ALIMENTOS QUE APORTAN NUTRIENTES

(Imagen: estos alimentos le aportan nutrientes al cuidado de tu piel)

Nuestra piel requiere nutrientes

Así como nuestro cuerpo requiere el sol, el agua y el oxígeno para su adecuado
funcionamiento, así también nuestra piel necesita nutrientes para lucir más tersa y
radiante.

Además de los tratamientos de belleza, las cremas faciales y las intervenciones

quirúrgicas… la naturaleza nos brinda alimentos que son adecuados y beneficiosos
para tener una piel más sana.

Alimentos que aportan nutrientes

Los cítricos son ricos en vitamina C, un antioxidante que coadyuva en la formación

de colágeno. En este grupo encontramos el limón, la mandarina, el pomelo, la
naranja y la lima.

La vitamina A presente en la zanahoria, la lecha y el mango, entre otros, favorece

la reducción de la flacidez.

Los frutos rojos son ricos en vitamina C y tienen propiedades antioxidantes que
evitan la destrucción celular y el envejecimiento prematuro. Los frutos secos, por su
parte, contienen vitamina E y reducen la oxidación celular.

También encontramos en esta lista la carne y los huevos, proteínas con vitamina B
y selenio que frenan la pérdida del tono muscular y ayudan a evitar que la piel
envejezca prematuramente.

La hidratación es muy importante

Una dieta balanceada e integrada por alimentos adecuados para lucir una piel sana
y radiante, debe complementarse con una excelente hidratación. Esto facilita la
eliminación de tóxinas y el bienestar general.