Infecciones urinarias

Para prevenir la aparición de infecciones urinarias, y también sus recidivas –algo

muy habitual entre los afectados por este problema–, te conviene tomar nota de
los siguientes consejos:

 Mantener una higiene íntima adecuada. A la hora de realizar la limpieza de

los genitales, es importante hacerlo de adelante hacia atrás para no
arrastrar bacterias desde la zona rectal a la uretra, y enseñar a las niñas
para que lo hagan correctamente.

 Beber suficiente líquido para favorecer la diuresis, y así limitar la

proliferación de bacterias.

 Miccionar con frecuencia y vaciar completamente la vejiga, porque de esta

forma se obstaculiza el crecimiento de los gérmenes presentes en este
órgano.

 Orinar antes y después del coito. Al mantener relaciones sexuales

aumentan las posibilidades de que las bacterias pasen a la uretra, y la
micción favorece su elimanción.

 Evitar el uso de espermicidas. Estos productos influyen sobre la

concentración de lactobacilus en la vagina, alterando el pH y favoreciendo
la colonización de patógenos.

 Tomar arándanos rojos, o cualquier otro alimento que mantenga un pH

ácido en la orina, como aquellos ricos en vitamina C -por ejemplo zumo de
naranja-, porque dificulta que las bacterias se adhieran a las paredes de la
vejiga.
En vacaciones, recuerda que no es conveniente permanecer con
el bañador mojado, y que es bueno orinar después del baño en piscinas o
ríos.

 Las mujeres que sufren con frecuencia infecciones urinarias pueden ser
tratadas mediante la administración prolongada de pequeñas dosis
de antibióticos para prevenir las recidivas.

 También puede recomendarse profilaxis (la toma de antibióticos para

prevenir) a los varones con prostatitis crónica, y a los enfermos que vayan a
someterse a la extracción de la próstata.