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AGENTES DISERGONÓMICOS

INFORME DE EVALUACIÓN DE RIESGO OCUPACIONAL


SERVIGEN SRL.

Informe N°:
RQ-021-19

Agente Evaluado:
Agentes
Disergonómicos

Actividad realizada en:


SERVIGEN SRL
RQ CONSULTORES S.A.C.
Cal. Padua N° 585 Urb. Fiori (Alt. cuadra 15 Alfredo Mendiola) San Martín de Porres.
Teléfono: 991626757

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INDICE GENERAL

I. INTRODUCCIÓN ................................................................................................................. 3

II. OBJETIVO DE LA EVALUACION .......................................................................................... 4

III. DEFINICIONES ................................................................................................................... 4

IV. NORMATIVA VIGENTE ...................................................................................................... 7

V. METODOLOGIA ................................................................................................................. 9

VI. DESARROLLO ................................................................................................................... 13

VII. RESULTADOS ................................................................................................................... 13

VIII. CONCLUSIONES ............................................................................................................... 19

IX. RECOMENDACIONES ...................................................................................................... 20

X. ANEXOS ........................................................................................................................... 25

INDICE DE TABLAS

Tabla N° 1: Factores de Riesgo Disergonomico ...................................................................... 7

Tabla N° 2: Niveles de Riesgo y Actuación ......................................................................... 110

Tabla N° 3: Puestos de trabajo Evaluados ......................................................................... 132

Tabla N° 4: Nivel de acción de los puestos evaluados ........................................................ 198

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I. INTRODUCCIÓN.

La ejecución del presente estudio fue realizado el 24 de Octubre del 2019, en estos días se realizó el
levantamiento de información para el análisis del Riesgo Disergonómico de los trabajadores de las
distintas áreas de SERVIGEN SRL., evaluándose 05 puestos de trabajo (Oficinas y Unidades), de acuerdo a
una observación preliminar a priori en los puestos de trabajo con riesgo de producir lesiones músculo-
esqueléticas en los trabajadores. La evaluación, los resultados y conclusiones se desarrollan en el presente
informe.
Un ambiente de trabajo debe ser seguro, cómodo y eficaz, para eso debe contar con tres aspectos
importante la seguridad, el confort y la productividad.
Este estudio tiene por objeto conocer el nivel de riesgo Disergonómico en las actividades operativas y de
oficinas desarrolladas.
Para ello se utilizó como herramienta metodológica de análisis, el Método REBA (Rapid Entire Body
Assessment). Este método es muy utilizado para evaluaciones posturales completas y de escritorio con
trabajo de pantallas de visualización, teniendo como finalidad conocer el nivel de riesgo de la postura
evaluada y el cumplimiento de los factores de riesgo disergonómicos.

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II. OBJETIVO DE LA EVALUACION.
Realizar la evaluación de riesgos disergonómicos de los puestos de trabajo de la empresa SERVIGEN SRL,
con la finalidad de conocer el nivel de riesgo postural al cual están expuestos los trabajadores y según ello
establecer niveles de acción que permitan mejorar las condiciones de los puestos de trabajo y su relación
de estos con los trabajadores, con el fin de conseguir:
 Una adaptación de los objetos, medios de trabajo y entorno físico, a los trabajadores.
 La armonización entre la eficacia funcional y el bienestar de los trabajadores (salud, seguridad,
satisfacción).
 Reducción de lesiones músculo-esqueléticas y enfermedades.
 Disminución de los costos por incapacidad de los trabajadores.

III. DEFINICIONES
Las siguientes definiciones se utilizaron en la redacción del estudio:
Análisis de trabajo: Es la metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con el
propósito de conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas.
Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la manipulación de personas
(como los pacientes en un hospital) y la manipulación de animales en una granja o en una clínica
veterinaria.
Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u
otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su
posición definitiva.
Carga de trabajo: Es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido el
trabajador a lo largo de su jornada laboral.
Carga física de trabajo: Entendida como el conjunto de requerimientos físicos a los que la persona está
expuesta a lo largo de su jornada laboral, y que de forma independiente o combinada, pueden alcanzar
un nivel de intensidad, duración o frecuencia suficientes para causar un daño a la salud a las personas
expuestas.
Carga mental de trabajo: Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer frente al
conjunto de demandas que recibe en el curso de realización de su trabajo. Este factor valora la carga
mental a partir de los siguientes indicadores:

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Las presiones de tiempo: contempla a partir del tiempo asignado a la tarea, la recuperación de retrasos y
el tiempo de trabajo con rapidez.
Esfuerzo de atención: este viene dado por una parte, por la intensidad o el esfuerzo de concentración o
reflexión necesarias para recibir las informaciones del proceso y elaborar las respuestas adecuadas y por
otra parte por la constancia con que debe ser sostenido este esfuerzo. El esfuerzo de atención puede
incrementarse en función de la frecuencia de aparición de incidentes y las consecuencias que pudieran
ocasionarle durante el proceso por una equivocación del trabajador.
La fatiga percibida: la fatiga es una de las principales consecuencias que se desprende de una sobrecarga
de las exigencias de la tarea.
El número de informaciones que se precisan para realizar la tarea y el nivel de complejidad de las mismas,
son dos factores a considerar para determinar la sobrecarga; así se mide la cantidad de información
manejada y la complejidad de esa información.
La percepción subjetiva de la dificultad que tiene para el trabajador su trabajo.
Ergonomía: Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el
trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organización
del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, para así minimizar el estrés y la fatiga
cuyo resultado se verá reflejado en el incremento del rendimiento y la seguridad del trabajador.
Factores de Riesgo Disergonómico: Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos
claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos,
desarrolle una lesión en su trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulación manual de cargas,
sobreesfuerzos, posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
Fatiga: Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que permitan al
trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la actividad
laboral exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el consiguiente riesgo para la
salud.
Manipulación manual de cargas: Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de
uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en
particular dorso – lumbares, para los trabajadores.

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Plano de trabajo: Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisión se fija a la altura
de los brazos con los puños entrelazados y, en cambio, para trabajos medianos demandantes de fuerza
moderada se fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de esfuerzo se fija a la
altura de las muñecas.
Posturas forzadas: Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una o varias
regiones anatómicas dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición que
genera hiperextensiones, híper flexiones y/o híper rotaciones óseo articulares, con la consecuente
producción de lesiones por sobrecarga.
Puesto de trabajo: Trabajo total asignado a un trabajador individual, está constituido por un conjunto
específico de funciones, deberes y responsabilidades. Supone en su titular ciertas aptitudes generales,
ciertas capacidades concretas y ciertos conocimientos prácticos relacionados con las maneras internas de
funcionar y con los modos externos de relacionarse.
Riesgo Disergonómico: Entenderemos por riesgo disergonómico, aquella expresión matemática referida
a la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo, y
condicionado por ciertos factores de riesgo disergonómico.
Riesgo Ergonómico: Se refieren a la adopción de posturas incorrectas, ejecución de trabajos que
involucran movimientos repetitivos, levantamiento y manejo inadecuado de cargas, pudiendo generar
todo esto una serie de lesiones osteomusculares, lesiones en los miembros superiores e inferiores, hernias
discales, entumecimiento de músculos, trastornos músculo esqueléticos, desgarres musculares, fatiga y
cansancio.
Tarea: Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir a un resultado final
específico, para el alcance de un objetivo.
Trabajo repetitivo: Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta
de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo, y que puede provocar
en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por último, una lesión.
Trastornos músculo-esqueléticos: Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones que se
localizan con más frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos. Reciben nombres
como:
Contracturas, tendinitis, síndrome del túnel carpiano, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El síntoma
predominante es el dolor, asociado a la inflamación, pérdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad para
realizar algunos movimientos.

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IV. NORMATIVA VIGENTE
El desarrollo del presente estudio está enmarcado dentro de los siguientes requisitos técnicos-
normativos:

a. Ley Nº 29783 – Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo


Artículo 50.- Medidas de prevención facultadas al empleador

c) Eliminar las situaciones y agentes peligrosos en el centro de trabajo o con ocasión del mismo y, si no
fuera posible, sustituirlas por otras que entrañen menor peligro.

Artículo 56.- Exposición en zonas de riesgo

El empleador prevé que la exposición a los agentes físicos, químicos, biológicos, ergonómicos y
psicosociales concurrentes en el centro de trabajo no generen daños en la salud de los trabajadores.

Artículo 65. Evaluación de factores de riesgo para la procreación en las evaluaciones del plan integral de
prevención de riesgos, se tiene en cuenta los factores de riesgo que puedan incidir en las funciones de
procreación de los trabajadores; en particular, por la exposición a los agentes físicos, químicos, biológicos,
ergonómicos y psicosociales, con el fin de adoptar las medidas preventivas necesarias.

b. D.S. N°005-2012 TR, Reglamento de la Ley N°29783


Artículo 33º.- Los registros obligatorios del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo son:
c) Registro del monitoreo de agentes físicos, químicos, biológicos, psicosociales y factores de riesgo
disergonómicos.

c. Resolución ministerial 375-2008-tr., Titulo IX “identificación de los factores de riesgo


disergonómico”
38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunas de los siguientes factores de riesgo disergonómico
significativo, deberá incluirlas en su matriz de riesgo disergonómico y será sujeto de evaluación y
calificación más detallada, tomando en consideración la siguiente tabla.

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Tabla N° 1: Factores de Riesgo Disergonómico

Peligro Descripción Duración

Las manos por encima de la cabeza.


Codos por encima del hombro.
Espalda inclinada hacia adelante más de 30
grados.
Espalda en extensión más de 30 grados.
Posturas
Cuello doblado / girado más de 30 grados. Mayora 2 horas en total
incomodas o
Estando sentado, espalda inclinada hacia diario
forzadas
adelante más de 30 grados.
Estando sentado, espalda girada o laterizada más
de 30 grados.
De cuclillas.
De rodillas
40 kg una vez / al día
Levantamiento
25 kg más de doce veces / hora Mayor a dos horas en total
de carga
5 kg más de dos veces / minuto. diario.
frecuente
Menos de 3 kg más de cuatro veces / minuto.
Si se manipula y sujeta en pinza un objeto de más
de 1 kg.
Esfuerzo de Si las muñecas están flexionadas en extensión,
Mayor a dos horas en total
manos y giradas o lateralizadas haciendo un agarre de
diario.
muñecas fuerza.
Si se ejecuta la acción de atornillar de forma
intensa.
El trabajador repite el mismo movimiento
Movimientos
muscular más de 4 veces / minuto. Mayor a dos horas en total
repetitivos con
Grupos musculares: Cuello, hombros, codos, diario.
alta frecuencia
muñeca, manos.
Impacto Usando manos o rodillas como un martillo más de Mayor a dos horas en total
repetido 10 veces por hora. diario.
Vibración de
brazo-mano Nivel moderado: > 30 minutos / días. Mayor a dos horas en total
de moderada Nivel alto: > 2 horas / días diario.
a alta
Fuente: R.M. Nº 375-2008-TR.

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39. La metodología para la evaluación de riesgos disergonomicos, deberá observar las siguientes pautas:

- Ubicar el área de trabajo.

- Establecer los puestos de trabajo.

- Determinar las tareas más representativas del puesto de trabajo y susceptibles de encontrarías en el
trabajo cotidiano.

- Identificar y evaluar los riesgos disergonomicos.

- Proponer alternativas de solución.

- Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solución elegida.

40. Para la evaluación detallada de los factores de riesgo disergonómico se podría utilizar diferentes
métodos. Su selección depende de las circunstancias específicas que presenta la actividad a evaluar,
debido a que cada una presenta necesidades y condiciones diferentes.

V. METODOLOGIA
5.1. Metodología REBA

El método REBA (Rapid Entire Body Assessment) fue desarrollado para estimar el riesgo de padecer
desórdenes corporales relacionados con el trabajo.

Esta metodología es aplicable en muchos casos con una alta fiabilidad. Es un sistema de análisis que
incluye factores de carga postural dinámicos y estáticos, la interacción persona-carga, y un nuevo
concepto que incorpora tener en cuenta lo que llaman “la gravedad asistida” para el mantenimiento de
la postura de las extremidades superiores, es decir, la ayuda que puede suponer la propia gravedad para
mantener la postura del brazo, por ejemplo, es más costoso mantener el brazo levantado que tenerlo
colgando hacia abajo aunque la postura esté forzada.

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5.1.1. Objetivos del Desarrollo de la Metodología REBA

Desarrollar un sistema de análisis postural sensible para riesgos músculo-esqueléticos en una variedad de
tareas.

 Dividir el cuerpo en segmentos para codificarlos individualmente, con referencia a los planos de
movimiento.

 Suministrar un sistema de puntuación para la actividad muscular debido a posturas estáticas


(segmento corporal o una parte del cuerpo), dinámicas (acciones repetidas, por ejemplo
repeticiones superiores a 4 veces/minuto, excepto andar), inestables o por cambios rápidos de
la postura.

 Reflejar que la interacción o conexión entre la persona y la carga es importante en la


manipulación manual pero que no siempre puede ser realizada con las manos.

 Incluir también una variable de agarre para evaluar la manipulación manual de cargas.

 Dar un nivel de acción a través de la puntuación final con una indicación de urgencia.

5.1.2. Desarrollo de la Metodología REBA.

La aplicación del Método REBA puede resumirse en los siguientes pasos:

 División del cuerpo en dos grupos, siendo el Grupo A, el correspondiente al Tronco, el cuello y las
piernas y el Grupo B, el formado por los miembros superiores (brazo, antebrazo y muñeca).
Puntuación individual de los miembros de cada grupo a partir de sus correspondientes tablas.

 Obtención de la Puntuación inicial del Grupo A (tronco, cuello y piernas) a partir de las
puntuaciones individuales del tronco, cuello y piernas, definidas en tablas.

 Obtención de la puntuación inicial del Grupo B (brazo, antebrazo y muñeca) a partir de las
puntuaciones individuales del brazo, antebrazo y muñeca, también definidas en tablas.

 Modificaciones de la puntuación asignada al Grupo A (tronco, cuello y piernas) en función de las


cargas o fuerzas aplicadas.

 Corrección de la puntuación asignada a la zona corporal de los miembros superiores (brazo,


antebrazo y muñecas) o grupo B según el tipo de agarre de la carga manejada.

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 A partir de la Puntuación de la tabla A y B, corregidas se obtiene una nueva puntuación que
incluye todos los miembros, a la cual se le denomina Puntuación C.

 La “Puntuación C” se modifica según el tipo de actividad muscular desarrollada para la obtención


de la “Puntuación Final” del Método.

 Con la puntuación final se define si la postura evaluada tiene un nivel de riesgo bajo, medio o alto
así como el nivel de acción, y la urgencia de la actuación o aplicación de medidas de control.

En el siguiente Esquema, se muestra el proceso de Obtención de la Puntuación final para la postura


evaluada, según la Metodología REBA.

5.1.3. Levantamiento de información en campo.

Para el levantamiento de la información en campo además de la observación de la tarea, se utilizaron


equipos como cintas métricas, cámaras fotográficas y formatos de campo.
Luego de la observación a los trabajadores mientras realizaban labores en sus respectivos puestos de
trabajo se identificaron las posturas con mayor riesgo disergonómico, o con probabilidad de causar
lesiones músculo-esqueléticas al trabajador.
La postura con mayor riesgo ergonómico, es la que finalmente se evalúa con los cuadros de valoración de
la metodología REBA, la misma que al final clasifica la postura en 5 niveles de riesgo, cada una con una
prioridad de acción o aplicación de medidas de control.

La Metodología REBA de acuerdo a la puntuación final obtenida, se clasifica en 5 niveles de riesgo, cada
una con un nivel de actuación, la tabla N°2 indica estos niveles de clasificación:
Tabla N° 2: Niveles de Riesgo y Actuación

Puntuación Final Nivel de acción Nivel de Riesgo Actuación

1 0 Inapreciable No es necesaria actuación

2-3 1 Bajo Puede ser necesaria la actuación.

4-7 2 Medio Es necesaria la actuación.

8-10 3 Alto Es necesaria la actuación cuanto antes.

11-15 4 Muy alto Es necesaria la actuación de inmediato.

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Figura N° 1: Flujo de Obtención de Puntuaciones en el Método REBA

ESQUEMA DEL METODO

PUNTUACION TRONCO PUNTUACION BRAZO


GRUPO A GRUPO B
PUNTUACION CUELLO PUNTUACION ANTEBRAZO
PUNTUACION PIERNAS PUNTUACION MUÑECA

PUNTUACION TABLA A PUNTUACION TABLA B

+ +

PUNTUACION CARGA/FUERZA PUNTUACION AGARRE

PUNTUACION "A" PUNTUACION "B"

PUNTUACION TABLA C

PUNTUACION TIPO DE ACTIVIDAD

DEFINE NIVEL DE RIESGO Y


PUNTUACION REBA FINAL NIVEL DE ACCION

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VI. DESARROLLO
Las evaluaciones de riesgo disergonómico se realizaron para 05 puestos de trabajo, las mismas que se
describen en la siguiente tabla:

Tabla N° 3: Puestos de trabajo Evaluados

Puesto de Datos del personal


Punto Área Puesto de trabajo
Trabajo evaluado

GERENTE DE Nombre: Edwar


ERG-01 Puesto N° 01 GERENTE
OPERACIONES Montoya Tufinio

Nombre: Josmell
ERG-02 Puesto N° 02 ADMINISTRATIVO CONTADOR
Irvin Quillatupa
Jumpa
Nombre: Erika
ERG-03 Puesto N° 03 ADMINISTRATIVO RECURSOS HUMANOS Marilu Tejada
Hernández

SENCICO -
OPERARIO DE LIMPIEZA Nombre: Calle
Puesto N° 04
ERG-04 OPERACIONES Riofrio Rosa

MINCETUR - Nombre:
Puesto N° 05 OPERARIO DE LIMPIEZA Aguila Ruestas
ERG-05 OPERACIONES
Eber

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VII. RESULTADOS
Se expondrá la evaluación final de cada puesto de trabajado evaluado usando la metodología REBA.

AREA SUB GERENTE

ERG-01 PUESTO DE TRABAJO GERENTE DE OPERACIONES

TAREA Trabajos Administrativos

METODOLOGIA REBA

GRUPO A GRUPO B

TRONCO BRAZO
2 2
CUELLO TABLA A TABLA B ANTEBRAZO
1 2 1 1
+ +
PIERNAS FUERZA CARGA AGARRE MUÑENA
1 0 0 1
= =
PUNTUACIÓN A PUNTUACIÓN B
2 1

TABLA C
1
+
ACTIVIDAD
1
=
Puntuación REBA Nivel de Riesgo
2 BAJO

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AREA COORDINADOR ADMINISTRATIVO

ERG-02 PUESTO DE TRABAJO CONTADOR

TAREA OFIMATICA, Trabajos Administrativos

METODOLOGIA REBA

GRUPO A GRUPO B

TRONCO BRAZO
2 2
CUELLO TABLA A TABLA B ANTEBRAZO
1 2 1 1
+ +
PIERNAS FUERZA CARGA AGARRE MUÑENA
1 0 0 1
= =
PUNTUACIÓN A PUNTUACIÓN B
2 1

TABLA C
1
+
ACTIVIDAD
1
=
Puntuación REBA Nivel de Riesgo
2 BAJO

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AREA ADMINISTRADOR

ERG-03 PUESTO DE TRABAJO RECURSOS HUMANOS

TAREA OFIMATICA, Trabajos Administrativos

METODOLOGIA REBA

GRUPO A GRUPO B

TRONCO BRAZO
2 2
CUELLO TABLA A TABLA B ANTEBRAZO
1 2 1 1
+ +
PIERNAS FUERZA CARGA AGARRE MUÑENA
1 0 0 1
= =
PUNTUACIÓN A PUNTUACIÓN B
2 1

TABLA C
1
+
ACTIVIDAD
1
=
Puntuación REBA Nivel de Riesgo
2 BAJO

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AREA OPERACIONES

ERG-04 PUESTO DE TRABAJO OPERARIO DE LIMPIEZA - SENCICO

TAREA Limpieza de ambientes

METODOLOGIA REBA

GRUPO A GRUPO B

TRONCO BRAZO
3 3
CUELLO TABLA A TABLA B ANTEBRAZO
2 4 4 2
+ +
PIERNAS FUERZA CARGA AGARRE MUÑENA
1 1 0 1
= =
PUNTUACIÓN A PUNTUACIÓN B
5 4

TABLA C
5
+
ACTIVIDAD
1
=
Puntuación REBA Nivel de Riesgo
6 MEDIO

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AREA OPERACIONES

ERG-05 PUESTO DE TRABAJO Operario de limpieza - MINCETUR

TAREA Limpieza de ambientes

METODOLOGIA REBA

GRUPO A GRUPO B

TRONCO BRAZO
3 3
CUELLO TABLA A TABLA B ANTEBRAZO
2 4 4 2
+ +
PIERNAS FUERZA CARGA AGARRE MUÑENA
1 1 0 1
= =
PUNTUACIÓN A PUNTUACIÓN B
5 4

TABLA C
5
+
ACTIVIDAD
1
=
Puntuación REBA Nivel de Riesgo
6 MEDIO

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VIII. CONCLUSIONES

- Se realizó la evaluación de factores disergonómicos de diversos puestos tanto administrativos


como operativos, las cuales fueron medidas en 05 puestos de trabajo.
- En cada puesto de trabajo evaluado se identificó:

Tabla N° 4: Nivel de acción de los puestos evaluados

PUESTO DE PUNTAJE NIVEL DE NIVEL DE


PUNTO AREA ACTUACION
TRABAJO FINAL ACCION RIESGO

GERENTE Puede ser


ADMINISTRATIVO
ERG-01 OPERACIONES 2 1 Bajo necesaria la
actuación

Puede ser
ADMINISTRATIVO CONTADOR
ERG-02 2 1 Bajo necesaria la
actuación
Puede ser
ADMINISTRATIVO RRHH
ERG-03 2 1 Bajo necesaria la
actuación
OPERARIO DE
OPERACIONES Es necesaria
ERG-04 LIMPIEZA 6 2 Medio
actuación

OPERARIO DE
OPERACIONES Es necesaria
ERG-05 LIMPIEZA 6 2 Medio
actuación

Fuente: RQ CONSULTORES S.A.C.

- En cada puesto de trabajo fue evaluado mediante metodología REBA en las cuales se obtuvieron
los resultados ya presentados en la tabla N° 4 donde se precisa la puntuación final de cada puesto
de trabajo evaluado así como el nivel de acción, nivel de riesgo y también se detalla si es necesario
actuar en el puesto de trabajo para minimizar sus riesgos.
- Se recomienda tomar acciones como capacitaciones sobre Posturas Correctas y levantamiento
manual de cargas
- Usar equipos rodantes para el transporte de insumos pesados

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IX. RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES GENERALES.-

 Establecer la realización de pausas activas con regularidad, acompañadas de ejercicios que


permitan descansar los músculos de la espalda y cintura sometidos a tensión, como el extender
las manos y brazos y mover las rodillas.

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 Durante los trabajos en computadora y/o laptop, tratar de mantener la espalda recta y apoyada
en el respaldo de la silla. Evitando sentarse en la mitad delantera del asiento, de esta manera
se protegerá la zona lumbar de la espalda. Además mantener bien apoyados los pies en el suelo
y no meter los pies debajo de la silla porque reduce la tensión en la rodilla y el tobillo.

 Reubicar la posición del monitor, de tal forma que la parte superior de la pantalla se encuentre
ubicada a la misma altura que los ojos.

Ubicación del monitor, provoca


postura inadecuada Ubicación adecuada del monitor

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 Durante los trabajos con laptop es recomendable implementar el uso de un soporte de
elevación para la laptop e incorporar un teclado externo y mouse., para que así la pantalla de
la laptop se encuentre ubicada a la misma altura de los ojos.

Modelo de Soporte para laptop

 Las condiciones adecuadas para el uso correcto del ratón o mouse es de la siguiente forma:

- Apoyar el brazo, la muñeca y la mano con el objetivo de reducir la tensión y mejorar la


comodidad, se recomienda dejar espacio delante del ratón para apoyar el antebrazo, la
muñeca y la mano.

- Posturas neutras de la muñeca, para esto se recomienda que los ratones tengan la mínima
altura para garantizar la adopción de posturas neutras y evitar la extensión de la muñeca.

- La muñeca, el brazo y el ante brazo deben estar alineados y así evitar desviaciones de la
muñeca.

- El tamaño del ratón debe ser suficiente para poder apoyar la mano de forma adecuada.

- Disponer de espacio para mover el ratón con comodidad.

Uso correcto del mouse

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 Las dimensiones de los textos, gráficos deben tener un tamaño suficiente que se vean con
comodidad, sin tener que acercarse, adoptando posturas neutras, aumentar el tamaño del
texto, gráficos o imágenes y de no ser posible acercar el monitor.
 Ajustar los contrastes en el monitor con el fin de distinguir adecuadamente los gráficos, textos
e imágenes.
 Características de una silla ergonómica, debe contar con lo siguiente:
Debe ser de tapicería transpirable.
Respaldo con suave prominencia lumbar.
Respaldar regulable en altura y ángulo de inclinación.
Regulación para la altura del asiento.
Revestimiento flexible y acolchado no menor de 5 cm de espesor en el asiento.
Cinco ruedas para proporcionar estabilidad.
Apoyabrazos regulables en altura, profundidad e inclinación.

Modelo de silla ergonómica

 Para la tarea de Vigilancia con respecto a los Puestos de Agente de Seguridad se recomienda
lo siguiente:

No permanecer mucho tiempo en la misma postura. Algunos de los ejercicios más habituales
para prevenir y relajar los músculos son:

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 Girar lentamente la cabeza a derecha e izquierda.
 Inclinar lentamente la cabeza a derecha e izquierda.
 Subir los hombros con los brazos caídos a lo largo del cuerpo y bajar los hombros.
 Manos en la nuca y espalda recta, a continuación flexionar lentamente la cintura y dejar
caerlos brazos de forma alternativa.
 Para finalizar colocar los brazos a la altura del pecho, con los codos flexionados y un
antebrazo sobre el otro, dirigir al máximo los hombros hacia atrás.
 Evitar los movimientos bruscos. .Evitar coger e intentar mover cargas pesadas, y, en
cualquier caso, efectuarlo flexionando las piernas, no la espalda y pegándolas al cuerpo.
 No estar quieto mucho tiempo, aunque sea caminar sobre sus propios pasos.
 Una postura es tanto mejor cuanto menor es el esfuerzo a que se somete al esqueleto
y a la musculatura.

RECOMENDACIONES POR PUESTO DE TRABAJO.-

o ERG-01 – Puesto de GERENTE DE OPERACIONES

- Elaborar un Programa de Pausas activas durante un intervalo de 5 minutos


- Usar almohadillas para mouse.
- Capacitación de Ergonomía en oficinas.

o ERG-02 – Puesto de CONTADOR.

- Elaborar un Programa de Pausas activas durante un intervalo de 5 minutos


- Usar almohadillas para mouse.
- Capacitación de Ergonomía en oficinas.

o ERG-03 – Puesto de RECURSOS HUMANOS

- Elaborar un Programa de Pausas activas durante un intervalo de 5 minutos


- Usar almohadillas para mouse.
- Capacitación de Ergonomía en oficinas.

o ERG-04 – Puesto de Operario de Limpieza - SENCICO

- Capacitación de Ergonomía.
- Capacitación de levantamiento de Cargas
- Utilizar equipo rodante para el traslado de insumos pesados
o ERG-05 – Puesto de Operario de Limpieza - MINCETUR
- Capacitación de Ergonomía.
- Capacitación de levantamiento de Cargas
- Utilizar equipo rodante para el traslado de insumos pesados

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X. ANEXOS
10.1. Registro Fotográfico del Monitoreo de Factores Disergonomicos

AREA GERENTE

ERG-01 PUESTO DE TRABAJO GERENTE OPERACIONES

Trabajos Administrativos dentro de la


TAREA
Oficina

ERG-01: GERENTE DE OPERACIONES

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AREA ADMINISTRACIÓN

ERG-02 PUESTO DE TRABAJO CONTADOR

Trabajos Administrativos dentro de la


TAREA
Oficina

ERG-02: CONTADOR

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AREA ADMINISTRACIÓN

ERG-03 PUESTO DE TRABAJO RECURSOS HUMANOS

OFIMATICA, Trabajos Administrativos


TAREA
dentro de la Oficina

ERG-03: RECURSOS HUMONOS

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AREA OPERACIONES

ERG-04 PUESTO DE TRABAJO OPERARIO DE LIMPIEZA

TAREA Limpieza de ambientes

ERG-04:Operario de Limpieza

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AREA OPERACIONES

ERG-05 PUESTO DE TRABAJO OPERARIO DE LIMPIEZA

TAREA Limpieza de ambientes

ERG-05:Operario de Limpieza

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ESPECIALISTA QUE ELABORÓ EL PRESENTE INFORME.

APELLIDOSY NOMBRES ESPECIALIDAD FIRMA

Ingeniero Sistemas –
Ing. Harol Romero Quichiz Especialista en Seguridad y
Salud Ocupacional

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