Está en la página 1de 5

1.

Modelo transteórico (Prochaska y Di Clemente 1983)


Es una teoría que se puede aplicar a muchos sistemas en los cuales he utilizado en la
enseñanza de artes marciales socializando en disciplina, perseverancia, autocontrol,
socialización, para que el alumno pueda socializar ante una sociedad cambiante sin perder
auto estima aprovechando las criticas destructivas como críticas de superación personal
durante su entrenamiento físico y mental;
Así como las experiencias que estoy viviendo en una clínica en la unidad de urgencias a
diario con diferentes pacientes algunos conformes otros no, a la cual la administración nos
mantiene en constantes capacitaciones en la socialización ante las diferentes clases sociales
que nos enfrentamos cada día, apoyándonos constantemente con la perseverancia de estudiar
cada caso a una solución pronta: una disciplina de ser puntuales a nuestro horario de labores
en la atención al público:
un autocontrol optimo al enfrentar situaciones diferentes en una sociedad cambiante y con
creencias de personas influyentes ante otras. los profesionales y personal preparados en
atención a clientes de diferentes sitios llámese bancos, hospitales, hoteles, restaurantes, en
donde se busca un servicio óptimo de atención a una necesidad, en los cuales profesionales
especializados deben procurar realizar talleres, seminarios, con el fin de orientar y capacitar
constantemente para desempeñar un servicio optimo

1. Modelo transteórico (Prochaska y Di Clemente 1983 Tiene su origen en la década


de los 70, tras un análisis comparativo de todas las teorías importantes que explican
los cambios en el comportamiento de personas con dependencia a las drogas; su
nombre se derivó de la integración de los principios y componentes teóricos de los
sistemas terapéuticos analizados. Este modelo explica el cambio del comportamiento
a través de cinco variables: etapas, procesos del cambio, balance decisorio,
autoeficacia y tentación. Se observan varias etapas de cambio para explicar de forma
pertinente, la adquisición de conductas y hábitos saludables o la reducción de
conductas ante factores de riesgo. Etapas de cambio según modelo transteórico
(Prochaska y Di Clemente 1983).

1. Precontemplación 2. Contemplación 3. Preparación 4. Acción 5. Mantenimiento.


1. En la etapa de Precontemplación: las personas no tienen ninguna intención para realizar
algún cambio a corto plazo, es decir, en los próximos 6 meses.

2. En la segunda etapa de Contemplación: el individuo no se encuentra preparado para tomar


algún tipo de acción en el presente, pero piensa en realizarlo en un corto plazo de aquí a 6
meses.
3. En la tercera etapa de Preparación: la persona está considerando en, cambiar su conducta
en el futuro inmediato, aproximadamente dentro del próximo mes.
4. En la cuarta etapa de Acción: el individuo ya ha puesto en marcha un cambio en el pasado
reciente, pero aún no está bien estructurado.
5. En la etapa de Mantenimiento: la persona ha logrado cambiar la conducta por más de 6
meses y se encuentra comprometida activamente permitiendo sostenerla como un hábito
saludable.
Estas escalas permiten verificar cuanto ha progresado el individuo en su intención y
manteniendo de un cambio. Asimismo, propone que cuando una persona va a realizar una
modificación de conducta no es una acción que se da de forma instantánea y que el individuo
puede abandonar la
conducta y después volver a iniciar el ciclo en la escala (Marcus et al. 1992). Algunos
estudios recientes que han llegado a implementar este modelo sugieren, que ayudar al
individuo a subir una escala del modelo es una opción, que podría llevarlo al éxito, a corto
plazo (Prochaska & Di- Clemente). De acuerdo con el modelo, se puede predecir que las
personas con alguna Enfermedad no trasmisible (ENT) y que estén en una etapa de acción y
mantenimiento, tengan presente un cambio comportamental en sus hábitos alimenticios,
involucrando a su estilo de vida, el consumo de más verduras y frutas, menos alimentos con
alto contenido hipercalórico, una mejor hidratación, entre otros cambios. Incomparable con
aquellos que están en una etapa de Precontemplación, contemplación y preparación que saben
que deben cambiar, pero no toman ningún tipo de acción
para generar esa variación en sus vidas.

2. Teoría del comportamiento planificado (Ajzen y Madden 1986)


Este modelo es de vital importancia puesto que permite que el individuo tenga énfasis tanto
en la intención del cambio como en el control del comportamiento. El control está
determinado por varios factores no voluntarios, ya sea, internos o externos, que impiden al
individuo realizar el cambio deseado. Donde el sujeto puede tener o no, control total del
comportamiento a modificar. Por ejemplo, la persona que quiere salir muy temprano a
realizar ejercicio al aire libre (control total), pero al despertar se da cuenta que está lloviendo
(falta de control) y este factor externo climático impide que el sujeto pueda llevar a cabo ese
comportamiento. Es claro verificar con este modelo la existencia de posibles barreras y
excusas percibidas, que por eventualidad pueden afectar la falta de control percibido del
comportamiento. Si una persona quiere tener una decisión más firme y menos obstáculos
para instaurar un patrón de comportamiento, debe tener mayor control sobre sí mismo, de
esto depende la firmeza en las decisiones para mantener y adoptar patrones de ejercicio físico.

3. Teoría de la autoeficacia (Bandura 1977-1997)


Este modelo es de vital importancia puesto que permite que el individuo tenga énfasis tanto
en la intención del cambio como en el control del comportamiento. El control está
determinado por varios factores no voluntarios, ya sea, internos o externos, que impiden al
individuo realizar el cambio deseado. Donde el sujeto puede tener o no, control total del
comportamiento a modificar. Por ejemplo, la persona que quiere salir muy temprano a
realizar ejercicio al aire libre (control total), pero al despertar se da cuenta que está lloviendo
(falta de control) y este factor externo climático impide que el sujeto pueda llevar a cabo ese
comportamiento. Es claro verificar con este modelo la existencia de posibles barreras y
excusas percibidas, que por eventualidad pueden afectar la falta de control percibido del
comportamiento. Si una persona quiere tener una decisión más firme y menos obstáculos
para instaurar un patrón de comportamiento, debe tener mayor control sobre sí mismo, de
esto depende la firmeza en las decisiones para mantener y adoptar patrones de ejercicio físico.
La teoría de autoeficacia postula que la seguridad en la propia habilidad para poner en
práctica una determinada conducta está relacionada, en gran medida, con la puesta en práctica
exitosa de esa conducta (Bandura,1977). Las creencias de las propias capacidades influyen
en el modo de pensar, sentir, motivarse y actuar de las personas (Bandura, 1977).
La autoeficacia, son las creencias personales de la capacidad de responder a las situaciones
que se presentan a diario donde se actúa sobre: Cuando se adopta la teoría de la autoeficacia
existe un rol del auto referente y por ende se activa un mecanismo común por el cual las
personas demuestran control sobre sus expectativas, motivaciones y comportamiento. Por lo
tanto, es relevante que los individuos sientan las capacidades físicas, mentales y personales,
para realizar un cambio y da como resultado el éxito, sí por el contrario piensan que no
cumplen con los requisitos para llevar a cabo ese cambio, es cuando sienten frustración y
cierran toda la posibilidad sin llevar a cabo la acción obteniendo como resultado el fracaso.
De otro lado cuando ejecutan la acción para comenzar a cambiar y empiezan a observar
cambios positivos, las personas aumentan su autoeficacia, puesto que el reto es con ellos
mismos, logrando éxito en logros que no pensaban podían llegar a cumplir y cada vez se
arriesgan con retos más grandes y nuevos en el ámbito personal. Existen estudios
correlacionados y centrados entre, autoeficacia y conductas deportivas, que obtuvieron
resultados mixtos, dando a conocer asociaciones positivas (García & King, 1991), mientras
que otros han mostrado lo contrario (Weitzel, 1989). La mayoría de los estudios
longitudinales han llegado a resultados positivos (García & King, 1991). Es así, que la teoría
de autoeficacia resulta prometedora para la implementación en programas de ejercicio físico
individualizado.
3.3. Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).
Wiki: Las teorías de los cambios comportamentales
La wiki es una página web o sitio donde varias personas crean, diseñan y comparten
información sobre un tema definido. Es un trabajo colaborativo que permite ir articulando
las participaciones de cada aprendiz para lograr al final un trabajo en equipo según las
especificaciones del instructor. Conociendo la importancia de las teorías de cambios
comportamentales, cada aprendiz deberá escoger una teoría comportamental y construir un
concepto sobre lo comprendido del material; con sus propias palabras y de acuerdo con su
experiencia. Tener en cuenta que no se pueden repetir las opiniones de los compañeros,
aunque se puede sugerir cambios y realizar comentarios a los aportes hechos, ya que la
finalidad de esta actividad es construir un concepto en conjunto.
Para acceder y participar en la construcción de la wiki se deben seguir los siguientes pasos:
● Clic en el botón: Actividad 3.
● Clic sobre el enlace: Wiki: Las teorías de los cambios comportamentales.
● Digita el contenido solicitado.
● Clic en el botón: Guardar cambios.
3.4. Actividades de transferencia del conocimiento
Taller: Recomendaciones para la actividad física
En esta etapa del aprendizaje se desarrollará un taller orientado hacia la evaluación de sus
aprendizajes,
para desarrollarlo debe reconocer las ideas y aspectos importantes adquiridos hasta el
momento como
producto de la comprensión del tema.
De acuerdo con el conocimiento adquirido en la temática, debe realizar un folleto digital
sobre las
recomendaciones para la práctica de actividad física en un grupo poblacional (niños, jóvenes,
adulto,
adulto mayor)
Para participar del taller, enviar el archivo en Word, Publisher o PDF, se deben seguir los
siguientes pasos:
● Clic en el botón: Actividad 3.