EPICONDILITIS

¿Qué es?
La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una lesión que afecta
la musculatura extensora de muñeca y dedos. Se caracteriza por presentar dolor
punzante en la cara externa del codo, el cual puede extenderse hasta la zona del
antebrazo.

¿Cuáles son sus síntomas?

🔻 Dolor tipo quemante en la parte externa del codo
🔻 Sensación de fatiga en antebrazo
🔻 Dolor al movimiento de la muñeca en la zona externa del codo
🔻 Dolor al movimiento repetitivo de muñeca y/o perdida de fuerza .

¿Por qué se genera ?

Por sobre uso o debilidad muscular, ya sea por carácter laboral o deportivo.

¿Cuál es su tratamiento?
Para el manejo del dolor, su médico puede recomendar rehabilitación kinésica, el
uso de antiinflamatorios, uso de hielo local, y/o una codera.
Dentro de la rehabilitación, el cual debe ser guiado por un kinesiólogo, la terapia
irá enfocada en estimular la regeneración del tendón. Esto se logra a través de
masoterapia, múltiples ejercicios de fortalecimiento y elongaciones.

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TENDINITIS DE QUERVAIN

Una de las lesiones que se dan más frecuentes por el uso excesivo del celular, entre
otras causas, es la tendinitis de quervain.

¿Qué es?
Es una inflamación de la vaina (elemento por donde pasan los tendones) que
recubre los tendones de la zona del pulgar, específicamente los tendones del
extensor corto y el abductor largo del pulgar. Esta inflamación, produce un
aumento de volumen, y por ende, una compresión sobre las estructuras (nervios,
tendones) lo que dificulta el correcto deslizamiento de y entre los tendones,
provocando que los movimientos del pulgar y de la muñeca resulten dolorosos.

¿Cuáles son las causas?

Las causas son múltiples, principalmente en actividades en la cual movemos el
pulgar hacia arriba y/o afuera:
- Uso excesivo del mouse de computador
- Problemas de artritis
- Consecuencia de alguna lesión, como una fractura
- Cambios hormonales, como en los embarazos
- Actividades deportivas de forma repetitiva de preferencia, los deportes con
raquetas o palos que requieren realizar movimientos con la muñeca.

¿Cuáles son sus síntomas?

▪Dolor a la palpación o al tacto del dedo gordo y muñeca
▪Hinchazón y entumecimiento de la zona
▪Dolor irradiado hacia antebrazo y/o dedo indice
▪Rigidez de la zona o articulación relacionada con el pulgar
▪Crepitaciones o chasquidos al mover el dedo pulgar
▪Dolor al mover o realizar fuerza con la mano y muñeca .

¿Cuál es su tratamiento?
El tratamiento de kinesiología está basado principalmente en aliviar el dolor, bajar
la inflamación de la vaina de los tendones y lograr la funcionalidad del dedo y la
mano completa.
DESGARRO DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES

El manguito rotador se compone de un conjunto de músculos y sus respectivos

tendones ubicados en el hombro que conectan la escápula con el húmero. Su
principal función es darle tanto estabilidad, como movilidad a la articulación del
hombro.
El hombro es una de las estructuras más móviles de todo el cuerpo, lo que hace
que el hombro sea una estructura muy vulnerable de presentar diferentes tipos de
lesiones.

Desgarro del manguito rotador:

Es una de las lesiones más comunes, y corresponde a la lesión en donde el tendón
de uno o más de los músculos que conforman el manguito rotador (más común
Supraespinoso) pierde su continuidad, rompiéndose. Estas roturas pueden ser
tanto totales (pérdida completa en la conexión del tendón con el hueso del
húmero), o parciales (rotura del tendón, pero sin la pérdida total de la conexión del
tendón con el hueso del húmero). En ambos tipos de roturas, no es posible “unir”
los extremos de la rotura de manera conservadora (sin cirugía), aunque
dependiendo del caso, es posible volver a un funcionamiento normal y sin dolor sin
necesidad de una cirugía.

En el caso de requerir cirugía, lo que se hace, es reinsertar el tendón que iba

adherido al hueso, ya sea a través de un implante (ancla), que puede ser un tornillo
metálico o uno que se reabsorba, que se reinserta en la superficie ósea.

Post Operatorio:
Luego de la cirugía, se trabaja en incrementar de manera gradual el rango del
movimiento, disminuir la inflamación, el dolor y evitar la inhibición muscular, lo
cual se logra a través de la rehabilitación kinésica, la cual debe comenzar en la
primera semana post operación.
ESPOLÓN CALCÁNEO

¿Qué es?
Es una malformación o crecimiento externo de hueso en la zona posterior e inferior
de nuestro pie, específicamente en el hueso calcáneo, el cual está directamente
relacionado con el apoyo de pie en la marcha. Por lo general el espolón calcáneo
tiene forma de “cachito” que sobresale en nuestro talón. Está asociado a una
inflamación de la fascia plantar (planta del pie).

¿Cuáles son los principales síntomas?

- Dolor intenso en la zona del talón al pisar, principalmente en las mañanas, o
cuando se está mucho tiempo en reposo y se vuelve a iniciar una actividad.
- Dolor a la palpación o carga sobre el espolón (en zona de talón)

¿Cuáles son las principales causas del espolón calcáneo?

- Problemas asociados a la marcha o a la forma del pie (pie plano y/o pronadores).
- El sobrepeso (generalmente personas que realizan deporte de impacto pero
tienen sobrepeso).
- La edad y el desgaste articular
- Problemas de reumatoides (artritis reumatoide)
- Sobrecarga producto de la actividad deportiva (excesivo impacto sobre el pie,
además de realizar poca elongación y poco descanso) .

Tratamiento desde el punto de vista kinésico

La terapia kinésica está basada prácticamente en aliviar los síntomas del espolón,
éste no va a desaparecer con el tratamiento kinésico, pero en la mayoría de los
casos, el dolor tiende a desaparecer por medio de la kinesiterapia y muy pocas
veces éste debe recurrir a la cirugía para eliminarse.
LESIÓN DE MENISCOS

¿Qué son los Meniscos?

Son estructuras fibrocartilaginosas que están ubicadas dentro de la rodilla, en los
platillos tibiales como se puede ver en la imagen. Dentro de cada rodilla vamos a
encontrar dos: un menisco medial y un menisco lateral. Las funciones de los
meniscos son varias, aunque la más importante es la de amortiguar cargas que
vienen desde el fémur, llegando a soportar hasta cerca de 20 veces el peso de
nuestro cuerpo en actividades de alto impacto. Los meniscos son fibrocartílagos
que están situados al interior de la articulación de la rodilla, entre el fémur y la
tibia. Son dos, tienen forma de semiluna y su principal función es aumentar la
superficie de contacto para el fémur y amortiguar

¿Qué es un desgarro o lesión de menisco?

La lesión de meniscos es uno de los problemas de rodilla más comunes, por lo que
su cirugía es algo rutinario. Habitualmente se relaciona con un traumatismo,
específicamente por un giro que genere una torsión en la rodilla que provoque una
ruptura de alguno de los meniscos, más comúnmente del menisco interno. Este
desgarro irá acompañado de dolor, aumento de volumen por derrame articular y
puede venir acompañado de pérdida de rango articular.

¿Por qué ocurre?

La rotura de meniscos puede producirse por traumatismos o degeneración de el
mismo. Aunque las roturas meniscales más comunes, ocurren por giros bruscos
cuando tenemos el pie apoyado en el piso, y muchas veces pueden verse
acompaña de otras lesiones en la rodilla.

Los tipos de lesiones se diferencian por la dirección de la rotura de estos, tales

como:
♦️ Longitudinales
♦️ Asa de balde
♦️ Colgajo ♦️ Transverso

¿Como se manifiesta?
Esta rotura generará: ♦️ Dolor intenso en la zona interna o externa de la rodilla
dependiendo de el menisco lesionado.
♦️ Edema o hinchazón debido a la presencia de líquido articular, lo que además
dificulta el movimiento normal.
♦️ En algunos casos bloqueo de la rodilla.
.
¿De qué se trata su técnica quirúrgica?
Existen dos tipos de operaciones frente a una rotura de meniscos, las cuales se
realizan por artroscopia, es decir a través de pequeños orificios en la piel de la
rodilla, y estas son: ♦️ Menisectomía parcial: está se realiza en la parte más interna
del menisco, que se encuentra menos irrigada y donde se remueve la parte que
está dañada.
♦️ Sutura meniscal: está se realiza en la parte más externa del menisco, la que se
encuentra más irrigada, por lo que en esta solo se "cose" el menisco.

¿Cuál es su tratamiento?
El tipo de lesión determinará si es necesario una cirugía o no. En caso de requerir
una intervención, existen dos procedimientos: meniscectomía (parcial o total) o
sutura de menisco. El uso de una u otra dependerá del tipo de lesión, de la zona
lesionada y de la edad del paciente.
▪La sutura meniscal se realiza cuando las zonas afectadas son las más periféricas
(denominadas rojas por estar bien vascularizadas), cicatrizan mejor y son
recomendadas en pacientes más jóvenes. ▪La meniscectomía en cambio, se utiliza
cuando la zona lesionada es poco vascularizada y/o tiene muy poca posibilidad de
repararse o cicatrizarse.

¿En qué consiste el post operatorio?

Una vez operados, la indicación inmediata es la utilización de hielo, la elevación de
la pierna en varias veces al día para controlar el aumento de volumen provocado
por la cirugía y volver a caminar durante el mismo día con la ayuda de bastones
según tolerancia.
En ambos tipos de cirugía, el tratamiento kinésico es fundamental para una rápida
reinserción a las actividades cotidianas y según sea el caso, la reincorporación
deportiva.
FASCITIS PLANTAR

Primero debemos saber que la fascia es un tejido conectivo que se encuentra

desde los metatarsianos (dedos del pie), hasta el hueso calcáneo (talón del pie), y
tiene por función proteger y amortiguar la planta del pie al impactar con el suelo
durante la caminata, la carrera y el salto.La fascitis plantar ocurre cuando esta
banda de tejido se inflama o se irrita.

¿Cuáles son sus síntomas?

Los principales síntomas y signos de la fascitis plantar pueden ser:
• Dolor en el talón y planta del pie, sobre todo al iniciar el día.
• Dolor al final del día • Dolor en la zona interna del tobillo
• Dolor post entrenamiento (corredores, saltadores, deportistas)
• Enrojecimiento de la planta del pie
• Sensibilidad en zonas cercanas al talón
• Ardor o sensación de pinchazos en planta de pie.
• Claudicación (cojera, por dolor en la planta del píe)

¿Cuáles son las posibles causas?

• Exceso de carga en el pie, sobre todo a personas que corren largas distancias, y
correr en terrenos irregulares
• Realizar ejercicios de impacto y tener sobrepeso
• Debilidad muscular, generalmente por falta de fuerza en los músculos posteriores
de la pantorrilla
• La edad es un factor no menor, a medida que envejecemos la fascia y todo el
tejido conectivo de nuestro cuerpo comienza a debilitarse
• Acortamiento tendón de Aquiles
• Calzado inadecuado
• Alteraciones en pie como por ejemplo, pie supinador o pie pronador.

¿Cómo tratarla?
Es importante que la evaluación la realice un especialista, para que determine
cuáles son las necesidades del paciente y el tratamiento indicado para su
condición. Posterior a esta evaluación, es recomendado poner hielo en la planta del
pie para disminuir el dolor, una correcta elongación y fortalecer la musculatura que
está comprometida.
SINDROME LUMBOCÍATICO

¿Qué es la ciática?
Cuando nos referimos a la cíatica, nos referimos a la sensación de dolor que se
irradia a lo largo de todo el nervio ciático (el que se muestra en la imagen), el que
se puede ramificar desde la parte inferior de la espalda, a través de las caderas y los
glúteos, hasta abajo de las piernas.

¿Por qué se produce?

Es una patología común, y se produce con más frecuencia cuando una hernia de
disco (hernia lumbar) comprime parte del nervio, lo que causa inflamación, dolor e
incluso entumecimiento en la pierna.
▪ Otras de sus causas son:
- Fractura u otra lesión de la pelvis.
- Sufrir del síndrome piriforme, lesión que compromete el músculo piriforme que
se encuentra en los glúteos.

¿Cuál es su tratamiento?
Para establecer el tratamiento adecuado, es importante determinar la causa de la
ciática, ya que si se trata de una hernia de disco, incluso puede requerir cirugía.
Pero generalmente su tratamiento suele ser a través de ejercicio físico, guiado por
un kinesiólogo, sumado a tratamiento farmacológico.
HERNIA LUMBAR

Para comprender qué es una hernia lumbar, primero debemos hablar sobre las
hernias discales, también conocidas como hernias de núcleo pulposo (HNP), que
corresponden al desplazamiento de un disco intervertebral de la columna, fuera de
su posición original (como muestra la imagen superior). Las hernias se pueden
producir en cualquier segmento de la columna vertebral, pero son más frecuentes
a nivel lumbar y cervical. Hoy hablaremos de las hernias lumbares.

¿Por qué se producen las hernias lumbares?

La causa de las hernias son múltiples y con mucha frecuencia se deben a más de un
factor, dentro de los cuales los principales son: roturas de una parte del disco
llamada anillo fibroso, el sobrepeso, posturas mantenidas en flexión de tronco
(muy frecuente en trabajos que requieran estar sentados gran parte del día), caídas
de pie desde superficies altas y vibración constante en la columna (como ocurre en
transportistas), entre otras.

¿Qué síntomas genera una hernia?

Las hernias que se desplazan hacia atrás de la columna, y que generan compresión
de la médula espinal o con mayor frecuencia, compresión de una raíz nerviosa,
generan síntomas como:
● Dolor en la zona lumbar baja, tanto al reposo como al moverse.
● Dolor irradiado (desplazado) hacia el glúteo, muslo, pierna e incluso hasta la
planta o dorso del pie, de uno o los dos miembros inferiores.
● Sensación de hormigueo, adormecimiento, ardor o corriente en el miembro
inferior.
● Debilidad muscular de uno o ambos miembros inferiores, la cual se puede
manifestar como sensación de fatiga y cansancio en las piernas. ● En casos más
severos puede haber también incontinencia urinaria al realizar esfuerzo.

¿Cuál es su tratamiento?
La gran mayoría de las Hernias Núcleo Pulposo (HNP) no requieren cirugía. Cabe
destacar que las molestias que produce NO DISMINUYEN con el pasar del tiempo,
pero SI DISMINUYEN con la rehabilitación y/o terapia kinésica, la cual se puede
complementar con reposo y antiinflamatorio.
LUMBAGO

¿Qué es?
El lumbago o lumbalgia es un término médico referido al dolor en la parte baja de
la espalda, que se puede irradiar hacia otras zonas del cuerpo. Si tienes entre 30 y
60 años, eres más propenso a sufrirlo, así que es útil que conozcas cuáles son los
síntomas del lumbago, para que puedas identificarlo.

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas del lumbago son diversos y van a depender de la clasificación de la
lumbalgia presentada, pero alguno de ellos son:
- Dolor local o irradiado (puede pasar por la ingle, el glúteo, o la parte superior del
muslo). El dolor empeora luego de estar de pie o sentado durante mucho tiempo.
- Inflamación.
- Dificultad para moverse. - Alteraciones del movimiento (paresia, parálisis).
- Alteraciones de la sensibilidad (anestesia, hipoanestesia, hiperestesia, hormigueo).
- Espasmos musculares.
- Área localizada dolorosa al ser palpada.

¿Qué hacer cuando se presenta el lumbago?

Para lograr una recuperación completa y rápida, lo primero que debes hacer es
suspender las actividades físicas, incluyendo la práctica deportiva. Esto disminuye el
dolor y la inflamación. Ahora bien, no se trata de un reposo en cama, puesto que
eso puede aumentar los síntomas de dolor. Se trata más bien de disminuir la carga
a la parte baja de la espalda.
En segundo lugar, acudir con un especialista que además de recetar un tratamiento
farmacológico adecuado, guiará en la aplicación de frío y calor, y la terapia
kinésica.

Factores que incrementan el riesgo de sufrir lumbago:

- Mantener una postura estática durante muchas horas.
- Permanecer sentado durante mucho tiempo.
- Flexión y torsión del torso frecuente y a alta velocidad.
SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

¿Qué es?
El túnel carpiano es un espacio que se encuentra en la muñeca, a través del cual
pasa el nervio mediano encargado de controlar los movimientos y sensaciones en
la palma de la mano de los primeros 4 dedos, a excepción del meñique, y también
pasan los tendones que van desde el antebrazo hacia la mano. Por ende, el
síndrome del túnel carpiano se produce cuando el nervio mediano se comprime o
“aprieta” en la muñeca. .

¿Cuál es la causa de esta patología?

El síndrome del túnel carpiano a menudo resulta de una combinación de factores
que aumentan la presión sobre el nervio mediano y los tendones que pasan por
ahí, en lugar de un problema con el nervio mismo. A veces, el engrosamiento de
tendones irritados u otra inflamación, estrecha el túnel y causa que se comprima el
nervio mediano. Los factores involucrados en la compresión del nervio pueden
desarrollarse de distintas formas, tales como:
- Inflamación de la vaina de los tendones flexores, llamada tenosinovitis
- Luxación articular
- Esguinces o fracturas - Artritis - Mantener la muñeca flexionada por largos
períodos
- Retención de líquido durante el embarazo. Esto puede causar edema a nivel del
túnel y síntomas de un síndrome del túnel carpiano, los que ceden luego del parto.

¿Qué síntomas genera esta lesión?

Los síntomas principales son:
- Dolor
- Debilidad
- Sensación de corriente u hormigueo
La más frecuente es la sensación de hormigueo, que ocurre en los dedos excepto el
mequiñe y los síntomas se presentan durante la noche. A medida que los síntomas
empeoran, se puede sentir hormigueo de forma constante durante el día.
Otro síntoma es la disminución en la fuerza de agarre.

¿Cuál es su tratamiento?
Los síntomas frecuentemente pueden ser aliviados sin cirugía, mientras se traten
los síntomas antes mencionados.
Dentro de la rehabilitación, la cual debe ser guiada por un kinesiólogo, la terapia
ira enfocada en la disminución de la inflamación y dolor. Esto se logra a través de
masoterapia, técnicas manuales de muñeca, múltiples ejercicios de fortalecimiento
y elongaciones.
BURSITIS DE CADERA

¿Qué es?
La bursitis en la cadera, también conocida por bursitis trocantérea, consiste en un
proceso inflamatorio doloroso de las bursas sinoviales que cubren el trocánter
mayor, que es la parte más externa de la cadera. Dichas bursas son pequeñas
bolsas de tejido conectivo llenas de líquido sinovial situadas alrededor de
articulaciones, que funcionan como una superficie que reduce la fricción entre el
hueso con los tendones y los músculos.

¿Cuál es la causa de esta patología?

Las causas son múltiples, pero las más frecuentes son:
▪Golpe o caída directa sobre borde lateral de la cadera
▪Fricción por esfuerzos repetitivos
▪Desbalances musculares
▪Uso de calzado inadecuado
▪Inestabilidad Lumbo-pelvica.
▪Patología intraarticular de cadera (pinzamientos, artrosis, entre otros.)
▪Artritis reumatoide ▪Artroplastia de cadera (prótesis de cadera)
Además cabe considerar que esta patología es más común en mujeres de edad
intermedia o avanzada, también en personas que tienen alguna constitución
anatómica que la favorezca.

¿Qué síntomas genera esta lesión?

Esta lesión suele generar dolor en la zona lateral de la cadera y puede extenderse
por el muslo hasta la rodilla, siguiendo el recorrido de la banda iliotibial o también
dolor en glúteo, pudiendo presentarse en actividades como subir y bajar escaleras,
agacharse, e incluso en reposo. Es una lesión cuya irritación es fácilmente iniciada
al contacto.

¿Cuál es su tratamiento?
La mayoría de pacientes mejoran su sintomatología con kinesiología, donde es
muy importante el trabajo de rehabilitación por parte del kinesiólogo. Se utilizan
técnicas como la aplicación de fisioterapia (frío/calor) y técnicas manuales,
estiramientos musculares y fortalecimiento muscular.
El tratamiento quirúrgico consiste en extraer la bursa, pero sólo se realiza en los
casos donde el tratamiento kinésico no surge efecto.
SÍNDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL

¿Qué es?
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión muy común causada por el
sobreuso y por una fricción excesiva de la banda iliotibial sobre el cóndilo femoral
lateral. La lesión se caracteriza por dolor en la cara lateral de la rodilla (sin aumento
de volumen). El dolor de esta lesión irá aumentando según el uso. El diagnóstico se
realiza de manera clínica, por lo que se basa en una historia del paciente, un buen
examen físico, y en algunos casos, el médico puede solicitar una resonancia
magnética.

¿Por qué ocurre?

Esta lesión ocurre al existir una fricción entre el cóndilo femoral lateral y la banda
iliotibial de manera repetitiva. El dolor es particularmente agudo cuando la rodilla
está a 30° de flexión. Esta fricción ocurre al existir una musculatura deficiente a la
altura de la cadera, principalmente debilidad del grupo abductor y rotador externo
de cadera y el acortamiento de los músculos rotadores y abductores internos de
cadera. Esto, llevará al paciente a tener una mala ejecución en su técnica de correr,
al no tener una correcta alineación, la cual sumado al sobre entrenamiento, podría
terminar en esta lesión u otra.

¿Cómo se manifiesta?
Este desbalance muscular desencadenará, de manera gradual, un dolor punzante
en la parte lateral de la rodilla, el cual aumentará en la actividad y disminuirá en
reposo. El dolor se presentará al estirar y doblar la rodilla, paulatinamente en el
entrenamiento, aunque en pacientes que sean crónicos puede aparecer al inicio de
este. Esta molestia impedirá mantener el ritmo o inclusive llegar a la detención de
la actividad.

Tratamiento del Síndrome de la Banda Iliotibial

El síndrome de la banda iliotibial es una lesión causada por el sobreuso y por una
fricción excesiva de la banda iliotibial sobre el cóndilo femoral lateral, y se
caracteriza por dolor en la cara lateral de la rodilla. ➡ A continuación te mostramos
un ejemplo de una de nuestras sesiones kinésicas para el tratamiento de esta
lesión. Para tratar este síndrome, es fundamental tratar de disminuir la tensión en la
zona de la banda iliotibial, y acá te mostramos algunas de las técnicas que solemos
utilizar. Luego de esto, te mostramos algunos ejercicios de estabilidad que van
enfocados en el fortalecimiento general de la extremidad inferior,
haciendo énfasis en poder controlar el valgo de rodilla mediante la activación del
glúteo medio.
TENDINITIS DEL MANUITO ROTADOR

¿Qué es?
La tendinitis de manguito rotador, también conocida como tendinopatía o
síndrome de manguito rotador, corresponde a una lesión en la cual se produce una
degeneración del tendón de los músculos que participan en los movimientos de
rotación del hombro, comúnmente en los músculos supraespinoso e infraespinoso.
Esta lesión normalmente es progresiva, es decir, el deterioro aumenta poco a poco
a lo largo de los meses o los años.

¿Qué síntomas genera esta lesión?

Esta lesión suele generar dolor en el borde superior y externo del hombro, el cual
pude extenderse hacia abajo, llegando incluso hasta el antebrazo. Con frecuencia
otro síntoma inicial de esta condición, suele ser la sensación de cansancio, de fatiga
o cansancio en el hombro, sobre todo a la elevación del hombro.

¿Cuál es la causa de esta patología?

Son múltiples las causas de esta patología, encontrándose dentro de las más
frecuentes, el uso excesivo del computador sin mantener los antebrazos apoyados,
realizar movimientos repetitivos sobre el nivel del hombro (como pintar) y
alteraciones de nacimiento, como el acromion tipo 2 (uno de los huesos del
hombro, presenta una forma diferente tipo gancho , la cual favorece que dañe uno
de los tendones).

Tratamiento de tendinitis del manguito rotador

En el siguiente video te mostramos un ejemplo de una de nuestras sesiones
kinésicas para el tratamiento de la tendinitis del manguito rotador, también
conocida como tendinopatía o síndrome de manguito rotador, que corresponde a
una lesión en la cual se produce una degeneración del tendón de los músculos que
participan en los movimientos de rotación del hombro, comúnmente en los
músculos supraespinoso e infraespinoso.
Comenzaremos mostrándote algunas técnicas manuales para relajar los músculos
del manguito rotador, los que normalmente se encuentran sumamente tensos
cuando tenemos patologías de este tipo. Luego te mostraremos dos técnicas para
disminuir el dolor de hombro y además aumentar el rango de movilidad de este.
Finalmente, terminaremos con ejercicios de fortalecimiento y estabilidad de
hombro a través del uso de diferentes implementos, enfocándonos en la activación
del músculo Serrato y el manguito rotador.