Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
(10 – 15 repeticiones)
Cuello
Miembros Superiores
Columna
Miembros Inferiores
ESTIRAMIENTO
(mantener durante 20 – 30seg. cada ejercicio)
Cuello
Miembros Superiores
Columna
Miembros Inferiores
Ejercicios Visuales
LUNES:
MARTES:
MIERCOLES:
JUEVES:
VIERNES:
Tipo de ejercicio Gráfica Explicación
Se realiza trote lento en el mismo lugar.
Calentamiento