Vol. 12, No. 26, octubre - diciembre (2015), p.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL ENFADO EN EL BALONCESTO

EMOTIONAL INTELLIGENCE AND THE ANGER IN THE BASKETBALL

Autores: MSc. Osmani Evelio Mercadet- Portillo

Dr.C. Rafael Inufio- Díaz

Universidad de Matanzas. Facultad de Cultura Física

País. Cuba

RESUMEN Palabras clave. Emociones, enfado,

Las emociones en el deporte deben Baloncesto
gestionarse de tal manera que se pongan
ABSTRACT
al servicio de los acontecimientos y evitar
que provoquen una conducta Emotions in sport must be managed in a
desenfrenada. La inteligencia emocional way that is placed at the service of events
engloba habilidades como: autocontrol, and prevent them from causing riotous
autoconciencia, agilidad mental, la behavior. Emotional intelligence includes
motivación y la confianza, que posibilitan skills such as self-control, self-awareness,
que el entrenador tenga recursos de ayuda mental alertness, motivation and
para identificar y educar las emociones de confidence, which enable the coach have
sus jugadores en consonancia con el the resources to help identify and educate
proyecto común del equipo. En el artículo the emotions of the players in line with the
se reflexiona sobre una serie de team project. In the article a number of
particularidades de la inteligencia features of emotional intelligence related to
emocional relacionadas con el enfado en el anger in Basketball are reflected, this can
Baloncesto, el cual puede emerger como emerge as an intense experience of
una vivencia intensa de carácter negativo. negative character.

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Key words. Emotions, anger, Basketball piense en el asunto, puedan eliminarse y

que prevalezca el sentido común y la
INTRODUCCIÓN armonía entre los sujetos involucrados en
El proceso de formación del deportista y su estas situaciones conflictivas.
participación en las competencias, por lo Si se tienen en cuenta las afirmaciones
general, se caracterizan por actitudes que Goleman (1996), describe en su libro
positivas, de alegría y altas disposiciones mundialmente conocido “Inteligencia
dirigidas hacia el alcance de buenos emocional”, y en otros estudios de
rendimientos. En los entrenamientos destacados investigadores como Codina
diarios, en teoría, la identificación colectiva (2012), Cooper y Sawaf (1998), Martínez,
al equipo, las buenas relaciones Moya y Garcés (2013), el control
interpersonales, el respeto y admiración emocional, resulta de gran importancia
por el entrenador, así como el para la vida y el bienestar psíquico del
cumplimiento consciente del reglamento de sujeto.
los eventos competitivos, exigidos por
Por ello, el enfado del ser humano al
árbitros y jueces, se encuentran matizados
irrumpir bruscamente afecta la conducta
por estados positivos de superación y
del sujeto, pues es un estado psicológico
mejora, en aras de un buen desempeño;
que comprende a toda la personalidad y le
no obstante esto no se produce en muchos
impide al individuo pensar con tranquilidad
casos en la práctica cotidiana.
en la gravedad de la falta cometida por el
En la vida diaria de cualquier hombre o otro, el analizar si de veras existen razones
mujer se presentan situaciones que de peso para liberar tanta energía negativa
provocan grandes disgustos, sentimientos y descargarla de una forma tan explosiva y
negativos de impotencia ante las en la mayoría de los casos, improcedente
agresiones físicas, verbales o gestuales de e inadecuada.
que son objeto, momentos de ira, que
Se plantea que el enfado aparece como un
pocas veces se pueden racionalizar
estado emocional extraordinariamente
acertadamente y controlar a su debido
desorganizador de la conducta, porque los
tiempo, para que las consecuencias de ese
estímulos que han perturbado
mal humor, que puede hacerse más
notablemente al sujeto llegan de forma
intenso, en la medida en que más se
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directa y mucho más rápido a centros formación y perfeccionamiento del

subcorticales, que de inmediato procesan deportista. Son numerosas las acciones
la información y emiten una respuesta que se desarrollan en las sesiones diarias
acorde con el grado de alteración que de entrenamiento, pero en especial
siente el sujeto, mucho antes de que los durante y al culminar las competencias,
hemisferios cerebrales, encargados del que manifiestan la presencia en los
análisis más racional del hecho en sí, implicados de intensas vivencias de
hayan podido procesarlos y a su vez, emitir carácter negativo, Loehr (1990), que
la respuesta más acertada en cada caso. pueden estar vinculadas con el pobre
desarrollo de la inteligencia emocional de
En realidad, este fenómeno aludido posee
los deportistas y concretadas en estados
un gran protagonismo en el proceso de
de enfado. Ellas pueden aparecer ante una
formación y perfeccionamiento del
conducta agresiva del contrario, que pasa
deportista. Son numerosas las acciones
inadvertida para otros, una decisión del
que se desarrollan en las sesiones diarias
árbitro que se considere impropia o injusta,
de entrenamiento, pero en especial
críticas del entrenador en tono desmedido,
durante y al culminar las competencias,
delante de todos, lo cual produce
que manifiestan la presencia en los
sentimientos de vergüenza, desaliento o
implicados de intensas vivencias de
frustración.
carácter negativo, vinculadas con pobre
desarrollo de la inteligencia emocional de El autor ha seleccionado esta temática, por
los deportistas y concretadas en estados considerar que posee alta necesidad
de enfado. Ellas pueden aparecer ante una social, porque no son pocos los equipos
conducta agresiva del contrario, que pasa deportivos del territorio, de categorías
inadvertida para otros, una decisión del escolares y juveniles, e inclusive de
árbitro que se considere impropia o injusta, primera categoría, que cuando algunos de
críticas del entrenador en tono desmedido, sus miembros se han dejado llevar por los
delante de todos, lo cual produce sentimientos de enfado, han incurrido en
sentimientos de vergüenza, desaliento o acciones antideportivas de diversa índole
frustración. (en ocasiones hasta observadas por

En realidad, este fenómeno aludido posee millones de espectadores en juegos

transmitidos por los medios de difusión
un gran protagonismo en el proceso de
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nacional), que han conducido a disímiles
medidas disciplinarias, o que han quedado
impunes, todo lo cual debe ser prevenido
de antemano con acciones concretas
dirigidas a este fin.
El estudio realizado permitió determinar
como problema científico que existen
insuficientes investigaciones en el deporte
de Baloncesto que abordan el problema
del enfado por lo que emerge la necesidad
de realizar un abordaje teórico preliminar
sobre el tema que permita enriquecer y
estimular los estudios sobre la temática.
Por ello los objetivos del artículo están
dirigidos a valorar la importancia del control
de las emociones y en especial del enfado,
para la práctica sistemática del deporte y
enfatizar en el conocimiento de tendencias
emocionales y el uso de herramientas
psicológicas y de autorregulación tanto de
entrenadores y atletas para el control de
enfado.
El equilibrio mental en el Baloncesto
El Baloncesto como deporte de equipo de
gran implantación social ha
fundamentalmente un juego con
codificación reglamentaria dinámica
actualizada –sus reglas son revisadas
cada año olímpico– que comporta una
actividad física continua e intensa; exige
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para su práctica un buen nivel físico de
base y un alto nivel competitivo al gusto de
los tiempos actuales y proporciona por ello
emoción incertidumbre y espectáculo.
En este deporte se destaca el equilibrio
mental necesario para que el jugador
consiga el salto definitivo. La fortaleza
mental del jugador es una cualidad
fundamental para su éxito, la cual conlleva
a plasmar en el juego la creatividad y la
capacidad para resolver situaciones. El
baloncesto es un fenómeno de gran
impacto social por lo que desencadena
entre sus participantes un enorme torrente
emocional. Es generador de vivencias que
exigen altas dosis de acometividad lo que
incide como actividad de alta descarga
emocional cuya expresión en ocasiones es
el impulso agresivo. Este impulso
emocional induce a la superación y
búsqueda del éxito, pero en otros muchos
casos bloquea, inhibe y paraliza y lleva a
sensaciones de fracaso, baja autoestima y
actitudes negativas.
El equilibrio mental necesario para que el
sido
jugador consiga el salto definitivo es un
una
factor decisivo. Según Gutiérrez (s.f) y
y
García (2001), la fortaleza mental del
jugador es una cualidad fundamental para
su éxito, la cual conlleva a plasmar en el
juego la creatividad y la capacidad para
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resolver situaciones. El Baloncesto es un empeño a pesar de las posibles

fenómeno de gran impacto social por lo frustraciones, de controlar los impulsos, de
que desencadena entre sus participantes diferir las gratificaciones, de regular
un enorme torrente emocional. Es nuestros propios estados de ánimo, de
generador de vivencias que exigen altas evitar que la angustia interfiera con
dosis de acometividad lo que incide como nuestras facultades racionales y la
actividad de alta descarga emocional cuya capacidad de confiar en los demás. El
expresión en ocasiones es el impulso grado de dominio que alcance una persona
agresivo. Este impulso emocional induce a sobre estas habilidades resulta decisivo
la superación y búsqueda del éxito, pero para determinar el motivo por el cual
en otros muchos casos bloquea, inhibe y ciertos individuos prosperan en la vida
paraliza y lleva a sensaciones de fracaso, mientras que otros, con un nivel intelectual
baja autoestima y actitudes negativas. similar, acaban en un callejón sin salida.

Esta disciplina deportiva al ser una A su vez, que enfatiza que el papel
actividad socializadora, puede aportar, preponderante que ejercen las emociones
valores positivos mediante el uso de una dentro del funcionamiento psicológico de
apropiada pedagogía, que conlleve a su una persona cuando esta se ve enfrentada
vez a la adecuada regulación y a momentos difíciles y tareas importantes:
autorregulación emocional. Por lo que el los peligros, las pérdidas dolorosas, la
equilibrio emocional juega un papel persistencia hacia una meta a pesar de los
fundamental en el proceso educativo y por fracasos, el enfrentar riesgos, los conflictos
tanto se debería trabajar desde edades con un compañero en el trabajo. En todas
tempranas en estrecha correlación con los estas situaciones hay una involucración
preceptos de la inteligencia emocional. emocional que puede resultar en una
acción que culmine de modo exitoso o bien
La naturaleza de la inteligencia
interferir negativamente en el desempeño
emocional
final. Cada emoción ofrece una disposición
Goleman (1996) asume que las
definida a la acción, de manera que el
características de la llamada inteligencia
repertorio emocional de la persona y su
emocional son: la capacidad de motivarnos
forma de operar influirá decisivamente en
a nosotros mismos, de perseverar en el

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el éxito o fracaso que obtenga en las Caminatas. El ejercicio activo contribuye

tareas que emprenda. a dominar el enfado, ya que después del

El enfado alto nivel de excitación fisiológica

suscitado por el ejercicio, el cuerpo
Según Tice Apud. Goleman (1996) el
vuelve naturalmente a un nivel de menor
enfado parece ser el estado de ánimo más
excitación.
persistente y difícil de controlar. De hecho,
el enfado es la más seductora de las El poder sedante de la distracción reside

emociones negativas porque el monólogo precisamente en poner fin a la cadena

interno que lo alienta proporciona de pensamientos irritantes (ver TV, leer

argumentos convincentes parta justificar el y actividades similares), sin embargo el

hecho de poder descargarlo sobre alguien. comer no ayuda en absoluto a reducir la

ira
Formas de calmarlo:
Ejercicios de respiración profunda y
Debemos tratar de socavar las
distensión muscular.
convicciones que alimentan el enfado,
cuanto antes, mejor. Se puede cortar el círculo vicioso de la
preocupación, cambiando el foco de la
Cuantas más vueltas demos a los
atención.
motivos que nos llevan al enojo, más
“buenas razones” y más justificaciones Según Zillman, psicólogo de la Universidad

encontraremos para seguir enfadados. de Alabama, Apud. Iguña (2013) el

detonante universal del enfado es la
Es necesario volver a encuadrar la
sensación de hallarse amenazado (no solo
situación en un marco más positivo.
amenaza física, sino también a cualquier
La persona agraviada debería alejarse amenaza simbólica para nuestra
durante un tiempo de la persona autoestima o amor propio, como por
causante del enojo y frenar la escalada ejemplo, sentirse tratado injustamente,
de pensamientos hostiles tratando de sentirse insultado, menospreciado,
distraerse, pues es difícil sentirse frustrado en la consecución de un
enfadado cuando uno se lo está determinado objetivo, etc.), percepciones
pasando bien. todas ellas que actúan como detonante de

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una respuesta límbica que tiene el efecto
doble sobre el cerebro.
Por una parte, libera la secreción de
catecolaminas que cumplen con la función
de generar un acceso puntual y rápido de
la energía para “emprender una acción
decidida, tal como la lucha o la huida”. Esta
descarga de energía límbica perdura varios
minutos, durante los cuales
cuerpo, en función de la magnitud que
nuestro cerebro emocional asigne a la
amenaza, se dispone para el combate o
para la huida.
Mientras tanto, otra oleada energética
activada por la amígdala, perdura más
tiempo que la descarga catecolamínica y
se desplaza a través de
adrenocortical del sistema
aportando así el tono general adecuado
para la respuesta. Esto puede durar horas
o días, manteniendo al cerebro emocional
predispuesto a la excitación. Esto explica
que la mayoría de las personas parecen
más predispuestas a enfadarse una vez
que ya han sido provocadas o se hallan
ligeramente excitadas.
En este caso, la persona se siente incapaz
de perdonar y se cierra
razonamiento. El elevado
excitación, alimenta una ilusión de poder e
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invulnerabilidad, ya que, a falta de toda
guía cognitiva adecuada, la persona se
retrotrae a la más primitiva de las
respuestas.
Según este autor, la catarsis (descargar
verbalmente la ira), en contra del criterio
popular, no ayuda a controlarlo, sino a
alargar el mal humor, lo que se ve apoyado
nuestro por Iguña (2013).
Las emociones en el Baloncesto
El entrenador superior de Baloncesto de
Andalucía España, Burgos (2011), en su
artículo titulado: “La influencia de la gestión
de las emociones en el rendimiento
deportivo de un equipo de baloncesto” da
las siguientes consideraciones al respecto.
la rama
El rendimiento deportivo de un equipo de
nervioso,
Baloncesto depende de muchos factores,
pero sería casi imposible valorarlo
adecuadamente sin tener en cuenta lo
psicológico y emocional. El control y la
gestión de las emociones corresponde al
entrenador, la gestión del factor humano
bajo sus órdenes y la dirección del grupo
suele ser lo que más valoran los jugadores.
Las emociones cuentan y se deben
analizar y gestionar. Los entrenadores
a todo
deben aprender a controlar sus emociones
nivel de
y la de sus jugadores. Gestionar las
emociones se convierte en aspecto clave
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en la alta competición, el entrenador debe que pueda tener herramientas psicológica

ser el gestor de esas emociones, actuar efectivas para el manejo del enfado.
como un coaching deportivo y su misión
El manejo de la regulación de las
fundamental va a ser desarrollar el talento emociones
de sus jugadores.
Esta habilidad es probablemente la más
La diferencia entre el éxito y el fracaso en difícil de conseguir de todas. Se trata de
el deporte no radica en el desarrollo de las conseguir integrar eficazmente las
capacidades físicas, técnicas, tácticas sino
emociones en el pensamiento y en
en la capacidad emocional para reconocer nuestras conductas para conseguir mejor
y regularizar las emociones. rendimiento en la cancha.
Esta capacidad ayudará a reconocer las Gestionar las emociones es tener en
emociones y a regularizarlas, a nivel cuenta la información que proporcionan y
individual, a identificarlas en los jugadores, canalizar adecuadamente los sentimientos
entre los compañeros, de los rivales, etc. en función del estado de ánimo en que se
El directivo tiene que saber que quiere y encuentren.
hacia dónde va y fijar adecuadamente los Se debe tener cuidado en pensar que
objetivos, el entrenador tiene que gestionar es suprimir o reprimir las
acompañar al jugador (apoyándolo, emociones. A veces hay que pasar malos
impulsándolo, animándolo, retándolo, momentos y aprender de ellos para un
provocándolo, soportándolo, etc.), es decir mejor desarrollo como jugadores o
gestionando sus emociones. entrenadores.
Para lograrlo debe existir una adecuada Las emociones son también fuente de
relación entrenador- atleta donde prevalez- motivación e inspiración. Son puro
ca el respeto, empatía y la comunicación movimiento y llevan a la acción. El enfado
educativa. se puede aprovechar para que de energía
Las relaciones empáticas ayudan a que el al llevar a cabo una acción positiva. Con
entrenador pueda tener un mayor todo lo dicho, parece claro que hay que ser
control emocional de los deportistas y conscientes de ellas y aceptarlas. Sin
contribuyen a ayudar al atleta para embargo, hay que aprender de ellas y
tienen que incorporarse en nuestro
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pensamiento, integrarlas en nuestras Factores que favorecen un estado

conductas sin magnificarlas ni ocultarlas. emocional positivo en el Baloncesto

El jugador se comporta en el campo Burgos (2011) plantea que existen factores

guiándose de sus pensamientos conceptos que favorecen un estado emocional
y conocimiento del juego y sus positivo en el baloncesto, estos son:
sentimientos emociones y estados de Cohesión interna de grupo
ánimo. Por lo que se mejorará en el
Los componentes de un equipo de
proceso de toma de decisiones integrando
baloncesto trabajan juntos en la búsqueda
ambos adecuadamente.
de un objetivo común, la cohesión del
Al controlar mejor la ansiedad permitirá grupo es un sentimiento que crece y se
adecuar mejor los impulsos, lo cual desarrolla internamente a lo larga de la
ayudará directa y proporcionalmente a temporada, cuando la cohesión es fuerte el
evitar decisiones inadecuadas, a tener las grupo trabaja junto y unido, se suele decir
cosas más claras y aminorar las con frecuencia "el equipo es una "piña" y
indecisiones, en definitiva a no bajar el eso se nota mucho en especial en los
rendimiento tanto de entrenadores como momentos de dificultad, cuando se
de jugadores. consigue un buen "feeling" entre los
Un jugador enfadado es muy preocupante jugadores y el cuerpo técnico, la
para su equipo, ya que no solo juega en complicidad y la ilusión son las señas de
inferioridad durante su enfado, sino que identidad del equipo.
además corre el riesgo de ser sancionado Clima favorable en la convivencia
por su comportamiento y perjudicar de esta
Para que haya buena comunicación entre
forma mucho más a su equipo. El control
todos los miembros de un equipo el
emocional en esta situación límite marca la
entrenador debe favorecer un buen clima
diferencia entre el jugador implicado y el
en la convivencia del grupo. Eso hará que
que no está. Si el jugador no controla su
la comunicación fluya en todas las
respuesta, las consciencias son
direcciones, que no solo sea el entrenador
irreparables y si es al final del partido
el que hable y los jugadores escuchen.
puede hasta costar el propio partido.

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Cuando el jugador se atreve a exponer su Este estado consiste en conseguir un

opinión sin miedo ni recelos, cuando el
entrenador lo escucha aunque al final
decida lo que crea mejor para su equipo,
cuando haya libertad para exponer los
pensamientos con respeto
compañeros, técnicos, colaboradores,
etc., la información y comunicación fluirá
adecuadamente y se evitará los típicos
"silencios" que no aportan nada bueno
para el equipo.
Ilusión y motivación
De forma popular se dice que una persona
está motivada cuando emprende algo con
ilusión, superando el esfuerzo que deba
realizar para obtenerlo.
equilibrio emocional y sensación de
control, dándose autoconfianza individual y
colectiva y consiguiendo una activación
nerviosa idónea, que deriva en una gran
hacia ilusión y energía para afrontar los partidos
con el rival y se afronta la competición
como un reto o desafío.
Emociones que alejan de un rendimiento
óptimo
Los equipos de baloncesto rompen su
cohesión y acaban descomponiéndose
cuando aparecen las emociones negativas,
primero suelen ser un efecto a nivel
individual y luego se trasladan a lo
colectivo.

Sólo desde la ilusión y la complicidad del Entre las emociones negativas que
grupo los equipos crecen como equipo. conviene erradicar de un vestuario cuanto
Cuando un equipo comparte esa ilusión las antes están: el egoísmo, el enfado, el
motivaciones individuales se alinean con desánimo, la ansiedad y el stress.
las colectivas y surgen motivaciones
especiales que van mucho más allá que CONCLUSIONES
ganar o perder partidos. Es importante prestarle la atención
Estado ideal de ejecución requerida a las emociones porque las
mismas pueden llegar a dominar a
El estado ideal de ejecución se conoce
como "flow" o "fluir", el deportista suele entrenadores y jugadores, lo cual puede
incidir negativamente tanto individual como
identificarlo como un estado de
colectivamente, por lo que se debe
"confianza", es como "jugar de memoria"
aprender a controlarlas especialmente con
tanto a nivel individual como colectivo.
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que permita afrontar los partidos con relaciones interpersonales. La

energía positiva y la mente clara y
Habana: Editorial Ciencias
concentrada en las acciones y situaciones
Sociales.
de juego.

Cada jugador debería identificar su 3. Cooper, R & Sawaf, A. (1998). La

tendencia emocional ya sea negativa o
inteligencia Emocional, Aplicación
afectiva porque una trae inadecuada
al liderazgo y a las organizaciones.
descarga de la tensión y la otra puede
tender a la falta de respuesta, por lo que Bogotá: Editorial Norma.
ambas si no se controlan pueden en un
4. García, F. (2001). Las emociones como
contexto determinado ser inapropiadas o
perjudiciales al no dar la respuesta o consecuencia de las cargas de
reacción idónea que lleve determinada entrenamiento. Revista
situación.
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El entrenador debe contribuir al desarrollo
http://wwwefdeportes.com/
de emociones positivas en el atleta en su
deporte, así como facilitarle con la ayuda 5. Goleman D. (1996). Inteligencia
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emocional. Barcelona: Editorial
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Recibido: 25072015

Aprobado: 07092015

Datos de los autores:

MSc. Osmani Evelio Mercadet- Portillo

Máster en Psicología del Deporte y

Profesor Auxiliar

Facultad de Cultura Física. Universidad de

Matanzas

Contacto: osmani.mercadet@umcc.cu .

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