DIETA DE LA PAPAYA

DESAYUNO
o 250 ml de jugo de zanahoria, apio y papa.
o 2 tazas de papaya con 4 cucharadas de queso cottage o panela.
o 1 taza de café o te de manzanilla con 4 galletas integrales habaneras.

COLACION
o 1 taza de papaya picada con limón o miel natural.

COMIDA 1:
o 1 taza de papaya picada.
o 1 porción de sopa de verduras
o 1 lata de atún en agua a la mexicana.
o 1 paq. Individual galletas integrales.
o Agua natural (2 vasos).

COMIDA 2:
o 1 taza de papaya picada.
o 1 porción de consomé de pollo o res sin carne, solo verduras.
o 1 pza de pechuga de pollo asada
o 1 ensalada verde
o 1 tortilla
o Agua de jamaica natural sin azúcar.

COMIDA 3:
o 1 taza de papaya picada.
o 1 porción de sopa de fideo con verduras.
o 1 bistec asado
o 2 porciones de verduras al vapor (brócoli, zanahoria, coliflor).
o 1 tostada
o Agua de piña natural sin azúcar

COLACION
o 1 taza de papaya con limón o miel natural.

CENA
Todos los días licuado de avena: 250 ml de leche Light, 5 cucharadas de avena natural
(no instantánea), 1 porción de papaya, 1 cucharada de miel natural.
1: 1 rebanada de pan tostado con queso panela.
2: 1 sándwich de frijoles o 5 galletas integrales con queso untable Light.
3: 1 tostada de pollo o ½ torta de jamón de pavo.