OPCIONES DE LICUADOS

(para 4 porciones)
IMPORTANTE: Agregar 2 cucharadas soperas de salvado de avena a cada vaso

· 2 zanahorias hervidas + 1 manzana + pizca de sal y pimienta + hielo

granizado

· 2 mitades de duraznos diet + 3 kiwis +1 vaso de almíbar del durazno

diet + 2 vasos de agua + 1 vaso de hielo granizado

· 2 bananas + 2 cdas. De germen de trigo + 4 cditas. De levadura de

cerveza (manzana) + 3 potes de yogurt descrem. De vainillas + 1 vaso
de hielo granizado.

· 4 yogures naturales descrem. + 1 vaso de leche descrem. + 2 cuch. De

cacao amargo + canela en polvo + edulcorante líquido

· 3 yogurt descrem. De limón + ½ litro de jugo de ananá diet + 3 cdas.

Limón + 4 cds. De helado de vainilla

· ½ manzana + ½ zanahoria + 2 tazas de leche descrem. + 2 cdas.

Soperas de germen de trigo + 1 taza de jugo de naranja + 3 cditas. De
miel.

· 3 potes de yogurt descrem. + 3 claras de huevo a punto nieve + 2

ramitas de canela y de menta para decorar.
Otras ideas de batidos caseros

Algunos ejemplos de batidos ricos en proteínas de buena calidad son los

siguientes:

Leche con helado, frutos secos y chocolate o caramelo líquido

Yogur líquido y petit suisse batido con frutos secos
Helado de vainilla y jugo de naranja
Yogur natural con frutas en almíbar (ananá, duraznos, peras)
Leche concentrada con ananá en almíbar y crema líquida
Leche s/lactosa con pan de cereales, queso, miel y frutos secos
Macedonia de frutas fresca con yogur y galletas tipo Marineras
Macedonia de frutas en almíbar con jugo de naranja, leche en polvo
y miel
Leche s/lactosa con banana con frutos secos y sirope de fresas
Helado de crema o descrem. y leche con sirope de frutillaa y frutos
secos