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Seguro has conocido a alguien tan inteligente que cuando lo ves, piensas:
“Este tipo o esta tipa sabe de lo que está hablando”. Ahora bien, ¿qué
pasaría si te digo que tú también puedes ser así de inteligente? Porque sí,
te tengo una buena noticia: la inteligencia la puedes desarrollar como
cualquier otro músculo.
Este punto abarca muchas técnicas, pero aquí te dejo algunas claves que te
ayudarán a lograrlo:
2. Smartfood
Para ser inteligente, debes comer de forma inteligente. Más allá de los
gramos y calorías, saber elegir alimentos que nutran tu organismo y cerebro
es vital. Comer de modo “inteligente” implica consumir aquellos
alimentos que influyan en tu composición genética. ¿Cuáles son? Alimentos
derivados del mundo vegetal, ricos en nutrientes, vitaminas y moléculas que
incidan en los genes que regulan la duración y la calidad de vida.
Todos son fáciles de encontrar y recomiendan comerlos a diario sin darle
demasiada importancia a la porción o calorías. Entre ellos destacan: la
lechuga, la manzana, el aguacate, el cacao.
3. Si eres el más inteligente de la sala, vete a
otra
Si en tus grupos cercanos tú eres el que más sabe, es momento que
busques otros grupos. Relaciónate con personas de las que puedas
aprender, que te den un empujón y hagan cuestionar tus creencias cuando
sea necesario. Júntate con gente que sea fuerte en áreas donde no eres el
más diestro. Esto te ayudará a potenciar esas zonas que no se te dan con
facilidad. Y adivina qué, ellos te harán más inteligente.
5.Toma siestas
Tomar unos minutos de descanso es tan mal visto, que muchos lo asocian
con holgazanería e improductividad, pero nada más lejos de la realidad que
ello. Tomar una siesta de unos minutos en la tarde será lo que tu cerebro
necesita para recargarse y generar ideas.
6. Toma agua
Hay múltiples estudios sobre la importancia de tomar agua, aun así, la
mayor parte de las personas siguen sin hidratarse bien. Entiéndelo: tomar
poca agua seca el cerebro y dificulta tu capacidad de pensar. Cuando falta
agua la materia gris se encoge y se entorpecen los procesos de
aprendizaje.
9. Gimnasia cerebral
Hay ejercicios que estimulan ambos hemisferios cerebrales y potencian los
procesos cognitivos. Aquí te dejo unos sencillos que te pueden ayudar:
Hay muchos otros tips, pero con estos tendrás un buen comienzo. Recuerda
que lo bueno es enemigo de lo mejor, así que entrena tu cerebro y vete a
comer el mundo.
Tu amigo y mentor,
Jürgen Klarić.