CreaT21 Guia PDF

21 días
as para crear tu vida
Sonia de Juan
Coach de Atracción y Terapeuta
www.soniadejuan.com
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de autor.
CreaT21
Tabla De Contenidos
1ª Parte Manual del Curso
Bienvenida ................................................................................................
................................ ........................................... 5
Proceso del curso ................................................................................................

................................ ................................. 5
Materiales y Componentes del Método ................................................................
............................................. 5
Descripción del material ................................................................................................

................................ .................................... 6
Audio de Bienvenida ................................................................................................
................................ .............................................................6
Guía PDF del método ................................................................................................

................................ ............................................................6
Audio Introducción “Cómo utilizar el método” ................................................................

....................................................7
MODULO I – “Tu meta” ................................................................................................

................................ ....................................................7
MODULO II – “Visualización Creativa”

Creati ................................................................
..........................................................7
Audio “Guía práctica de visualización” ................................................................

................................................................7
Audios diarios ................................................................................................................................

................................ ........................................8
Cuaderno de Trabajo................................................................................................
................................ ..............................................................9
Resumen del proceso para utilizar este método ................................................

................................ 10
Los 7 pasos ................................................................................................
................................ ....................................................... 10
Láminas de identificación de puntos Tapping/EFT ..........................................

................................ 13
Puntos de Tapping/EFT (Para Audio 5) ................................................................
.......................................... 13
Técnica de la Sonrisa
risa (Para Audio 4) ................................................................
.............................................. 15
Algunos consejos prácticos ................................................................

.............................................................................................. 17
Visita www.soniadejuan.com Página 2

CreaT21
2ª Parte Visualización, Ley De Atracción y Creación Consciente
¿Qué es la focalización y cuál es su importancia? ............................................

................................ 21
100% responsable de tu vida ................................................................

............................................. 21
Coaching ................................................................................................
................................ .......................................................... 22
Tapping/EFT ................................................................................................
................................ .................................................... 23
¿Qué es la Visualización Creativa? ................................................................

................................... 24
Estructura de la mente................................
................................................................
........................................................ 26
Y dirás… ¿Pero esto es real?? ................................................................

.......................................... 28
¿Por qué la emoción es importante? ................................................................

.................................. 29
Leyes Universales ..............................................................................................

................................ .............................. 30
¿Qué es la vibración? ................................................................

......................................................................................... 31
¿Qué es la Ley de la Atracción? ................................................................

........................................ 31
Nuestra química ................................................................................................

................................ ................................. 32
Saltarnos la resistencia ................................................................

....................................................................................... 34
Los 4 pasos de la Creación consciente ..............................................................

.............................. 34

CreaT21
1ª Parte
Manual del Curso

CreaT21
Bienvenida
“Asume la sensación del sueño realizado” Neville Godard
Bienvenido/a a este método en el que, durante 21 días consecutivos, te

te voy a guiar para que
crees la vida que deseas y vivas las experiencias que persigues, utilizando un tesoro que ya
tienes en ti, tu imaginación.
Este método consta de dos módulos compuestos por varios

arios audios y un cuaderno de trabajo. A
continuación te explicaré
xplicaré los componentes del programa y cómo utilizarlos para focalizarte en tu
deseo.
Proceso del curso
Materiales y Componentes del Método

- 1 Audio de Bienvenida
- 1 Guía del método “Visualización Creativa” en PDF
- 1 Audio Introducción “Cómo utilizar el
e método”
MÓDULO I – “Tu Meta”

- 1 Audio de introducción
- 12 audios

- 1 Audio Guía práctica de Visualización
- 1 Video “Receta Básica de EFT”
- Cuaderno de Trabajo
- “Método de Visualización Creativa
Crea ”Serie Diaria
Audio 1 – Definiendo tu objetivo
Audio 2 – Anclando tu meta
Audio 3 – Jugando a ¿Y si…?
si

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Audio 4 – Sonríe y Crea

Audio 5 – Tapping Creativo
Audio 6 – Magnetizando tu meta
Audio 7 – Pasado, presente y futuro
Te sugiero utilizar el material tal y como te voy a recomendar

recomendar,
ya que ha sido creado con la secuencia adecuada para que sea efectivo.
Seguro que estás ansioso por poner en marcha tus objetivos y eso es estupendo pero te
aconsejo que dediques un tiempo para entender perfectamente el proceso ya que tienes amplia
amp
información tanto en esta guía como en el audio explicativo.
A continuación te explico el contenido de cada elemento y cómo utilizarlo paso a paso.
Descripción del material

rial
Audio de Bienvenida
Si estás leyendo esta guía es muy probable que ya hayas

hayas escuchado el audio de bienvenida en
el que te saludo y te felicito por haber adquirido este método.
Guía PDF del método
Como podrás comprobar, en esta guía que estás leyendo tienes bien detallado el procedimiento
correcto para utilizar este método y además incluye mucha información útil acerca de la
Visualización Creativa, Ley de Atracción, Creación Consciente, etc. que podrás leer las veces
que quieras y así tomar conciencia de esa información poco a poco. Tienes en tu mano datos
muy valiosos, que generalmente
neralmente imparto en mis talleres presenciales.
¡¡Aprovéchalo!! Descubre tu poder, eres un creador.

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Audio Introducción “Cómo utilizar el método”

En este audio te explico de viva voz como utilizar el método y te doy muchas pistas para que te
funcione
e adecuadamente. También tienes en esta guía el orden exacto por escrito para que
puedas tenerlo aún más claro.
MODULO I – “Tu meta”
Es muy importante que realices este módulo antes de comenzar el segundo ya que en estos
audios te guiaré para que puedas definir exactamente tu objetivo de manera precisa y clara.
Podrás separar el “trigo de la paja” y quedarte con lo que es realmente importante para ti.
Esto te facilitará tener una vibración definida y alineada con tu deseo y estarás haciendo un
buen pedido
do al Universo. También te ayudará a estar bien enfocado.
Tienes un PDF con instrucciones aunque simplemente debes estar tranquilo, con papel y lápiz y
en disposición de realizar todos los audios seguidos.
Ahora ya estarás
starás en disposición de realizar el segundo módulo. Un proceso muy eficaz para
crear tu deseo durante 21 días.
Audio “Guía práctica de visualización”

En el caso de que quieras practicar la visualización guiada antes de comenzar el método, o si
tienes alguna
lguna dificultad para visualizar, te he preparado un audio con ejercicios muy prácticos y
sencillos, totalmente guiados, basados en la vida cotidiana e imágenes muy asequibles para tu
mente.
Si te es realmente complicado visualizar, te recomiendo que practiques

practiques con el audio durante
unos días hasta que lo vayas logrando y así poder aprovechar mejor el método. De cualquier
manera, los audios del método son guiados y siempre los tendrás y podrás utilizarlos
nuevamente para mejorar tu creación o bien con otro objetivo.

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Audios diarios
He elaborado 7 audios diferentes en los que comenzamos con relajaciones profundas para
acceder a tu subconsciente y a tu intuición. No te extrañes si escuchas algún sonido al que no
estás acostumbrado ya que llevan sonidos creativos que van a ayudarte a sintonizar tu mente y
entrar en el estado correcto para crear.
Es un proceso de 7 días (a repetir por 3 semanas = 21 días)
Audio 1: Definiendo tu objetivo

En este audio viajaremos hasta el subconsciente y descubriremos los detalles de tu
deseo para seguir visualizándolo. Además vamos a calmar a una parte de ti que tiene
que ver con tus emociones y que estará de tu parte en este proceso creativo.
Audio 2: Anclando tu meta

Utilizaremos tu imaginación para dar una mejor forma a tu objetivo y anclarlo en tu
mente y tu cuerpo valiéndonos de técnicas de Programación Neurolingüística, entre
otras.
Audio 3: Jugando a ¿Y si…?

si
Podrás practicar técnicas de Ley de Atracción al tiempo que visualizas tu meta.
meta
Audio 4: Sonríe y Crea

Te
e guiaré en una técnica en la que utilizaremos la sonrisa para generar química positiva
en tu cuerpo, combinada con puntos de Tapping/EFT.
En la página 15 encontrarás una lámina explicativa para utilizar

una técnica de la sonrisa,
sonrisa elaborada también a partir
ir de puntos
de Tapping/EFT, que necesitarás para el audio 4.
También te recomiendo que lo practiques y que prepares el

palito que será necesario durante la práctica.

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Audio 5: Tapping Creativo

Te iré llevando por los puntos de Tapping/EFT para que puedas
puedas liberar todos los
obstáculos emocionales que puedan impedir que logres lo que desees.
En la página.... de esta guía encontrarás

encontrarás una lámina con los puntos
de Tapping/EFT que debes utilizar durante el audio 5. Es
importante que lo veas previamente y lo practiques un poco para
que sepas seguir mis instrucciones durante el audio.
También puedes ver el vídeo:

vídeo “Receta Básica de EFT”
Audio 6: Magnetizando tu meta.-

meta Este audio te llevará a un estado en el que puedas
sentir realmente como tu vibración magnetiza
magnetiza tu deseo. Es importante que lo practiques
para seguir utilizándolo en tu vida cotidiana y llegar a sentir tu poder de atracción.
Audio 7: Pasado, presente y futuro.-

futuro Este es un audio muy completo en el que
trabajaremos con el pasado, presente y futuro
futuro además de unificar otras prácticas que
van a consolidar el trabajo de creación.
Cuaderno de Trabajo
He incluido en el material, un cuaderno de trabajo en PDF muy sencillo,
sencillo, que puede hacer una
diferencia
cia considerable en tu avance. Consta de una serie de
e preguntas y sugerencias que,
aunque aparentemente son sencillas, resultan muy efectivas a la hora de alimentar el objetivo y
hacer las tomas de conciencia necesarias en este proceso. Comenzamos con un ejercicio muy
breve
eve de gratitud que te proporcionará
proporcio un combustible
ombustible emocional de alta vibración. A
continuación unas preguntas que podrás contestar en muy poco tiempo y que te situarán en un
lugar mucho más consciente para crear tu meta.

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Resumen del proceso para utilizar este método
Los 7 pasos
1. Escuchar audio de “Bienvenida”
“
2. Escucha el audio “Cómo utilizar el Método”
3. Muy importante! Define tu objetivo con el módulo I – “Tu meta”
4. Muy importante! Antes de comenzar el Módulo II -Leer

Leer esta guía
incluidas las láminas para audios 4 y 5
Es importante que
ue leas la información que te facilito en esta guía puesto que, aunque
te ofrezco un audio independiente en el que te explico de viva voz cómo utilizar el
método, en esta guía tienes, además, mucha información que te permitirá hacer tomas
de conciencia importantes
ortantes y condicionar tu mente para que te ayude en este trabajo
creativo. (Las láminas están al final de esta guía, páginas de la 13 a la 16)
5. Audio “Guía de visualización” (Enn caso de que hayas decidido practicar la

visualización previamente.)
previamente.
(Es importante
portante que estés ya en una posición cómoda, tumbado o sentado, donde nadie
te moleste, antes de comenzar a escuchar este audio.)

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6. Ver el cuaderno de trabajo para tenerlo a mano desde el primer día.
Utilizarlo junto con el método puede hacer una gran diferencia en la efectividad a la hora
de lograr tu objetivo. Te
e aconsejo que lo utilices diariamente para potenciar el trabajo
que realizarás con los audios. Te ocupará poco tiempo y mi experiencia me demuestra
que te ayudará a alimentar tu deseo, mantener
mantener el enfoque, a que te des cuenta del
avance y seas consciente de las sincronicidades que van ocurriendo, etc.
Además, existe un principio básico en el ser humano y es que, cuando ponemos un

deseo en marcha y nuestra intensidad va aumentando, es muy posible
pos que surjan y
detectemos los “boicoteadores”, nuestras creencias limitantes y nuestros miedos, en fin,
nuestro auto-sabotaje.
Este proceso es un auténtico tesoro,

tesoro pues los habremos extraído del subconsciente hacia
el consciente y podremos trabajarlos.
trabajarlos Anota todo lo que descubras!
También es muy probable que se nos ocurran ideas geniales o que vayamos dándole
matices simplemente a la visión de nuestro objetivo.
Por todo esto, es importante y muy útil

que utilices el cuaderno de trabajo.
7. Utilizar los audios de la Serie Diaria
(Es importante que estés ya en una posición cómoda, donde nadie te moleste, antes de
comenzar a escuchar los audios. Recomiendo que estés tumbado excepto en los audios 4
y 5 en los que trabajaremos con Tapping/EFT)

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A continuación te doy el orden correcto de utilización de los audios:

audios
Primera semana
Esta primera semana es muy importante y los audios deben llevar el orden determinado
según su numeración.
Segunda semana
Audios del 1 al 7
Recomiendo comenzar por el Audio 1 ya que podrás revisar si hay algo que ir cambiando o
añadiendo a los detalles y emociones de tu meta.
meta
El resto de los días puedes alternar los audios como desees.
Tercera semana
Exactamente igual que la segunda semana.
Al ir aumentando tu poder
er de concentración y tu sensibilidad en el estado de relajación al
que te llevaré, vas
as a percibir algunos sonidos extraños de fondo,
fondo, no te preocupes, son
sonidos que van a llevarte a un estado más profundo para que puedas acceder a tu
subconsciente.

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Láminas de identificación
dentificación de puntos Tapping/EFT
Tapping
A continuación te presento las láminas que te servirán de guía en la aplicación de las rondas de
Tapping y EFT (Audio 5) y la Técnica de la
la sonrisa (Audio 4) que también lleva puntos de
Tapping/EFT.
Aunque el orden de las láminas están invertidas en relación al orden en que recomiendo
utilizarlas, he considerado oportuno que conozcas primero los puntos de Tapping/EFT.
Puntos de Tapping/EF
EFT (Para Audio 5)
Con esta técnica vamos a liberar lo que te impide lograr tu meta. Tus boicoteadores,
sensaciones negativas, miedos, etc.
Te guiaré para que la utilices durante el audio pero es conveniente que vayas practicando los
puntos anteriormente. También
ambién puedes ver el siguiente vídeo con la ronda básica:
www.soniadejuan.com/tapping
www.soniadejuan.com/tapping-eft
1. Punto Kárate
Aquí golpearemos varias veces mientras te guío con

frases preparatorias para preparar a tu mente.

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2. Coronilla
(Golpear con los 4 dedos de la
mano)
3. Ceja
(golpear con 2 dedos)
4. Lado del Ojo

5. Pómulo
6. Bajo Nariz
7. Bajo Boca
8. Clavícula
9. Bajo el brazo
(A un palmo de la axila, golpear con
c
4 dedos)
El golpear todos estos puntos te va a estar facilitando el liberar cualquier emoción negativa
enganchada
hada en tu sistema energético. ¡Vas
¡ a ser más libre!

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Técnica de la Sonrisa (Para Audio 4)

Durante el audio 4 te voy a guiar para que despiertes la química personal positiva a través de la
sonrisa.
Tendrás que preparar un lápiz o un palito de los que se utilizan para la comida china, o algo de
grosor similar. Ponlo en un lugar cercano a ti ya que vas a estar en un estado de relajación
re
profunda y te daré instrucciones para que lo cojas y lo pongas en tu boca.
Esta técnica consta de 4 pasos:
Paso 1 – Colocar el palito
MANTENER EL PALITO EN LA BOCA DURANTE TODA LA TECNICA
Trata de poner el palito al fondo, morderlo

con las muelas de más atrás para forzarlos
músculos
sculos implicados en la sonrisa profunda.
Es conveniente que practiques antes.

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Paso 2 – Puntos de Tapping/EFT (puntos del 2 al 9)
Mientras estás en esa posición te

iré guiando para que golpees los
puntos de tapping/EFT tal y como
se indica en la lámina, siempre
manteniendo el palito en la boca.
Siente cómo la sonrisa va pasando

de ser forzada a ser natural.
Cuando esto ocurra sentirás que se
contraen los músculos bajo el ojo,
encima de los pómulos, tal y como
com
ocurre cuando reímos.
Toda esa química positiva hará que

tu vibración se eleve y podamos
trabajar sobre tu meta mucho
mejor.
Paso 3 – Masajear ombligo
Con la palma de tu mano derecha masajea

la zona del obligo en círculos, en el sentido
de lass agujas del reloj, varias veces.

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Paso 4 – Clavículas
Golpea las dos clavículas con los 4 dedos de

cada mano mientras sigues manteniendo el
palito en la boca.
Cuando termines estas rondas en el audio vas a sentirte muy bien!

La farmacia
cia de tu cerebro estará produciendo química positiva!
lgunos consejos prácticos

Algunos
No interrumpas el proceso de 21 días.
días Si ocurriese, comienza de nuevo con los audios
hasta escucharlos durante 21 días seguidos.
Haz la visualización 1 vez al día mínimo o más si tu motivación te lleva a ello. El primer
pri
momento justo al despertar ess uno de los más adecuados debido a que el cerebro está
en estado alfa (entre
entre 7 y 14 ciclos por segundo),
segundo un estado muy creativo;
creativo y por la noche
antes de dormir ya que damos una información muy valiosa al subconsciente que
trabajará durante
ante el sueño para ti. Intenta no hacerlo justo cuando vas a acostarte si
estás muy cansado ya que es muy probable que te quedes dormido. En ese caso puedes
hacerlo sentado, un rato antes, o en otro momento del día. Otra opción es recordar que
“quieres” hacerlo
cerlo y que decides no dormirte.

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"Cambian mejor su futuro,

cuando controlan sus pensamientos mientras están a punto de quedarse dormidos,
pues entonces el esfuerzo se reduce al mínimo.
En ese estado la atención está relajada,

pero controlada dentro del
d sentimiento,
sin esfuerzo ni nada forzado.
La imaginación, no la fuerza de voluntad, creará la realidad."
Neville Godard
Estate pendiente de todas las sincronicidades (oportunidad en el tiempo).

tiempo) Estate
pendiente de las cosas que se te presentan que pueden llevarte a lograr tu objetivo. El
sistema te va a ir dando señales de lo que hacer, cómo actuar, información que
“casualmente” llega a ti y tiene que ver con tu deseo. ¡¡Aprovéchalo!!
Aprovéchalo!!
Haz mucho caso a tu intuición pues tu subconsciente está procurándote hábitos e ideas
nuevas para lograr tus objetivos. (Al visualizar el resultado deseado, la acción perfecta
siempre es inspirada.) Esa es la acción más acertada, la inspirada, la que se te ocurre
repentinamente y tienes esa certeza de que estaría
estaría estupendo hacerlo aunque tu mente
racional te la haga cuestionar.
No te contradigas visualizando lo que quieres y visualizando lo que no quieres. Esto

anula totalmente la potencia creativa de tu visualización. Si quieres salud, no visualices
viéndote saludable
ludable y "no estando enfermo" al mismo tiempo porque entonces el enfoque
en la "salud" se contradice con el enfoque en la "enfermedad."
Muy importante: Cuando sientas que surgen en ti resistencias, dudas, boicoteadores,

miedos, no puedo, no merezco, eso es imposible…cualquier cosa que pueda impedir
lograr tus sueños, escribe sobre ello, sé consciente y trabaja para superarlo. Cualquier
creencia limitante que tengas es algo que algún día decidiste creer y sobre lo que puedes
tomar la decisión de superarlo y sustituirlo por otra creencia positiva. También puedes
repetir el audio con las rondas de Tapping/EFT para liberarlo de tu sistema energético.

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Opción: Puedes continuar el método hasta los 30 días ya que existen técnicas de
reprogramación cerebrales que
que indican que el cerebro se reprograma en ese período
totalmente. También puedes seguir haciéndolas hasta que se cumpla tu deseo.
Pues esto es todo, espero que en este momento ya tengas un entusiasmo enorme para poner
en marcha la vida que deseas.
Tú eres lo suficientemente poderoso para crearla

y te vas a dar cuenta en cuanto apliques este método.
“Cuando logras entender que tú eres el maestro de tu experiencia física.
Cuando caes en la razón de que lo que vives externamente

no es sino una representación
representación de lo que estas creando internamente,
cuando por un momento logras asimilar una ínfima partícula de la grandeza que eres tú,
entonces es que echas a andar las fuerzas del Universo

que te llevarán de la mano a entenderlo plenamente.
Y al entenderlo,, no te queda otra opción más que ser feliz. Eres Eterno.”
Del libro: “El Universo a tus pies” Graciela Zozaya
Ahora te invito a que tu mantra diario, tu afirmación, tu frase o tu pensamiento preferido sea:
sea
“YO PUEDO, YO SI PUEDO”.

¡¡¡ Eres El Creador
Creado De Tu Vida !!!

CreaT21
2 Parte
2ª
Conceptos Básicos
Visualización,
Ley De Atracción
y
Creación Consciente.

CreaT21
¿Qué es la focalización y cuál es su importancia?
El punto más importante para tener éxito con el uso de la Ley de Atracción es prestar
pre atención
y focalizarnos en nuestros deseos,
deseos y al mismo tiempo dejar de focalizarnos en problemas,
situaciones desagradables, angustias del pasado, etc.
Es muy importante prestar atención a nuestros deseos, pero es realmente complicado llegar a
manifestarlos, si no se dedica tiempo a visualizarlos. Por experiencia propia sé que las cosas
cambian de manera impresionante cuando dedicamos más tiempo a visualizar lo que queremos
y menos tiempo a observar las cosas como “están siendo”.
100% responsable de tu vida

Este método que te ofrezco, ha sido gestado
en mi imaginación
ginación tal y como deseo
enseñártelo,, por tanto, como creadora de esta
experiencia que hoy te hago llegar, te invito, a
partir de este momento, a ser totalmente
responsable de lo que ocurre en tu vida, y
observarás cómo tomas las riendas y
comienzas a generar las experiencias que
deseas vivir.
¿Para qué ser responsable? Porque desde la responsabilidad, no culpamos a otros de nuestras
desdichas si no que, por el contrario, sabemos que podemos modificar nuestro pensamiento y
proyectar algo diferente.
Soy Coach de Atracción y Terapeuta de EFT, EFT y además manejo muchas otras técnicas y
herramientas que te ayudarán a construir tu experiencia. Te explico acerca de dos de ellas:

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Coaching
Es una metodología maravillosa, que te facilita obtener lo mejor de ti mismo. El coach te ayuda
a lograr tus objetivos, utilizando tus propios recursos y habilidades de forma eficaz. Te
acompaña y refuerza tu motivación,
motivació para el camino que tú mismo descubres, planificas
planif y
decides llevar a cabo.
Se puede aplicar a cualquier aspecto de tu vida que desees cambiar o mejorar.
El coach, utiliza la observación y escucha efectivas, la pregunta adecuada en cada momento y

otras herramientas para que sea el propio individuo,
individuo quien
uien descubra cual es realmente su
objetivo, su potencial para lograrlo y en ese proceso,
proces generar el deseo de comprometerse
consigo mismo a realizar las acciones necesarias para lograr lo que persigue.
El coach también le apoya en esa planificación y le acompaña en la consecución de su objetivo,

revisando el proceso ya que, según vamos caminando, podemos descubrir que hay que variar el
objetivo o el camino hacia el logro del mismo.
El Coaching de atracción incorpora el trabajo sobre la vibración del individuo

indi en relación a lo
que desea y se manejan técnicas específicas para trabajar con La Ley de la Atracción.

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Tapping/EFT
La traducción del inglés sería: Técnica de Liberación Emocional.
Esta técnica ess extraordinaria y está sorprendiendo al mundo, ya que elimina problemas
emocionales y físicos al restablecer el sistema energético del cuerpo. Es también llamada la
acupuntura psicológica.
sicológica. Es simple, gentil, rápida, respetuosa y sorprendentemente efectiva.
Planteamos lo que la persona desea resolver y utilizamos

utilizamos la técnica manual que consiste en dar
golpecitos sobre las partes del cuerpo que tienen que ver con los meridianos energéticos de
manera que, al golpear, si existe algún registro emocional relacionado con la situación a
resolver, se libera.
Como
mo consecuencia vemos con más claridad las situaciones, recordamos sin emoción negativa,
reducimos resistencias y por tanto, nuestra vibración mejora notablemente.
Es uno de los mejores aliados para trabajar con la Ley de Atracción.
Vamos a utilizar algunas

unas prácticas de estas técnicas en los audios,
audios así como Programación
Neurolingüística, respiraciones de diversas terapias y disciplinas, y también otras recibidas a
través de personas que canalizan información sobre Ley de Atracción, etc.
Ese compendio de
e técnicas va hacer que tu mente, de manera muy sencilla,
sencilla te ayude a lograr
tus metas. ¡Tu
Tu mente va a jugar a tu favor!
Por ello, al principio de cada audio, voy a llevarte a estados muy profundos de relajación, de
manera que, a través de tu mente consciente,
nte, puedas dar instrucciones a tu mente
subconsciente.
Verás cómo, en ese estado, la visualización creativa es mucho más efectiva.

CreaT21
¿Qué es la Visualización Creativa?

C
Quiero comenzar por explicártelo puesto que es el núcleo de este método.
La visualización en la práctica, es la técnica en la que utilizamos nuestra imaginación para

“crear
crear lo que deseamos en la vida”.
vida
Es la forma en la que "creamos" una realidad

subjetiva, que no hemos vivido antes y nos
ayuda a conseguir nuestros objetivos, en
cualquier
er aspecto de nuestra vida, ya sea
salud, prosperidad, trabajo, mejora de
nuestras relaciones o en cualquier campo en
que la queramos aplicar.
Pero, vamos
amos a añadir algo más a la definición; algo importante:
Podríamos
odríamos decir que también es una técnica psicológica para alcanzar un estado emocional
deseado, a través de imaginar una imagen
ima concreta.
Quizás sepas que esto se utiliza mucho en el deporte ya que muchos deportistas se imaginan
realizando una ejecución perfecta de sus movimientos, batiendo marcas, etc… y lo consiguen!
En resumen, utilizar tu imaginación para visualizar tu objetivo, en un estado

profundo de relajación y recreando las emociones correctas, es el camino seguro
hacia la materialización de nuestras metas en nuestra experiencia de vida.

CreaT21
Quiero brindarte el testimonio de una persona que ha utilizado la visualización creativa:
“...El año pasado ocurrió un "milagro" en mi vida, que me gustaría compartir. En Febrero me
hicieron una ecografía del cuello y tenía un nódulo de 1,5 cm en el tiroides y al principio me pilló
de sorpresa y me preocupé pero me propuse no sentirme triste ni nada. Me decidí a
"trabajármelo". Me va muy bien con la visualización creativa.
A finales de Julio me volvieron a repetir las pruebas por orden de la Doctora,

Doctora, endocrina, porque si
había aumentado de tamaño habría que hacer una punción para una biopsia y ¡¡¡oh sorpresa!!!,
había desaparecido. Lo que me dijo la doctora me hizo gracia porque ella miraba y miraba la
pantalla de su ordenador y yo ya estaba poniéndome
poniéndome nerviosa y en ese momento me dice: no hay
nada, debieron equivocarse al decírselo en febrero y yo le contesté, fue usted quien me dio el
diagnóstico y entonces dijo: pues será el radiólogo quien se equivocó. No contempló en ningún
momento la posibilidad
d de que hubiera "desaparecido". Yo no se lo expliqué porque pensé que me
hubiera tomado por loca y me hubiera enviado al psiquiatra jajaja. Pero yo sé cómo desapareció y
eso es lo importante. Y mis amigos más allegados también lo saben.
Creo que es un mensaje positivo para compartirlo. Puede ayudar a alguien. Y también es mi
manera de dar las gracias a las personas que ayudan a difundir mensajes enriquecedores y
amorosos que nos hacen ser cada día más felices y saber que no estamos solos y que no somos
víctimas sino co-creadores.
Por un lado no permitía pensamientos negativos, por otro me sentía bien… Me sentía feliz, sana, y
por otro lado visualizaba a la doctora diciéndome que no había nada, que todo había desaparecido
y claro FUNCIONÓ.
Cada día estoy

toy mejor, más feliz, más llena y siento como atraigo a mi vida personas y hechos
positivos y bellos porque cada día siento más la Fuente. A veces leemos libros y recibimos
enseñanzas y nos bloqueamos de hacerlas pero yo me he tirado de lleno a la piscina y siento que
todo funciona.
Mi idea de compartirlo era porque pensé que mi testimonio positivo podría ayudar a otros.
Un abrazo grandote a todos.” Maribel (España)

CreaT21
Estructura de la mente
Nuestra mente consta

a de dos ámbitos diferenciados. Por un lado
o tenemos nuestra mente
consciente, con laque
que conocemos, escuchamos, oímos e identificamos las cosas, y además, la
única que realmente podemos manejar.
manejar
Por otro lado está nuestra mente subconsciente,

subconsciente que es como un gran saco que está
impregnado, de todo aquello
llo que hemos vivido,
vivido así como de todas aquellas ideas y
pensamientos que hemos escuchado y que hemos dado como ciertos. Todos esos
pensamientos ahí asentados, constituyen nuestras creencias. Y todas nuestras creencias
constituyen nuestro paradigma,
paradigma es decir, nuestras gafas, o mejor dicho, la manera en que
vemos la realidad.. Y con todos estos elementos, se configuran nuestros hábitos.
hábitos
“Usted es el maestro de su propio futuro. Cualquier cosa que su mente

consciente
onsciente asuma y crea que es verdad, su mente subconsciente
subconscie
a
aceptará y la dejará pasar.”
Joseph Murphy

CreaT21
También podemos decir que nuestra mente subconsciente está totalmente desprotegida y
recibe todo aquello,, que nos llega a través de los sentidos, que nosotros dejamos pasar, o sea,
a lo que damos credibilidad
dad o lo que no filtramos con nuestra mente consciente.
consciente
¿Qué tal si nos preguntamos qué es lo que ocurre con esa información que hemos dejado
impregnar nuestra mente subconsciente?
“Existen numerosas evidencias que apoyan la creencia de que el subconsciente

subconsc es el vínculo de
conexión entre la mente finita del hombre y la Inteligencia Infinita.
El subconsciente es el intermediario a través del cual se pueden utilizar a voluntad las fuerzas
de la Inteligencia Infinita. Él, por sí solo, contiene el proceso secreto por el que se modifican y
se cambian los impulsos mentales para constituir su equivalente espiritual.
Él, por sí solo, es el medio a través del cual se puede transmitir la oración,
oración
a la fuente capaz de contestar a esa misma oración.”
Napoleón Hill
“El poder de una imaginación sostenida es causa de que salgan a trabajar para
usted los asombrosos poderes de la mente subconsciente. Cualquier imagen
mental, respaldada por la convicción y la constancia, se manifestarán a través del
asombro poder de
e trabajo de la mente subconsciente, impúlselo, crea en su poder
y asómbrese de lo que suceda cuando reciba la respuesta.
Su subconsciente es el archivo de la memoria, dentro de su subconsciente están
archivados todas las experiencias vividas desde su niñez.”
niñ
Joseph Murphy

CreaT21
Podríamos decir que,, la mente subconsciente es nuestro sirviente porque, si utilizamos nuestra
mente consciente para mandarle los mensajes que deseamos, actuará en consecuencia
comunicándose con el entorno, creando conductas en nosotros
nosotros apropiadas y enfocadas hacia lo
que queremos.
De acuerdo con la información que tiene, el cerebro programa una pauta de conducta. Nos
comportamos de una manera o de otra, según sea el caso y, según como nos comportamos,
obtenemos los resultados que deseamos o los contrarios.
Esa es la importancia y el "secreto" de la visualización: al crear una realidad subjetiva, algo que
tú te imaginas, o sea, eso que te gustaría estar viviendo, el cerebro programa la pauta de
conducta adecuada, y esta pauta nos lleva a los resultados.
Por tanto, de nosotros depende que esta realidad que creemos sea la correcta o la que más nos
beneficie.
Por otra parte, cuando instalas un nuevo programa en tu cerebro, al hacer el ejercicio
por 21 días consecutivos descubrirás que
e cambias los hábitos sin esfuerzo, sin
sacrificio, sin ansiedad.
Si hacemos esto con la visualización de una meta durante 21 días estaremos

generando hábitos para lograrla.
Y dirás… ¿Pero esto es real??

Cuando conscientemente recibimos información, ya
ya sea leyendo o escuchando, nuestra mente
proyecta instantáneamente una imagen.
Por ejemplo: Si nos mencionan una manzana roja, lo primero que pensamos es en la imagen de
una manzana roja y no en la palabra “manzana roja”. ¿No es así?
Por tanto, lo que vemos
emos en nuestra mente es la imagen de la manzana roja y no la palabra
escrita.

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Y aquí viene lo bueno:
Se han realizado experimentos en neurología y se ha comprobado que cuando vemos un

determinado objeto aparece actividad en ciertas partes de nuestro cerebro...
cerebro... pero cuando se le
indica a la persona que cierre los ojos y lo imagine, la actividad cerebral es ¡idéntica!
Entonces, si el cerebro refleja la misma actividad cuando "ve" que cuando imagina o "siente",
llega la gran pregunta: ¿Cuál es la Realidad?
Realidad? "La solución es que el cerebro no hace diferencias
entre lo que ve y lo que imagina ya que las mismas redes neuronales están implicadas.
ve como lo que imagina. A que

¡Qué maravilla! Para el cerebro es tan real lo que ve,
alguna vez te has imaginado que estás
estás en un lugar paradisíaco y te están dando un masaje y te
sientes como si estuvieras allí? O cuando imaginamos una escena de sexo nuestro cuerpo
reacciona. ¿No es así?
Ahora, necesitamos saber que la emoción es uno de los elementos fundamentales en todo este
proceso creativo ya que realmente es el estado emocional lo que perseguimos.
¿Por qué la emoción es importante?
En el testimonio que has leído anteriormente Maribel habla de sus emociones. Se sentía feliz y
sana al mismo tiempo que visualizaba lo que deseaba. Te explico cuales son los motivos:
1. En primer lugar, porque “la emoción” es realmente lo que deseamos vivir. Lo importante
es la emoción que las cosas y las personas nos producen. Por ejemplo: Si deseo un
coche con unas determinadas características,
características, el coche en sí no es la base de mi deseo,
sino las emociones que éste me va a proporcionar. Por eso en este curso vamos a
ocuparnos de que esas emociones estén bien claras para ti, de que sepas lo que deseas
sentir y lo vamos a añadir a tu visualización
visualiza creativa.

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2. El segundo motivo es que tus emociones predominantes son tu vibración principal y tu

vibración es la que atrae las experiencias a tu vida.
Ahora vamos a comenzar a hablar un poco sobre La Ley de Atracción y otros conceptos
importantes.
Leyes Universales
Formamos parte de un sistema perfecto universal regido por leyes inexorables que actúan en
todo momento, las conozcamos o no. Quizás hayas oído hablar de la Ley de Causa y Efecto, la
Ley de la Polaridad, etc.
ología y muchas otras disciplinas,

La física cuántica, la neurología disciplinas nos demuestran hoy en día la
influencia de nuestro pensamiento, considerado como energía y detonante de una serie de
procesos químicos en nuestro cuerpo, que producen un cambio y una proyección en nuestra
realidad trabajando
ndo con todas esas leyes.
Imagina que eres parte de un océano que es “el todo”. Una sola gota de agua que caiga en él
ya produce un cambio. Y tal como esa gota de agua, nuestros actos, pensamientos,
movimientos, respiración y absolutamente todo modifica el Universo y nuestra realidad.
Somos seres energéticos, que se comunican en todo momento con el entorno atrayendo
periencias a través de nuestra vibración.
nuestras experiencias

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¿Qué es la vibración?
“La vibración es el movimiento interno
que tiene cada ser o cuerpo
uerpo y que
ocurre por el movimiento del electrón
alrededor del átomo.”
Todo lo contiene, desde la célula, los minerales,

las plantas, los animales, hasta
sta los astros y los
universos, todo está en vibración constante.
constante
Tu cóctel vibratorio es el que atrae las

experiencias a tu vida.
¿Qué es la Ley de la Atracción?
La Ley de la Atracción es aquella que facilita

que recibamos en nuestra experiencia de vida
aquello en lo que vibramos, o sea, es el
vehículo a través del cual atraemos como
imanes aquello que vibra en nuestro interior.

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Nuestra química
“Cada pensamiento genera una emoción.

En ese momento, se moviliza un circuito hormonal,
hormonal que tendrá impacto
en las 5 trillones de células que forman un organismo”
Quiero que te imagines un circuito de comportamiento en nuestro cuerpo y nuestra mente.
Cuando vivimos una experiencia, en este caso imaginemos algo que nos asusta, (por ejemplo,
que vamos a cruzar la calle y casi nos atropella un coche), inmediatamente se disparan
pensamientos y creencias
ncias que tenemos guardadas en ese “saco” enorme llamado
subconsciente. Todo lo que llega a nuestra mente en ese momento, tiene que ver con lo que
pensamos y creemos que puede ocurrir en una situación así (me imagino que me atropella, me
podía haber matado,, me veo en el hospital, la sangre, etc.) ¡Nuestra
Nuestra mente va a mil por hora!

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El cerebro entonces da órdenes para que se

ponga en marcha nuestra farmacia
particular y producimos partículas llamadas
“péptidos”, pequeñas secuencias de
aminoácidos que, combinadas,
comb crean las
neurohormonas o neuropéptidos. Ellas son
las responsables de las emociones que
sentimos diariamente.
En este caso seguro que será un montón de adrenalina y eso generará una emoción que
seguramente será el “miedo”. ¡¡¡Tenemos
¡¡¡ sustancias para todo!!!
En este método, esto lo vamos a aprovechar para producirlas a voluntad.
Nuestro cerebro produce estos neuropéptidos que van a encajarse en los receptores de las
células y éstas se acostumbran a "recibir" cada una de las emociones: ira, angustia,
angu alegría,
envidia, generosidad, pesimismo, optimismo...
Cuando nuestras células reciben continuamente unos neuropéptidos relacionados con una
emoción concreta, al acostumbrarse a ellos, se crean hábitos de pensamiento.
Quizás ahora puedes entender por qué vamos a visualizar nuestras metas,
con las emociones correctas y durante 21 días.
Te acostumbrarás a general emociones positivas

y tus células estarán deseando recibir esa química.
Es un método extraordinario para atraer las experiencias de vida

vid que deseas.

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Saltarnos la resistencia
Generalmente nos quedamos anclados en aquella situación en la vida que nos hace sentir mal.
Ocurren continuamente. Seguimos alimentándola y generando la misma química en nuestro
cuerpo y, por lo tanto, la misma vibración.
vibración. Seguimos atrayendo lo mismo y nos quedamos
donde estamos. O en lo que llamamos resistencia que puede ser miedo, no sentirse capaz, en
fin, cualquier creencia limitante que nos impida lograrlo.
Visualizamos a menudo la situación que no nos gusta y nos

os preguntamos:
¿Y por qué me está pasando esto?

¿Cuando se dará?
¿Cómo se dará?
¿Qué he hecho mal para atraer esto?
Con las visualizaciones guiadas,

guiadas vamos a estar enfocados en nuestro deseo ya realizado,
saltándonos la resistencia y manteniendo la vibración
vibración adecuada para recibir lo que queremos.
Además vamos a ir incrementando el hábito de estar en esa situación en lugar de mantenernos

en el contraste o en la resistencia.
Los 4 pasos de la Creación consciente
Objetivo claro
Pedir (visualizar y sentirr que ya lo tenemos)
Confiar (no preguntarse el cómo, cuándo…)
Recibir, permitir
Mediante los ejercicios podremos determinar nuestro objetivo claro, pedir correctamente
nuestro deseo, confiar manteniéndonos enfocados con las visualizaciones diarias y nos
permitiremos recibir dado que iremos subiendo en la escala emocional hasta emociones
correctas para que la Ley de la Atracción nos entregue lo que estamos pidiendo.
pidiendo

CreaT21
Te dejo ahora, con

on todos mis mejores deseos,
deseos
mi apoyo y con un consejito:
“Sé feliz pase lo que pase”

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21 días

as para crear tu vida

1ª Parte Manual del Curso

Proceso del curso ................................................................................................

Descripción del material ................................................................................................

Guía PDF del método ................................................................................................

Audio Introducción “Cómo utilizar el método” ................................................................

MODULO I – “Tu meta” ................................................................................................

MODULO II – “Visualización Creativa”

Audio “Guía práctica de visualización” ................................................................

Audios diarios ................................................................................................................................

Resumen del proceso para utilizar este método ................................................

Láminas de identificación de puntos Tapping/EFT ..........................................

Algunos consejos prácticos ................................................................

Visita www.soniadejuan.com Página 2

2ª Parte Visualización, Ley De Atracción y Creación Consciente

¿Qué es la focalización y cuál es su importancia? ............................................

100% responsable de tu vida ................................................................

¿Qué es la Visualización Creativa? ................................................................

Y dirás… ¿Pero esto es real?? ................................................................

¿Por qué la emoción es importante? ................................................................

Leyes Universales ..............................................................................................

¿Qué es la vibración? ................................................................

¿Qué es la Ley de la Atracción? ................................................................

Nuestra química ................................................................................................

Saltarnos la resistencia ................................................................

Los 4 pasos de la Creación consciente ..............................................................

Visita www.soniadejuan.com Página 3

Manual del Curso

Visita www.soniadejuan.com Página 4

Bienvenido/a a este método en el que, durante 21 días consecutivos, te

Este método consta de dos módulos compuestos por varios

Proceso del curso

Materiales y Componentes del Método

MÓDULO I – “Tu Meta”

MODULO II – “Visualización Creativa”

Visita www.soniadejuan.com Página 5

Audio 4 – Sonríe y Crea

Te sugiero utilizar el material tal y como te voy a recomendar

A continuación te explico el contenido de cada elemento y cómo utilizarlo paso a paso.

Descripción del material

Si estás leyendo esta guía es muy probable que ya hayas

Guía PDF del método

¡¡Aprovéchalo!! Descubre tu poder, eres un creador.

Visita www.soniadejuan.com Página 6

Audio Introducción “Cómo utilizar el método”

MODULO I – “Tu meta”

MODULO II – “Visualización Creativa”

Audio “Guía práctica de visualización”

Si te es realmente complicado visualizar, te recomiendo que practiques

Visita www.soniadejuan.com Página 7

Es un proceso de 7 días (a repetir por 3 semanas = 21 días)

Audio 1: Definiendo tu objetivo

Audio 2: Anclando tu meta

Audio 3: Jugando a ¿Y si…?

Audio 4: Sonríe y Crea

En la página 15 encontrarás una lámina explicativa para utilizar

También te recomiendo que lo practiques y que prepares el

Visita www.soniadejuan.com Página 8

Audio 5: Tapping Creativo

En la página.... de esta guía encontrarás

También puedes ver el vídeo:

Audio 6: Magnetizando tu meta.-

Audio 7: Pasado, presente y futuro.-