SEGULOT: La segulá de

haRambam para gozar de buena

salud
La realidad indiscutible es que nuestra salud depende de dos grandes factores: 1.
Lo que el paciente hace para cuidar o afectar su propia salud. 2. Lo que afecta
nuestra salud y está fuera de nuestro control. Y por supuesto que aquello que
nosotros no podemos controlar, está en las manos de HaShem. Por lo tanto, rezar
y pedirle a HaShem que nos proteja de enfermedades y afecciones físicas, y que
nos ayude a curarnos cuando estamos mal, es el factor más importante de esta
ecuación.

Nosotros los Yehudim creemos que hay una sólida interacción entre el médico y
HaShem. Ser médico es una de las más nobles profesiones ya que este profesional
es como un representante de Dios. En mis propias palabras: HaShem nos cura a
través de los médicos. Cuando el cirujano me opera, es HaShem Quien está
guiando sus manos.
Es por eso que a diferencia de otras religiones o cultos, para nosotros es
obligatorio visitar al médico periódicamente y ponernos en sus manos para
preservar nuestra salud. ‫ונשמרתם מאוד לנפשותיכם‬

Mantenernos en buena salud requiere, en primer lugar, hacer controles médicos

de rutina y cuando tenemos, o sospechamos que tenemos, cualquier síntoma de
una posible enfermedad.

Mantener una buena salud también implica la disciplina de alejarse de los malos
hábitos. Por ejemplo: fumar. Si fumo, no puedo esperar ni que HaShem me
proteja del tabaco, ni que el médico realice un tratamiento milagroso en mis
pulmones.

Además de evitar los malos hábitos, también necesitamos adquirir hábitos

«preventivos».

Estas «segulot» para prevenir enfermedades fueron formuladas por haRambam o

Maimonides hace 800 años atrás.

Maimónides, que además de ser un gran rabino era también un famoso médico,
escribió un capítulo entero sobre medicina preventiva en Mishné Torá, Hiljot
De’ot, capítulo 4.

Anticipando el concepto moderno de «medicina preventiva» en ocho siglos,

Maimónides se refirió a: dieta, hábitos de dormir, ejercicio físico, higiene, etc.

Comenzaremos viendo lo que dijo sobre los hábitos alimenticios.

Lo primero que debemos mejorar, según Maimónides, son nuestros hábitos

alimenticios. Maimónides nos enseña que debemos comer con moderación. Comer
para vivir y no vivir para comer.

En el capítulo 4, Halajá 2 Maimónides se refiere a comer en exceso, en hebreo

ajilá gasá, es decir, glotonería: «Uno no debe comer hasta que su estómago esté
lleno. Más bien, [debe dejar de comer cuando] haya llegado a cerca de tres
cuartos de su total satisfacción «. En otras palabras, no es malo quedarse un poco
hambriento después de que terminamos de comer. En realidad es un hábito
deseable.

Vivimos en una época en la que B»H la mayoría de nosotros no tiene mayores

problemas para tener comida en nuestras mesas. Por el contrario, en Estados
Unidos, por ejemplo, el principal problema relacionado con la salud pública no es
como era en la antigüedad, la desnutrición (= no tener suficientes alimentos),
sino la sobrealimentación. La obesidad se ha convertido en epidémica y se dice
que es el factor número uno de riesgo para la salud de millones de personas.
Maimónides lo dijo explícitamente hace más de 800 años: 4:15: «Comer en exceso
(ajilá gasá) es tóxico para el cuerpo de cualquier persona. Es la principal fuente
de todas las enfermedades. La mayoría de las enfermedades que afligen a una
persona son causadas o por comer alimentos dañinos o por llenarse el estómago y
comer en exceso, incluso alimentos saludables. Esto ya fue sugerido por el rey
Salomón en su libro de sabiduría (Mishlé 21:23): «Quien cuida su boca y su
lengua, guarda su alma de angustia’ ‘Guarda su boca’, de comer alimentos
dañinos o comer en exceso …».

Dejo para el final la frase que considero como la más completa y práctica de todas
las segulot de Maimónides, en lo que se refiere al hábito de comer.

4:1 «No comas, a menos que tengas hambre».

SEGULA: Repetir estas palabras de Maimonides en hebreo: ‫לעולם לא יאכל אדם‬

‫אלא כשהוא רעב ולא ישתה אלא כשהוא צמא‬
Comer sano y no comer en exceso, nos va a ayudar a gozar de buena salud.

(Continurá…)