1- permission men el ketf 3ashan anazel el dera3 men el t pose

2- sawabe3

contact position
regl wara we regl odam
elli wara roll
elli odam rotate we nerfa3 el toe
talama el regl tel3t le odam el khast haylef ma3aha ,,
el sedr 3akso

haraket el eed 3aks haraket el regl ,,,

madam di tala3et odam ,,, el ed el 3akseya wara , bas permision men el ketf
(rotation shewaya 3ala z 3ashan a3raf a3mel over lap)

el spine le odam shewaya

1 zai 25 ,,, we 13 3aksohom

passing frame 7 we 3akso fe 19

el regl el rag3a ,,, e2efl el rotation wel toe wel roll
el regl el tania ,,, nerfa3aha le fo2 , we rotation le taht

weight shift ,,,,

3ashan el body mechanics ay wa2t el gesm wa2ef 3ala regl wahda...
transition and rotation shifting
wel sedr 3akso

down position 4 16
el regl mesh wakhda rotation wala toe wala roll
we down shewaya we khalas
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{weight shift ,,,,

3ashan el body mechanics ay wa2t el gesm wa2ef 3ala regl wahda...
transition and rotation shifting
wel sedr 3akso}
bnafs el kima

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over shoot
neraga3o le wara we nelefo we nerfa3o we nelghi el toe

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up position 10
lefo2 el root
ne2fel el rol we toe
rotate le taht
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