“DIETA DE LA NASA”

Lunes
Desayuno: Café.
Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.
Martes
Desayuno: Café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
Cena: Jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.
Miércoles
Desayuno: Café o té y 1 tostada.
Almuerzo: Ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.
Jueves
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g).
Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.
Viernes
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).
Sábado
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga.
Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.
Domingo
Desayuno: café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja.
Cena: A escoger entre una de las cenas ya propuestas.
___________________
SA. 31322702
RAQUEL V. MEDINA ESPIRITU
S2 PNP
ESTADISTICA-DIVSEFERR-PNP

____________________
SA. 31322702
RAQUEL V. MEDINA ESPIRITU
S2 PNP
ESTADISTICA-DIVSEFERR-PNP