SINTOMAS DEL ESTRÉS

COMO LIDIAR CON EL

Entre algún os síntomas de alerta que sufre
MANEJO DEL ESTRÉS. una persona con estrés, podemos
mencionar latidos mas rápidos del corazón ,
El estrés es una sensación de tensión física problemas para conciliar el sueño alteración
o emocional. del apetito, nerviosismo, faltar de
concentración, fuertes dolores de cabeza,
El estrés físico es una reacción física del dolores musculares.
cuerpo a diversas desencadenantes como,
por ejemplo
El dolor que se siente después de una
cirugía.
Este estrés a menudo leva al estrés
emocional y este ultimo con frecuencia se
presenta en la forma de estrés físico,
Por ejemplo:
Cólicos estomacales.
El manejo del estrés implica controlar y
reducir la tención que ocurre en situaciones
estresantes haciendo cambios emocionales MANEJO DEL
ESTRÉS
y fiscos.
 NUTRICION
-Consuma alimentos que mejoren
su salud y bien estar.
UN PROGRAMA Por ejemplo
INDIVIDUAL PARA EL -Aumente la cantidad de frutas y
MANEJO DEL ESTRÉS verduras que coman
-Use la guía de alimentos para
Encuentra lo positivo en las seleccionar alimentos saludables
concentraciones y no vivas con lo negativo porciones de tamaño normal dentro
planea actividades divertidas tomo de un horario regular
descansos regulares.
Comienza un programa de actividad física
La mayoría de los expertos recomiendo
hacer 20 minutos de actividad aeróbica 3
veces por semana.
Decídase por un tipo especifico de cantidad
y nivel de actividad física, incluya esto
dentro del horario de manera que puede
hacer parte de su rutina.
Encuentre un compañero con quien
practicar los ejercicios ya que es mas
divertido y lo motivara a cumplir con la
rutina.
No tiene que ir a un gym 20 minutos de
caminata vigorosa al aire libre es mas que
suficiente.
¿QUÉ SE INCLUYE EN
UN FOLLETO?
AQUÍ TIENE UN PAR DE IDEAS...
Este espacio sería perfecto para una declaración de
objetivos. Puede usar el lado derecho de la página
para resumir cómo destaca entre la multitud y usar
el centro para una breve historia de éxito.
(Y asegúrese de elegir fotos que muestren los que
mejor hace su compañía. Las imágenes siempre
deben intentar impresionar).
Escriba aquí un título para la foto.
¿CREE QUE ES DIFÍCIL DAR
FORMATO A UN DOCUMENTO TAN
ATRACTIVO COMO ESTE?
Para nada. Hemos creado estilos que le permiten
aplicar el formato de este folleto con un solo clic. En
la pestaña Inicio de la cinta de opciones,
consulte la Galería de estilos.
NUESTROS
PRODUCTOS Y
SERVICIOS
Puede incluir una lista con viñetas de productos,
servicios o las mayores ventajas de trabajar con su
compañía. O simplemente resumir los puntos más
precisos en unos pocos párrafos concisos.
Sabemos que podría hablar durante horas sobre las
bondades de su compañía. (Y no le culpamos... ¡Es
excepcional!) Recuerde que esto es marketing, si
quiere llamar su atención, que sea breve, descriptivo y
legible.