¢Es dificil ser mujer? Una guia sobre depresién Ma, Asuncién Lara, etal Editorial Pax, México, 1997 Celia Cervantes ‘primero que llamé mi atenciénal I ver la portada de este libro publi- /cado por el Instituto Mexicanode Psiquiatria con Ia asesoria del Instituto Latinoamericano de la Comunicacién Educativa, fue la interrogante sobre el ‘género y la alternativa que presenta, en ‘caso de una respuestaafirmativa.cEs que la “depre” es un estado de animo que aquejaséloa las mujeres? {Qué es lo que determinaque la mujersufraa lo largo de su vida mayotes momentos depresivos ‘que el hombre: su sexo su género? {Lo biolégicamente determinado lo social- mente aprendido? En un texto ilustrado eon profusos dibujos al estilo “comics. ef equipo interdisciplinario coordinado por Asun- cidn Lara nos explica que la depresién se presenta tanto en mujeres como en hom- bres cuando afrontan situaciones di en su vida, slo que los varones escon- den a menudo su depresion tras el aleo- hol, las drogas, el enojo y laagresién Los sintomas mas comunes que nos indican el transito por los sinuosos y profundos caminos de la depresién son la tristeza, el desgano, la pérdida de interés hasta por las acti- vidades que mas nos gustan —por ejemplo:el sexo—.comer muy pocoo mucho; padecer insomnio o dormir demasiado, sentrse fatigada, apitica, culpable. impotent, initil 0 que nos asalten ideas de muerte y suicidio por ‘mas de dos semanas continuas Hay factores que nos ayudan a entender por qué nos deprimimos: © Lahistoriainfanuil (experien- cias de la infancia como rechazo, abandono, indiferencia, la falta de ooo amor, la muerte de la madre o de alguien sentimentalmente cercano), que moldean la personalidad hacia sentimientosde poca vali, pesimismo y desconfianzaen la propia capacidad para superar problemas. © Los acontecimientos de vida como la pérdida de empleo. salud. de tun ser querido o bien la persistencia de dificultades menores por periodos prolongados. que nos provocan angustias y pesar mas cuando no tenemos a alguien que nos brinde su apoyo. + Factores biolégicos, se cree aque en las personas que se deprimen seriamente hay cambios quimicos en el cerebro que pueden facilitar la aparicion de a depresin.de al forma que ésta se llega a “heredar” como patron de conducta © Condicién social de la mujer. que tiene que ver con la manera en {que senos ha educado tantoal interior de la familia como a través de la educacién formal o institucional: pasivas. sumisas. dependientes, sufridas, con responsabilidades imayores respecto de los hombres, a By quienes desde la infancia se les considera més valiosos, fuertes, imteligentes e independientes. © Los factores sociales, como la pobreza, la crisis econémica, las ‘oportunidades de estudio o desem- peo, que pueden llegar a deprimirnos también, Lapersonadeprimidatiene una for- made pensarque lehace dificilsalirde la depresién, porque pone mas atencién a losacontecimientosnegativosde la vida, exagera hechos que no tendrén mayor repercusion, es demasiado exigente con- sigo misma, se culpa de todo lo que le sale mal y pocas veces se premia por lo que hace bien. Esdificil ser mujer? Una guia so- bre depresién, nos sugiere modificar la ‘manera en que percibimos nuestro am= bientey fomentaruna imagenmésjustay balanceada entre nuestros errores y cua lidades, actitudes contrariasa la persona deprimida, que slo se fijaen lo negative ¥ a veres exagera o distorsiona lo que percibe. En cambio, hay que fijarnosmés fn las cosas buenas que nos suceden cada dia, valorarlo que tenemos, verleel lado positive a nuestros problemas, eva- luar hasta qué punto esté © no en nues- tras manos la solucién de un asunto, d nos cuenta que no podemos contro- Jar los sucesos ni el futuro, Comoalternativasparaevitarla depresidn, este equipo interdis- ciplinario del Instituto Mexicano de Psiquiatrianos sefala varias: platicar a alguien nuestros problemas, fre- ccuentara las personas que estimamos, ampliarnuestrocirculode amistades, ‘obtener mas informacién sabre ellos problemas que tengamos y solicitar luna mayor responsabilidadde los de- ‘mas miembros dela familiaen las ta- reas del hogar. al tiempo de realizar otras actividades que nos ayudarina sentimosmejory evitar la depresion, como hacer ejerccio isico,iraleineo aunespecticulo,leer. hablar portelé- fono, cantar, salir on amigos. arreglar- se, aprender algo nuevo y hacer ejer- ciciosderelajacion. #