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  • Entrenamientos para La Semana

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    Victor Fernando Gonzalez
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    de 1

    Pecho – bicep

    Prensa de pecho en banco

    Flexiones de bíceps con mancuerna sentado

    Flexiones concentradas de bíceps con mancuerna sentado

    Elevaciones de tronco con rotación

    Flexiones con mancuernas

    Espalda tríceps

    Remo con mancuerna

    Extensiones de tríceps con mancuernas

    Elevación de tronco con rotación

    Flexiones con ancuernas

    Deltoides piernas

    Apertura

    Vuelos inclinados con mancuernas

    Peso muerto rumano a una pierna

    Elevaciones de piernas

    Hombros antebrazos

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