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CONTROLE SUP oDESTINO

r To n y R o b b i n s

PREGUNTAS
¿QUÉ VOY A HACER HOY? ¿A QUIÉN VOY A AYUDAR HOY? ¿DE QUÉ ESTOY AGRADECIDO?

PALABRAS
NEGATIVAS NEUTRAS
EMOCIONES LENGUAJE CORPORAL
SONRÍE BAILA CANTA
ESTADOS POSITIVOS Y NEGATIVOS
NEUTRAS POSITIVAS
POSITIVAS POSITIVAS

NEGATIVOS POSITIVOS
VALORES
CALIDAD DE DECISIONES
DOLOR PLACER
DESPIERTA EL GIGANTE
QUE LLEVAS DENTRO

¿QUÉ HACER? DECISIONES ENFOQUE


ANCLA TUS DECISIONES
AL PLACER Y AL DOLOR

SIGNIFICADO
EL PODER DE CAMBIAR TU DESTINO

REGLAS CREENCIAS
INTERPRETACIONES SUBJETIVAS
SIMPLES Y REALISTAS LA REALIDAD EXTERNA NO EXISTE

PODER IDENTIDAD
REGLAS QUE CONTROLAS ¿QUIÉN SOY? ¿QUÉ HÁBITOS TENGO?
REGLAS QUE NO CONTROLAS

TUS HÁBITOS TE DEFINEN


HÁBITOS POTENCIADORES CREAN UN CAMBIO DURADERO
SE RESPONSABLE DE TUS CAMBIOS

1. DECISIONES
1. Apunta en un papel la decisión que sabes que has de tomar.
2. Haz una lista de todos los beneficios placenteros que obtendrás una vez realices esa decisión y visualiza como te sentirás de bien al realizarlos.
3. Para micro-decisiones diarias, utilizaremos un anclaje más directo, combínalas con actividades que te puedan generar placer.
4. Decisiones costosas, como ir al gimnasio o hacer los deberes, con recompensas placenteras.

2. CREENCIAS
Empieza cada frase con “Yo creo que…”
Evalúa tus creencias actuales: Se sincero contigo mismo y apunta tus creencias alrededor de los siguientes temas:
Tu futuro, Tu carrera potencial, Las oportunidades que la vida te muestra, Tus relaciones, Tus finanzas, Tu salud.
Una vez tengas tus creencias apuntadas para cada área, analiza que connotación tienen. ¿Positiva o negativa?. cámbiala si es Negativa.

3. EMOCIONES
Reto de los 10 días de las emociones positivas:
Este reto consiste en aguantar 10 días sintiendo emociones positivas constantes. Esto significa que cualquier situación externa que nos introduzca
en un estado emocional negativo, tendremos que saber redireccionarla usando las tres estrategias de arriba. Si por alguna razón tardas más de
2 minutos en direccionar tu emoción negativa a positiva, tendrás que repetir el reto.

4. VALORES Crea una lista de tus 5 valores principales y analízalos con cuidado.
Observa si tienes valores incompatibles y reorganiza tu lista o incluso cambia algunos para que se alineen con tus objetivos vitales.

Crea una lista de tus 5 reglas principales y analízalas con cuidado.


Observa si tienes reglas incompatibles y reorganiza tu lista o incluso cambia algunas para que se alineen con tus objetivos vitales. 5. REGLAS
6. IDENTIDAD
Define tu identidad actual, para ello puedes usar los siguientes recursos:
Si pudieras elegir qué información sale en tu carnet de conducir, ¿qué pondrías?
Si tuvieras que escribir una carta a tus descendientes explicando quien eres, ¿qué escribirías?
Define tu nueva identidad ideal y asigna mini tareas diarias para acercarte a esa nueva personalidad. Para conseguir esto, apunta tres mini tareas
antes de dormir junto con la identidad a la que estás apuntando. Sobretodo que requieran muy poco esfuerzo.

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