Campaña de Promoción, prevención mantenimiento de la salud mental y física:

1. Hacer deporte:
A veces, no le prestamos atención y no hacemos ningún tipo de ejercicio y con el tiempo
nos volvemos sedentarios, produciendo más adelante problemas de obesidad, desanimo,
depresión, falta de energía, diabetes, etc.

2. Come saludable:
Por el tiempo tan corto y el trabajo nos olvidamos de comer sanamente llenándonos de
toxinas, comiendo comida chatarra. Come muchas verduras, alimentos ricos en fibra y
frutas. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados.

3. Duerme:
La falta de sueño nos vuelve malhumorados e irritables, esto nos afecta tanto la salud
física llenándonos de toxina y la salud mental deteriorando las relaciones amorosas más
cercanas. El sueño es muy pero muy importante en el proceso de aprendizaje y
consolidación de memorias, ayuda en la concertación, ayuda a reducir síntomas de estrés
 y depresión. Pero no se exceda, nada en exceso es bueno.

4. Mantente en contacto con tus seres queridos:

Siempre tenlos en cuenta, no te aísles ya que más adelante te puedes arrepentir viéndote
solo (a). las relaciones sociales produce la sensación de bienestar y se asocia con la
oxitócina (te hace sentir mejor) estando en comunidad.
5. Controla tu estrés:
No dejes las cosas para lo último, se organizado, si puedes hacer algo hoy hazlo, no lo
dejes para mañana y no pagues tu estrés con las demás personas, medita y reljate ya que
eso te afecta física y mentalmente.