CALENTAMIENTO COMPETITIVO PARA PORTEROS

1) TROTE SUAVE + MOVIMIENTO ARTICULAR CON BOTE DE BALÓN:

➔ Círculos brazos (delante y hacia atrás)

➔ Elevaciones laterales brazos.
➔ Aperturas brazos.
➔ Elevaciones frontales.
➔ Movilidad articular con piernas.
➔ Movilidad articular con cadera.
➔ Saltos con una pierna (niño feliz)
➔ Sprint cortos+ saltos con sprint

2) BALÓN EN PORTERÍA:

➔ Pase corto (izquierda/derecha)

➔ Control y salida (AUMENTO DIFICULTAD)
……………..ESTIRAMIENTOS………………
➔ Tiro frontal potente corto (bote pronto)
➔ Tiro frontal potente largo (bote pronto)
➔ Tiro raso lateral corto.
➔ Tiro raso lateral largo.
……………..ESTIRAMIENTOS………………
➔ Tiro frontal bote media altura.
……………..ESTIRAMIENTOS………………
➔ Tiro a media distancia (derecha/izquierda)
➔ Tiro en corto laterales (derecha/izquierda)
➔ Tiro largo fuera del área grande.
➔ Balones elevados.
➔ Balones aéreos córner.
➔ Saques de portería lejanos diagonales
➔ Saques laterales con la mano y desplazamiento diagonal en largo.
➔ Saques a balón parado área pequeña.