanzar dichos
objetivos. Es necesario por tanto que previo a la selección del diseño de
investigación se tengan claros los objetivos de la investigación.

13
Las maneras de cómo conseguir respuesta a las interrogantes o hipótesis
planteadas dependen de la investigación. Por esto, existen diferentes tipos de
diseños de investigación, de los cuales debe elegirse uno o varios para llevar a
cabo una investigación.

La investigación puede clasificarse en consideración al propósito o


finalidades perseguidas en: básica o aplicada.

Investigación básica: También denominada investigación pura, documental,


teórica o dogmática. Se caracteriza porque parte de un marco teórico y permanece
en él; la finalidad radica en formular nuevas teorías o modificar las existentes, en
incrementar los conocimientos científicos o filosóficos, pero sin contrastarlos con
ningún aspecto práctico.

Ahora bien, si se clasifica la investigación por los medios utilizados para


obtener los datos, entonces se divide en: documental y de campo y experimental.

Investigación de campo: Se ocupa de la orientación dirigida a los cambios


y desarrollos, tanto de la esfera de las ciencias naturales como de las sociales. El
control adecuado es el factor esencial del método utilizado. Esta investigación se
presenta mediante uso de variables, en condiciones rigurosamente controladas,
con el fin de escribir de qué modo y por qué causa se produce una situación o
acontecimiento particular. Todo esto realizado dentro de la infraectructura de la
“Unidad Educativa Colegio Privada Vicente Lecuna”. Este tipo de investigación
presenta las siguientes etapas:
NOOOOOOOOOOOOOOO
• Presencia de un problema para el cual sea realizada una revisión bibliográfica.
• Identificación y definición del problema.
• Diseño del plan Campo.
• Prueba de confiabilidad de los datos.
• Tratamiento de datos.

Esta clase de investigación se apoya en informaciones que provienen entre


otras, de entrevistas, cuestionarios, encuestas y observaciones.

En todo caso es importante realizar siempre la consulta documental con el


fin de evitar una duplicidad de trabajos, puesto que se reconoce la existencia de
investigaciones anteriores efectuadas sobre la misma materia y de las que se
pueden usar sus conclusiones como insumos iniciales de la actual investigación.

Estudios tipo encuesta: Se llevan a cabo cuando se desea encontrar la solución


de los problemas que surgen en organizaciones educacionales, gubernamentales,

14
industriales o políticas. Se efectúan minuciosas descripciones de los fenómenos a
estudiar, a fin de justificar las disposiciones y prácticas vigentes o elaborar planes
más inteligentes que permitan mejorarlas. Su objetivo no es sólo determinar el
estado de los fenómenos o problemas analizados, sino también en comparar la
situación existente con las pautas aceptadas. El alcance de estos estudios varía
considerablemente; pueden circunscribirse a una nación, región, Estado, sistema
escolar de una ciudad o alguna otra unidad. Los datos pueden extraerse a partir
de toda la población o de una muestra cuidadosamente seleccionada. La
información recogida puede referirse a un gran número de factores relacionados
con el fenómeno o sólo a unos pocos aspectos recogidos. Su alcance y
profundidad dependen de la naturaleza del problema.
Estudios de interrelaciones: Si el objeto es identificar las relaciones que existen
entre los hechos para lograr una verdadera comprensión del fenómeno a estudiar,
los estudios de esta índole son los estudios de casos, estudios causales
comparativos y estudios de correlación.
El cuestionario o encuesta: Es un formato redactado en forma de interrogatorio
para obtener información acerca de las variables que se investigan, puede ser
aplicado personalmente o por correo y en forma individual o colectiva y debe
reflejar y estar relacionado con las variables y sus indicadores.
En resumen una encuesta es un conjunto de preguntas normalizadas
dirigidas a una muestra representativa de la población o instituciones, con el fin de
conocer estados de opinión o hechos específicos.

Tipos de encuestas
Las encuestas tienen por objetivo obtener información estadística
indefinida, mientras que los censos y registros vitales de población son de mayor
alcance y extensión. Este tipo de estadísticas pocas veces otorga, en forma clara
y precisa, la verdadera información que se requiere, de ahí que sea necesario
realizar encuestas a esa población en estudio, para obtener los datos que se
necesitan para un buen análisis. Este tipo de encuesta abarca generalmente el
UNIVERSO de los individuos en cuestión.
Otro tipo de Encuestas es Encuestas por Muestreo en donde se elige una
parte de la población que se estima representativa de la población total. Debe
tener un diseño muestral, necesariamente debe tener un marco de donde
extraerla y ese marco lo constituye el censo de población. La encuesta (muestra o
total), es una investigación estadística en que la información se obtiene de una
parte representativa de las unidades de información o de todas las unidades
seleccionadas que componen el universo a investigar. La información se obtiene
tal como se necesita para fines estadístico-demográficos.

15
Una forma reducida de una encuesta por muestreo es un "sondeo de
opinión", esta forma de encuesta es similar a un muestreo, pero se caracteriza
porque la muestra de la población elegida no es suficiente para que los resultados
puedan aportar un informe confiable. Se utiliza solo para recolectar algunos datos
sobre lo que piensa un número de individuos de un determinado grupo sobre un
determinado tema.
Actualmente, existen sistemas de gestión de encuestas en Internet, que
están acercando su utilización a investigadores que hasta el momento no tenían
acceso a los medios necesarios para ejecutarlas.
Ejemplo de uso:
1. Medir las relaciones entre variables demográficas, económicas y sociales.
2. Evaluar las estadísticas demográficas como errores, omisiones e inexactitudes.
3. Conocer profundamente patrones de las variables demográficas y sus factores
asociados como fecundidad y migraciones determinantes.
4. Otorga información suplementaria en relación a la otorgada por los Censos.
5. Evaluar periódicamente los resultados de un programa en ejecución.
6. Probar la eficiencia de un método antes de aplicarlo al total de la población.
7. Saber la opinión del público acerca de un determinado tema.

ENCUESTAS PARTICULARES
Encuesta piloto
Un tipo particular de encuesta, que tiene por objetivo preparar la verdadera
encuesta. Se busca tener unos pocos criterios para diseñar o rediseñar las
herramientas de trabajo, teniendo una idea previa de la población. Esta
exploración es útil porque esta libre de conclusiones sobre el tema de estudio y
sirve solo para mejorar la investigación; incluso restablecer un diagrama de flujo u
otro tipo de planificación. Hay otras aplicaciones novedosas y son construir una
muestra completamente estratificada y solo con los componentes de la población
seleccionados para nuestro final interés; esta muestra no tiene valor predictor,
pero sí puede utilizarse de una forma experimental, como grupo de control, y
comparar sus resultados -parciales- con los que posteriormente hayamos
obtenido en el muestreo probabilístico principal de toda la población y que así ya
estaría estadísticamente bajo control. Ayudaría a la muestra completamente
estratificada su uso en Investigación basada en la comunidad. Es de vital
importancia en las organizaciones públicas y privadas.

16
MODELO DE LA ENCUESTA
1) Marque con una X las ventajas del deporte:
( ) Aumenta la autoestima.
( ) Disminuye el aislamiento social.
( ) Mejora la autoimagen.
( ) Redúcela tensión y el estrés.
( ) Reduce el nivel de depresión.
( ) Ayuda a relajar.
( ) Aumenta el estado de alerta.
( ) Incrementa el bienestar general.
( ) Disminuye en número de accidentes en el hogar y el liceo.

17
( ) Menor grado de agresividad, irá, angustia, entre otros.

2) Marque con una X los Beneficios biológicos del deporte:


( ) Regula las cifras de presión arterial.
( ) Reduce la sensación de fatiga.
( ) Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
( ) Incrementa o mantiene la densidad ósea.
( ) Mejora la resistencia de la insulina.
( ) Ayuda a mantener el peso corporal.
( ) Aumenta el tono de fuerza muscular.

3) ¿Qué deporte practicas y porque?

4) ¿Cuántas veces a la semana realizas actividad fisica?

5) Consideras al deporte es importante: ( ) NO ( ) SI

6) Es compatible el Deporte y la salud, para la actividad física, el equilibrio


mental y el bienestar fisico: ( ) NO ( ) SI

7) ¿Como el deporte o la actividad física ayuda que los adolescentes no caigan


en la droga?

8) ¿Cuáles son los beneficios psicológicos y biológicos que tiene el deporte?

Capítulo IV
ANÁLISIS DE RESULTADOS
El deporte en el desarrollo físico y psicológico del adolescente

Se elaboraron 10 encuestas y se toma como muestra el 100% de la


población para el análisis de los resultados, el cual se describe a continuacion en
las ocho preguntas que se realizaron:
1) Ventajas del deporte:

18
DEBEN PRESENTAR LA TABLA
PORQUE HAY DATOS QUE
REGISTRAR
Mejora el
Disminuye Nro de
VENTAJAS DEL DEPORTE grado de
Acidentes en el agresividad
hogar y el liceo 11%
4%
Aumenta La
Incrementa el
Autoestima
Bienestar General
21% Disminuye el
11%
Aislamiento
Ayuda a relajar Social
11% 8%
Mejora La
Autoimagen
Reduce la tensión
19%
13%

Reduce la
depresión
2%

El deporte en la adolescencia juega un papel fundamental en la


personalidad, aumenta su autoestima, ayuda a sentirse bien, sano y fuerte lo
que aumenta la confianza en sí mismo. El estado de ánimo es más positivo lo
que le hace afrontar los problemas cotidianos con otra actitud. Asi mismo el
ejercicio físico ayuda a descansar mejor y tener mayor calidad de sueño, ya que
descarga tensiones y favorece la relajación. A nivel psicológico favorece el valor
del esfuerzo, permite aprender a luchar por los objetivos tanto a corto como
medio o largo plazo.
La práctica deportiva contribuye en la sensación de bienestar debido a la
liberación de endorfinas, las hormonas encargadas de generar sensación de
bienestar y optimismo. Además un joven que practica deporte tendrá menos
problemas de salud de adulto

2) Beneficios biológicos del deporte:

19
BENEFICIOS BIOLOGICOS DEL DEPORTE
Aumenta el tono Regula las cifras
de fuerza de presión
muscular arterial
15% 27%
Ayuda a
mantener el peso
corporal
15%

Reduce la
Mejora la
sensación de
flexibilidad y la
fatiga
movilidad de las
4%
articulaciones
39%

Es fundamental mencionar que la actividad física está relacionada con un


menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, mortalidad
prematura, diabetes, hipertensión y obesidad en el correr de la edad adulta.
Existe una vasta evidencia de que los orígenes de la enfermedad
cardiovascular tienen lugar en la infancia y adolescencia. Asimismo, se conoce
que los patrones de conducta que están asociados a la actividad física en la
infancia suelen permanecer en la vida adulta.

Está comprobado que mantener un estilo de vida activa conlleva múltiples


beneficios, en adolescentes, y se debe a que el ejercicio mejora el rendimiento
a nivel cardiovascular, aumenta la sensación de bienestar psicológico y
acrecienta la masa ósea. os beneficios de la actividad física y el deporte en los
niños implican una mejor condición física, pero también cumple un papel
fundamental desde lo psicológico y social. Todo hábito saludable es mejor
incorporarlo desde la niñez, de manera que se vuelva algo natural y cotidiano y
mejore la calidad de vida de nuestros futuros adultos.

Los beneficios de la actividad física son varios: Mejor función


cardiorrespiratoria y mayor fuerza muscular, reducción de la grasa los
adolescetes que realizan actividad física presentan menor adiposidad corporal;
disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas
posteriores como hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, etc. Menos
síntomas de depresión ya que no se aburren, encuentran motivaciones y
relaciones sociales.

3) ¿Qué deporte practicas y porque?

20
kickingball
10%
basketball
20%

futbol
futbol
basketball
70%
kickingball

El fútbol es un deporte vibrante, que al jugarlo o al verlo despierta diversas


sensaciones y sentimientos, es un deporte que refleja una competencia sana
cargada de situaciones que inspiran pasión, que estimula el trabajo en equipo, y
eso es lo que le gusta a la gente además porque es un deporte de fácil acceso,
es decir que no es costoso practicarlo ni verlo.
La natación es el deporte más sano y completo para realizar durante el año
en Venezuela por el clima tropical, nadar es uno de los pocos ejercicios físicos
que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y
la flexibilidad al mismo tiempo. La natación utiliza la mayoría de los grupos
musculares y es un exigente ejercicio físico que ayuda a mantener el corazón, el
sistema circulatorio y los pulmones saludables.
Los deportes en general ayudan al adolescente a entender la importancia de
las normas, la principal enseñanza del deporte de equipo, ya que aprenden a
trabajar en grupo, descubren la importancia de confiar en los demás y de que los
demás confíen en ellos.
Otro de los aspectos que ofrece la práctica del deporte de equipo es que los
adolescentes descubren lo que es el liderazgo, su importancia para el equipo
rinda bien. Lo que un líder puede hacer para guiar al resto y ganarse la
confianza de sus compañeros.

4) ¿Cuántas veces a la semana realizas actividad fisica?

21
Todas las
Actividad Deportiva Semanal que
puedo
semanal
5 veces 10%
10%
2 veces
50% 4 veces
20%

3 veces
10%

La Organización Mundial para la Salud (OMS), indican las


recomendaciones para cada grupo de edad. Con el fin de mejorar las
funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea, recomienda:
Para los adolescentes de 11 a 17 años recomienda que inviertan como
mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a
vigorosa.

La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios


reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria
debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Conviene incorporar, como
mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en
particular, los músculos y huesos.

“El ejercicio es esencial para mantener una vida completamente


saludable”. Ante esta afirmación, posiblemente nadie esté en desacuerdo.
Pero también es más que probable que una gran mayoría de personas
opine que hay que llegar hasta cierto punto, porque abusar del deporte
también tiene consecuencias negativas para el organismo humano.

El funcionamiento de nuestro cuerpo es a veces un auténtico


misterio, ya que no responde siempre de la misma forma ante un
determinado esfuerzo. Es lógico, nuestro organismo ni es una ciencia
exacta, ni tiene un manual de instrucciones que muestre cómo se debe
actuar con él para obtener el máximo beneficio sin sufrir los efectos
secundarios negativos que conlleva el abuso de ejercicio. Es cierto que
cada cual tiene su propio límite, pero no es menos cierto que un
determinado esfuerzo acumulado puede acabar siendo tremendamente
perjudicial a largo plazo, aunque no dé ninguna muestra de peligro durante
mucho tiempo.
5) Importancia del Deporte:
Todos los encuestados expresaron que es importante.

22
Consideras Importante al Deporte
NO
0%

SI
100%

El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En


simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas
aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer
jardinería, hacer el súper, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar
toda la noche.

Para que beneficie a la salud, ésta se deberá llevar a cabo con una
intensidad que vaya de moderada a vigorosa. Realizando ejercicios
vigorosos y poder obtener mejores resultados en la mitad de tiempo que
tomaría hacerlo con un desempeño moderado. El simple hecho de moverse
y hacer cosas sencillas como ir de compras, o caminar de manera casual,
no es suficiente para efectos saludables, pues esto no aumenta el ritmo
cardiaco.

Muchas veces es confundido este concepto con el de Ejercicio


Físico, pero se debe hacer la diferencia en que este último término está
basado en una Actividad Física que sigue una repetición, un planeamiento
o bien un enfoque hacia mejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer
las condiciones físicas.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la inactividad


física es cuarto factor de riesgo de muerte en todo el mundo y es la
principal razón de enfermedades como el cáncer de mama y de colon, la
diabetes y la cardiopatía.

6) Compatibilidad del Deporte y la salud, para la actividad física, el equilibrio


mental y el bienestar fisico:

23
Todos los encuestados expresaron que el deporte y la salud van
tomados de la mano y son compatibles para garantizar una visa sana y
saludable.

6) Es compatible el Deporte y la salud, para la


actividad física, el equilibrio mental y el
bienestar fisico
NO
0%
0%

SI
100%

Mantener actividad física de manera regular puede generar cambios


muy positivos para la vida. Personas de todas las edades, tamaño,
complexión y habilidades pueden beneficiarse, ya que:

• Incrementa la esperanza de vida.


• Fortalece la autoestima.
• Disminuye las posibilidades de caer en algún tipo de depresión.
• Ayuda a dormir mejor.
• Facilita la movilidad.
• Fortalece los huesos y músculos.
• Ayuda a llegar y mantener un peso adecuado.
• Es una manera de socializar sanamente.

La actividad física, la salud y la nutrición trabajan de manera conjunta


para mejorar la salud y con ello la calidad de vida. Además es importante
porque conforme se envejece el metabolismo se hace más lento, así que
para mantener un balance de energía se necesita moverse más y
alimentarse inteligentemente.
7) Ayuda del deporte o la actividad física para que los adolescentes no caigan
en la droga:

24
Se
compart Aportes del deporte contra la droga
e con
amigos Elimina el
10% Tiempo de Ocio Mantiene Mente y
10% Cuerpossano
30%
Desarrolla el
Autoestima
20%

Entretiene
Da fuerza Fisica y 10%
Mental
20%

El deporte es una actividad muy buena para la prevención de la


drogadicción. Las personas sanas que hacen deporte a menudo tendrán menos
posibilidades de entrar en el hábito de las drogas. Hoy por hoy, se consolida una
estrategia deportiva que pretende crear, adecuar y equipar espacios para la
recreación de los adolescentes para desarrollar una buena salud mental y de paso
contribuir a estimular el desarrollo integral de la comunidad.
El deporte se ha convertido en un importante aliado en la ejecución de
programas de prevención social de la violencia, la delincuencia y el uso indebido
de drogas entre los adolescentes tanto en Venezuela como en muchas partes del
mundo. A través del deporte pueden desarrollarse diversas aptitudes y prácticas
sociales como la mejora de la autoestima o el establecimiento de objetivos, entre
ellos se pueden mencionar los siguientes:
1.- Promover la práctica del deporte como instrumento de formación en la
asimilación de valores deportivos aplicados al desarrollo integral de los
adolescentes.
2.- Desarrollar habilidades, a través del deporte y su adaptación a grupos y
actividades colectivas.
3.- Capacitar el recurso humano voluntariado, técnico y entrenadores en la
aplicación de procesos de aprendizaje deportivo en adolescentes.
Virtudes que desarrollan:
El mundo del deporte ofrece múltiples opciones que responden a una serie
de intereses y que pueden desarrollar virtudes particulares o establecer medidas
cautelares entre los adolescentes.
A.- Los deportes de equipo pueden ser particularmente buenos para desarrollar
aptitudes sociales como la comunicación, la gestión de conflictos y de trabajo
eficaz con los demás para lograr un objetivo común.

25
B.- Los deportes individuales son especialmente adecuados para desarrollar la
autoconfianza, la autodisciplina y el establecimiento personal de objetivos.
C.- Los deportes extremos contribuyen a la autoconfianza y satisfacen la
necesidad de aventura.
D.- Los deportes al aire libre pueden mejorar la apreciación y el cuidado del medio
ambiente natural.
El deporte no solo sirve para poner el cuerpo en forma; también para
rescatar a aquellos adolescentes que están en malos pasos e intégrarlos a un
mundo donde, además de aprender cada día algo nuevo de la rama que
practiquen, tengan disciplina y seguridad, no solo en el terreno educativo, sino en
su vida personal.
Los expertos opinan que una manera de alejar a una persona de los vicios
es lograr que mantenga su mente ocupada en otra cosa; por ejemplo, además del
deporte, es conveniente practicar actividades artísticas, trabajos voluntarios, entre
otros.
La mejor solución para comenzar una vida nueva y alejada de cosas que no
dejan que la juventud esté en el buen camino es practicar y sentirse parte de
alguna actividad deportiva. Y quién sabe si algún día ese joven se convierta en
una estrella que enorgullezca al país en tierras extranjeras y lo represente en
algún evento internacional.
Por ello se puede decir que en el deporte se hace presente la
comunicación, se transmiten conocimientos, ideas, emociones, y asimismo se
aprende a escuchar y comprender. En estas instancias se deben respetar las
reglas, porque de lo contrario no habría juego ni tampoco deporte. El deporte
obliga a formar personalidades líderes, que escuchan y respetan al resto, pero
también se imponen y tienen la capacidad de solucionar problemas muchas veces
inesperados.
En el caso de la prevención de consumo de sustancias nocivas como el
alcohol, el tabaco o las drogas, los deportes son considerados como un factor
protector o de beneficios que puede desarrollarse potencialmente y pueden evitar
una gama de problemas.

8) Beneficios psicológicos y biológicos del deporte:


Los encustados opinan lo siguiente:

26
Beneficios Psicológicos y Biológicos del
Deporte
Te ves mejor Sentirse Bien Cuerpo y Mente
10% 10% Sanos
10%

Hacer Amigos
20% Mantiene Peso
10%
Elimina toxinas
Mejora el Peso 10%
Corporal
30%

Sobre los aspectos psicológicos:


Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce
liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química
similar a morfina, que favorecen el “sentirse bien” después del ejercicio.
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.

Sobre los aspectos biológicos:


Aumenta la elasticidad muscular y articular.
Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
Previene la aparición de osteoporosis.
Previene el deterioro muscular producido por los años.
Facilita los movimientos de la vida diaria.
Mejora el sueño.

27
28