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Marco teórico

El marco teórico que se desarrolla a continuación proporcionara al lector una idea clara de la
problemática que presentan a diario en Bogotá sobre la calidad de vida de transportadores de
servicio publico en el que abarcaremos dos variables fundamentales las cuales son la mala
alimentación y el sedentarismo debido a los largos periodos laborales.

“El sedentarismo, la alteración de los hábitos alimentarios, el consumo de carbohidratos y


lípidos en la dieta, las altas tasas de tabaquismo, la alteración de los hábitos de sueño y el
estrés psicológico, constituyen factores de riesgo muy claros en este grupo poblacional”
(Cristian D. Rodríguez-Miranda, 2017)

“El sedentarismo necesita ser combatido con ejercicio físico y una alimentación ligera,
equilibrada, sabrosa y saciante, con los nutrientes necesarios para prevenir o recuperar
sobrecargas del sistema nervioso. Deben ser fáciles de digerir, bien condimentadas y
sugerentes.” (sanitas, s.f.)

1.1 Calidad de Vida


1.1.1 Definición

Según la OMS, “la calidad de vida es la percepción que un individuo tiene de su


lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los
que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus
inquietudes. Se trata de un concepto que está influido por la salud física del sujeto,
su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como
su relación con el entorno.” (OMS, 2012)

Como podemos ver en la definición que nos da la OMS sobre calidad de vida es muy clara y
asertiva con la cual tenemos una base soportable como punto de partida para nuestro proyecto de
investigación.

1.2 sana Alimentación

1.2.1 Definición

La sana alimentación es un concepto que tenemos que tener presente en cuanto a calidad de vida
ya que este afecta nuestro estado de salud físico y mental.

“Según la OMS La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades


dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada
combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las
enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.” (OMS,
2019)
Con esta definición que nos plantea la OMS abordaremos una de nuestras variables como lo es la
mala alimentación y consecuencias que presentan los transportadores de servicio público en la
capital.

“Desde luego la actividad del conductor profesional hace que sea difícil que siga una
alimentación saludable porque son frecuentes las comidas en restaurantes. Sin embargo,
se debería hacer un esfuerzo para aumentar el consumo de frutas y verduras frescas e
intentar comer cinco veces al día, tal y como indica la OMS” (SeguroJoven.com, s.f.)

1.2.2 Consecuencias de una mala alimentación

“Hoy en día se dice que es difícil tener una vida saludable y sobre todo llevar un buen
hábito alimenticio, por lo que recurren a tener hábitos alimenticios inadecuados que con
el tiempo se vuelve una costumbre.” (Yesica, s.f.)
Esta mala costumbre afecta la calidad de vida de los transportadores de servicio público en
Bogotá y se puede decir que puede llegar a ser una problemática global afectando su
bienestar.
Según la Licda. Diana Portilla, nutricionista del Hospital Clínica Bíblica, “en todas las
edades se podría descuidar la alimentación, esto depende de los hábitos adquiridos y de
las situaciones en las que la persona se desenvuelva. Una mala alimentación puede traer
problemas gastrointestinales como diarrea o estreñimiento”. (Portilla, s.f.)
“El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más visibles.
Sin embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad
trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea,
acumulación de grasas en las arterias y la aparición de problemas cardiovasculares, así
como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.”
(SANDRA COHEN-ROSE, s.f.)

“Una investigación del Fondo de Prevención Vial encontró que el 70 por


ciento de los conductores de buses, busetas y microbuses de Bogotá tiene
severos problemas de audición, sobrepeso y sus niveles de triglicéridos están
cinco veces por encima de lo normal.” (Caracol Radio, 2007)
Es importante tener presente que el llevar una dieta saludable es indispensable para llevar una
buena calidad de vida laboral.
1.3 Sedentarismo
1.3.1 Definición

Hipócrates manifestaba: “lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”

“El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30


minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta
sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades
avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el resultado del modo
de vida elegido por una persona: la falta de acceso a espacios abiertos seguros, a
instalaciones deportivas y a terrenos de juegos escolares; así como los escasos
conocimientos sobre los beneficios de la actividad física y la insuficiencia de
presupuestos para promover la actividad física y educar al ciudadano puede hacer difícil,
si no imposible, empezar a moverse.” (Madrid Salud, 2018)

Las personas con trabajos en la cuales presentan sedentarismo alto son los que mayor
índice de bajas laborales presentan debido a la capacidad funcional baja y situaciones de
salud más delicadas
Como podemos observar “Los empleados están sentados gran parte del día. El gasto de
calorías que realizan es muy bajo. por lo que la ingesta de hidratos de carbono deberá ser
reducida.” (Martinez, s.f.)

El sedentarismo y la mala alimentación son dos factores que se unen para generar una mala
calidad de vida para las personas que trabajan en el sector transportador.

“Los exámenes médicos periódicos son muy importantes para conocer si hay alguna
afección que interceda negativamente en el trabajo diario.” (Ruano, 2017)

1.3.2 Consecuencias

Algunas consecuencias más comunes que conllevan el sedentarismo son

“-La falta de actividad física fomenta un incremento del riesgo de padecer sobrepeso u
obesidad. Este estado físico conlleva, a su vez, numerosos peligros para el organismo y
problemas de salud. La actividad física, en cambio, nos ayuda a mantener un estado
físico saludable.” (FEDA, s.f.)
“No solo los músculos se ven afectados, también los problemas aparecen en el sistema
óseo. En consecuencia, se agrava el riesgo de sufrir de osteoporosis y artritis, pues los
huesos se tornan frágiles y débiles.” (Güereca, 2013)
“Dolor en las articulaciones: estar mucho tiempo quieto produce dolor en las rodillas,
la columna y la cadera, de ahí la importancia de mantenerse activo” (Sura, 2016)
“Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte
prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud” (MedlinePlus,
2019)