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PREPARACIÓN
FÍSICA
APLICADA
“COMO INTEGRAR EL DESARROLLO FÍSICO DENTRO DEL
MODELO DE JUEGO”
REPERCUSIONES FÍSICAS
INCIDENCIA DEL DEPORTE SOBRE LA SALUD
REPERCUSIONES PSICOEMOCIONALES
REPERCUSIONES PSICOSOCIALES
INCIDENCIA DEL DEPORTE SOBRE LA SALUD
CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
IMPIDEN
LA PRÁCTICA DE CUALQUIER
MODALIDAD DEPORTIVA
INSUFICIENCIARENAL, HEPÁTICA,
PULMONAR Y CARDIACA
ENFERMEDADES INFECCIOSAS AGUDAS Y
CRÓNICAS
INFLAMACIONES
DEL SISTEMA
MÚSCULO-ESQUELÉTICO EN FASE
AGUDA
VÉRTIGOS
CONTRAINDICACIONES RELATIVAS
PUEDEN
IMPEDIR LA PRÁCTICA DE ALGÚN
DEPORTE, PERO RECOMENDAR OTRO
RETRASO EN EL CRECIMIENTO, HÉRNIAS,
EPILEPSIA
ASMA DE EJERCICIO
OBESIDAD MÓRBIDA
OTITIS, SINUSITIS, CONJUNTIVITIS
ENFERMEDADES HEMORRÁGICAS
HIGIENE DEPORTIVA
REQUISITOS BÁSICOS
HIGIENE DEPORTIVA
REQUISITOS BÁSICOS
LLEVAR BOTELLA DE AGUA INDIVIDUAL
NO USAR COLLARES,ANILLOS, RELOJES
ETC DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA
CORTARSE LAS UÑAS DE MANOS Y PIES
LA HIDRATACIÓN EN
DEPORTISTAS
CONTINUUM ENERGÉTICO
LOS
SISTEMAS METABÓLICOS NO ACTÚAN
DE FORMA INDEPENDIENTE, SINO DE
FORMA PAULATINA
PREPARACIÓN FÍSICA Y LA
FIGURA DEL ENTRENADOR
CONCIENCIACIÓNDE LA IMPORTANCIA
DE LA PREPARACIÓN FÍSICA DENTRO
DEL MODELO DE JUEGO.
LASCARACTERÍSTICAS FÍSICAS DE MIS
JUGADORES CONDICIONAN EL MODELO
DE JUEGO.
INTEGRACIÓNDE LOS FACTORES
CONDICIONALES (FÍSICOS) CON LOS
COGNITIVOS (TÁCTICOS) Y LOS
COORDINATIVOS (TÉCNICOS) EN LAS
SESIONES DE TRABAJO
PREPARACIÓN FÍSICA Y
FACTORES DE RENDIMIENTO
PREPARACIÓN FÍSICA Y
FACTORES DE RENDIMIENTO
DISEÑAR (ESCRIBIR) EL MODELO DE
JUEGO Y ADECUARLO A LA PREP. FÍSICA.
MODELO DE JUEGO
SISTEMAS
OFENSIVOS Y DEFENSIVOS
PREPARACIÓN
FÍSICA
TÁCTICA TÉCNICA
COLECTIVA INDIVIDUAL
PREPARACIÓN FÍSICA Y
FACTORES DE RENDIMIENTO
CREAR MODELO DE PREPARACIÓN FÍSICA,
INDIVIDUALIZANDOLO A LOS JUGADORES
PREPARACIÓN FÍSICA
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO
GENERICOS ESPECÍFICOS
PREPARACIÓN FÍSICA Y
FACTORES DE RENDIMIENTO
EL MODELO FÍSICO
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO
ESPECÍFICOS A BALONCESTO
“PONEN EN FORMA”
EL CALENTAMIENTO
ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS
EL CALENTAMIENTO
ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS
ACTIVACIÓN MUSCULAR
MOVILIDAD ARTICULAR+PROPIOCEPCIÓN
ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
DYNAMIC WARM-UP
CAPACIDADES DE
LA RESISTENCIA
PREDOMINIO DEL TRABAJO DE RESISTENCIA
AERÓBICA EN PRE-TEMPORADA
PAE NOS VA A PERMITIR MANTENER EL NIVEL
TRAS LA PRE-TEMORADA
◦ TRABAJAR PAE 2 DÍAS POR SEMANA
TRABAJO ANAERÓBICO 1 O 2 DÍAS/SEMANA
◦ COINCIDIENDO CON POTENCIA Y SIEMPRE ANTES
CIRCUITOS INTEGRADOS DE RESISTENCIA
DIRIGIDA Y ESPECIAL PARA PODER TRABAJAR
◦ RESISTENCIA AEROBICA-ANAEROBICA JUNTAS
◦ SI SE MEZCLA CON OTRAS ACTIVIDADES (SIEMRE
EN ÚLTIMO LUGAR)
RESISTENCIA INTEGRADO
CONSIDERACIONES IMPORTANTES
ENTRENAR CON RITMO DE JUEGO
ENTRENAR CON POSESIONES DE JUEGO
◦ 10” SITUACIONES DE CANA Y SUPERIORIDADES
◦ 14” TRAS SAQUE DE BANDA O FONDO
◦ 18” EN MEDIA CANCHA
◦ 24” EN TODA CANCHA
TRABAJAR POR MEDIO DE SECUENCIAS
◦ EJERCICIOS EN TODA CANCHA
1-2-3 SECUENCIAS; 2-3 CANASTAS CONSECUTIVAS
◦ EJERCICIOS EN ¾ DE CANCHA
◦ EJERCICIOS EN MEDIA CANCHA
NO ENTRENAR SOLAMENTE SITUACIONES
TÉC-TÁC EN 1/2 CANCHA EN ESTÁTICO
CAPACIDADES DE
LA VELOCIDAD
SE HACE AL INICIO DE LA SESIÓN
◦ TRAS EL CALENTAMIENTO
TAREAS DE BAJA DENSIDAD Y REC.ACTIVAS
TRABAJAR CON VARIACIÓN ESTÍMULOS
INTRODUCIR DESDE LA PRE-TEMPORADA
◦ DURANTE LA TEMPORADA AL PRINCIPIO DE LAS
SEMANA 1 SESIÓN
◦ PROGRESIONES
◦ BOLAS “Z”
◦ REAC/GEST/DESPLAZ
MANIFESTACIONES DE
LA FUERZA
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y
PREVENCIÓN DE LESIONES
ES LA BASE DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
AMPLITUD
DE MOVIMIENTO
ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS Y AUMENTO DE
LA MOVILIDAD ARTICULAR
◦ EN EL CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTOS ESTATICOS Y ROM ARTICULAR
◦ TRAS EL ENTRENAMIENTO
AMPLITUD DE MOVIMIENTO
(ADM)
CAPACIDAD FÍSICA INVOLUTIVA
PREVIENELESIONES MUSCULARES
NOS PERMITE REALIZAR MOVIMIENTOS
CON GRAN AMPLITUD DE RECORRIDO
PROPIOCEPCIÓN Y TRABAJO
SENSORIOMOTOR
CAPACIDAD PARA DETECTAR EL
MOVIMIENTO Y POSICIÓN DE LAS
ARTICULACIONES.
CREAR RESPUESTAS AUTOMATIZADAS QUE
PROTEJAN ANTE UNA CARGA
DESESTABILIZADORA.
REESTABLECER PATRONES MOTRICES
ADECUADOS
REFORZAR LOS LIMITANTES MECÁNICOS DE
LAS ARTICULACIONES PARA DARLE MAYOR
ESTABILIDAD
CAPACIDADES COORDINATIVAS,
AGILIDAD Y EQUILIBRIO
SE HACE AL INICIO DE LA SESIÓN (CALENTAMIENTO)
LA ZONA CORE
NINGÚN MÚSCULO DEL CORE TRABAJA DE
FORMA AISLADA E INDEPENDIENTE
EL OBJETIVO ES TRABAJAR MOVIMIENTOS Y NO
MÚSCULOS
¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!
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BIBLIOGRAFÍA