INSTITUTO JOSÉ MANUEL ESTRADA

Nivel Superior

PROFESORADO EDUCACIÓN FÍSICA

Establecimiento IPET N° 47
Docente Leone, Laura
Practicante Aureli, Dayana
Observante Sosa, Macarena
Año 5to y 6to Varones
tema Atletismo: lanzamiento de disco.
Fecha - Horario Septiembre (Lunes y Miércoles 14:00 a 15:00)

FUNDAMENTACIÓN
En esta etapa del sistema educativo, en la secundaria con 5to y 6to año varones, se desarrolla
el atletismo como deporte de iniciación en la disciplina de lanzamiento de disco.
Particularmente, el lanzamiento de disco siendo el mismo un medio de formación que ayuda a
desarrollar en los estudiantes las habilidades básicas (lanzar, correr, saltar) la más necesaria en
particular es el lanzar la cual se trabaja para alcanzar un potencial dentro de la disciplina
planeada. De esta manera se desarrolla la técnica de lanzamiento de disco conociendo
también el reglamento; porque se considera necesario que los estudiantes aprendan realizar la
técnica correspondiente para la competencia, respetando reglas y afianzando la comunicación
entre ellos generando espacios favorables para las relaciones, mezclando estudiantes
habilidosos con otros que no lo son tanto, porque interesa más desarrollar en ellos la actitud,
que la habilidad.

Formato textual Secuencia didáctica

Temporalización 4 clases
Propósitos *Aplicar la técnica y el reglamento correspondiente del lanzamiento
de disco.
Oralidad, lectura y escritura.
Capacidades Oralidad.
Intervenir en intercambios comunicativos formales e informales
aportando ideas, opiniones, propuestas.
Escuchar con atención y comprender.
Abordaje y resolución de situaciones problemáticas.
Abordaje de la situación problemática.
Anticipar procedimientos (tanto los más previsibles como los más
creativos, innovadores, poco convencionales), argumentos,
instancias, sujetos, ámbitos de acción y participación para plantear
alternativas de resolución posibles.
Resolución de la situación problemática.
Buscar y experimentar vías y alternativas de solución a la situación
problemática.
Analizar y evaluar alternativas de resolución.

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Reflexión y evaluación de la resolución de la situación problemática.

Fundamentar los procedimientos utilizados.
Identificar o formular problemas derivados de la situación que está
abordando.
Pensamiento crítico y creativo.
Pensamiento crítico.
Comunicarse respetuosamente con los demás para discutir, negociar,
consensuar.
Evidenciar valoración y respeto por posicionamientos de los demás.
Pensamiento creativo.
Poner de manifiesto flexibilidad, actitud lúdica, apertura,
sensibilidad, intuición, entusiasmo, motivación, ruptura con lo
convencional.
Trabajo en colaboración para aprender a relacionarse e interactuar.
Colaboración.
Confiar en el otro como punto de partida de las relaciones
interpersonales.
Realizar aportes individuales al desarrollo del trabajo grupal.
Solidarizarse y cooperar con sus compañeros y con el entorno.
Interacción.
Escuchar al otro, considerar sus opiniones y puntos de vista, ponerse
en su lugar.
1. Familiarizarse y Vivenciar la habilidad básica del lanzamiento de
Objetivos disco con distintas variables.
2. Adquirir conocimiento de la técnica, con sus fases
correspondiente, del lanzamiento de disco a través de
diferentes actividades.
3. Conocer la zona de lanzamiento de disco ejercitando la técnica
el mismo, respetando el reglamento.
4. Aplicar la técnica correcta del lanzamiento de disco aceptando
resultados.
*Renovación de la imagen de si en la experiencia de diversas
Contenidos practicas corporales, ludomotrices y deportivas.
Puntuales. Lo que *Experimentación de prácticas de habilidades motrices especificas
en contextos y cambiantes en la manipulación de objetos y que
quiero trabajar.
promuevan el desarrollo de capacidades coordinativas, condicionales
e intermedias: prácticas deportivas: Atletismo.
Tipo: FORMATIVA
Evaluación Criterios:
* ¿Se Familiariza y Vivencia la habilidad básica del lanzamiento de
disco con distintas variables?
* ¿Adquiere conocimiento de la técnica, con sus fases
correspondiente, del lanzamiento de disco a través de diferentes
actividades?
* ¿Conoce la zona de lanzamiento de disco ejercitando la técnica el

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mismo, respetando el reglamento?

* ¿Aplica la técnica correcta del lanzamiento de disco aceptando
resultados?
Bibliografía * MINISTERIO DE LA PROVINCIA DE CORDOBA, Diseño Curricular Ciclo
Básico de Educción Secundaria (2011-2015).
*MAZZEO EMILIO Y EDGARDO, Atletismo para todos (carreras, saltos,
lanzamientos) ¿Cómo enseñar el deporte hoy? Buenos Aires (2008)
STADIUM.
*MIRIAN, ERMACOA Y JUAN MANUEL MORETTI, Correr, Saltar, Lanzar:
para la enseñanza del atletismo. (2008) Área sudamericana.
* ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE FEDERACIONES DE ATLETISMO.
Reglamento de Competición. 2018-2019.
Desarrollo de las clases:

Clase 1:

La practicante comienza la clase y reúne a los estudiantes en el cetro del patio, les cuanta a los
mismos la disciplina que trabaja durante las siguientes clases: lanzamiento de disco, es una
disciplina dentro del atletismo la cual van a conocer y trabajar sobe ella.

La practicante luego de la información, comienza con la entrada en calor, donde los

estudiantes deben formar una ronda realizando movientes articulares:

*Movimientos articulares para el cuello: Inclinación a la derecha, rotación a la

derecha, extensión, inclinación a la izquierda, rotación a la izquierda

*Movimientos articulares para los hombros: flexión, abducción o alejamiento, rotación

interna, extensión, aducción o acercamiento, rotación externa.

* Movimientos articulares para los codos: Flexión, extensión, rotación

interna, rotación externa.

* Movimientos articulares para las muñecas: flexión dorsal flexión palmar,

abducción o alejamiento, aducción o acercamiento.

* Movimientos articulares para el tronco: Flexión, Extensión, Hiperextensión,

Inclinación a la derecha, Inclinación a la izquierda, Rotación a la derecha,
Rotación a la izquierda

La practicante reúne a los estudiantes para explicar la siguiente actividad:

En forma individual y con un aro cada uno, comienzan a lanzar por todo el espacio el aro,
hacia delante sin golpearla compañero, primero con la mano hábil y luego la practicante dice
variantes: con la mano no hábil, de sentados, arrodillados, realizando un giro de 360° en el
lugar y lanzar.

La siguiente actividad se colocan en pareja, cada una con un aro, ambos estudiantes deben
enfrentarse y estar distanciados a 5 metros entre ellos, quien tenga el aro debe lanzar

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embocarlo sobre su compañero ubicado enfrente, el mismo realiza la misma acción

devolviéndole el aro. Deben repetirlo 3 veces.

Variante: aumentan la distancia: 10 metros, 15 metros, 20 metros. Y realizan el giro de 360°

Los estudiantes se forman en grupos de 5 o 6, se ubican en hilera detrás de la línea de salida,

una al lado de la otra separada 2 metros aproximadamente, los estudiantes de cada hilera
están distanciado entre ellos a 4 metros aproximadamente, el último de la hilera comienza
lanzando el aro a su compañero ubicado enfrente, el mismo que lanzo corre hacia adelante
colocándose para seguir con el juego, así realizan la misma acción todos cuando terminan de
lanzar el aro, la hilera va avanzando hasta llegara la línea final.

Variante: realizan el giro 360°.

En esta actividad la practicante utilizando la misma formación, coloca las hileras detrás de una
línea marcada, cada hilera consta con 6 aros que se colocan a 1 metros aproximadamente de
distancia de las hileras, frente a ellas se colocan unos conos a 8 metros aproximadamente, a la
señal los primeros deben corre hacia los aros tomar uno, lanzarlo embocarlos en los conos, el
mismo vuelve, le toca mano al compañero para seguir con el juego. Gana quien embocó mas
aro.

Variante: se aleja más el cono 15 metros aproximadamente y deben realizar el giro.

La practicante finaliza la clase formando una ronda junto a los estudiantes que realizan la
relajación los músculos trabajados en la clase:

*Cuádriceps: De pie, flexionamos la pierna atrás y la sujetamos con una mano. Es importante
no llevar la cadera hacia atrás ni el cuerpo hacia delante puesto que no estiraremos más. Para
incrementar la intensidad debemos permanecer con el cuerpo recto y llevar la pierna con la
mano hacia atrás y hacia arriba ligeramente.

*Tronco: De pie y con las piernas en estático realizamos torsiones del tronco a un lado y a otro
e incorporamos movimientos de flexión y extensión de tronco.

*Glúteos: Sentados, cruzamos una pierna sobre la otra y dirigimos con los brazos la rodilla de
la pierna flexionada hacia la otra pierna.

*Gemelos: De pie, el alumno adelanta uno y apoya su talón, luego se inclina el tronco hacia
adelante y se toma la punta de dicho pie.

*Isquiotibiales: De pie, con las piernas juntas se flexiona el tronco hacia adelante y se tiene que
tocar la punta de los pies.

*Cuádriceps: Desde la posición de pie, se flexiona uno de ellos hacia atrás tomándolo y
llevando a los glúteos.

*Aductores: Desde la posición de cuclillas, se colocan los codos en la parte interna de la pierna
y se realiza fuerza hacia afuera.

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Recursos: aros, conos.

Clase 2:

La practicante inicia su clase formando una media ronda y les explica con los movimientos
apropiados, a los estudiantes la técnica de lanzamiento de disco: dicha técnica la dividen en 4
fases:

Fase 1: Posición de partida: El lanzador se coloca de espaldas a la dirección de lanzamiento en

la parte posterior del círculo. Éste realiza una serie de balanceos (movimientos preliminares)
con el brazo portador, girando también el tronco y el brazo libre en el mismo sentido,
desplazándose el peso del cuerpo de un pie al otro, levantando el talón del pie contrario a la
dirección de balanceo.

Fase 2: Desplazamiento: Giro pivotando sobre la pierna izquierda hasta dirigir la punta en
dirección al lanzamiento, momento en el cual realizamos un ligero salto raso y hacia delante a
la vez que se continúa girando hacia la dirección del lanzamiento. El pie derecho cae en medio
del círculo con la pierna flexionada y el peso del cuerpo sobre ella.

Fase 3: Lanzamiento: La pierna y la rodilla derecha giran hacia delante, elevándose y haciendo
que la cadera gire. El brazo derecho realiza una fuerte extensión acompañada de una acción de
muñeca para dar una última aceleración al disco, siendo el índice el último dedo en tener
contacto con el disco, el cual gira en el sentido de las agujas del reloj.

Fase 4: Recuperación: Nada más el disco abandona la mano del lanzador, éste realiza una
inversión de piernas para frenar la inercia del desplazamiento y evitar salirse del círculo,
llevando la pierna derecha hacia delante y la izquierda hacia atrás. El lanzador después de esta
acción puede rotar sobre la pierna derecha.

La practicante para comenzar con las actividades, antes realiza un juego: “Te atrapó mi aro”

Todos deben correr por el espacio que la practicante delimito, solo uno tendrá un aro y a la
señal debe lanzar el aro atrapando a un compañero que se encuentran corriendo, quien sea
atrapado debe tomar un aro y ayudar al compañero atrapar los demás. Finaliza el juego
cuando queden solo 4 estudiante sin ser tocado.

Luego de la explicación la practicante realiza las siguientes actividades:

Para la TOMA del disco los estudiantes en forma individual y con una tapa (de balde)
simulando ser el disco, deben sostener la tapa (disco) en las últimas articulaciones de los
dedos, dichos dedos distribuido sobre el borde del disco (tapa), la muñeca debe estar relajada
y recta, apoyándolo e la base de la mano, solo el dedo pulgar descansa sobre el disco.

Cuando los estudiantes realizaron esa acción, deben lanzar el disco (tapa) hacia adelante.
(Repetir varias veces la acción).

La siguiente actividad realizan la fase deposición de partida, en su lugar en forma individual los
estudiantes se colocan de espalda en dirección del lanzamiento, colocan las piernas separadas
el ancho de los hombros y las rodillas levemente flexionadas, deben balancear el disco hacia

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atrás y arriba hacia la trayectoria vertical del talón izquierdo, el ton está rotando al mismo
tiempo, manteniendo los brazos a la altura de los hombros. Los estudiantes primero realizan la
acción (2 veces mínimos), luego le incorporan la toma realizando el lanzamiento. Realizan la
actividad varias veces.

Luego la practicante explica la actividad de la fase del lanzamiento cada estudiante colocado
en su lugar, con una tapa (disco), coloca la pierna derecha extendida, la cadera debe girar
hacia el frente del círculo, los estudiantes cambian el cuerpo de la pierna derecha y pasa la
pierna izquierda, allí el disco abandona la mano a la altura del hombro o un poco más abajo, el
brazo izquierdo colocado cerca del cuerpo con una flexión y el codo fijado. Cada estudiante los
repite 4 veces.

Los estudiantes siempre en forma individual realizan la acción de la recuperación, tomando la

tapa (disco), realizan un giro como simulando un lanzamiento cambiando las piernas
rápidamente después del lanzamiento, dejan pierna derecha flexionada, descienden la parte
superior del cuerpo y la pierna izquierda deben dejarla balanceada hacia atrás, dicha acción se
realiza 3 veces para completar las 4 fases.

La docente corrige en cada una de las fases las posturas y toma del disco.

La practicante los divide en 3 grupos, cada grupo se coloca detrás de una línea, se le entrega
un disco a cada grupo (el original de la disciplina), a la señal los primeros de cada hilera
realizan las 4 fases que practicaron en las actividades anteriores.

La practicante finaliza la clase reflexionando sobre las fases explicada y realizando preguntas a
los estudiantes: ¿cuantas fases eran?, ¿Quién me explica la acción de cada una de ellas?, para
la clase siguiente deben decir los errores más comunes del lanzamiento de disco, pensando lo
que cada uno de los estudiantes realizo.

Recursos: tapas de baldes, conos, discos.

Clase 3:

La practicante colocada junto a los estudiantes en forma de circulo en el centro del patio
retoma la técnica explicada en la clase anterior, preguntándole a los estudiantes, cuáles eran
las fases y como era la acción de cada una, luego les explica el reglamento y la zona de
lanzamiento.

Reglamento del lanzamiento de disco:

*El disco se lanza desde un círculo de 2,5 m. de diámetro, desde una posición estacionaria y de
una jaula.

*Una vez iniciado el lanzamiento no se puede contactar con la parte superior del aro o el suelo
del exterior.

*No se puede salir del círculo hasta que el disco haya contactado el suelo y se hará por la
mitad posterior.

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*La parte superior del círculo ha de estar al mismo nivel que el terreno exterior.

*Disco compuesto por un cuerpo y una llanta o anillo de metal en el borde.

*Más grueso en la parte central que en los laterales.

*Su peso es de 2 kg para la categoría masculina y 1 kg para la femenina.

Errores más comunes:

- Iniciar el desplazamiento con el tronco y no con las piernas.

- Adelantar la línea de hombros respecto a la de las caderas.

- Girar en el sitio sin avanzar.

- Movimientos preliminares con sólo un brazo y trayectorias verticales.

- Salto vertical en la fase de deslizamiento.

- Último contacto con el disco por el dedo meñique.

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Luego de que los estudiantes conocieron el reglamento, la zona de lanzamiento, la toma de

medición del mismo, debe realizar la siguiente actividad:

La practicante marca en el patio tres zonas de lanzamiento con sogas respetando las medidas,
forma 3 grupos y le reparte un disco a cada uno, se colocan en una zona, a la señal y en forma
ordena, pasan de a uno y ejecutan la técnica del lanzamiento aplicando lo visto en las clases
anteriores y lo del reglamento. Trabajando siempre dentro de la zona de lanzamiento.

La practicante corrige a los estudiantes en cada una de las zonas, los errores para mejorar la
técnica.

Finaliza la clase con una charla de lo visto en la clase, mientras que los estudiantes relajan los
músculos trabajados.

*Tronco: De pie y con las piernas en estático realizamos torsiones del tronco a un lado y a otro
e incorporamos movimientos de flexión y extensión de tronco.

*Glúteos: Sentados, cruzamos una pierna sobre la otra y dirigimos con los brazos la rodilla de
la pierna flexionada hacia la otra pierna.

*Gemelos: De pie, el alumno adelanta uno y apoya su talón, luego se inclina el tronco hacia
adelante y se toma la punta de dicho pie.

*Isquiotibiales: De pie, con las piernas juntas se flexiona el tronco hacia adelante y se tiene que
tocar la punta de los pies.

*Cuádriceps: Desde la posición de pie, se flexiona uno de ellos hacia atrás tomándolo y
llevando a los glúteos.

*Aductores: Desde la posición de cuclillas, se colocan los codos en la parte interna de la pierna
y se realiza fuerza hacia afuera.

Recursos: sogas, conos, disco.

Clase 4

La practicante comienza la clase formando una ronda con los estudiantes para que los mismos
realicen movimientos articulares, la cual deben nombrar ellos:

*Movimientos articulares para la cadera: Flexión, Extensión,

Abducción o alejamiento, Aducción o acercamiento, Rotación
interna, Rotación externa.

*Movimientos articulares para las rodillas: Flexión, Extensión

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*Movimientos articulares para los tobillos: Dorsiflexión,

Plantiflexión, Inversión, Eversión.

La practicante marca 3 zonas de lanzamiento con sogas respetando las medidas, luego
divide la zona donde cae el disco en 4 partes colocándole una puntuación: 50, 150.
250, 1000. Dos zonas son de practica y una es de competencia.

Los estudiantes deben realizar la técnica de lanzamiento primero en la zona de

practica (dos zonas) y luego en la zona de lanzamiento de competencia, la cual la
practicante anota la puntuación de cada estudiante corrigiendo así los errores. Pasan
las veces que el practicante decida a realizar el lanzamiento de disco.

Finaliza la clase dando los resultados de cada estudiante y finaliza el tema con una
charla del visto: ¿Cuántas fases son dentro el lanzamiento de disco?, ¿Del reglamento
que pueden decir?, ¿errores más comunes?, ¿Cuándo es nulo?

Recursos: conos, sogas, discos, cartel de puntuación.

Evaluación

Lista de cotejo:
*Posee una * Realiza la * En la fase * Aplica las * Cumple *Reconoce *Colabora y
correcta toma postura de 4 fases en la con el los errores respeta al
de disco. adecuada recuperación técnica de reglamento más compañero
para el queda lanzamiento del comunes y
lanzamiento dentro del de disco. lanzamiento. aceptando practicante.
Indicadores: de disco. círculo. (sin la
nulo) corrección.

Estudiantes Si No Av Si No Av Si No Av Si No Av Si No Av Si No Av Si No Av

Alegre,
Micael.
Caballeros,
Jeremías.
Calderón,
Gabriel

Clavero, Juan
Pablo
Colman, Alejo

Giunta, Pablo.

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Gonzales,
Pablo

Moyano,
Eduardo.

Romero,
Tomas.

Ulloque,
Tomas

Zabala, Braia.

Abayay,
Román.

Carranza, Eric.

Cordera,
Laureano.

De La Cruz,
Cristian.

Domínguez,
Matías.

Farías, Nicolás

Iriarte, Tomas.

Oyola, Tobías.

Pereyra,
Mirco

Salvador, Saúl.

Salvador,
Emanuel

Torres, Ángel.

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