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Escuela de Fútbol

Sesión Nº. 04:

5’ Información Inicial
• Exposición de los objetivos de la sesión. 5

10’ Calentamiento
5’ • Carrera continua.
5’ • Movilidad articular. 15

5’ Estiramientos
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10’ Mejora de la Conducción Superior.


Material necesario:
• 6 conos y 6 balones.
Realización:
• Delimitamos un área con los conos con una superficie más o menos
grande dependiendo de la edad de los jugadores.
• Repartimos los jugadores en los conos con 1 balón en cada cono.
• Los jugadores deben conducir el balón hasta el compañero de enfrente
esquivando a los demás jugadores, dejando el balón para el próximo de la
fila y poniéndose al final.
Factores a tener en cuenta:
• Control permanente del balón (toques).
• Visión periférica: Compañeros-Balón-Adversarios.
• Cobertura del balón.
Variaciones y Observaciones:
• Este ejercicio al existir varios balones en juego, obliga a analizar
constantemente la situación del juego.
• Podemos empezar con 3 balones (uno por grupo) e ir añadiendo los
demás. También podemos repartir conos en medio para que deban
sortearlos y así dificultar aún más la conducción.
• Ponemos poner distintas condiciones:
- Conducir sólo con la derecha o izquierda (interior/exterior), un toque
con la derecha un toque con la izquierda (interior o exterior), etc. 30

15’ Mejora del Tiro a Portería.


Material necesario:
• Balones. 4 conos.
Realización:
• Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de lado fuera
del área de penal. Los jugadores se distribuyen 1 en cada cono y el
resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que pasará a
(D) quien después de realizar un Desmarque de Ruptura tirará a
Portería (el desmarque debe ser anterior al pase, es decir cuando (C)
ve que (D) hace el desmarque entonces realiza el pase al espacio).
• Cada jugador va al lugar donde ha realizado el Pase, (D) recoge el
balón y se coloca en la fila (A).
Variaciones y Observaciones:
• Incidir en la coordinación de las acciones y la precisión de los Pases.
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• Rematar a 1 solo toque o con un Control previo.

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20’ Mejora de los Contraataques.


Material necesario:
• Balones. 4 conos.
Realización:
• En la zona (A) se disputa un 4x2: los jugadores (verdes)
intentan mantener la posesión del balón ante la presión de
los jugadores (azules).
• Cuando (azules) recuperan el balón se inicia el contraataque
pasando el balón a uno de sus compañeros en la zona (B).
Los 4 jugadores de la zona (A) (verdes), salen en ayuda de
sus compañeros en la zona (B) para intentar abortar el
contraataque.

• En la zona (A) se juega a 2 toques. En la zona (B) libre.

Observaciones:
• Incidir en la coordinación de las acciones y la precisión de
los Pases.
Variaciones
• Siempre que se aborte el contraataque inicia el mismo
equipo.
• Cada 5’ cambiar las funciones de los equipos.
• Cambiar los de la zona (A) a (B) y (B) a (A).

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3’ Recuperación – Hidratación
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20’ Juego Real: Partido.


• Jugar a un máximo de 2 toques en campo propio, libre de toques en campo contrario.
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5’ Vuelta a la Calma
• (5’) Carrera continua suave alrededor del campo.

5’ Estiramientos
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