(para 4 porciones) IMPORTANTE: Agregar 2 cucharadas soperas de salvado de avena a cada vaso
· 2 zanahorias hervidas + 1 manzana + pizca de sal y pimienta + hielo
granizado
· 2 mitades de duraznos diet + 3 kiwis +1 vaso de almíbar del durazno
diet + 2 vasos de agua + 1 vaso de hielo granizado
· 2 bananas + 2 cdas. De germen de trigo + 4 cditas. De levadura de
cerveza (manzana) + 3 potes de yogurt descrem. De vainillas + 1 vaso de hielo granizado.
· 4 yogures naturales descrem. + 1 vaso de leche descrem. + 2 cuch. De
cacao amargo + canela en polvo + edulcorante líquido
· 3 yogurt descrem. De limón + ½ litro de jugo de ananá diet + 3 cdas.
Limón + 4 cds. De helado de vainilla
· ½ manzana + ½ zanahoria + 2 tazas de leche descrem. + 2 cdas.
Soperas de germen de trigo + 1 taza de jugo de naranja + 3 cditas. De miel.
· 3 potes de yogurt descrem. + 3 claras de huevo a punto nieve + 2
ramitas de canela y de menta para decorar. Otras ideas de batidos caseros
Algunos ejemplos de batidos ricos en proteínas de buena calidad son los
siguientes:
Leche con helado, frutos secos y chocolate o caramelo líquido
Yogur líquido y petit suisse batido con frutos secos Helado de vainilla y jugo de naranja Yogur natural con frutas en almíbar (ananá, duraznos, peras) Leche concentrada con ananá en almíbar y crema líquida Leche s/lactosa con pan de cereales, queso, miel y frutos secos Macedonia de frutas fresca con yogur y galletas tipo Marineras Macedonia de frutas en almíbar con jugo de naranja, leche en polvo y miel Leche s/lactosa con banana con frutos secos y sirope de fresas Helado de crema o descrem. y leche con sirope de frutillaa y frutos secos