REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

UNIDAD EDUCATIVA “EL PINAR”

Caracas, Distrito Capital.

CONSECUENCIAS DEL ESTRES ACADÉMICO EN LA SALUD DE LOS

ESTUDIANTES DE BACHILLERATO DE LA UNIDAD EDUCATIVA
“EL PINAR”

JULIO 2019.
 REPÙBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

UNIDAD EDUCATIVA “EL PINAR”

Caracas, El Paraíso.

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS ACADÉMICO EN LA SALUD DE LOS

ESTUDIANTES DE BACHILLERATO DE LA UNIDAD EDUCATIVA
“EL PINAR”

(Proyecto de investigación presentado para optar por el título de Bachiller

mención Ciencias)

AUTORES:

Chacón, Ailyn.

C.I: 28.494.136

Moreno, Oriángela.

C.I: 29.776.368

Velasco, Andrea.

C.I: 29.919.727.

JULIO 2019
 DEDICATORIA

Este proyecto de tesis está dedicado a nuestros Padres y Maestros.

Papá, Mamá, Docentes, hermanos, tíos, abuelos, profesores, amigos,

compañeros de clase y trabajo, y todos los que han inspirado nuestra etapa
de estudio, que se han convertido en Maestros de vida.

“Maestro es alguien que inspira la vida”. - César Bona.

 AGRADECIMIENTO

Mi mayor agradecimiento es para Dios Altísimo, que me ha moldeado y

acompañado sin falta en este largo camino y me ha premiado con una madre
excepcional.

A mi mamá, que me lo ha dado todo con sacrificio, esfuerzo, y sobretodo

amor. En mi educación ella es mi mejor profesora, pues sin su gran libro de
enseñanzas no hubiese aprendido el “a b c” de la vida.

A mi aby, tías Ana, Mireya y Beatriz, y familia.

A mis maestros, docentes, y todos los que han dejado semillas de

conocimiento en mí. Gracias por formarme y ayudarme a desarrollar
habilidades que me servirán para siempre.

A la Unidad Educativa “El Pinar”, por abrirme sus puertas y regalarme

años increíbles de estudio. Profesora Silvia Daboin y Profesora Luisa
Pacheco, gracias por desempeñar su labor con excelencia y compromiso.

Finalmente a mis compañeros de estudio por compartir conmigo

bellísimas experiencias.

Ailyn Patricia Chacón Blanco.

 AGRADECIMIENTO

Agradezco principalmente a Dios por darme unos padres excelentes que

me han dado su ayuda y apoyo durante este largo camino de bachillerato, a
mis hermanos y familia en general, a mis profesores, compañeros y amigos
por apoyarme en todo.

Andrea Coromoto Velasco Perdomo.

 AGRADECIMIENTO

Primero que todo agradezco a mis padres que han estado allí desde que
comencé este viaje. A mis profesores, por ayudarme y enseñarme valores
para ser cada día mejor, a mis amigos que han estado presente en mi vida
en todo momento y a mis compañeros que me han acompañado en esta
travesía desde el primer momento, alegrando mi día a día con sus chistes y
alborotos.

Agradezco a todos los que me han dado fuerzas de seguir adelante y ser
una persona de bien, honrada, respetuosa y sabia.

Oriángela de los Ángeles Moreno Viloria.

 ÍNDICE

Pág.

Dedicatoria……………………………………………………………………… 3

Agradecimientos……..……………………………………………………........ 4

Índice…………………………………………………………………………….. 7

Introducción…………………………………………………………………….. 9

CAPÍTULO I: EL PROBLEMA

Planteamiento del Problema…………………………................................... 11

Formulación del Problema. Objetivos de la investigación.

Objetivo General. Objetivos Específico……….......…………………………. 13

Justificación de la Investigación………….………………………………….... 14

CAPÍTULO II: MARCO TEÓRICO

Antecedentes de la investigación……………………………………………... 15

Bases Teóricas………………………………………………………………...... 17

Definición de Términos…………………………………………………………. 35

Bases Legales………………………………...…………………………………. 37

Reseña histórica…………………………………………………………………. 39

CAPÍTULO III: MARCO METODOLÓGICO

Tipo de investigación……………………………………………………………. 40

Población y Muestra……………………………………………………………... 41

Técnicas e instrumentos de recolección de datos…………………………..... 42

CAPÍTULO IV: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS

Análisis e interpretación de los resultados………………………….............. 45

Cuadro y gráfico N°1…………………………………………………………… 46

Cuadro y gráfico N°2…………………………………………………………… 47

Cuadro y gráfico N°3…………………………………………………………… 48

Cuadro y gráfico N°4…………………………………………………………… 49

Cuadro y gráfico N°5…………………………………………………………… 50

Cuadro y gráfico N°6…………………………………………………………… 51

Cuadro y gráfico N°7…………………………………………………………… 52

Cuadro y Gráfico N°8…………………………………………………………… 53

Cuadro y gráfico N°9……………………………………………………………. 54

CAPÍTULO V: RECOMENDACIONES Y CONCLUSIÓN

Conclusión………………………………………………………………………. 55

Recomendaciones…………………………………………………………….... 56

Referencias………………………………………………………………………. 57

Anexos……………………………………………………………………………. 58
 INTRODUCCIÓN

Todos en algún punto de nuestra vida hemos tenido una relación

personal con el estrés, pero es la minoría de los individuos que saben cómo
nos afecta internamente. El presente trabajo de investigación se realiza con
el propósito de brindar a los estudiantes, con un rango de edad comprendida
entre los 12 a 17 años, herramientas para controlar y prevenir los efectos
físicos y cognitivos del estrés durante el año académico.

La MISIÓN de este trabajo es lograr el bienestar del estudiante que está

experimentando un estrés elevado, por algunas situaciones con respecto a
la carga académica, a través de la concientización de este gran problema
términos médicos y socio-económicos y brindando herramientas para su
prevención y control.

El estrés puede llegar a afectar tanto la salud física como emocional. Por
ende, se busca que tanto la Institución como el sujeto por individual tomen
acciones prudentes, respectivamente.

Puesto que el estrés tiene ciertos efectos a su medida mínima, tales

como dolores de cabeza, dolor de cuello y espalda, entre otros; Y en su
máximo punto dañar nuestras hormonas, causar úlceras, gastritis y
problemas cardiacos. De ésta forma, resulta evidente que nuestro objetivo
principal es erradicar el estrés.

Para cumplir con dicho propósito, la investigación queda estructurada en

cuatro capítulos:

9
CAPÍTULO I

Donde se especifica el porqué del trabajo; planteamiento del problema,

formulación del problema, objetivo general y específicos, justificación de la
investigación.

CAPÍTULO II

Constituido por el marco teórico. Antecedentes de la investigación, bases

teóricas, bases legales y reseña histórica.

CAPÍTULO III

Se basa en el marco metodológico, nivel de investigación, diseño do,

población y muestra, técnicas e instrumentos de recolección de datos,
técnicas de procesamiento y análisis de datos.

CAPÍTULO IV

Dónde se encuentran los problemas administrativos; recursos: humanos,

materiales, financieros, cronograma de actividades, diagrama de Gantt.

CAPÍTULO V

Bibliografía y anexos.

10
 CAPÍTULO I

EL PROBLEMA

1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

En un medio donde abundan factores tóxicos para el estudiante moderno

como la contaminación ambiental, el uso de narcóticos, drogas y
microorganismos infecciosos los cuales pueden llegar a producir diversos
tipos de enfermedades, nosotras como participantes activas de ella nos es
de suma importancia alertar conscientemente sobre las consecuencias de un
agente mucho más peligroso.

El estrés, “el asesino silencioso” como le adjetiva el Dr. Joseph Mercola

en su documental transmitido por National Geographic, en resumen, va
deteriorando las células del cuerpo. Éstas se van regenerando una por una,
trayendo como resultado un exceso de células muertas que se van
agrupando como un mecanismo de defensa del cuerpo para ser expulsadas
de manera natural por el hombre. El problema radica cuando por alguna
razón alguno de los procesos de regeneración o expulsión fallan, trayendo
como consecuencia un exceso de desechos tóxicos en el cuerpo: tumores
cancerígenos, enfermedades nerviosas crónicas (como la esquizofrenia y el
alzhéimer), trastornos alimenticios y gástricos, problemas del corazón, entre
otros.

Es un hecho que el venezolano vive en una constante presión, debido a

la situación política, social y económica por la que atraviesa el país; en este
sentido, el psiquiatra y ex director de la Sociedad Venezolana de Psiquiatría,
Robert Lespinasse, afirmó que “La situación se hace cada vez más tensa,
cada vez más complicada desde el punto de vista emocional, vivimos un
sobresalto y una constante tensión (…) vivimos, hoy en día, una situación
nueva durante todos los días, todo el tiempo, esto mantiene los sistemas de
alarma del organismo en constante funcionamiento, produciendo un inmenso
desgaste”.

11
 Siguiendo las palabras de Lespinasse, los venezolanos viven “un estrés
crónico, ya no es un estrés que es una situación puntual que se produce en
un momento dado por alguna circunstancia, sino que es un estrés
permanente, lo cual altera el funcionamiento normal de las personas”. Este
tipo de estrés se caracterizaría por el “estado de angustia, de ansiedad,
donde el estudiante siente que algo va a pasar, pero no sabe qué”, lo que le
va a producir en un individuo un estado de “insomnio, come mucho o deja de
comer, debido a que le da un apetito excesivo o el apetito disminuye
totalmente, también se puede mantener expectante, esperando lo que va a
pasar”.

Gracias a un estudio realizado en el 2013 por psicólogos especialistas,

se llegó a la conclusión de que aproximadamente el 43% de los habitantes
venezolanos lo padecen. Por tanto, dentro de ésta perspectiva, Canelones,
psicólogo venezolano, afirma que: “la crisis de Venezuela cumple con las
condiciones necesarias que definen al estrés”.

Canelones, en su estudio, expresa que los estudiantes de primer año son

los que reportan mayores índices de estrés ante las nuevas
responsabilidades que deben cumplir: adaptarse a una nueva cantidad de
materias y a un nuevo entorno social, además de lidiar con la batalla interna
que estalla en su cuerpo: la pubertad. Estos factores continúan siendo
percibidos como estresantes entre los estudiantes de niveles superiores, sin
embargo se ven en algún grado atenuados por el paso del tiempo y su
avance académico, teniendo mayor experiencia y control sobre ellos.

De acuerdo con la crisis humanitaria sin precedentes, se triplicó el

hambre y la malnutrición en los últimos años. Según la FAO (Organización de
Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura), en términos
generales, los cuadros de desnutrición aumentaron de un 5 a un 26 % del
total de la región venezolana en el lapso de 2015 a 2019.

Además de estar relacionado a nuestra alimentación, el estrés es el

denominador más común de un sinfín enfermedades crónicas,
específicamente del cáncer.

12
 1.2 Formulación del Problema

¿Cómo afecta el estrés académico en la salud de los estudiantes de

bachillerato de la Institución “EL PINAR” durante el período escolar
septiembre 2018, julio 2019?

OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN

1.3 Objetivo General

Identificar los principales desencadenantes del estrés en los estudiantes,

con la finalidad de implementar medidas que permitan mitigar la
manifestación negativa a nivel de salud física y emocional, en la comunidad
estudiantil de la Unidad Educativa El Pinar, durante el periodo 2018-2019.

Objetivos Específicos

 Reconocer los factores que están generando el estrés en el

estudiantado.

 Señalar los distintos problemas de salud más comunes que surgen en

el transcurso de las horas de aprendizaje en estudiantes.

 Proponer herramientas que permitan mitigar los efectos del estrés

académico.

13
1.4 JUSTIFICACIÓN

La investigación reveló que cuando se está estresado, el cuerpo

comienza a apagar todos los sistemas que no son fundamentales incluido el
inmunológico, dando lugar no sólo a úlceras gástricas si no todo tipo de
enfermedades de diferente índole.

Dicha investigación, se lleva a cabo con el fin de dar un enfoque

multidimensional, integrando innumerables factores que puedan llegar a
influir en el desarrollo del estrés en los estudiantes. El estudiante desde su
ingreso hasta el egreso del año escolar, se expone a un sin número de
desafíos, decisiones, problemas y exigencias propias del contexto educativo,
en donde el aprendizaje y el rendimiento académico son aspectos que
pueden constituirse en fuentes de estrés. El aporte que se le quiere dar a los
estudiantes a través de este trabajo es aprender a sobrellevar el estrés en
situaciones cotidianas y extremas, informándoles sobre lo que es y dándoles
algunos tips para cuando se sientan abrumados por la situación. También
puede llegar a beneficiar al consejo educativo de dicho plantel, consiguiendo
así dejar un aprendizaje tanto en los alumnos como en los profesores,
directores, personal de mantenimiento y coordinadores de la institución.

14
 CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

2.1 ANTECEDENTES DE LA INVESTIGACIÓN

Ticona S. Paucar G. Llerena G (2006) En su estudio: “Nivel de estrés y

estrategias de afrontamiento en estudiantes de la Facultad de Enfermería”. Al
investigar sobre conductas de afrontamiento al estrés en adolescentes pre-
universitarios, concluyó que el 42.1% de los estudiantes presentaron estrés
severo, predominando en el sexo masculino; las conductas de afrontamiento
que adoptaron en su tiempo libre fueron: escuchar música (79.5%), lectura
(58.7%) y la práctica de un deporte (62.2%); entre los modelos de consumo
los más frecuentes fueron el consumir golosinas azucaradas (85.9%) y
bebidas alcohólicas (39.2%).

Hernández H, A. (2010) en su estudio: “Influencia del estrés sobre el

rendimiento académico en los estudiantes de la comunidad de Anguahan
Michoacán, México”. Tuvo como objetivo establecer el nivel de influencia que
tiene el estrés sobre el rendimiento académico de los estudiantes de 2°, 4° y
6° semestre. El método empleado fue el cuantitativo, con un estudio no
experimental teniendo como variable independiente el nivel de estrés
académico y como variable dependiente, el rendimiento académico, teniendo
como resultado que en el 2° y 4° semestre el nivel de estrés fue mayor.

Oliveti S, A. (2010) España, en su estudio: “Estrés académico en

estudiantes que cursan el primer año del ámbito universitario”. El objetivo fue
explorar y comparar la presencia de los estresores académicos, síntomas y
estrategias de afrontamientos de estudiantes de ambos sexos que transitan
en el primer año de la Universidad Abierta Iberoamericana; para la cual
tuvieron una muestra de 120 estudiantes del primer año del período
noviembre-diciembre 2009. La técnica que emplearon para la recolección de
datos fue la encuesta y como instrumentó el inventario SISCO de estrés.

15
Los resultados fueron 107 estudiantes (89,2%) presentaban un cuadro de
estrés, debido a la sobrecarga de trabajos, tareas académicas, tiempo
limitado y por el tipo de trabajos asignados por los docentes, y también
mostró que del total de estudiantes que presentaban un cuadro de estrés
(107 estudiantes), el 58% presentaban reacciones físicas y psicológicas
como somnolencia, falta de concentración, angustia y mordida de uñas.

Serón, N (2009) en el estudio: “Relación que existe entre factores

estresantes y rendimiento académico de los estudiantes de Enfermería de la
Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMS). Lima, Perú”. Encontró
que el rendimiento académico de los estudiantes de enfermería fue regular
(59,3%) ya que el nivel de aprendizaje alcanzado por los estudiantes en
relación con el plan de estudios curricular estuvo traducido en calificaciones
cuantitativas, de un promedio un tanto regular de alrededor 12.82-13.55

16
2.2 BASES TEÓRICAS

ESTRÉS

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede

provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir al individuo
frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción natural del cuerpo a un desafío o demanda.

En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a
evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura
mucho tiempo, se convierte automáticamente en un agente deteriorante.

El cortisol es una hormona que actúa como neurotransmisor en

nuestro cerebro. El cuerpo la produce ante situaciones de tensión para
ayudarnos a enfrentarlas. La liberación de esta hormona está controlada por
el hipotálamo, en respuesta a situaciones estresoras y a un nivel bajo de
glucocorticoides en la sangre.

Mediante nuestra forma de pensar, creer, y sentir podemos

condicionar nuestros niveles de cortisol. La evidencia científica, demuestra
que al modificar nuestros pensamientos en cierta manera estamos
modificando la actividad bioquímica de las células nuestro cerebro. Al igual
que la presencia permanente de cansancio sin haber realizado un esfuerzo
que lo justifique y la falta de apetito o gula desmesurada. Dependiendo de
nuestro carácter y de cómo nos tomemos la vida, generaremos cortisol o
serotonina.

ETIMOLOGÍA DEL TÉRMINO

La palabra estrés deriva del griego “estrigeree” que significa provocar

tensión. Esta palabra fue utilizada por primera vez en el siglo XIV y desde
entonces se aplicó en diferentes textos en inglés como stress, stresse,
straise, para definir la adversidad y dificultad.

17
ESTRÉS ACADÉMICO

Es un tipo de estrés cuya fuente se encuentra en el ámbito escolar, y

que puede afectar a estudiantes y docentes. Se denomina estrés académico
a la tensión experimentada cuando una persona está en un período de
aprendizaje desde los grados preescolares hasta la educación universitaria
de postgrado y ocurre tanto en el estudio que se realiza de manera individual
como el que se efectúa en el aula escolar. Esta reacción nos activa y
moviliza con eficacia para conseguir nuestras metas y objetivos. Sin
embargo, en ocasiones, podemos tener demasiadas exigencias al mismo
tiempo, lo que puede agudizar la respuesta y disminuir nuestro rendimiento.

Estresores académicos

Exigencias Internas: La que se somete el propio individuo.

- El estudiante es muy autoexigente

- El estudiante tiene altas expectativas de un logro
- El estudiante necesitamos mantener el control y se esfuerza
demasiado en ello.

Exigencias externas: Las que se experimentan respecto al

entorno.

- Entrega de asignaciones y evaluaciones en un tiempo muy

limitado
- Realizar trabajos en grupo
- Desorganización
- Presentación de exposiciones frente a un curso numeroso
- No entender contenidos
- Malas relaciones con compañeros o profesores.

18
EL CORTISOL, LA HORMONA DEL ESTRÉS

El cortisol es un glucocorticoide. Se produce en una zona muy concreta

de nuestro cuerpo llamada corteza suprarrenal, situada justo encima de los
riñones.

Un nivel basal medio y equilibrado de cortisol en nuestro cuerpo nos

ayuda durante el día a mantenernos despiertos y activos, y se reduce
durante la noche para facilitar el descanso. No se trata por tanto de reducir al
máximo su presencia, puesto que nuestro cerebro necesita de esa activación
media para desenvolvernos mucho mejor en nuestro día a día. Regular el
estrés es importante y en muchos casos no es sencillo. En un cuerpo sano,
la respuesta al estrés aparece para luego permitir que la respuesta de
relajación asuma el control. Si nuestra respuesta al estrés se activa con
demasiada frecuencia, es más difícil de apagar y por lo tanto es más
probable el desequilibrio.

En caso contrario, “un nivel elevado y crónico de cortisol afectará de

forma directa a nuestros procesos cognitivos”, es decir, competencias como
la memoria, la atención, la resolución de problemas o incluso la toma de
decisiones pueden verse afectadas en caso de que el nivel de esta hormona
sea desmesurada. La respuesta de nuestro cuerpo al estrés tiene una
naturaleza protectora y adaptativa. Por el contrario, la respuesta al estrés
crónico produce un desequilibrio bioquímico que, a su vez, debilita nuestro
sistema inmunológico frente a determinados virus o alteraciones.

Las investigaciones han demostrado que el estrés recurrente o muy

intenso es uno de los factores que contribuyen al desarrollo de
somatizaciones, como consecuencia de la falta de capacidad adaptativa a los
cambios. Son muchas las enfermedades psicosomáticas producidas por el
estrés o desencadenadas o agravadas por el mismo. Todas estas
enfermedades suelen avanzar de manera silenciosa, somatizándose de
diversas maneras y en diferentes áreas del cuerpo de acuerdo a
determinadas características de la persona afectada.

19
 El cortisol causa un aumento de peso del peor tipo. El aumento de peso
inducido por el estrés por lo general involucra un aumento de grasa
abdominal que es el tipo de grasa liposoluble y aumenta el riesgo
cardiovascular. Altera la forma en la que la grasa es depositada gracias a
hormonas específicas y otras sustancias químicas que produce el cuerpo
cuando se está estresado

El estrés crónico también puede dañar las células cerebrales y hacer

perder su capacidad, especialmente en el hipocampo (área de aprendizaje y
memoria). Asimismo altera los sistemas neuroendocrino e inmunológico y
parece desencadenar procesos degenerativos en el cerebro que causan
Alzheimer, además de acelerar el envejecimiento acortando los telómeros,
las estructuras genéticas de protección que regulan el modo de
envejecimiento de células.

TIPOS DE ESTRÉS

• Distrés: O estrés negativo, ocasiona un exceso de esfuerzo en

relación a la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico,
psicológico o emocional y conductual, en el cual hay mantenimiento de
la tensión, los músculos y órganos envían señales al cerebro de
incomodidad y fastidio; hay falta de confianza, inseguridad y tensión
mental. El resultado es el miedo al fracaso (tensión), la salud empeora y
el rendimiento disminuye.

• Eutrés: O estrés positivo, representa aquel estrés donde el

individuo interacciona con su estresor pero mantiene su mente abierta y
creativa. La persona se manifiesta con placer, alegría, bienestar y
equilibrio. Es un estado en el cual se potencia el mejoramiento del nivel
de conocimiento, de las ejecuciones cognitivas que provee la
motivación.

20
CICLOS DEL ESTRÉS

Se explican los estados y reacciones bioquímicas que experimenta el

individuo ante el estrés:

 Nivel normal de resistencia. Son los niveles de estrés que

están dentro de los índices normales y provechosos, pare responder a
las demandas y exigencias del medio.

 Alarma. Es el factor desencadenante de nuestra reacción al

proceso de estrés. Puede ser una noticia, un trabajo de última hora, una
emoción muy fuerte, entre otras.

 Resistencia. Comienza en nosotros la liberación de cortisol

(estrés) y adrenalina, una rápida ráfaga de energía y productividad,
seguido por un agotamiento prolongado.

 Agotamiento y cronificación: El Trifosfato de Adenosina

(ATP; Energia que utiliza el organismo) se consume y es cuando la
Melatonina (hormona responsable de controlar los niveles de sueño)
entra en juego, posterior a la sensación de hambre producida por la
Leptina (hormona del apetito).

21
FASES INMEDIATAS ANTE LA LIBERACIÓN DE CORTISOL.

Corresponden a la reacción inmediata y automática del cuerpo, si

logramos detectar estos síntomas y controlarlos, las manifestaciones a largo
plazo se verán reducidas o incluso inhibidas.

1. Sensación de presión en la cabeza, como una liga que va

desde la nuca hasta la nariz.

2. Dolor de cabeza tipo migraña, localizado en la zona de la nariz

y parte interna de los ojos.

3. Cuello y mandíbula rígidos

4. Sensación de calor extremo (presión alta)

5. Diarrea

6. Sensación de desapego o desasosiego

7. Manos y pies fríos

8. Hormigueos en la lengua

9. Sequedad en la boca

10. Sensación de adrenalina, seguida de fatiga extrema.

MANIFESTACIONES A LARGO PLAZO

Son las consecuencias negativas de la liberación de cortisol, varían en

su duración dependiendo del tiempo al que se está expuesto al estrés.
Pueden ser físicas, psicológicas, y conductuales.

22
Manifestaciones Físicas

Corresponden a los síntomas que se generan en nuestro cuerpo como

respuesta inmunológica:

- Infecciones cutáneas (herpes, acné, psoriasis, eccemas)

- Mala memoria

- Cefaleas constantes

- Falta de energía o concentración

- Cansancio

- Problemas para dormir o dormir demasiado

- Uso de alcohol o drogas para relajarse

- Pérdida o aumento de peso

- Falta de periodo menstrual

- Caída de cabello

- Somatización en los músculos del cuello

- Cáncer.

Manifestaciones Psicológicas

Son las reacciones emocionales o cognitivas posterior a una crisis

estresora:

- Inquietud

- Nerviosismo

- Angustia

23
 - Deseos de llorar y/o nudo en la garganta

- Irritabilidad

- Enojo o furia constante descontrolada

- Deseos de gritar

- Golpear o insultar

- Miedo o pánico.

- Temor a no poder cumplir con las obligaciones

- Baja motivación para actividades académicas

Manifestaciones Conductuales

Consisten en cambios que experimentamos en nuestra conducta

producto de la vivencia de situaciones de estrés:

- Dejar de asistir a clase

- Necesidad de estar solo, aislarse

- Preferir otras actividades que el estudio

- Tics nerviosos (generalmente en los párpados)

- Sudor en las palmas de las manos

- Comer en exceso o dejar de hacerlo

- Dormir en exceso o sufrir de insomnio

- En adolescentes es más probable el inicio del consumo del alcohol y

cigarro, y las relaciones sexuales precoces bajo la presión del estrés en una
búsqueda de la sensación de calma y salida a sus problemas.

24
EL CORTISOL Y LOS ALIMENTOS

Ya que el cortisol es una hormona, juega un gran papel en la síntesis

metabólica de los alimentos en el organismo. Sus funciones principales son
incrementar el nivel de azúcar en la sangre (glucemia) a través de la
gluconeogénesis, suprimir el sistema inmunológico y ayudar al metabolismo
de grasas, proteínas y carbohidratos.

Biosíntesis

El cortisol es sintetizado a partir del colesterol. La síntesis tiene lugar en

la zona media de la corteza suprarrenal, lo que da origen a su nombre
(cortisol proviene de “cortex”). Aunque la corteza suprarrenal (en la zona
glomerulosa) y algunas hormonas sexuales (en la zona reticular) también
producen aldosterona, el cortisol es su secreción principal. La médula de la
glándula suprarrenal se encuentra bajo la corteza secretando principalmente
catecolaminas, adrenalina (epinefrina) y noradrenalina (norepinefrina) bajo
estimulación simpática.

Alimentos que aumentan el Estrés

• Azúcar. Cuando se toma alimentos azúcarados, los picos de

azúcar en sangre se disparan y el cuerpo tiene que liberar más cortisol
para equilibrarlos. Los niveles de azúcar en sangre (glucosa) también
producen sensación de ansiedad y miedo.

• Edulcorantes Artificiales. El azúcar ya es bastante perjudicial por sí

solo. Pero a menudo se encuentran alimentos que ni siquiera están
endulzados con un ingrediente real. En su lugar, se llenan con edulcorantes
artificiales. Estos edulcorantes pueden conducir a problemas de salud, y

25
resultar una adicción a los productos con azúcar añadida, ya que se produce
una programación de las papilas gustativas que causan que el individuo
quiera tomar alimentos cada vez más dulces. Por si esto no fuera lo
suficientemente perjudicial, los edulcorantes artificiales también tienen
efectos secundarios que pueden llevar a tener estrés. El aspartamo por
ejemplo, se encuentra en más de 6.000 alimentos y bebidas y en 500
medicamentos y causa migrañas, desórdenes en el estado de ánimo y
episodios maniáticos.

• Carbohidratos procesados. Se trata de alimentos compuestos en su

mayoría de azúcar y harinas refinadas. Estos no aportan ningún valor
nutricional y son calorías vacías. Hay muchos carbohidratos procesados,
sobre todo los alimentos envasados, que tienen un alto contenido de sodio.
Además de causar mucha sed, el exceso de sodio crea retención de fluidos,
lo cual fuerza al corazón a trabajar más para mantener la circulación de la
sangre. También pueden aumentar la tensión, lo cual aumenta los niveles de
estrés.

• Alcohol. El exceso de alcohol a largo plazo crea una degradación de

los nervios del cerebro, lo que afecta al individuo psicomotoramente. Al
apagarse en mayoría de su sistema nervioso, cualquier reacción por mínima
que sea, se agrava según su perspectiva. Por lo que exponerse a estrés
puede resultar bastante irritante a una persona alcoholizada, o que consume
esta bebida de forma regular.

• Exceso de cafeína. La cafeína es un estimulante del sistema

nervioso. Es de agrado para el organismo en dosis correctas, la dosis
máxima son 7 tazas al día. El exceso de cafeína produce que los vasos
capilares del cerebro se dilaten, haciendo así que la sangre fluya con mayor
rapidez al cerebro. Esto crea una sobreexaltación, sintiéndonos más
sensibles, irritables y propensos al estrés.

26
 El desarrollo de las capacidades físicas del estudiante como la
flexibilidad, la fuerza o la resistencia; y mentales como el lenguaje, la
memoria, la solución de problemas y la inteligencia, se determinan de
acuerdo a una buena alimentación y el aporte de calorías, vitaminas,
minerales, ácidos y proteínas necesarias para completar los diferentes
procesos de regeneración celular y hormonal en el organismo del estudiante
individuo.

DURACIÓN DEL ESTRÉS

De acuerdo a su duración, el estrés puede presentarse de la siguiente

manera:

Estrés agudo: Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente

y le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre
cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten
estrés agudo en algún momento u otro.

Estrés crónico: Este es el estrés que dura por un período de tiempo

prolongado. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o
meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico
que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de
controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

Estrés post-traumático: Trastorno caracterizado por la imposibilidad de

recuperarse después de experimentar o presenciar un evento
atemorizante. El trastorno puede durar desde meses hasta años y suele
haber episodios que recuerdan el trauma y causan intensas reacciones
emocionales y físicas.

27
 RELACIÓN ESTRÉS - CÁNCER

El cáncer surge de un proceso inflamatorio crónico. La depresión y el

estrés, sin darnos cuenta, nos ponen en el riesgo de crear un ambiente
proinflamatorio que nos puede conducir al cáncer. Para comprender mejor
este contexto, tener en cuenta:

1. Todo en nuestra vida está directa o indirectamente regulado por

el cerebro.
2. La capacidad de reparación del organismo, de auto sanarse, es
robusta y redundante, es decir, que posee más de un mecanismo de
auto reparación.
3. El estrés, como cualquier factor capaz de ocasionar perjuicio a
un individuo, debe incidir de forma crónica para poder llegar a saturar
los mecanismos de reparación.

Los estudios médicos epidemiológicos y de meta análisis

americanos han demostrado que, después de un estrés prolongado, los
linfocitos T (glóbulos blancos encargados de atacar el cáncer) del
individuo no funcionan. Sus defensas han bajado por efecto de un estrés
severo y continuo.

Otros estudios han demostrado los efectos del estrés induciendo la

liberación de radicales libres de oxígeno alterando la membrana celular y
afectando la reparación del daño del ADN.

El proceso canceroso es conocido como Apoptosis. Las células

cancerosas desarrollan mutaciones que no son reparadas y pierden
capacidad para morir. Algunos cánceres pueden no formar tumores, como
sucede típicamente en los de orígenes sanguíneos. Es proceso largo y
degenerativo, desde que mutan las células hasta la aparición de tumores
pueden pasar 20-25 años.

28
 Todos producimos mutaciones celulares todos los días. Nuestro
organismo produce trillones de células al día y en algunos casos estas
células pueden salir defectuosas, mutadas o aberrantes. La gran mayoría de
estas células mutadas no son viables y el propio organismo se encarga de
eliminarlas.

El estrés intenso y continuo favorecerá tan sobrevivencia. Actuará su

capacidad inflamatoria de propiciar el crecimiento de este foco tumoral, que
en otras circunstancias estaría destinado a vivir en letargo o bien ser
eliminado por el propio organismo.

Los estados de temor, ansiedad y depresión activan las vías del

estrés de nuestro cerebro y originan respuestas medibles en nuestro
organismo. Estas vías pueden inducir a la producción de neurotransmisores
y hormonas que alteran el entorno del tumor.

RELACIÓN ESTRÉS – PROBLEMAS SOCIALES RESPECTO AL PAÍS

Los problemas sociales en Venezuela son de diferente índole, y

afectan a todos y cada uno de los estratos sociales que conforman nuestra
sociedad. El desempleo, el subempleo, la marginalidad, la inseguridad social,
la corrupción, la drogadicción, la prostitución, el bajo rendimiento académico,
el embarazo precoz, la ausencia de los servicios básicos como luz, agua,
transporte, gasolina, dinero en efectivo, y otras como alimentos y medicinas,
son sólo algunos de tales problemas que añaden presión al estudiante
obligado a lidiar con este entorno.

Para cubrir estas deficiencias el Gobierno Nacional venezolano ha

implementado mecanismos de distribución y ayuda a los sectores más
necesitados. Asimismo la demanda por parte de dichos sectores ha
disminuido los índices de producción de alimentos. El presidente de la
Federación Nacional de Ganaderos (FEDEGANA) ha expresado en repetidas
oportunidades su preocupación por el sensible aumento en las importaciones
de carne y leche, por otra parte el sector empresarial, en voz del Presidente
de la Federación de Cámaras de Empresarios (FEDECAMARAS) también ha

29
hecho públicas sus manifestaciones de rechazo a ciertas políticas tendentes
a mermar la productividad del sector privado de la economía.

La corrupción, acompañada de la impunidad, es un factor muy dañino

para el logro del progreso del país resultando también afectados los valores
éticos y morales de las personas que ejercen cargos de poder,
conduciéndonos a la decadencia.

La disminución completa o paralización de actividades de

producción de casi todos los rubros que tradicionalmente se producían en el
país, trae consigo necesariamente desempleo y subempleo.

La carencia de ingresos en el seno de las familias a causa del

desempleo y subempleo, acarrean la marginalidad, la falta de una vivienda
segura, la incorrecta alimentación y la delincuencia. La delincuencia casi
siempre viene acompañada de drogadicción.

En el sistema público de salud venezolano se manifiesta una gran

ausencia de la calidad de servicio, integración de equipos, falta de
capacitación, trato adecuado al paciente y consumidos y falta de personal
médico.

El factor transporte para dirigirse a sus lugares de estudios, trabajos y

hogares. La escasez de repuestos ha afectado la cantidad de unidades de
transportes público operativos negativamente, lo que hace que los
estudiantes y docentes deban despertar un aproximado de 45 minutos antes
de su rutina prevista, afectando la calidad de su sueño, además del tiempo
de espera para poder abordar una unidad colectiva, con un costo por encima
del legalmente establecido por la Gaceta Municipal.

El sistema Metro de Caracas se ha visto en un descenso de su calidad

en los últimos 5 años. Recientemente, en marzo de 2019, aconteció el
apagón más grande de la historia venezolana, dejando como resultado un
peligroso e ineficiente sistema de transporte subterráneo.

30
 La luz y el agua son servicios básicos y fundamentales para toda vida
existente. La falta de mantenimiento, mala gestión, desfalco y desinversión
en el sistema eléctrico venezolano acarrea también un déficit en el
surtimiento de agua potable en hogares, hospitales, instituciones públicas y
privadas, entre otros. Esto trayendo como resultado contaminación,
desnutrición, enfermedades (y en muchos casos, la muerte) y un retraso en
TODAS las áreas del país, incluyendo laborales, académicas, económicas y
políticas.

Debido al desconocimiento de la importancia nutricional, las familias

venezolanas han adaptado su alimentación a una dieta sumamente
hipercalórica. El salario mínimo en Venezuela se estableció en Bs
40.000,00 según el decreto de Gaceta Oficial Extraordinaria N° 6.452, con
fecha 25 de abril de 2019, lo que resulta irracional comparado con el costo
de la Canasta Alimentaria Familiar (CAF), que se ubicó en abril de 2019 en
BsS. 1.924.265, 02, aumentando BsS. 368.398,27% con respecto al mes de
marzo de 2019 y 191.992,03% entre abril del 2018 y abril del 2019. Se
requieren 48.10 salarios mínimos (BsS. 40.000,00) para poder adquirir la
Canasta Alimentaria Familiar, referido a una familia de 5 miembros: 64.142
diarios, 1.6 salarios mínimo cada día. Esto sin contar otras necesidades
como sanitarias, entretenimiento, salud, automóvil, vivienda, ahorros o
emergencias. En un hogar de 5 miembros donde sólo 2 personas reciben
ingresos, papá y mamá, se deben conformar con comer sólo carbohidratos
simples (como pan, pasta, arroz), almidones (yuca, papa o plátano), cereales
(lentejas, garbanzos, caraotas) y pocas veces proteína (como carnes
magras, pollo, pavo o pescado), ignorando el verdadero impacto nutricional
en sus cuerpos y mentes, con una dieta alta en calorías pero
extremadamente baja en vitaminas y minerales necesarias para la
conservación de la salud.

31
 Otro factor fundamental es la falta de docentes, causadas por la
inestabilidad económica de Venezuela. Muchos de los Licenciados en
Educación buscan mejores oportunidades de trabajo y calidad de vida
emigrando a otros países o simplemente buscando otra fuente de empleo.
Esto ocasiona tiempo de ocio para los estudiantes y un bajo índice de
aprendizaje.

LA CURA DEL ESTRÉS: LA OXITOCINA

La oxitocina es una hormona que generamos de manera natural (en el

hipotálamo) y actúa como neurotransmisor en el cerebro. Su presencia
regula varios procesos fisiológicos relacionados con las emociones.

Beneficios de la Oxitocina

o Controla la ansiedad
o Disminuye la tensión arterial
o Reduce la sensibilidad al dolor
o Reduce la actividad en los circuitos que procesan el miedo
o Como consecuencia de lo anterior, establece relaciones sociales
gratificantes
o Propicia la empatía
o Calma y relaja
o Ayuda a valorar situaciones y a tomar decisiones adecuadas ente
ellas
o Agiliza el proceso de aprendizaje y memoria.

32
¿Qué activa la hormona de Oxitocina?

Nuestro cuerpo la segrega de forma natural a partir de la vitamina CC, y de

cualquier actividad que estimule nuestros sentidos de forma placentera.

- Contacto físico o visual

- Ver, sentir o escuchar cosas que nos sean de agrado
- Ejercicios de respiración
- Reír
- Degustar un alimento
Leer, entablar una conversación, jugar, cantar, etc.

Sin embargo, de este estado emocional depende en gran parte

nuestras hormonas. La endorfina, seretonina, dopamina, además de la
oxitocina, es el grupo de químicos naturales que hacen que seamos
felices.

33
ANTECEDENTES DEL ESTRÉS

En la era prehistórica, la función del estrés era salvarnos. A medida

que evolucionamos, la respuesta del estrés ha salvado nuestras vidas,
permitiéndonos huir de los depredadores o capturar una presa. En un intento
impulsivo de escapar de la amenaza, se necesitaba una cantidad alta de
estimulación y adrenalina, para que la presión arterial estuviera alta, los
pulmones se expandieran más rápido y el corazón bombeara sangre al
cerebro para conseguir una reacción de defensa y autocontrol. El estrés en
alto grado es capaz de matar células del cerebro y reducirlo, añadir grasa a
la cintura, incluso afectar los cromosomas. Esto explica porque los primeros
humanos, además de tener un cerebro primitivo, conforme a los años se
volvían más agresivos, toscos en su manera de actuar y robustos.

El Dr. Robert Sapolsky realizó un estudio de los efectos del estrés en

África, analizando las sociedades de monos babuinos que tienen
intraespecies sociales y tumultos psicológicos que imitan el estrés del
hombre moderno.

Este estudio consistía en monitorear los niveles de hormonas

suprarrenales, la adrenalina (epinefrina) y glucocorticoide (cortisol)
específicamente. El hecho de que los babuinos vivan en comunidades con
estructuras jerárquicas hace que el estés del babuino este relacionado con
su jerarquía o rango social.

Mientras más alto es el rango del babuino menos estrés experimenta.

Mientras que menor sea su rango, mayor estrés. Lo más importante del Dr.
Sapolsky es que descubrió que los babuinos de bajo rango experimentaban
mayor ritmo cardiaco y presión arterial que los babuinos de alto rango.

Las arterias en los babuinos de bajo rango estaban llenas de placa, lo

que bloqueaba el flujo sanguíneo y aumentaba su riesgo de ataque cardiaco.
Esta fue la primera vez que el estrés se relaciono científicamente con una
mala salud de los primates salvajes.

Al igual que los primates, las personas con menos estatus socio
económico parecen tener mayores niveles de estrés

34
 DEFINICIÓN DE TÉRMINOS

Aldosterona: Hormona segregada en las glándulas suprarrenales y ayuda al

cuerpo a regular la presión arterial.

Aspártamo: Edulcorante no calórico.

Babuinos: Género de primates catarrinos de la familia Cercopithecidae,

conocidos vulgarmente como papiones o babuinos.

Catecolaminas: Son hormonas que se vierten al torrente sanguíneo a partir

del aminoácido tirosina. Contiene un grupo catecol y un grupo amino.

Glococorticoides: Hormonas que participan en la regulación del

metabolismo de carbohidratos favoreciendo la gluconeogénesis.

Gluconeogénesis: Ruta metabólica anábolica que permite la biosíntesis de

glucosa a partir de precursores no glucídicos.

Hipotálamo: Parte del encéfalo situada en la zona central de la base del

cerebro que controla el funcionamiento del sistema nervioso y actividad de la
hipófisis.

Leptina: También conocida como Proteína PN, es una hormona producida

en su mayoría por los adipocitos (células grasas) aunque también se expresa
en el hipotálamo, el ovario y la placenta, encargada de regular la sensación
de saciedad y apetito del individuo.

Melatonina: Hormona en concentración al ciclo diurno/nocturno.

Metabolismo: Conjunto de los cambios químicos y biológicos que se

producen continuamente en las células vivas de un organismo.

Neurotransmisor: Célula que transmite impulsos nerviosos.

Noradrenalina: Hormona del sistema nervioso central y periférico que

aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco y que actúa como
neurotransmisor.

35
Serotonina: Neurotransmisor que se sintetiza a partir de la transformación
del aminoácido triptófano y regula el estado de ánimo.

Trifosfato de adenosina (adenosín trifosfato): Nucleótido fundamental en la

obtención de energía celular.

Tumultos: Agitación desordenada y ruidosa producida por una multitud.

Zona glumerular: Células de la corteza suprarrenal responsables de la

respuesta del aumento de los niveles de potasio o descenso del flujo de la
sangre en los riñones.

Zona reticular: Responsable de la producción de andrógenos, como la

testosterona.

36
 2.4 BASES LEGALES

El estrés académico en los estudiantes de la Unidad Educativa “EL

PINAR” se encuentra sustentada por diversos instrumentos legales tales
como: la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela, la Ley
Orgánica de Salud y el Reglamento de la Ley Orgánica de la Educación.

BASE LEGAL ARTÍCULO CAPÍTULO

Toda persona tiene derecho a que se respete su

integridad física, psíquica y moral, en consecuencia:
-Ninguna persona puede ser sometida a penas, torturas o
tratos crueles, inhumanos o degradantes. Toda víctima
de tortura o trato cruel, inhumano o degradante
practicado o tolerado por parte de agentes del Estado,
tiene derecho a la rehabilitación.
CONSTITUCIÓN DE -Toda persona privada de libertad será tratada con el
respeto debido a la dignidad inherente al ser humano.
LA REPÚBLICA Artículo 46
-Ninguna persona será sometida sin su libre
BOLIVARIANA (2009) consentimiento a experimentos científicos, o a exámenes
médicos o de laboratorio, excepto cuando se encontrare
en peligro su vida o por otras circunstancias que
determine la ley.
-Todo funcionario público o funcionaria pública que, en
razón de su cargo, infiera maltratos o sufrimientos físicos
o mentales a cualquier persona, o que instigue este tipo
de tratos, será sancionado o sancionada de acuerdo con
la ley.

37
 BASE LEGAL CAPÍTULO ARTÍCULO
La salud es un derecho social fundamental, obligación del
Estado, que lo garantizará como parte del derecho a la vida. El
Estado promoverá y desarrollará políticas orientadas a elevar la
calidad de vida, el bienestar colectivo y el acceso a los
LOS servicios. Todas las personas tienen derecho a la protección de
DERECHOS Artículo 83 la salud, así como el deber de participar activamente en su
SOCIALES Y promoción y defensa, y el de cumplir con las medidas sanitarias
DE LA FAMILIA y de saneamiento que establezca la ley, de conformidad con los
tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por
la República.

El Estado tiene como fines esenciales la defensa y el

desarrollo de la persona y el respeto a su dignidad, el ejercicio
democrático de la voluntad popular, la construcción de una
LOS
sociedad justa y amante de la paz, la promoción de la
DERECHOS Artículo 3 prosperidad y bienestar del pueblo y la garantía del
SOCIALES Y cumplimiento de los principios, derechos y deberes
DE LA FAMILIA consagrados en esta Constitución.

La educación es un derecho humano y un deber social

fundamental, es democrática, gratuita y obligatoria. El Estado la
asumirá como función indeclinable y de máximo interés en
todos sus niveles y modalidades, y como instrumento del
conocimiento científico, humanístico y tecnológico al servicio de
la sociedad. La educación es un servicio público y está
LOS fundamentado en el respeto a todas las corrientes del
DERECHOS Artículo 102 pensamiento, con la finalidad de desarrollar el potencial creativo
de cada ser humano y el pleno ejercicio de su personalidad en
SOCIALES Y
una sociedad democrática basada en la valoración ética del
DE LA FAMILIA trabajo y en la participación activa, consciente y solidaria en los
procesos de transformación social consustanciados con los
valores de la identidad nacional, y con una visión
latinoamericana y universal. El Estado, con la participación de
las familias y la sociedad, promoverá el proceso de educación
ciudadana de acuerdo con los principios contenidos de esta
Constitución y en la ley.

38
 RESEÑA HISTÓRICA

La U.E “EL PINAR” fue fundada por el profesor Salvador Coraggio en

1984. La dirección estuvo a cargo de la licenciada Antonia Renda la cual sólo
atendía al bachillerato. De 1989 a 1992 la dirección fue conducida por la
profesora Luz Marina Porras. De 1993 a 1998 queda a en la dirección la
profesora Nancy de Coraggio y en 1999 se funda la educación primaria;
desde entonces la dirección del plantel queda a cargo de la profesora Silvia
Daboin, quien actualmente sigue siendo la directora.

Dicha unidad se encuentra ubicada en Caracas, Distrito Capital -

Venezuela, en la calle F del sector el Pinar, el Paraíso. Atiende un sólo turno
y cuenta con primera y segunda etapa de educación básica más bachillerato
completo. La población escolar es mixta, procede casi en su totalidad de la
misma comunidad y sus adyacencias.

La matrícula actual 2018-2019 es de 205 estudiantes. Fundada con base

a la formación integral, fortaleciendo al individuo con su propuesta educativa,
reflejada en contenidos metodológicos y proyectos pedagógicos, vinculando
la educación básica y media para consolidarlos como líderes en
investigación, desarrollo conceptuales, científicos y metodológicos del saber
y de la disciplina.

39
 CAPÍTULO III

MARCO METODOLÓGICO

En este capítulo se presenta la metodología que permitió desarrollar el

siguiente trabajo de grado. Se muestran aspectos como el tipo de
investigación, las técnicas y los procedimientos que fueron utilizados para
llevar a cabo dicho proyecto.

TIPO DE INVESTIGACIÓN

El tipo de investigación que se utilizó es la explicativa, ya que por medio

de este enfoque se trata de crear una estrategia para mitigar y/o combatir el
estrés en el estudiantado, estableciendo patrones de comportamiento.

La investigación según Miguel (1998), “es aquella que se dirige a recoger

información objetivamente mesurable” (p. 63). Para que exista metodología
explicativa se requiere que entre los elementos del problema de investigación
exista una relación, cuya naturaleza sea representable por algún modelo
numérico ya sea lineal, exponencial o similar, es decir, que haya claridad
entre los elementos de investigación que conforman el problema, que sea
posible definirlo, limitarlo y saber exactamente donde se inicia el problema,
en qué dirección va y qué tipo de incidencias.

Según el profesor García Ferrado, define que: “una encuesta es una

investigación realizada sobre una muestra de sujetos representativas de un
colectivo más amplio, utilizando procedimientos estandarizados de
interrogación con intención de obtener una gran variedad de características
objetivas y subjetivas de la población”.

40
 POBLACIÓN Y MUESTRA

Población

La población es un conjunto de individuos de la misma clase limitada por

el estudio. Según Tamayo (1997); “La población se define como la totalidad
del fenómeno a estudiar donde las unidades de población poseen una
característica común la cual se estudia y da origen a los datos de la
investigación” (p. 114).

Entonces, una población es el conjunto de todas las cosas que

concuerdan con una serie determinada de especificaciones. Un censo, por
ejemplo, es el recuento de todos los elementos de una población.

La Unidad Educativa “EL PINAR”, es una institución que pretende brindar

una educación de calidad, donde se formen niños, niñas y jóvenes,
resaltando sus mejores cualidades. Para responder a las preguntas del
siguiente trabajo se tomó como población a los alumnos que cursan de 1er a
5to año en dicha institución, con edades entre 12 y 17 años con un nivel
académico básico. Se realizó una encuesta, tomando en cuenta 24
estudiantes del bachillerato para realizar esta investigación.

Muestra

La muestra es la que puede determinar la problemática ya que le es

capaz de generar los datos con los cuales se identifican las fallas dentro del
proceso. Según Tamayo (1997), afirma que la muestra “es el grupo de
individuos que se roma de la población, para estudiar un fenómeno
estadístico”.

41
 TÉCNICAS E INSTRUMENTO DE RECOLECCIÓN DE DATOS

Se aplicó una encuesta a los alumnos de 1er, 2do, 3er, 4to y 5to año de
la Unidad Educativa “EL PINAR”, sobre el estrés como desencadenante en
el rendimiento académico del alumnado. Dicha encuesta constaba de 9
preguntas, 6 de selección de selección libre y 3 de selección (sí, no). Para la
elaboración de la encuesta, se tomaron en cuenta indicadores estresores
que presentaron con anterioridad sobre el efecto que tiene el estrés en el
rendimiento académico de los jóvenes. Córdoba (2004) define el cuestionario
como un sistema de preguntas que van ordenadas en forma coherente,
expresadas en un lenguaje sencillo y comprensible, sin necesidad de
intervención de un encuestador.

A continuación, se da a presentar la encuesta creada para obtener el

resultado final de dicho tema.

42
 ENCUESTA

Marca con una (X) tu respuesta

1) ¿Cuántas horas después de clases dedicas al estudio?

( ) 1- 3 horas
( ) 4 - 6 horas
( ) 8 o más horas

2) ¿Cómo te sientes antes de realizar una evaluación?

( ) Ansioso
( ) Tranquilo
( ) Siento náuseas, nervios y experimento sudoración

3) ¿Cómo te desempeñas académicamente en tu hogar?

( ) Repaso las actividades vistas en clases

( ) No hago nada
( ) Generalmente me quedo despierto hasta tarde estudiando

4) ¿Experimentas constantes dolores de cabeza?, ¿Cada cuánto

tiempo?

( ) A veces
( ) Nunca
( ) Cuando me someto a mucha presión académica

5) ¿Cómo es tu apetito regularmente?

( ) Normal
( ) Me da mucha hambre
( ) No tengo apetito

43
6) ¿Tu rendimiento escolar influye en tu entorno familiar?
( ) Sí, me siento apoyada
( ) No le dan importancia
( ) Me siento presionada a sacar buenas notas

7) ¿Realizas alguna otra actividad extracurricular?

( ) SÍ
( ) NO

8) ¿Te aporta presión adicional dicha actividad?

( ) SÍ
( ) NO

9) ¿Te sientes fatigado después de una jornada larga de estudio?

( ) SÍ
( ) NO

44
 CAPÍTULO IV

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS

En este capítulo, se detallan los resultados obtenidos con la

investigación realizada. Estos resultados se presentan por medio de las
tablas con sus descripciones correspondientes y los gráficos. La
presentación de las tablas y los gráficos siguen el mismo orden de los
objetivos específicos del presente estudio con sus indicadores.

Una vez aplicado el instrumento de recolección de información, se

procedió a hacer el análisis de las mismas, con la finalidad de calcular el
nivel de estrés del alumnado de bachillerato de la Unidad Educativa “El
Pinar”, de edad promedia de 12 a 17 años.

El tipo de respuesta promedio según:

Respuesta A: alto nivel de estrés.

Respuesta B: nivel medio de estrés.

Respuesta C: bajo nivel de estrés

La encuesta consta de nueve (9) preguntas cerradas que son de tipo

sencillas: selección libre y selección positivo/negativo.

45
Cuadro n° 1.

Primera pregunta: ¿Cuántas horas después de clases dedicas al

estudio?

1 - 3 horas 17 71%
4 – 6 horas 5 21%
8 o más horas 2 8%
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos en la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°1.

8%

1 a 3 horas
21%

4 a 6 horas

8 o más horas
71%

Al observar este gráfico, deduce que un 71% de los encuestados

dedican 1 a 3 horas a estudiar, otro 21% dedican de 4 a 6 horas, y sólo un
8% dedican 8 o más horas a estudiar.

46
 Cuadro N° 2.

Segunda pregunta: ¿Cómo te sientes antes de realizar una evaluación?

Ansioso 13 54%
Tranquilo 9 38%
Siento náusea, nervios y 2 8%
experimento sudoración
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos en la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°2.

8%
Ansioso

Tranquilo
38% 54%
Siento náuseas, nervios y
sudoración

Como se puede observar en este gráfico, se obtuvo que un 54% de la

población se siente ansiosa a la hora de presentar alguna evaluación,
seguido de un 38% que se siente tranquilo, y por último un 8% que siente
náuseas, nervios y sudoración

47
Cuadro N° 3.

Tercera pregunta: ¿Cómo te desempeñas académicamente en tu hogar?

Repaso las actividades vistas en clase 11 46%

No hago nada 9 37%
Generalmente me quedo despierto hasta
tarde estudiando 4 17%
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°3.

Repaso las actividades

17%
vistas en clases

46% No hago nada

37% Generalmente me quedo

despierto hasta tarde
estudiando

Con relación a este gráfico, se estima que un 46% repasa las

actividades vistas en clases en su hogar, otro 37% no hace nada y por
último, un 17% dedica su tiempo para quedarse estudiando hasta tarde.

Cuadro N° 4.

48
 Cuarta pregunta: ¿Experimentas constantes dolores de cabeza?,
¿Cada cuánto tiempo?

A veces 11 46%
Nunca 4 12%
Cuando me someto a 9 42%
mucha presión académica
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°4.

A veces
42%
46%
Nunca

Cuando me someto a
mucha presión académica

12%

Según los resultados obtenidos en este gráfico, un 46% del

estudiantado presenta dolor de cabeza, otro 12% del estudiantado no
presenta nunca, y por último, un 42% del estudiantado lo presenta al
someterse a mucha presión académica, lo que señala que un 88% de la
población presenta uno de los factores más comunes en el estrés, como lo
es el dolor de cabeza.

49
Cuadro N° 5.

Quinta pregunta: ¿Cómo es tu apetito regularmente?

Normal 9 37%
Me da mucha hambre 15 63%
No tengo apetito 0 0%
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°5.
0%

37% Normal

Me da mucha hambre

63% No tengo apetito

Según el resultado obtenido, un 37% de los encuestados presentan un

apetito normal, mientras tanto, el otro 63% de los encuestados presentas
mucha hambre, demostrando así otro de los factores desencadenantes del
estrés, como lo es la ansiedad a la hora de estudiar.

50
Cuadro N° 6.

Sexta pregunta: ¿Tu rendimiento escolar influye en tu entorno familiar?

Sí, me siento apoyada 19 79%

No le dan importancia 4 17%
Me presiono a sacar 1 4%
buenas notas
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°6.

4%

17%
Sí, me siento apoyada

No le dan importancia

me presiono a sacar buenas

notas
79%

De acuerdo a lo observado en este gráfico, se pudo deducir que el 79%

de los estudiantes se sienten apoyado por sus padres en su desempeño
académico, a un 17% no le dan importancia y el 4% se presionan a sacar
buenas notas para complacencia de los padres.

51
 Cuadro N° 7.

Séptima pregunta: ¿Realizas alguna otra actividad extracurricular?

SÍ 8 33%
NO 16 67%
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°7.

33% Sí

No
67%

En este gráfico, se obtuvo que un 33% de los encuestados realizan

actividades extracurriculares, mientras que el otro 67% no realizan.

52
Cuadro N° 8.

Octava pregunta: ¿Te aporta presión adicional dicha actividad?

SÍ 7 29%
NO 17 71%
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°8.

29% Sí
No

71%

En este gráfico, se obtuvo como resultado que a un 29% de los

encuestados le aporta presión la actividad extracurricular que realiza,
mientras que al otro 71% de los encuestados no le presenta presión dicha
actividad.

53
Cuadro N° 9.

Novena pregunta: ¿Te sientes fatigado después de una jornada larga de

estudio?

SÍ 18 75%
NO 6 25%
TOTAL 24 100%

Resultados obtenidos de la encuesta aplicada a los estudiantes de 1ero

a 5to año de la Unidad Educativa “EL PINAR”

Gráfico N°9.

25%

Sí
No

75%

En este gráfico, se observa que el 75% de los estudiantes presentan

fatiga luego de una larga jornada de estudio, mientras que al otro 35% de los
estudiantes no le afecta. Lo que señala que del 100%, un 75% se siente
agotado por la cantidad de información administrada en las horas de clases.

54
 CAPÍTULO V

RECOMENDACIONES Y CONCLUSIÓN

Conclusión

Las evaluaciones y sobrecarga académica son condiciones que

disparan los niveles de estrés en los estudiantes, presentándose en mayor
proporción en los estudiantes cursantes de 3ro, 4to y 5to año.

De acuerdo a lo observado en los análisis de los resultados podemos

concluir, que la población estudiantil de los alumnos de bachillerato de la
Unidad Educativa “EL PINAR” de edad comprendida entre 12 y 17 años,
presentaron estrés severo (el 72.1%), predominando el sexo femenino. Este
resultado permitió aceptar la hipótesis planteada.

55
Recomendaciones

 Indagar con especialistas en el tema ya que son los más

oportunos para guiarnos y así poder aclarar todas las dudas que
tengamos.

 Realizar un estudio más completo sobre dicha investigación ya

que es muy amplio, buscando más información en talleres o
charlas para tener un mayor conocimiento y mejores resultados.

 Establecer métodos como una agenda u horario, para la

organización de actividades y asignaciones tanto académicas
como extracurriculares.

 Pedir ayuda a padres o familiares cercanos a la hora de sentir

mucha presión, buscando así ayuda motivacional, para facilitar
su desarrollo motor y cognitivo, durante la difícil etapa del
desarrollo, conocimiento, autoexploración y educación.

56
 REFERENCIAS

 “Retrato de un Asesino: El Estrés” – Documental transmitido por

National Geographic
 Estrés en el rendimiento académico en estudiantes de la facultad de
enfermería – Universidad Nacional de la Amazonía Peruana-Iquítos –
2015.
 El humor como herramienta para la disminución del estrés en los
estudiantes de 5to año y Docentes de la institución “José Helímenas
Barrios”
 Estrés académico en los estudiantes del área de salud en la
Universidad Pública, Cartagena.
 Estrés académico en estudiantes. El caso de la facultad de enfermería
de la Universidad Michoacana.
 Revista de Psicología Universidad de Antioquia
(http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2145-
48922011000200006)
 Relación entre el estrés y el cáncer – Sociedad Anticancerosa de
Venezuela.
 “Problemas Sociales en Venezuela” – Denisis Alonzo.
 “EFT: Técnica de Liberación Emocional” – Dr. Joseph Mercola.

57
ANEXOS

58
Estrés académico

59
60