1.

ACTIVIDADES MOTRICES

La sociomotricidad hace referencia a una interacción en la que participa más de una persona, especialmente en los juegos
y deportes colectivos en donde los resultados son mucho más enriquecedores, En este caso el grupo se subdivide en:
Interacción Sociomotriz de Antagonismo: Cuando los deportes contemplan adversarios o contrincantes.
Interacción Sociomotriz de Cooperación: Cuando por el contrario, los participantes se complementan y auxilian
durante la actividad física.
El objetivo general que se plantea, es el de cooperar en la formación de la personalidad del niño, mediante el desarrollo
de la inteligencia motriz y la interactividad, a través de la actividad física. Como objetivos específicos señala:

 Contribuir al desarrollo de la personalidad del individuo.

 Desarrollar sus capacidades motrices y emocionales
 Utilizar la acción motriz para promover la interactividad entre los alumnos
 Desarrollar el gusto por la práctica de la actividad física La conducta motriz posibilita el análisis de los aspectos
cognoscitivos, afectivos y relacionales, dotando al ser humano de un sistema de acción específico diferente a
otros tipos de conductas como pueden ser las orales. Esta construcción supone considerar a las estructuras
motrices como estructuras de comunicación.

2. LA ACTIVACIÓN CORPORAL (EL CALENTAMIENTO):

-Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y
articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad físico-deportiva y para que pueda
rendir adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo
alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo.
-También se define calentamiento como: “Conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo
previamente a la aplicación de cargar más exigentes con el propósito de poner en marcha sus sistemas
funcionales y predisponer, así, para el logro de rendimientos más elevados.” Si no lo hace, su organismo tendrá
que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión. El calentamiento
es un conjunto de ejercicios físicos suaves que preparan al cuerpo para otra actividad más intensa.
-Recomendaciones para realizar un calentamiento correcto:
-Calentar de forma ordenada.
-Calentar de forma progresiva, es decir de menos intensidad a más.
-características de las personas y al tipo de actividad.
-El calentamiento debe ser completo al finalizarlo, deben haber aumentado las pulsaciones y la temperatura
corporal.
-La elaboración de tareas de calentamiento se asienta en una serie de variables determinantes de los
procedimientos a emplear durante la realización de práctica física: La edad afecta mayor rendimiento.
-El calentamiento en este periodo debe empezar a estructurarse metódicamente y con rigor.
A)-CLASES DE CALENTAMIENTO:
-General: sirve para todo tipo de actividades físicas y está dirigido a todo el organismo por igual.
-Específico: sirve para aplicarlo a una actividad física, deporte o competición determinados.
1.- DESPLAZAMIENTOS: No son sólo carrera, aunque es la forma de desplazamiento más habitual. Podemos
combinar la carrera con otros desplazamientos o ejercicios variados.
2.- MOVILIDAD ARTICULAR: Es importante que los movimientos sean lo más amplios posibles, utilizando todas
las posibilidades (flexión/extensión, aducción/abducción, rotación, circunducción) de cada articulación.
3.- ESTIRAMIENTOS: Para el calentamiento deben ser muy suaves, con tensión pero sin dolor. Su duración
puede variar según nuestras intenciones / necesidades.
4.- EJERCICIOS EXPLOSIVOS O JUEGOS DE ACTIVACIÓN: Podemos realizar ambos, unos ejercicios
explosivos y un juego que implique movimientos rápidos y/o acciones explosivas. Esta fase debe ir lo más
encaminada posible a la actividad que vamos a trabajar posteriormente.
--Recordar que el calentamiento es un hábito saludable que debe hacerse de forma autónoma (no sólo cuando
está vigilando el profesor).
B)-Calentamientos específicos:
-Los ejercicios para los calentamientos específicos van encaminados a preparar a los grupos musculares que
más van a trabajar en el deporte que realicemos y a mejorar nuestra concentración y mentalización hacia esa
actividad en concreto.
-Como norma general, este tipo de calentamientos se suelen realizar en el campo de juego y con el material
específico de cada deporte.

3. ACTIVIDADES DE LOCOMOCIÓN
La locomoción humana normal se ha descrito como una serie de movimientos alternantes, rítmicos, de las
extremidades y del tronco que determinan un desplazamiento hacia delante del centro de gravedad. Más
específicamente, la locomoción humana normal puede describirse enumerando algunas de sus características. Aunque
existen pequeñas en la forma de la marcha de una persona a otra, estas diferencias caen dentro de pequeños límites.
PATRONES DE LOCOMOCIÓN:
CAMINAR: Estar viajando; desplazarse de un lado a otro moviendo los pies; descender o moverse según su curso
natural; andar, a pie.
CORRER: Correr es la manera más rápida de desplazamiento a pie de una persona. A la acción y efecto se denomina
carrera. Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades
motrices del ser se encuentra en contacto con el suelo.
SALTAR: Es un patrón locomotor en el cuál las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera son flexionadas y
extendidas con fuerza para proyectar el cuerpo hacia arriba o hacia el frente, despegándolo de la superficie de apoyo;
el salto puede ser ejecutado con impulso, sin impulso, con una pierna, utilizando un pie para el impulso o utilizando
los dos pies.
RODAR: Es un desplazamiento corporal que se realiza alrededor del eje horizontal o vertical, sobre una superficie, en
el cuál interviene toda la estructura corporal.
TREPAR: Subir a un lugar de difícil ascensión valiéndose o ayudándose de los pies y manos, o solamente de las
manos, con la ayuda o no de elementos (sogas, bastones, u otros objetos que sirvan de apoyo para ascender).
 4. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir
enfermedades. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy
beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la
toma de decisiones en la vida cotidiana.
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la
autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la
euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades
como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben
realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir
su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la
condición física de cada persona.
Beneficios biológicos

 Mejora la forma y resistencia física.

 Regula las cifras de presión arterial.
 Incrementa o mantiene la densidad ósea.
 Mejora la resistencia a la insulina.
 Ayuda a mantener el peso corporal.
 Aumenta el tono y la fuerza muscular.
 Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
 Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos

 Aumenta la autoestima.
 Mejora la autoimagen.
 Reduce el aislamiento social.
 Rebaja la tensión y el estrés.
 Reduce el nivel de depresión.
 Ayuda a relajarte.
 Aumenta el estado de alerta.
 Disminuye el número de accidentes laborales.
 Menor grado de agresividad, ira, angustia...
 Incrementa el bienestar general.

5. FUNDAMENTOS DEL FÚTSAL

FUNDAMENTOS
1) El pase: es la acción de entregar el balón a otro jugador con la mayor precisión posible.

2) Conducción: es un gesto básico e imprescindible para adquirir una buena técnica, ya que es la base para
dominar el pase, la conducción y el tiro.

3) El regate: se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón.

4) Tiro a portería: se refiere a la acción de golpear el balón con cualquiera de las superficies de contacto
permitida, en dirección a la portería y con la finalidad de marcar un gol.

5) La recepción: es una acción muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el balón, controlarlo
y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una acción posterior.
6) Las fintas: sirven para engañar a los adversarios, ya sean de chute, pase o de conducción.

7) El drible: es la acción de evitar la entrada de un adversario y mantener la posesión de la pelota.

TIEMPO DE JUEGO
Un partido de fútbol sala dura 40 minutos y se divide en dos tiempos de 20 minutos cada uno, parando el
cronómetro cada vez que el balón no esté en juego, más las pausas de menos de un minuto que los entrenadores
deseen hacer.

Este deporte solo mide el tiempo jugado. Por ejemplo, si el balón sale del campo de juego o se comete una falta,
el cronómetro es parado hasta que el balón entre en juego otra vez, a diferencia del fútbol, en el que se repone
el tiempo perdido al final de cada tiempo.

CAMPO DE JUEGO

REGLAMENTO
El reglamento de este deporte está impuesto por la FIFA, que regula el mundo del fútbol. El reglamento es
parecido al de fútbol, pero obviamente habrá algunos aspectos distintos.